Da godine nisu prepreka za treniranje dokaz su mostarski penzioneri koji se i u osmoj deceniji života trude biti fizički aktivni.
U parku, na otvorenom okupio ih je projekat “pokreniMo“, a koji organizuje Grad Mostar u saradnji sa Sportskim savezom. Cilj je kažu organizatori, narednih pet mjeseci potaći fizičku aktivnost, druženje i zdrav način života među osobama starije životne dobi.
Svaki dan se vidi pomak
Vođen dobro poznatom izrekom “U zdravom tijelu-zdrav duh“ Pero Martinović i u 86-oj godini života trudi se održati dobro zdravlje i vitalnost. U ranim jutarnjim satima, uz smijeh i dobro raspoloženje zajedno s ostalim penzionerima odradio je trening u gradskom parku. Svaku vježbu svladao je bez ikakvih poteškoća.
“Kada se krene na vježbe to je idealno, svaki dan si raspoloženiji, sve vježbe mogu savladati, nemam nikakvih problema. Ranije sam malo kući vježbao ali nije to isto jer sam sam, ovdje sam u prirodi i sa ženama”, rekao nam je Pero Martinović.
Treniraju treću godinu zaredom, sat vremena tri puta sedmično – što kažu, proleti u trenu. Nakon obavljenog treninga osjećaju se mlado i poletno, zbog čega se svakom novom susretu neizmjerno raduju.
“Korektivnu gimnastiku radili smo u zatvorenom prostoru i sada smo dočekali da nas sunce obasjava i da na suncu u parku vježbamo. Uz neku promjenu ishrane, što više voća, povrća, orašastih plodova da se ubaci i onda je zdrav organizam“, istakla je Marija Pantić.
“Dobro utiče, samo još da je malo smanjiti hranu bilo bi još bolje. A pozitivno utiče i na psihu i čovjek se osjeća puno ugodnije”, dodao je Milenko Abdalović.
Korist vježbanja i socijalizacija
S obzirom na to da se već nakon 65 godine počinju osjećati promjene uzrokovane sjedilačkim načinom života, a razvijaju se i neke hronične bolesti svjesni su važnosti redovne fizičke aktivnost za zdravo starenje. Stoga aktivno rade na jačanju duha i tijela, a uz sve to, tu je i više nego korisna socijalizacija.
“Da nije ovog ne vjerujem da bih kući vježbala, jedan dan vježbam i onda pet dana ne i od toga nema ništa, a ovo je prekrasno natjera me da iziđem, da vježbam, da se družim s ljudima, mada sam ja inače društvena, ali ovo su izmislili savršeno”, kazala nam je Željka Punoš.
“Ovo je nešto što se samo poželjeti može, da svi znaju kako je samo lijepo ujutro doći, izvježbati pa onda lijepo kući i onda čitav dan biti spreman za sve. Tako da hvala Bogu dragom, a i našem gradonačelniku što nam je poklonio sve ovo”, kazala je vidno raspoložena Ilka Talić.
Vježbe prilagođene starijima
Trening započinju laganim zagrijavanjem, brzom šetnjom, trčanjem i istezanjem. A sve vježbe prilagođene su za njihovu dob. Zbog upornosti i istrajnosti treneri ne kriju zadovoljstvo.
“Mi smo jako zadovoljni i ponosni smo na njih, jer oni u svojim godinama vrijeme iskorištavaju na najbolji mogući način. Oni ovdje dolaze da se druže, da treniraju, jako su redovni, svaki trening ima ih preko 20 ili 30”, navela je trenerica Nejla Graho.
Na otvorenom će vježbati narednih pet mjeseci, a na radost penzionera treninzi bi se trebali nastaviti i u zimskom periodu u zatvorenom prostoru.
(Izvor vijesti: N1)
