Magnezijum je esencijalan mineral koji igra ključnu ulogu u mnogim funkcijama organizma. Neki od glavnih benefita magnezijuma su podrška zdravlju srca, održavanje zdravlja kostiju, podrška nervnom sistemu, prevencija migrena…
Kao što vidiš, magnezijum je važan za mnoge funkcije u tijelu, pa je dobro unositi ga kroz hranu ili suplemente kad je to potrebno.
Voće koje sadrži najviše magnezijuma uključuje:
Avokado
Jedan od najbogatijih izvora magnezijuma u voću, sa oko 58 mg magnezijuma na 100 grama.
Banane
Sadrže oko 27 mg magnezijuma na 100 grama.
Kivi
Sadrži oko 17 mg magnezijuma na 100 grama.
Dakle, ako tražiš voće bogato magnezijumom, avokado i banane su među najboljima!
