Smuti je napitak koji se pravi od kombinacije voća, povrća, tečnosti (poput mlijeka ili soka), i dodataka kao što su led, jogurt ili proteini u prahu.
Evo jednostavnog recepta za smuti:
Sastojci:
- 1 šolja svježeg ili zamrznutog voća (npr. jagode, banane, borovnice, mango ili breskve)
- 1 šolja tečnosti (npr. mlijeko, bademovo mlijeko, sojino mlijeko, jogurt, sok od narandže)
- 1/2 šolje leda
- opciono: med, javorov sirup ili drugi zaslađivač po želji
Uputstvo:
- U blenderu stavite sve sastojke: voće, tečnost, led i zaslađivač po potrebi.
- Blendajte sve dok smjesa ne postane glatka i kremasta.
- Ako je smuti pregust, možete dodati malo više tečnosti. Ako je rijedak, dodajte još voća ili leda.
- Kada dobijete željenu konzistenciju i ukus, sipajte smuti u čašu i poslužite.
Napomena: Možete eksperimentisati sa različitim kombinacijama voća, povrća i tečnosti kako biste pronašli svoj omiljeni ukus. Takođe, možete dodati i druge sastojke kao što su orašasti plodovi, sjemenke, cimet ili vanila ekstrakt kako biste poboljšali ukus i nutritivni sadržaj smutija.
Uživajte u svom domaćem smutiju!
