Životni stil u jugoistočnoj Aziji donosi jednostavne, ali moćne navike koje mogu pridonijeti dugovječnosti i vitalnosti.
Od načina prehrane do odnosa prema odmoru, svakodnevni rituali ljudi iz ovih područja pokazuju kako se može živjeti sporije, svjesnije i zdravije.
Doktor sa diplomama sa Harvarda i Yalea, dr Michael Hunter, otkrio je novu perspektivu putujući kroz Singapur, Penang, Gaya otok, Kuching i Kuala Lumpur.
Ono što ga je najviše promijenilo nisu bile znamenitosti ni hrana, već način na koji su ljudi živjeli: kako su se kretali, usporavali, okupljali, cijenili starije i kako su starili.
Podijelio je nekoliko navika iz jugoistočne Azije koje možemo praktikovati “ako želimo izgledati i osjećati se mlađe”.
1. Jedite dok ne budete 80% siti
U Penangu su obroci bili skromni, društveni i bez žurbe, tvrdi doktor.
“Niko se nije prejedao, a pitanje je uvijek bilo: trebam li još ovaj zalogaj ili samo tražim utjehu koju donosi?”, objasnio je za YourTango.
2. Jutra su sveta
“Na otoku Gaya ljudi su dan započinjali tai chijem, šetnjama uz more ili kavom s obitelji bez mobitela. Ta sporost mijenja tijek dana, čineći ga svjesnijim i mirnijim”, ističe Hunter.
3. Hodajte dužim putem (čak i po kiši)
Doktor ističe kako su stariji ljudi u Penangu često birali stepenice umjesto lifta, dok su u Singapuru ljudi nastavili hodati i po kiši.
“Poruka je jasna: dugovječnost počinje hodanjem, a nikad nije kasno ponovno ga uvrstiti u svakodnevicu”, kaže Hunter.
4. Odmor shvatite ozbiljno
“U Maleziji su se trgovine znale zatvarati u podne, a u Kuchingu su viseće mreže za spavanje i odmaranje bile svakodnevica. Odmor nije značio lijenost, već ritam života koji održava ravnotežu tijela i uma”, kaže doktor.
Hunter se nije vratio sa suvenirima, već sa novim navikama.
“Ovi rituali nisu putnički savjeti, nego mali ‘antidoti starenju’ koji mogu produžiti život na načine koji najviše vrijede”, zaključio je liječnik.
(Izvor vijesti: Index.hr)
