Pet najboljih začina za zdravlje starijih osoba

Za zdravlje starijih osoba, nekoliko začina se ističe po svojim blagotvornim svojstvima.

1. Kurkuma

Ima antiinflamatorna svojstva i može pomoći u smanjenju upala u organizmu.

2. Cimet

Može pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi i imati antioksidativna svojstva.

3. Đumbir

Poznat je po svojim antiinflamatornim svojstvima i može pomoći u smanjenju mučnine.

4. Bosiljak

Bogat je antioksidansima i može podržati zdravlje srca.

5. Čili

Sadrži kapsaicin koji može imati blagotvoran uticaj na cirkulaciju krvi i metabolizam.

Važno je napomenuti da individualne potrebe za začinima mogu varirati, te je preporučljivo da se individualne potrebe i moguće interakcije sa lijekovima konsultujete sa medicinskim stručnjakom.

Podijeli tekst sa drugima na:

Stanivuković: Svi osim SNSD-a podržavaju odkluku da penzioneri dobiju besplatan prevoz

Svi, osim SNSD-a, daju podršku prijedlogu odluke da 48.000 penzionera i lica starijih od 65 godina dobiju besplatan prevoz u gradu.

Poručio je ovo gradonačelnik Draško Stanivuković, istakavši da je gradska administracija pripremila odluku kojom ljudi dobiju doživotni besplatni prevoz, ali da nažalost ta odluka nikad nije došla pred odbornike jer je uvijek obaraju na komisijama.

-Od oktobra čekamo da Komisija da saglasnost da se odluka o besplatnom i povoljnijem javnom prevoz nađe na dnevnom redu. Nakon što smo pripremili odluku, obezbijedili sredstva i uradili studiju ostaje nejasno zašto neko ne želi da se o tome diskutuje – rekao je Stanivuković.

(Izvor i foto: banjaluka.rs.ba)

Podijeli tekst sa drugima na:

Pogledajte kako će se obračunavati potrošnja struje u Srpskoj

Regulatorna komisija za energetiku Republike Srpske izmijenila je Odluku o tarifnim stavovima za javno snabdijevanje električnom energijom s ciljem sprovođenja odluke Ustavnog suda Srpske, a cijena struje ostala je ista, saopšteno je iz ove komisije.

Komisija je izmijenila osporenu tačku 2 u Odluci o tarifnim stavovima za javno snabdijevanje, te utvrdila tarifne stavove za javno snabdijevanje električnom energijom za pojedine kategorije potrošnje i grupe kupaca definisane tarifnim sistemom za prodaju električne energije i korištenje distributivne mreže.

Ovom odlukom obezbijeđeno je da se svi kupci iz kategorije potrošnje “domaćinstva” u Srpskoj snabdijevaju električnom energijom pod jednakim i unaprijed poznatim uslovima u skladu sa Tarifnim sistemom za prodaju električne energije i korištenje distributivne mreže, čime je ispoštovan Zakon o električnoj energiji, a time i odluka Ustavnog suda.

Osim toga, Komisija je imala u vidu potrebu zaštite krajnjih kupaca i postepenosti promjena cijena za krajnje kupce iz kategorije domaćinstva u prelaznom periodu 2022-2024. godine u toku koga je cijena nabavke električne energije još uvijek regulisana kako je propisano Zakonom o električnoj energiji.

Izmjene i dopune Tarifnog sistema za prodaju električne energije i korišćenje distributivne mreže pogledajte OVDЈE.

(Foto ilustracija: yandex)

Podijeli tekst sa drugima na:

YouTube uvodi bitnu promjenu: Pročitajte koju

YouTube je sada iznio neka nova pravila za označavanje videa koje je kreirala vještačka inteligencija.

Platforma će sada zahtjevati da svako ko ubacuje video koji izgleda realistično, a kreiran je pomoću generativne AI, označi adekvatno taj video u svrhu transparentnosti. YouTube definiše realističan sadržaj “kao bilo šta što korisnik može lako da definiše kao pravu osobu, događaj ili mesto”.

Ove oznake će početi da se pojavljuju na YouTube-u tokom narednih nedelja, prvo na mobilnoj aplikaciji, potom na desktopu i na TV-u. Biće vidljivi u opisu videa.

Kada su u pitanju “osjetljivije” teme (kao što su vijesti, izbori, finansije i zdravlje), YouTube će oznaku postaviti direktno u video plejer, kako bi je načinio vidljivijom.

Oznake za AI neće biti neophodne ukoliko je u pitanju vidljivo nerealističan sadržaj ili ukoliko se radi o izmjenama koje su nebitne.

Podijeli tekst sa drugima na:

Kako se ostvaruje pravo na porodičnu penziju u Srpskoj?

U slučaju smrti osiguranika, članovi njegove porodice mogu ostvariti pravo na penziju, no da li znate pod kojim uslovima, odnosno šta je potrebno da ispune u Republici Srpskoj?

Ko može ostvariti ovo pravo?

Prema Zakonu o penzijskom i invalidskom osiguranju RS, pravo na porodičnu penziju imaju članovi porodice umrlog osiguranika koji je na dan smrti ispunjavao uslove za starosnu ili invalidsku penziju te članovi porodice umrlog korisnika starosne ili invalidske penzije.

Članovima porodice umrlog osiguranika, odnosno korisnika penzije, smatraju se:

  • bračni supružnik (udovica, odnosno udovac),
  • razvedeni bračni supružnik ili vanbračni supružnik, ako mu je pravosnažnom presudom suda dosuđeno pravo na izdržavanje,
  • dijete, rođeno u braku ili van braka, usvojeno ili pastorak,
  • dijete bez oba roditelja ili dijete kome su oba roditelja potpuno i trajno nesposobni za privređivanje, koje je osiguranik ili korisnik penzije izdržavao do svoje smrti, i
  • roditelj (otac i majka, očuh i maćeha, usvojilac) koje je osiguranik ili korisnik penzije izdržavao do svoje smrti.

Evo kada udovica ima pravo na porodičnu penziju:

  1. ako je na dan smrti supruga navršila 50 godina života,
  2. ako je na dan smrti supruga bila potpuno nesposobna za privređivanje, odnosno ako je takva nesposobnost nastala u roku od jedne godine od dana smrti supruga,
  3. ako je poslije smrti supruga ostalo jedno ili više djece koja imaju pravo na porodičnu penziju, a ona obavlja roditeljske dužnosti prema toj djeci.

Dalje slijedi:

  • udovica koja u toku korišćenja prava na porodičnu penziju ostvarenu u skladu sa stavom 1. t. b) i v) ovog člana navrši 50 godina života zadržava pravo na porodičnu penziju.
  • udovica kojoj pravo na porodičnu penziju ostvarenu u skladu sa stavom 1. tačka v) ovog člana prestane prije navršenih 50, ali poslije navršenih 45 godina života, može ponovo ostvariti pravo na porodičnu penziju kad navrši 50 godina života.
  • udovica koja nije ostvarila pravo na porodičnu penziju u skladu sa stavom 1. tačka v) ovog člana, iako je ispunjavala uslove, može ostvariti pravo na porodičnu penziju i nakon prestanka prava na porodičnu penziju djece, pod uslovima utvrđenim ovim zakonom.
  • udovica koja u toku korišćenja prava na porodičnu penziju, ostvarenu u skladu sa stavom 1. tačka v) ovog člana, postane potpuno nesposobna za privređivanje zadržava pravo na porodičnu penziju dok postoji takva nesposobnost.
  • udovica koja u toku korišćenja prava u skladu sa stavom 5. ovog člana navrši 50 godina života zadržava pravo na porodičnu penziju.
  • udovica koja do smrti supruga nije navršila 50, ali je imala navršenih 45 godina života, ima pravo na porodičnu penziju kad navrši 50 godina života.
  • udovica koja je do smrti supruga ili do prestanka prava na porodičnu penziju navršila 45 godina života ima pravo na porodičnu penziju prije navršenih 50 godina života, ako postane potpuno nesposobna za privređivanje.
  • udovica ima pravo na porodičnu penziju i kad je dijete osiguranika, odnosno korisnika penzije, rođeno nakon njegove smrti.

Evo kada udovac ima pravo na porodičnu penziju:

  1. ako je na dan smrti supruge navršio 60 godina života,
  2. ako je na dan smrti supruge bio potpuno nesposoban za privređivanje, odnosno ako je takva nesposobnost nastala u roku jedne godine od dana smrti supruge,
  3. ako je poslije smrti supruge ostalo jedno ili više djece koja imaju pravo na porodičnu penziju, a on obavlja roditeljske dužnosti prema toj djeci.

Dalje se navodi:

  • udovac koji u toku korišćenja prava na porodičnu penziju, ostvarenu u skladu sa stavom 1. t. b) i v) ovog člana, navrši 60 godina života zadržava pravo na porodičnu penziju.
  • udovac kome pravo na porodičnu penziju ostvarenu prema odredbama stava 1. tačka v) ovog člana prestane prije navršenih 60, ali poslije navršenih 55 godina života, može ponovo ostvariti pravo kad navrši 60 godina života.
  • udovac koji nije ostvario pravo na porodičnu penziju u skladu sa stavom 1. tačka v) ovog člana, iako je ispunjavao uslove, može ostvariti pravo na porodičnu penziju i nakon prestanka prava na porodičnu penziju djece, pod uslovima utvrđenim ovim zakonom.
  • udovac koji u toku korišćenja prava na porodičnu penziju ostvarenu u skladu sa stavom 1. tačka v) ovog člana postane potpuno nesposoban za privređivanje zadržava pravo na porodičnu penziju dok postoji takva nesposobnost.
  • udovac koji u toku korišćenja prava u skladu sa stavom 5. ovog člana navrši 60 godina života zadržava pravo na porodičnu penziju.
  • udovac koji do smrti supruge nije navršio 60, ali je imao navršenih 55 godina života, ima pravo na porodičnu penziju kad navrši 60 godina života.
  • udovac koji je do smrti supruge ili do prestanka prava na porodičnu penziju navršio 55 godina života ima pravo na porodičnu penziju prije navršenih 60 godina života ako postane potpuno nesposoban za privređivanje.

Evo kada dijete ima pravo na porodičnu penziju:

  • dijete ima pravo na porodičnu penziju do navršenih 15 godina života.
  • poslije navršenih 15 godina života dijete ima pravo na porodičnu penziju do završetka redovnog školovanja, ali najkasnije do navršenih 26 godina života.
  • redovnim školovanjem, u smislu ovog zakona, ne smatra se školovanje u školi istog ili nižeg stepena obrazovanja od škole koju je dijete završilo.
  • dijete kod koga nastupi nesposobnost za samostalan život i rad prije 15. godine života ima pravo na porodičnu penziju dok ta nesposobnost traje.
  • dijete kod koga nesposobnost za privređivanje nastupi poslije 15. godine života, a prije smrti osiguranika, odnosno korisnika penzije ima pravo na porodičnu penziju ako ga je osiguranik, odnosno korisnik penzije, izdržavao do svoje smrti.
  • dijete kod koga u toku korišćenja prava na porodičnu penziju nastupi nesposobnost za samostalan život i rad ili nesposobnost za privređivanje zadržava pravo na penziju dok ta nesposobnost traje.
  • nesposobnost za samostalan život i rad postoji kada se lice zbog vrste i težine fizičkog ili mentalnog oštećenja ili vrste i težine psihičke bolesti ne može osposobiti za obavljanje najjednostavnijih poslova.

Više o ovome čitajte na LINKU.

(Izvor: nezavisne.com)

Podijeli tekst sa drugima na:

Za penzionere u Čelincu 28.000 KM

Načelnik opštine Čelinac Vlado Gligorić i predsjednik čelinačkog Udruženja penzionera Nikola Kovačić potpisali su danas ugovor o dodjeli sredstava granta za sufinansiranje projekta materijalne pomoći penzionerima.

Gligorić je ovom prilikom rekao da će sredstva granta u iznosu od 28.000 KM najbrojnijem čelinačkom udruženju biti doznačavana na osnovu javnog poziva, koji je bio otvoren u februaru.

Predsjednik čelinačkog Udruženja penzionera Nikola Kovačić zahvalio je predstavnicima lokalne vlasti u ime svih članova udruženja, ističući da im sredstva granta mnogo znače za podjelu novčane pomoći penzionerima, ali i za sprovođenje programskih aktivnosti udruženja kojih, kako kaže, imaju tokom cijele godine, prenosi Srna.

“Predsjednici mjesnih udruženja penzionera već su od sutra na terenu, u redovnoj proljećnoj akciji podjele jednokratne novčane pomoći svojim socijalno ugroženim članovima”, istakao je Kovačić.

Udruženje penzionera opštine Čelinac broji 2.953 člana.

Podijeli tekst sa drugima na:

Istraživanje otkriva tačan broj koraka koji će pomoći da produžite život za tri godine

Studija osiguravajućeg društva Vitality i Londonske škole ekonomije pokazala je da broj koraka od 5.000 tokom tri dana u sedmici može produžiti životni vijek za tri godine.

Da bi to otkrili, u istraživanju analizirali su navike hodanja i ukupno zdravlje više od milion ljudi u Velikoj Britaniji i Južnoj Africi tokom jedne decenije. Otkrili su da je 35 posto stanovništva Velike Britanije “neaktivno”, što podstiče porast hroničnih bolesti kao što je dijabetes tipa 2, a što zauzvrat dovodi do većeg broja hospitalizacija .

Dok su pozitivni efekti većeg broja koraka uočeni u svim starosnim grupama, stariji ljudi su imali najveću korist. Starije osobe od 65 godina koje su prehodale više od 7.500 koraka tri puta sedmično imale su najmanje 52 posto manje šanse da dožive prijevremenu smrt. Ovo je bilo mnogo veće od 38 procenata uočenih kod osoba starosti 45-65 godina i 27 procenata smanjenja ukupne populacije.

“Ključno je poduzimanje dosljednih koraka za postizanje zdrave navike, a iz ovih podataka možemo vidjeti da nikada nije kasno za početak”, rekao je Neville Koopowitz, izvršni direktor Vitalitya.

Hodanje najmanje 5.000 koraka tri puta sedmično tokom dvije godine može povećati očekivani životni vijek za 2,5 godine za muškarce i tri godine za žene, otkrili su. I što više koraka napravite, to bolje.

Oni koji upravljaju i održavaju naviku od 10.000 koraka tri puta sedmično tokom tri godine mogu smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 do 41 posto.

Povećanjem broja šetnji na četiri ili više puta sedmično šansa za razvoj bolesti još više pada, za 57 posto. Prethodna istraživanja su pokazala da hodanje od 6.000 do 9.000 koraka dnevno smanjuje rizik od srčanih bolesti do 50 posto u poređenju sa hodanjem od samo 2.000 koraka.

Podijeli tekst sa drugima na:

Sami sebi možete uplaćivati staž: Koliko je to u novcu mjesečno?

Dobrovoljno osiguranje može uplaćivati svaka osoba starija od 15 i mlađa od 65 godina života, a koja ima prebivalište u Federaciji BiH i koja se ne nalazi u obaveznom osiguranju.

I danas postoje poslodavci u Federaciji koji ne uplaćuju doprinose za penzijsko i zdravstveno osiguranje svojim uposlenicima. To radnicima uzrokuje probleme jer neće imati dovoljno plaćenog staža kod odlaska u penziju, piše Faktor.

Zbog toga se događa da osobe umjesto za 25 godina kontinuiranog rada u profesiji imaju isto toliko staža, oni imaju nekih 13 godina i nisu rijetki oni koji pitaju da li sebi mogu uplaćivati staž kako bi se koliko-toliko približili uvjetima za odlazak u penziju.

U Federalnom zavodu za penzijsko i invalidsko osiguranje kažu da građani imaju mogućnost sebi uplaćivati staž.

– Iznos dobrovoljnog osiguranja u 2024. godini je 329,63 KM. Toliko je određeno prema prosjeku federalne plaće i ne može više niti manje od tog iznosa. Ovo osiguranje se regulira u Zavodu PIO sklapanjem ugovora i uplaćuje se mjesečno – pojašnjava Tomislav Kvesić, portparol Federalnog zavoda za penzijsko i invalidsko osiguranje.

U prošloj godini iznos dobrovoljnog osiguranja koji se uplaćuje mjesečno je bio 288,83 KM.

Dobrovoljno osiguranje može uplaćivati svaka osoba starija od 15 i mlađa od 65 godina života, a koja ima prebivalište u Federaciji BiH i koja se ne nalazi u obaveznom osiguranju. Dakle, koja nije u radnom odnosu.

Staž se počinje računati od trenutka predaje dokumentacije.

Kod plaćanja staža u poslovnicu Zavoda PIO osoba mora donijeti uvjerenje o prebivalištu, ljekarsko uvjerenje i ličnu kartu.

Kod uplate dobrovoljnog osiguranja ne treba firma kao posrednik. Osoba se registrira, dobije rješenje o dobrovoljnom osiguranju i taj staž se računa kao penzijski, odnosno, redovni staž.

U Zavodu PIO FBiH rečeno je ranije kako se događalo da naši ljudi, a koji su vani, imaju nekih 13 ili 14 godina staža ovdje, sebi plaćaju staž kako bi namirili na 15 godina jer to je minimum koji je potreban da se ode u penziju sa 65 godina života.

Podijeli tekst sa drugima na:

Spisak novih 60 namirnica sa zaključanim cijenama

Projekt “Zaključavamo cijene” Ministarstva trgovine FBiH i domaćih proizvođača i trgovaca biće nastavljen i trajaće do 15. juna.

Započeta 15. decembra prošle godine, akcija je trebala biti okončana 15. marta, ali je zbog toga što je, kako je obrazloženo iz Federalnog ministarstva, zaustavila rast cijena i potrošačima omogućila uštede od 15 do 20 posto, odlučeno da bude produžena.

Kafa i ulje

Među 60 artikala sa zaključanim cijenama je i polubijeli hljeb od 400 i 450 grama s cijenama od 1,65 i 1,75 KM. Mlijeko 2,8 mm s čepom ima cijenu od 2,10, pavlaka 20 mm od 800 ili 850 grama 4,95 KM, jaja 30 komada 9 KM, svježe pile 6,5 KM po kilogramu, mljeveno juneće meso 6,5 KM/350 grama.

Pšenično brašno TIP 500 u pakiranju od 5 kilograma košta 5,65 KM, suncokretovo ulje 2,45 KM po litru, kafa 5,95 KM/400 grama i 7,35/500 grama, dok se kilogram riže i šećera može kupiti po cijeni od 2,1 odnosno 1,95 KM. Na listi su i pileći parizer i salama (1,9 KM/400 grama), pileća hrenovka (075 KM/100 grama), margarin (1,4 KM/250 grama) te sirevi, namazi, makarone, tjestenina…

Vlažne maramice

Među proizvodima sa zaključanim cijenama su i dječije pelene broj 3 (21,85 KM), dječije vlažne maramice (1,6 KM), toaletni papir 24/1 (5,45 KM), šampon za kosu 1l (2,95 KM), tečni sapun (1,95 KM), kao i niz drugih higijenskih artikala.

Trgovačke radnje

U prvoj fazi projekta učestvovala su 32 subjekta s oko 1.500 trgovačkih radnji širom FBiH.

Očekuje se da se i oni, ali i ostali trgovci odreknu dijela marži i pokažu društvenu odgovornost te potpišu protokole o nastavku saradnje, što je značajan broj njih već učinilo, rečeno je iz resornog ministarstva.

 

Podijeli tekst sa drugima na:

Kako se riješiti zavisnosti od šećera?

Šećer se nalazi u mnogim namirnicama, te ga je teško u potpunosti eliminisati iz ishrane.

No, ukoliko se šećer unosi u organizam u prevelikim količinama, to se može izuzetno negativno odraziti na zdravlje, a možda i najveći problem u vezi sa šećerom je to što on izaziva zavisnost i zdravstvene probleme. U nastavku čitajte više o tome kako da smanjite unos šećera.

Ako želite izbaciti šećer iz svakodnevne ishrane, savjetuje se da prestanete konzumirati slatkiše, sokove i vještačke zaslađivače, kao i običan šećer.

Evo nekoliko savjeta i trikova koji vam mogu pomoći da u potpunosti eliminišite ili barem smanjite unos šećera u organizam:

  • Ne izbacujete naglo šećer iz ishrane, već postepeno smanjujte količinu,
  • Unosite dovoljno energetski vrijednih nutrijenata, poput proteina, masti, zdravih ugljenih hidrata,
  • Hidrirajte se, jer se može desiti da mislite da ste gladni, a zapravo ste samo bili žedni,
  • Uobročite se i time obezbijedite adekvatnu količinu energije,
  • Uvedite fizičku aktivnost u svakodnevni raspored i
  •  Unosite zdrave ugljene hidrate, kao što su žitarice, voće i neke vrste povrća.
Podijeli tekst sa drugima na: