Postoje biljke koje su blagotvorne za naš organizam, bilo da smo u njihovoj blizini, da ih koristimo kao čaj, u ishrani ili osjećamo njihov miris, pomažu nam da se opustimo. Sve je više naučnih dokaza da biljke igraju osnovnu ulogu u oblikovanju našeg mentalnog stanja i smanjenju rizika od mentalnih i fizičkih bolesti.
Svjetska banka je procijenila da će do 2050. godine sedam od deset ljudi živjeti u gradovima i da će pristup biljkama u njihovom prirodnom okruženju postati izazovniji. Sve smo više odvojeni od prirode. Ali uprkos svim opcijama za udobnost i slobodno vrijeme koje nam tehnologija 21. veka nudi, čini se da ne možemo da ostanemo po strani.
Kako biljke mogu da „poprave” naše stanje uma
Većina ljudi cijeni biljke kao lijepo cvijeće i drveće, uz saznanje da su neophodne za proces fotosinteze. Malo njih zna da je mentalna i fizička veza sa biljnim svijetom dublja nego što bismo očekivali. One mogu smanjiti simptome depresije, anksioznosti i poremećaja raspoloženja, smanjiti nivo hormona stresa kortizola.
Nekoliko studija je pokazalo da hortikulturna terapija može pomoći da se poboljša kvalitet života. Rezultati studije navode da sobne biljke mogu da pomognu u smanjenju stresa i krvnog pritiska.
Lavanda
Poznata po opojnom mirisu koji smiruje um. Koristi se vijekovima, a bogata je lijepim ljubičastim cvjetovima i aromatičnim lišćem. Raste kao grm koji se lako uzgaja, najbolje je saditi lavandu u proleće, uspjeva na sunčanom mjestu i cvjeta u kasno proljeće i ljeto.
Ovo je biljka koja je uvek na vrhu liste kao prirodno sredstvo protiv anksioznosti. Lavanda je izvor jednog od najpopularnijih eteričnih ulja. Njen miris koristi se za smanjenje anksioznosti, poboljšanje kratkoročne memorije, za dobar i kvalitetan san. Cvjetovi se koriste i kao čaj.
Jasmin
Biljka koja ima lijepe bjele cvjetove, drvenasta je, ali može da raste i kao puzavica. Cvjeta i tokom ljeta i tokom toplih zima. Zimski jasmin raste kao grm, a njegovi cvjetovi su žuti.
Sve vrste ove biljke imaju male cvjetove u obliku zvijezda sa slatkim i karakterističnim mirisom. Ovaj miris je poznat po tome što pomaže tijelu da se oslobodi anksioznosti. Kada smo okruženi jasminom, prije svega se osećamo mirnije. Jasmin je najbolje saditi na sunčanom, toplom i zaštićenom mjestu.
Matičnjak
Pripada porodici mente. To je žbunasta, višegodišnja biljka sa ovalnim listovima i mirisom limuna, ima zaobljen cvijet. Nazivaju ga još i melisom, što je grčka riječ za pčelu. Matičnjak je bogat polenom, listovi se koriste za čaj i kao aroma začina u različitim jelima. Ova biljka ima snažna opuštajuća svojstva i koristi se za borbu protiv stresa, anksioznosti i nesanice.
Ruzmarin
Višegodišnja biljka, poznata u medicini od davnina. Koristi se i u većini mediteranskih kuhinja kao začin. Vijekovima se upotrebljava u tradicionalnoj medicini. Raste kao žbun i voli sunce, ima mirisne igličaste listove. Često se njegov miris povezuje sa mirisima Mediterana. Istraživanja pokazuju da miris esencijalnog ulja ruzmarina može smanjiti nivoe hormona stresa kortizola u krvi.
Hrizantema
Cvjetaju krajem ljeta. Višegodišnje su biljke i otporne na hladne zimske dane. Cvjetovi ove vrste nude čitavu paletu boja i ukras su svakog doma. Donose osjećaj radosti i mira u naše bašte i domove, pomažući da se umanje simptomi brige i stresa. Ubraja se u biljke koje prečišćavaju vazduh i pomažu u opuštanju.
Dracena sa crvenim ivicama
Jedna od čestih biljaka u našim domovima je i dracena, koja ima desetak različitih vrsta. Jedna od poznatijih je dracena sa crvenim ivicama. Ova vrsta dracene smanjuje stres i uklanja toksine iz vazduha.
Postoji još mnogo biljaka koje su korisne u našem svakodnevnom životu – bosiljak, nana, kamilica…
Biljke nisu luksuz, deo su našeg svijeta. Zato ne treba da nas iznenadi to što se reč „biljka” na mnogim jezicima prevodi kao „oni koji se brinu o nama”.
(Izvor: RTS)
