Proljetni umor može biti neugodan, ali postoje neki načini kako ga možete prevladati:
Dovoljno sna
Osigurajte da spavate dovoljno sati noću kako biste bili odmorni tokom dana.
Redovito vježbanje
Fizička aktivnost može pomoći u smanjenju umora i poboljšanju raspoloženja.
Zdrava prehrana
Jedite uravnotežene obroke koji sadrže puno voća, povrća, cjelovitih žitarica i proteina.
Odmor i opuštanje
Pronađite vrijeme za sebe kako biste se opustili i napunili baterije.
Boravak na svježem zraku
Provedite više vremena na otvorenom kako biste se osvježili i dobili energiju.
Uz ove savjete i malo strpljenja, proljetni umor bi trebao nestati, a vi se osjećati bolje i energičnije. Ako se simptomi nastave, uvijek je najbolje posavjetovati se s liječnikom.
