Iako mnogi ljudi vole ovo doba godine, ono za penzionere može predstavljati dodatni izazov zbog visokih temperatura.
Prvo pravilo je izbjegavanje izlaganja suncu u najtoplijem dijelu dana. Preporučljivo je obavljati aktivnosti rano ujutro ili kasno poslijepodne kada su temperature niže.
Za održavanje hidratacije, preporučljivo je piti dovoljno vode tokom cijelog dana.
A uz ove jednostavne preporuke, penzioneri mogu ugodno provesti vruće ljetne dane i uživati u svim blagodatima godišnjeg doba.
- Šetnja u ranim jutarnjim satima ili kasno poslijepodne kada su temperature niže.
- Vježbe istezanja ili lagane vježbe poput tai chija ili joge u zatvorenom prostoru.
- Čitanje omiljene knjige ili gledanje filma kod kuće kako bi izbjegli vrućinu vani.
- Kreativne aktivnosti poput slikanja, pletenja ili izrade rukotvorina.
- Sjedenje na terasi ili balkonu u hladu sa osvježavajućim napitkom i uživanje u prirodi.
Na kraju, važno je slušati svoje tijelo i po potrebi uzeti odmor. Ako se osjećate umorno ili dehidrirano, odmorite se u hladu ili unutar klimatizirane prostorije dok se ne osjećate bolje.
