Redovna šetnja jedna je od najboljih aktivnosti za očuvanje zdravlja u starijoj životnoj dobi. Pomaže radu srca, poboljšava cirkulaciju, održava pokretljivost zglobova i doprinosi boljem raspoloženju.
I tokom ljetnih vrućina šetnja može biti korisna, ali je važno birati odgovarajući dio dana. Ljekari savjetuju da starije osobe izbjegavaju boravak na otvorenom u periodu od 10 do 17 časova, kada su temperature najviše.
Najpogodnije vrijeme za šetnju je rano ujutro ili uveče, kada je vazduh svježiji i prijatniji. Preporučuje se lagana odjeća svijetlih boja, šešir ili kačket za zaštitu od sunca, kao i dovoljno tečnosti prije i nakon boravka napolju.
Starijim osobama savjetuje se da šetaju u hladovini, parkovima ili uz drvorede, te da prave češće pauze ukoliko osjete umor, vrtoglavicu ili malaksalost.
Uz malo opreza i prilagođavanje vremenskim uslovima, šetnja i tokom ljeta ostaje jednostavan i efikasan način očuvanja zdravlja i vitalnosti.
