Tokom ljetnih vrućina našem organizmu potrebno je više tečnosti nego inače. Visoke temperature uzrokuju pojačano znojenje, a samim tim tijelo gubi vodu i važne minerale. Kod starijih osoba osjećaj žeđi često je slabije izražen, pa se može dogoditi da organizam već bude dehidrirao prije nego što osjetimo potrebu za pićem.
Zbog toga je važno redovno unositi tečnost tokom cijelog dana, čak i kada niste žedni. Preporučuje se piti vodu u manjim količinama više puta dnevno. Osim vode, mogu se konzumirati nezaslađeni čajevi, limunada bez puno šećera te supe i voće bogato vodom poput lubenice, dinje i breskve.
Nedovoljan unos tečnosti može dovesti do umora, vrtoglavice, glavobolje, pada krvnog pritiska i opšte slabosti. U težim slučajevima može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme koji zahtijevaju ljekarsku pomoć.
Posebno je važno obratiti pažnju na unos tečnosti ako bolujete od hroničnih bolesti ili uzimate lijekove. U slučaju bilo kakvih nedoumica, posavjetujte se sa svojim porodičnim ljekarom.
Brinite o svom zdravlju tokom vrućih dana – pijte dovoljno tečnosti, boravite u rashlađenim prostorijama i izbjegavajte izlazak na sunce u najtoplijem dijelu dana.
