Čet-botovi napravili haos na tržištu rada: Poslodavci dobijaju hiljade prijava za posao

Uspon vještačke inteligencije izazvao je „cunami jednoobraznosti“ jer tražioci posla varaju poslodavce njihovim oružjem. Trka u naoružanju vještačkom inteligencijom pretvorila se u noćnu moru zbog mnoštva prijava i kandidata niskog kvaliteta, kojima četbotovi prave prijave za posao. Poslodavci moraju da traže način kako da smire situaciju.

Uspon generativnih modela vještačke inteligencije kao što je ChatGPT doveo je do eksplozije u prijavama za posao, ostavljajući poslodavce zatrpane istovjetnim motivacionim pismima, a kandidate u očajničkoj borbi da ipak budu saslušani.

Upotreba vještačke inteligencije znači da je potrebno samo nekoliko minuta da se napiše si-vi i motivaciono pismo, personalizovani tako da savršeno odgovaraju opisu posla.

Jedan onlajn alat, LazyApply, ide korak dalje, omogućavajući kandidatima da se automatski prijave za poslove nakon što unesu nekoliko ličnih podataka.

Jedan softverski inžinjer je koristio alat da se prijavi za 5.000 poslova za nedjelju dana. Pozvan je na 20 intervjua – što je prilično niska stopa pogodaka od 0,4% – ali do koje je došao gotovo bez ikakvog truda.

Ovaj porast broja prijava, od kojih su mnoge ispunjene generičkim, prepoznatljivim tekstom koji je sastavila vještačka inteligencija, izaziva haos kod regrutera, koji kažu da im je sve teže da pronađu najbolje kandidate.

„Kompanije se nose sa cunamijem sličnih prijava“, kaže Estel Makartni, izvršna direktorka kompanije za izbor zaposlenih “Arctic Shores”.

Makartnijeva napominje da su se kompanije oduvijek suočavale sa velikim brojem prijava za poslove početnog nivoa, gdje iskustvo nije bilo prepreka za ulazak, „ali sa pojavom kandidata koji koriste četbotove, sada smo prinuđeni da sarađujemo sa kompanijama u mnogo širem spektru“.

Normalizacija „varanja“

Neki upiru prstom u poslodavce.

Mnogo prije nego što je ChatGPT objavljen krajem 2022. godine, kompanije su koristile alate za provjeru biografija kako bi smanjile broj kandidata, što je praksa za koju kritičari kažu da je podstakla konformizam i ‘štrikliranje kućica’.

Više od dvije decenije, kompanije su koristile „sisteme za praćenje kandidata“ da bi provjerile određene ključne riječi, često da bi filtrirale iskustvo ili da bi provjerile da li su pročitali opis posla.

Hju Fernal-Vilijams sa Univerziteta Lankaster, koji je proučavao upotrebu tehnologije u regrutovanju, kaže da bi takvi sistemi često kažnjavali kandidate zbog pogrešnog formatiranja biografija koje su bile nevidljive golim okom.

„Čak i prije vještačke inteligencije, mnogi studenti su učili kako da koriste određene ključne riječi, kako da daju model odgovora na određena pitanja“, ističe Fernal-Vilijams. „Vještačka inteligencija je očigledno prilično dobra u tome.“

Mnogi menadžeri kažu da mogu da uoče motivaciono pismo generisano vještačkom inteligencijom na kilometar. Uprkos svim naprecima u modelima velikih jezika u posljednjih nekoliko godina, sistemi poput ChatGPT-a i dalje pišu prepoznatljivim, srednjim tonom koji je lako uočljiv dobro obučenom oku.

Potencijalni poslodavci bi ovo mogli da vide kao dovoljan dokaz da odbace kandidata, s obzirom na to da svako ko se ne trudi da sam napiše svoju prijavu vjerovatno neće biti vrijedan zaposleni.

Ali ova praksa sve više postaje norma.

Prema sajtu za zapošljavanje “Adzuna”, manje od polovine radnika smatralo je pisanje si-vija ili motivacionog pisma od nule koristeći vještačku inteligenciju kao varanje. Skoro dvije trećine je koristilo vještačku inteligenciju za pisanje sopstvenog životopisa.

Igra mačke i miša

Rastuća upotreba generativne vještačke inteligencije izazvala je zabrinutost da kandidati preuveličavaju svoje sposobnosti. Institut studentskih poslodavaca (ISE) kaže da sve veći broj uspješnih kandidata ne ispunjava očekivanja u pogledu kriterijuma kao što su samosvijest, prilagodljivost i verbalna komunikacija.

Dok su neki poslodavci zabranili upotrebu generativne vještačke inteligencije, drugi je dozvoljavaju ili prećutno podstiču.

Mančesterska kompanija “Arctic Shores” nudi psihometrijske testove slične igri koje koriste poslodavci, uključujući „Amazon“ i „Simens“, a za koje kompanija tvrdi da sistemi vještačke inteligencije ne mogu da prođu. Testovi mjere kvalitete kao što su kritičko razmišljanje, rješavanje problema i sklonost ka riziku, što može dati ocjenu od 1 do 100 za određenu poziciju.

Sve veći broj njih se okreće „jednosmjernim“ video-intervjuima, u kojima animirani rukovodilac postavlja niz unaprijed snimljenih pitanja. Njih kasnije može da procijeni čovjek, mada mogu biti i automatski transkribovana, a odgovore procjenjuje softver vještačke inteligencije.

Ipak, kandidati odgovaraju istom mjerom i često pokrećući sisteme poput ChatGPT-a u pozadini tokom video intervjua. Rezultat je igra mačke i miša sa regruterima koji pokušavaju da je zaustave, na primjer zahtijevajući da potencijalni zaposleni dijele svoj ekran ili postavljajući krivudava pitanja poput „Šta ste doručkovali“ kako bi zbunili vještačku inteligenciju.

Sve veći broj njih se okreće provjerenim metodama. Industrija regrutovanja kandidata vidi „bijeg ka kvalitetu“, u kojem kandidate često dovode specijalizovani regruteri koji lično poznaju potencijalne zaposlene.
U međuvremenu, sve veći broj kompanija vraća intervjue uživo. Glavni izvršni direktor kompanije „Gugl“, Sundar Pičai, kaže da tehnološki gigant sada organizuje svoj posljednji intervju u svojim kancelarijama zbog mnoštva varanja na testovima kodiranja.

Trka u naoružanju vještačkom inteligencijom pretvorila se u noćnu moru zbog brzih prijava i kandidata niskog kvaliteta. Poslodavci bi trebalo da budu spremni da smire situaciju.

(Izvor vijesti: RTS)

Podijeli tekst sa drugima na:

Mladi ne pristaju na uslove koju su starijima bili prihvatljivi

Generacija Z sve češće izbjegava poslove koji su nekad važili za „prirodan početak karijere“. Niske plate, fiksno radno vrijeme i kruta pravila više nisu prihvatljivi za mlade rođene između 1995. i 2010. godine.

Šta se promijenilo?

Gallupova anketa pokazala je da je angažovanost zaposlenih u SAD-u pala na najniži nivo u posljednjih deset godina – samo 31% ljudi kaže da je „aktivno uključeno“ u posao. Najveći pad bilježi se upravo kod mlađih od 35 godina, a Gen Z jasno poručuje da nema namjeru pristajati na ono što su njihovi roditelji i starije kolege nekad podrazumijevali, piše danas.rs.

Koji su poslovi na crnoj listi?

Maloprodaja i ugostiteljstvo, call centri, skladišta, kruti kancelarijski poslovi od 9 do 17, prodaja na proviziju i neplaćene prakse. Za Gen Z to znači samo jedno – potplaćeno, iscrpljujuće i bez dostojanstva.
Poslovna savjetnica Abigail Wright kaže:
„Generacija Z redefiniše šta znači imati dobar posao. Mnoge uloge koje su milenijalci ili generacija X tolerisali sada se nazivaju pravim imenom: loše plaćene i mentalno iscrpljujuće.“

Zašto više ne „rade za iskustvo“?

Jednostavno – finansijska realnost se promijenila.

„Prije 20 godina, nakon fakulteta, imao si mali dug, dijelio stan s cimerima i to je nekako išlo. Danas su kirije astronomske, dugovi ogromni i mladi nemaju luksuz raditi poslove koji jedva pokrivaju troškove života“, objašnjava Kevin Thompson iz 9i Capital Group.

Zbog toga Gen Z radije bira freelance, sporedne poslove, rad na daljinu i fleksibilne aranžmane, nego da guta stres za „sigurnu platu“.
„Naučili su postavljati granice“

Wright dodaje:

„Zašto bih bio na poslu bez fleksibilnosti i normalne plate, kad mogu sam birati uslove? Generacija Z prozrela je staro obećanje ‘radi naporno i uspjećeš’. Radije će odustati nego pristati na manje od onoga što smatraju poštenim.“

Sličnog mišljenja je i Drew Powers:

„Vidjeli su kako početni poslovi nisu uvijek vodili naprijed i kako su starije generacije radile cijeli život za korporacije koje su ih na kraju odbacile. Oni više cijene životna iskustva nego novac, i to nije lijenost – to je poznavanje vlastite vrijednosti.“

Šta slijedi?

Stručnjaci se slažu: poslodavci koji ponude fleksibilnost, poštovanje i realnu platu dobiće najbolje talente. Oni koji se budu držali starog modela – moraće računati na visoku fluktuaciju i problem sa pronalaskom radnika.
„Kompanije koje će opstati u narednih deset godina biće one koje znaju da se prilagode. Jer vrijednosti koje traži generacija Z – nisu samo njihove, to su vrijednosti svakog modernog radnika“, zaključuje Wright.

(Izvor vijesti: Danas)

Podijeli tekst sa drugima na:

Koliko često treba skidati kamenac sa zuba?

Zubni kamenac nije samo estetski problem – može dovesti do upala desni, neugodnog zadaha i ozbiljnijih problema sa oralnim zdravljem.

Nastaje kada se zubni plak stvrdne i veže za površinu zuba, a jedini način da se ukloni jeste profesionalno čišćenje kod stomatologa.

Preporučena učestalost uklanjanja kamenca

Većini ljudi se preporučuje skidanje kamenca dva puta godišnje (svakih šest mjeseci), u sklopu redovne kontrole kod stomatologa.

Međutim, učestalost zavisi od individualnih faktora:

Brzina stvaranja kamenca – kod nekih ljudi se stvara brže zbog sastava pljuvačke i načina ishrane.

Navike u oralnoj higijeni – nepravilno i neredovno pranje zuba dovodi do bržeg nakupljanja plaka.

Pušenje cigereta – znatno ubrzava formiranje kamenca.

Postojeće bolesti desni – zahtijevaju češće profesionalno čišćenje, ponekad i svaka tri do četiri mjeseca.

Zašto je važno redovno uklanjanje kamenca?

  • Spriječava nastanak gingivitisa i parodontopatije.
  • Smanjuje rizik od karijesa.
  • Poboljšava svježinu daha.
  • Čuva prirodnu boju zuba.

Savjet stomatologa: Uz redovne preglede i profesionalno čišćenje, temeljno pranje zuba dva puta dnevno i korišćenje zubnog konca značajno usporavaju stvaranje kamenca.

(Izvor vijesti: Vijesti)

Podijeli tekst sa drugima na:

Sedam aplikacija koje će vam pomoći da bolje pratite svoje troškove

Računi na sve strane, ubrzan ritam svakodnevnice, svakodnevna promjena cijena i brži troškovi života dovode do sve veće potrebe za boljim kontroliranjem troškova. Bez jasnog uvida u to gdje novac odlazi, lako je izgubiti kontrolu nad budžetom. To je razlog zašto se sve više okrećemo aplikacijama za upravljanje finansijama, koje nude praktična rješenja, od jednostavnog vođenja evidencije do naprednih alata za planiranje budućih ulaganja i štednje.

Donosimo pregled sedam aplikacija koje su se izdvojile kao posebno korisne.

Spendee

Spendee je praktična aplikacija osmišljena za jednostavno i pregledno upravljanje ličnim finansijama. Korisnicima omogućava da lako prate troškove i planiraju budžet, dok vizualne grafike jasno prikazuju obrasce potrošnje i otkrivaju gdje se troši najviše novca. Zahvaljujući mogućnosti sinhronizacije s bankovnim računima, svi troškovi se automatski evidentiraju, čime se štedi vrijeme i smanjuje mogućnost grešaka. Dodatno, nudi opciju kreiranja posebnih kategorija poput putovanja, zabave ili hrane, što omogućava detaljnije i preciznije praćenje različitih tipova troškova.

YNAB (You Need A Budget)

YNAB je aplikacija koja se temelji na principu “dajte svakom novčiću mjesto”, stavljajući fokus na pametno raspoređivanje novca i izgradnju zdravih finansijskih navika. Iako ne nudi direktnu integraciju s bankama, omogućava jednostavan ručni unos troškova, što mnogi korisnici vide kao priliku za veću kontrolu i svjesnije praćenje potrošnje. Mnogi ističu da im je upravo YNAB pomogao u ostvarenju velikih životnih ciljeva, od uštede za vjenčanje do kupovine stana.
Posebna vrijednost ove aplikacije leži u njenom edukativnom pristupu. Ona uči korisnike pravilima budžetiranja i pomaže im da razviju dugoročno održive finansijske navike. Osim toga, YNAB nudi 34-dnevni besplatni probni period, što svima daje dovoljno vremena da testiraju funkcionalnosti i uvjere se u koristi prije nego što se odluče na pretplatu.

Goodbudget

Goodbudget radi po principu “džepova”. Svaki trošak ima svoj zaseban džep, bilo da se radi o hrani, zabavi ili računima. Prije nego što potroše novac, korisnici unaprijed odluče koliko će izdvojiti za svaku kategoriju, što im pomaže da ostanu disciplinovani i uvijek znaju gdje odlazi njihov novac. Posebno je praktična za parove ili porodice, jer omogućava zajedničko planiranje i dijeljenje budžeta između više osoba.
Aplikacija je jednostavna i pregledna, pa lako možete pratiti transakcije, povezati se s drugim profilima i dobiti jasne izvještaje o potrošnji. Ipak, besplatna verzija ima određena ograničenja, a troškove je potrebno unositi ručno, što može zahtijevati malo više truda.

Money Manager

Money Manager je aplikacija koja se ističe jednostavnošću, ali istovremeno nudi dovoljno funkcija za detaljno praćenje ličnih finansija. Korisnicima omogućava pregled prihoda i rashoda, generiranje izvještaja o potrošnji, a zahvaljujući ugrađenom kalkulatoru i konverteru valuta, unos podataka i međunarodne transakcije postaju znatno brži i lakši. Tu je i opcija podsjetnika za redovne troškove, što dodatno pomaže u održavanju finansijskog reda i bolje organizacije svakodnevnih obaveza.
Ono što mnogi posebno cijene jesu vizualni prikazi potrošnje i mogućnost fotografiranja računa, što unosi dodatnu preglednost i praktičnost u vođenje budžeta. Ipak, aplikacija ima i nekoliko ograničenja, podaci se uglavnom unose ručno, naprednije funkcije dostupne su samo u premium verziji, a dostupna je isključivo na engleskom jeziku.

Wallet by BudgetBakers

Wallet by BudgetBakers je aplikacija koja korisnicima pomaže da imaju jasnu sliku o svojim finansijama i uvijek znaju gdje ide njihov novac. Automatski se povezuje s bankom, podržava više valuta i može se dijeliti s porodicom, što olakšava zajedničko praćenje troškova i planiranje budžeta.
U Walletu se mogu odrediti budžeti za hranu, odjeću ili putovanja, postaviti ciljevi štednje, pratiti dugovi i krediti ili jednostavno provjeriti koliko novca ostaje do kraja mjeseca. Aplikacija nudi i praktične opcije poput shopping lista ili čuvanja računa i garancija. Sve je pregledno prikazano kroz grafike i statistike, što korisnicima olakšava donošenje odluka o trošenju.

Bilance

Bilance je aplikacija koja omogućava automatsko praćenje troškova putem sinhronizacije s bankama u Evropskoj uniji. S mogućnošću povezivanja s bankama, aplikacija koristi umjetnu inteligenciju za kategorizaciju troškova, pružajući korisnicima jasne mjesečne izvještaje i grafikone. Također, omogućava praćenje ponavljajućih troškova i dijeljenje finansija s partnerom. Bilance je osvojila Mastercard Lighthouse People’s Choice Award 2024. godine, što dodatno potvrđuje njen kvalitet i korisničku prihvaćenost.

Thriv

Thriv je aplikacija koja pomaže korisnicima da postave i prate svoje ciljeve štednje. Bilo da se radi o kupovini automobila, stana, putovanju ili nekoj sitnici, aplikacija će izračunati koliko novca treba odvajati svakog dana da bi se cilj ostvario do željenog datuma.
Programirana je tako da motivira. Pokazuje koliko ste blizu cilja i pomaže da se lakše uoče nepotrebni troškovi, poput neplaniranog ručka u skupom restoranu, pa omogućava jednostavniju štednju i usmjerava potrošnju prema onome što je zaista važno.

Koju god aplikaciju izaberete, sigurno će vam pomoći u upravljanju vašim finansijama, piše BloombergAdria

Podijeli tekst sa drugima na:

Tri ključne navike pomoći će vam u izgradnji mišića i nakon 30. godine

Tokom djetinjstva, mišići kao da rastu s vama, a nasumični treninzi dovoljni su da ostanete jaki i u formi u dvadesetima. Međutim, kako ulazite u tridesete, izgradnja mišića postaje puno složenija.

S tim u vezi, portal Mind Body Green otkrio je zašto je s godinama teže izgraditi mišiće i tri stvari koje možete učiniti kako biste to spriječili.

Gubitak mišićne mase počinje u tridesetima i ubrzava se nakon pedesete. To je zato što vaše tijelo prelazi iz stanja koje je stvoreno da vam pomogne u izgradnji mišića u stanje koje potiče razgradnju mišića.

S godinama, mišići postaju manje osjetljivi na anaboličke (izgradnju mišića) signale iz hrane i vježbanja, što je poznato kao anabolički otpor.

Kao rezultat toga, brzina kojom vaše tijelo zapravo gradi nove mišićne proteine usporava se. Čak i uz proteine i trening snage, “povrat” od svakog stimulusa je niži nego što je bio u vašim dvadesetima.

Određeni anabolički hormoni, uključujući testosteron, estrogen i inzulin, prirodno opadaju s godinama. To ometa obnovu i rast mišića. Istovremeno, katabolički hormoni poput kortizola rastu (zbog hroničnog stresa), ubrzavajući razgradnju proteina.

Godine izloženosti slobodnim radikalima (iz normalnog metabolizma, stresa i drugih faktora) se zbrajaju. Prekomjerni oksidativni stres oštećuje mišićne stanice i smanjuje njihovu sposobnost regeneracije nakon vježbanja.

Dobra vijest je da gubitak mišića nije neizbježan. Samo morate zauzeti ciljaniji pristup nego što ste to ranije činili.

Dajte prioritet treningu snage

Trening snage jedan je od najutjecajnijih faktora načina života koji pokreće sintezu mišićnih proteina i najvažniji faktor u izgradnji mišića i snage.

Odredite dva do četiri treninga snage sedmično koji ciljaju sve glavne mišićne skupine, uz postupno povećanje težine ili otpora tokom vremena. Složeni pokreti (čučnjevi, mrtvo dizanje i potisak)posebno su učinkoviti za stimuliranje više mišićnih vlakana i suzbijanje anaboličkog otpora.

Povećajte unos proteina i aminokiselina

Veći unos proteina postaje važniji s godinama. Većina stručnjaka preporučuje konzumiranje 0,7 do jednog grama proteina po kilogramu tjelesne težine dnevno, raspoređeno u obroke. Međutim, ne radi se samo o ukupnim gramima. Određene aminokiseline, posebno leucin, ključne su za pokretanje sinteze mišićnih proteina.

Istraživanja pokazuju da vam je potrebno otprilike 2,5 grama leucina odjednom kako biste u potpunosti aktivirali ovaj proces. Iako je moguće dosegnuti taj prag ako jedete obrok sa životinjskim proteinima (biljni proteini su poznato siromašni ovom aminokiselinom), postizanje tog praga i dalje može biti teško.

Upravljajte stresom i dajte prioritet snu

Dosljedan, kvalitetan san i učinkovito upravljanje stresom pomažu u regulisanju hormona koji podržavaju mišiće. Dovoljan odmor podržava zdrave nivoe testosterona (kod muškaraca i žena), a što je ključno za obnovu mišića.

Davanje prioriteta spavanju od sedam do devet sati, povećanje broja dana za oporavak i prakticiranje tehnika opuštanja (bilo da se radi o vježbama disanja, meditaciji ili jednostavno svakodnevnoj šetnji) kako bi se stvorilo unutarnje okruženje koje pogoduje održavanju i rastu mišića,

(Izvor vijesti: Dan)

Podijeli tekst sa drugima na:

WhatsApp prevara koja krade nalog: Kako se zaštiti?

U toku je novi talas prevara koje ciljaju WhatsApp korisnike. Napadači koriste lažne stranice za glasanje i druge mamce kako bi prevarili ljude da unesu svoj broj telefona i verifikacioni kod, čime im omogućavaju preuzimanje naloga.

Kako napad funkcioniše:

• Korisnici dobiju link ka lažnoj stranici za glasanje (npr. o sportistima).
• Stranica izgleda uvjerljivo – prikazuje slike, dugmad “Glasaj” i lažne brojače glasova.
• Kada korisnik klikne na dugme za glasanje ili autorizaciju, stranica traži da unese broj telefona povezan sa svojim WhatsApp nalogom.

Napadači zatim:

• Koriste taj broj da zatraže prijavu na WhatsApp Web.
• Sistem generiše šestocifreni verifikacioni kod.
• Lažna stranica traži od korisnika da unese taj kod – i kada ga unese, napadači dobijaju aktivnu web sesiju.
• Na taj način mogu da čitaju poruke, šalju ih u ime žrtve i praktično preuzmu kontrolu nad nalogom.

Kako se zaštititi:

• Uključiti dvofaktorsku verifikaciju u WhatsApp podešavanjima (PIN kod koji se traži pri svakoj prijavi).
• Nikada ne unositi lične podatke na nepoznatim sajtovima i uvijek provjeriti URL adresu.
• Nikada ne dijeliti verifikacione kodove ni sa kim – ni preko poruke, ni preko poziva.
• Koristiti pouzdan antivirus ili bezbjednosni softver koji može blokirati sumnjive linkove.
• Ako stigne neočekivani verifikacioni kod – to je znak da neko pokušava da se prijavi na vaš nalog, i odmah treba ignorisati zahtjev i promijeniti lozinku ako postoji sumnja na kompromitaciju.

(Izvor vijesti: B92)

Podijeli tekst sa drugima na:

Zamućene poruke na Viberu: Pročitajte ih uz jednostavan korak

Ako ste dobili poruku od nekoga na Viberu i niste mogli da je pročitate jer je zamućena, onda je ovo članak za vas.

Naime, ako na Viberu dobijete poruku od nekoga ko nije među vašim kontaktima, aplikacija će sve poruke od te osobe zamutiti. To je podrazumijevano tako i ne može se promjeniti jer Viber želi da zaštiti korisnike od nepoželjnih poruka.

Korisnik ima samo tri opcije:

– Dodaj u kontakte
– Blokiraj
– Blokiraj i prijavi spam

Šta ukoliko korisnik ne želi da doda tu osobu u kontakte, ali ni da ga blokira, već samo prosto da vidi poruku i nastavi komunikaciju?

Ako potražite na internetu nešto vezano za zamućene Viber poruke, pronaći ćete samo nešto u vezi “self-destructing message”. Međutim, ovo nije to.

Rješenje je zapravo veoma prosto: samo kliknite na iks (X) u gornjem desnom uglu.

Čim kliknete na X, ta ljubičasta poruka na vrhu će se skloniti, a sve poruke će se pojaviti i moći ćete da ih pročitate.

Začudilo nas je što nigdje na internetu nismo uspjeli da nađemo rješenje jer se svuda pominju “self-destructing message”, što nema veze sa ovim. Zato smo riješili da napišemo članak pa se nadamo da će nekome koristiti,

(Izvor vijesti: SaznajNovo)

Podijeli tekst sa drugima na:

Ako baš morate da dijelite lozinku, evo kako da to učinite bezbjedno

Dijeljenje lozinki postalo je dio svakodnevnog digitalnog života, bilo da ih dijelimo sa članovima porodice zbog zajedničkog korištenja striming servisa, ili sa kolegama radi lakšeg rada u timu. Ipak, stručnjaci upozoravaju da način na koji to radimo može da napravi ogromnu razliku između bezbijednog pristupa i ozbiljnog bezbjednosnog problema.

Najčešće greške koje korisnici prave uključuju slanje lozinki putem SMS poruka ili elektronske pošte, kao i njihovo zapisivanje u nezaštićene dokumente ili aplikacije za bilješke. Takvi kanali komunikacije nisu enkriptovani/šifrovani, što ih čini lakom metom za hakere.

Takođe, korištenje iste lozinke na više naloga povećava rizik – ako jedna procuri, svi vaši nalozi su ugroženi.

Sa druge strane, postoje provjereni i bezbjedniji načini za dijeljenje lozinki. Stručnjaci savjetuju sljedeće:

– Korištenje menadžera lozinki (password manager) koji omogućavaju da lozinku dijelite bez slanja same lozinke, uz pomoć enkripcije i kontrole pristupa.

– Postavljanje privremenog pristupa kada je potrebno, da korisnik može da koristi uslugu ali bez kompletne kontrole lozinke.

– Uvođenje višefaktorske autentifikacije (MFA) radi dodatne zaštite, posebno kada se lozinka dijeli ili koristi na više uređaja.

– Redovno provjeravanje ko sve ima pristup – kad se dijeljenje ukine, pristup lozinkama se odmah poništava.

Dijeljenje lozinki nije loša praksa sama po sebi, ali način na koji to radite jeste ključan. Korištenjem savremenih alata i pridržavanjem sigurnosnih praksi možete značajno smanjiti rizik od kompromitovanja naloga, krađe podataka ili neželjenog pristupa.

(Izvor vijesti: B92)

Podijeli tekst sa drugima na:

Mitovi o ishrani koje bi stručnjaci željeli da zaboravimo

Sojino mlijeko može povećati rizik od raka dojke. Hrana bez masti je zdravija od hrane s visokim sadržajem masti. Vegani i vegetarijanci imaju manjak proteina. Neki pogrešni stavovi o ishrani kao da se zadržavaju u javnom mnjenju poput užasne pjesme zaglavljene u našoj glavi. Vodeći specijalisti su za Njujork tajms odgovarali na jednostavno pitanje: Navedite jedan mit o ishrani koji biste željeli da nestane – i zašto?

Mit br. 1: Svježe voće i povrće je uvijek zdravije

Uprkos ukorijenjenom uvjerenju da je „svježe najbolje“, istraživanja su pokazala da zamrznuto, konzervirano i sušeno voće i povrće može biti podjednako hranljivo kao i njihovi svježi pandani.

Pored toga, ovakva hrana predstavlja i uštedu i jednostavniji način da osiguramo da uvijek kod kuće imamo dostupno voće i povrće. Ali postoji jedna važna napomena: Neke konzervirane, zamrznute i sušene vrste voća i povrća sadrže skrivene sastojke poput dodatog šećera, zasićenih masti i natrijuma, zato obavezno pročitajte nutritivne deklaracije i odlučite se za proizvode koji te sastojke svode na minimum.

Mit br. 2: Sve masti su loše

Kada su studije objavljene krajem četrdesetih godina prošlog vijeka pronašle korelacije između ishrane s visokim sadržajem masti i visokog nivoa holesterola, stručnjaci su zaključili da ako smanjite količinu ukupnih masti u ishrani, rizik od srčanih oboljenja će se smanjiti.

Do osamdesetih, ljekari, zdravstveni sistem, prehrambena industrija i mediji su tvrdili da ishrana s niskim sadržajem masti može koristiti svima, iako nije bilo čvrstih dokaza da bi to spriječilo probleme poput srčanih oboljenja ili prekomjerne težine ili gojaznosti.

Rezultat je bio to da su mnogi ljudi – i proizvođači hrane – zamijenili kalorije iz masti kalorijama iz rafinisanih ugljenih hidrata poput bijelog brašna i dodatog šećera. Umjesto da nam pomognu da ostanemo vitki, stope prekomjerne težine i gojaznosti su značajno porasle.

Jer u stvari nisu sve masti loše. Iako određene vrste masti, uključujući zasićene i trans masti, mogu povećati rizik od srčanih oboljenja ili moždanog udara, zdrave masti – poput mononezasićenih masti (nalaze se u maslinovom i drugim biljnim uljima, avokadu i određenim orašastim plodovima i sjemenkama) i polinezasićenih masti (nalaze se u suncokretovom i drugim biljnim uljima, orasima, ribi i lanenom sjemenu) – zapravo pomažu u smanjenju rizika.

Dobre masti su takođe važne za snabdijevanje energijom, proizvodnju važnih hormona, podršku funkciji ćelija i pomoć u apsorpciji nekih hranljivih materija.

Ako vidite proizvod označen kao „bez masti“, nemojte automatski pretpostaviti da je zdrav. Umjesto toga, dajte prednost proizvodima sa jednostavnim sastojcima i bez dodatog šećera.

Mit br. 3: Neutrošene kalorije najvažniji faktor tjelesne težine

Tačno je da ako konzumirate više kalorija nego što sagorijevate, vjerovatno ćete se ugojiti. A ako sagorijevate više kalorija nego što unosite, vjerovatno ćete smršati – barem kratkoročno.

Ali istraživanja ne ukazuju da će konzumiranje više hrane izazvati trajno povećanje tjelesne težine koje dovodi do prekomjerne težine ili gojaznosti. Umjesto toga, vrsta hrane koju jedemo može biti dugoročni pokretač tih stanja.

Visoko prerađena hrana – kao što su rafinisane grickalice sa skrobom, žitarice, krekeri, energetske pločice, peciva, gazirana pića i slatkiši – mogu biti posebno štetna za povećanje tjelesne težine, jer se brzo vare i preplavljuje krvotok glukozom, fruktozom i aminokiselinama, koje jetra pretvara u masti.

Umjesto toga, ono što je potrebno za održavanje zdrave težine je prelazak sa brojanja kalorija na davanje prioriteta zdravoj ishrani uopšte – kvalitetu prije količine.

Mit br. 4: Ljudi s dijabetesom tipa 2 ne bi trebalo da jedu voće

Ovaj mit potiče od poistovjećivanja voćnih sokova – koji mogu podići nivo šećera u krvi zbog visokog sadržaja šećera i niskog sadržaja vlakana – sa cijelim voćem.

Ali istraživanja su pokazala da to nije slučaj. Neke studije pokazuju, na primjer, da oni koji konzumiraju jednu porciju cijelog voća dnevno – posebno borovnice, grožđe i jabuke – imaju manji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

Druga istraživanja ukazuju da ako već imate dijabetes tipa 2, konzumiranje cijelog voća može pomoći u kontroli šećera u krvi.

Vrijeme je da se razbije ovaj mit, jer svi – uključujući i one s dijabetesom tipa 2 – mogu imati koristi od hranljivih materija u voću koje doprinose zdravlju, poput vlakana, vitamina, minerala i antioksidanata.

Mit br. 5: Biljno mlijeko je zdravije od mlijeka životinjskog porijekla

Postoji uvjerenje da su mlijeka na biljnoj bazi, poput onih napravljenih od ovsa, badema, pirinča i konoplje, hranljivija od kravljeg mlijeka. Stručnjaci navode da to jednostavno nije istina.

Kravlje mlijeko obično ima oko osam grama proteina po šolji, dok bademovo mlijeko obično ima oko jedan ili dva grama po šolji, a ovseno mlijeko obično ima oko dva ili tri grama po šolji.
Iako hranljive vrijednosti napitaka na biljnoj bazi mogu da variraju, mnoga imaju više dodatih sastojaka – poput natrijuma i dodatog šećera, koji mogu doprinijeti lošem zdravlju – prije nego kravlje mlijeko.

Mit br. 6: Bijeli krompir ne treba jesti

Krompir je često bio kritikovan u nutricionističkoj zajednici zbog svog visokog glikemijskog indeksa – što znači da sadrži brzo svarljive ugljene hidrate koji mogu podići nivo šećera u krvi.

Međutim, krompir zapravo može biti koristan za zdravlje. Bogat je vitaminom C, kalijumom, vlaknima i drugim hranljivim materijama, posebno kada se konzumira sa korom.

Takođe je jeftin i može se naći tokom cijele godine u prodavnicama prehrambenih proizvoda, što ga čini pristupačnijim. Zdravije metode pripreme uključuju pečenje, kuvanje i prženje na vrućem vazduhu.

Mit br. 7: Nikada ne bi trebalo da dajete proizvode od kikirikija svojoj djeci

Godinama su stručnjaci govorili novopečenim roditeljima da je najbolji način da spriječe razvoj alergija na hranu kod djece da izbjegavaju davanje uobičajenih alergenih namirnica, poput kikirikija ili jaja, tokom prvih nekoliko godina života.

Ali sada, kažu stručnjaci za alergije, bolje je da proizvode od kikirikija uvedete u ishranu djeteta rano.

Ako vaša beba nema težak ekcem ili poznatu alergiju na hranu, možete početi s uvođenjem proizvoda od kikirikija (kao što su razblaženi puter od kikirikija, kikiriki pahuljice ili kikiriki prah, ali ne cijeli kikiriki) oko četvrtog do šestog mjeseca, kada je beba spremna za čvrstu hranu. Počnite sa dvije kašičice glatkog putera od kikirikija pomiješanog sa vodom, majčinim mlijekom ili formulom, dva do tri puta sedmično.

Ako beba ima težak ekcem, prvo pitajte svog pedijatra ili alergologa o početku unosa proizvoda od kikirikija oko četvrtog mjeseca. Takođe je važno da beba jede što raznovrsniju hranu u prvoj godini života kako bi se spriječile alergije na hranu.

Mit br. 8: Proteini u biljkama su nepotpuni

„Kako unosite proteine?“ je prvo pitanje koje se postavlja vegetarijancima. Mit je da biljkama potpuno nedostaju neke aminokiseline, poznate i kao gradivni blokovi proteina. Sva hrana biljnog porijekla sadrži svih 20 aminokiselina, uključujući svih devet esencijalnih aminokiselina.

Razlika je u tome što udio ovih aminokiselina nije tako idealan kao udio aminokiselina u hrani životinjskog porijekla. Dakle, da biste dobili adekvatnu mješavinu, jednostavno treba da jedete raznovrsnu hranu biljnog porijekla tokom dana – kao što su pasulj, žitarice i orasi – da biste unijeli dovoljno ukupnih proteina.

Mit br. 9: Konzumiranje hrane na bazi soje može povećati rizik od raka dojke

U studijama na životinjama utvrđeno je da visoke doze biljnih estrogena u soji, nazvanih izoflavoni, stimulišu rast ćelija tumora dojke. Međutim, ova veza nije potvrđena u studijama na ljudima. Za sada, nauka ne ukazuje na vezu između konzumiranja soje i rizika od raka dojke kod ljudi.

Umjesto toga, konzumiranje hrane i pića na bazi soje – poput tofua, tempeha, edamamea, misa i sojinog mlijeka – može čak imati zaštitni efekat na rizik od raka dojke i preživljavanje.

Hrana na bazi soje je takođe izvor korisnih hranljivih materija povezanih sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja, kao što su visokokvalitetni proteini, vlakna, vitamini i minerali. Istraživanje je jasno: nemojte strahovati kada uključite soju svoju ishranu.

Mit br. 10: Osnovni savjeti o ishrani se stalno mijenjaju

Stručnjaci kažu da to nije slučaj. Pedesetih godina prošlog vijeka, prve preporuke u pogledu ishrane za prevenciju gojaznosti, dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti i slično, savjetovale su uravnoteženje kalorija i svođenje na minimum konzumiranje hrane bogate zasićenim mastima, solju i šećerom. Trenutne smjernice za ishranu pozivaju na isto.

Da, nauka se razvija, ali suštinske smjernice za ishranu ostaju dosljedne. Kao što je autor Majkl Polan sažeo u sedam jednostavnih riječi: „Jedite hranu. Ne previše. Uglavnom biljke.“ Taj savjet je važio prije 70 godina, i stoji i danas, a ostavlja dosta prostora da jedemo i hranu koju volimo.

(Izvor vijesti: RTS)

Podijeli tekst sa drugima na:

Kvantni računari dolaze, da li smo spremni

Godinama su kvantni računari bili predmet šala – uvijek revolucionarni, uvijek “za pet godina”. Ali dok se svijet bavi vještačkom inteligencijom, tiha trka u kvantnom polju naglo ubrzava.

Microsoft je stvorio novu vrstu materije za kvantne sisteme, Google je napravio mašinu koja je za pet minuta riješila zadatak za koji bi klasičnim super-kompjuterima trebalo duže od starosti univerzuma, a IBM obećava pouzdan kvantni računar do 2029.

Korporacije spavaju na kvantnoj revoluciji

Dok lideri raspravljaju o AI strategijama, kvantna spremnost zahtijeva godine pripreme koje većina kompanija nije ni započela. Ovi računari funkcionišu koristeći čestice koje mogu postojati u više stanja istovremeno, donoseći eksponencijalnu brzinu za složene proračune, ali zahtjevaju ekstremno hlađenje i specijalizovane čipove, a stručnjaka koji razumiju i fiziku i biznis ima tek nekoliko hiljada u svijetu.

Rat za talente već je počeo

Procjene kažu da će do 2030. biti potrebno 250.000 stručnjaka, a ponuda raste sporo. Velike kompanije i startapi već otimaju rijetke talente, dok univerziteti teško prate tempo. Moderna već koristi IBM kvantne računare za istraživanje lijekova, a Comcast testira optimizaciju mrežnog saobraćaja.

Bezbjednost

Kvantni računari neće samo ubrzati istraživanja – oni mogu probiti današnje enkripcije.

Deloitte upozorava da oni koji ulažu u kvantum sada, dok ostali jure AI, sutra će imati ogromnu prednost.

(Izvor vijesti: Štreberi)

Podijeli tekst sa drugima na: