Zašto mnogi smatraju urme najzdravijim voćem

Za bolje zdravlje uvijek se preporučuje konzumacija voća. U voću se nalaze hranljive materije koje održavaju tijelo zdravim. Na listi takvog voća nalaze se urme. To je voće čija konzumacija ima brojne prednosti za organizam.

Mnogi ljudi koriste urme kao zamjenu za šećer. Konzumiranje ovog voća, bogatog vlaknima, takođe pomaže u borbi protiv mnogih bolesti. Urme su odlična opcija za eliminisanje želje za šećerom, a takođe su i odlična popodnevna užina. Zbog svih benefita koje daju, urme mnogi smatraju i najzdravijim voćem na svijetu.

Natapanje urmi u vodi uklanja tanin ili fitinsku kiselinu koja se nalazi u njima. Posle toga lakše apsorbujemo hranljive materije. Jedenje natopljenih urmi takođe ih čini lakšim za varenje.

Preporučuje se konzumiranje dvije do tri urme ujutru, piše “EHProject”.

Ako želite da uživate u ukusu urmi i njihovim hranljivim sastojcima, potopite ih osam do deset sati prije jela. Urme sadrže mnoge vrste hranljivih materija, kao što su ugljeni hidrati, proteini, vlakna, vitamin K, vitamin B, kalijum, magnezijum, gvožđe, kalcijum, mangan, cink itd. Svi ovi hranljivi sastojci nas štite od mnogih bolesti.

Redovna konzumacija urmi donosi brojne zdravstvene prednosti. Osim što pomažu kod zatvora, urme mogu pomoći u snižavanju holesterola i održavanju krvnog pritiska pod kontrolom. Uključivanje urmi u ishranu može doprinijeti održavanju zdravlja srca.

Takođe, pozitivno utiču na čvrstoću kostiju i ubrzavaju rad mozga. Pružaju olakšanje od umora i slabosti i korisni su za poboljšanje opšteg energetskog stanja. Osim toga, urme su korisne za pacijente sa anemijom i mogu ublažiti probleme sa hemoroidima. Takođe poboljšavaju zdravlje kože i kose, a konzumacija urmi doprinosi povećanju fizičke snage i izdržljivosti, prenosi RTCG.

Podijeli tekst sa drugima na:

Kako se pravilno mjeri tjelesna temperatura?

Iako svi znamo koristiti toplomjer, postavlja se pitanje da li to radimo ispravno te koji je najtačniji način mjerenja temperature. Osim toga, vjerovatno ste se nekad zapitali i koji toplomjer je najbolji. Provjerili smo, te u nastavku donosimo odgovore na vaša pitanja.

Mjerenje temperature

Postoji nekoliko mjesta za mjerenje tjelesne temperature, i to u uhu, oralno, pod pazuhom te rektalno. Mjerenje tjelesne temperature razlikuje se i u odnosu na starosnu grupu, pa se tako kod odraslih i veće djece preporučuje mjerenje temperature pod pazuhom, i to u trajanju od 10 minuta, dok se kod male djece obično savjetuje rektalno, i to u trajanju od dva do tri minuta.

Izaberite dio tijela za mjerenje temperature

Ljekari savjetuje da ćete najtačnije mjerenje temperature postići u tačkama najbližim dijelu tijela, gdje je tjelesna temperatura konstantna. U skladu s tim, temperatura izmjerena ispod ruke, u rektumu ili pod jezikom najtačnije odražava pravo zdravstveno stanje.

Ipak, prilikom mjerenja temperature ispod ruke kod ljudi sa prekomjernom težinom mogu se pojaviti ozbiljne greške. Masno tkivo djeluje kao sloj između termometra i tijela, pa se gojaznim ljudima preporučuje da odaberu drugu tačku za mjerenje temperature.

Oralno mjerenje – Kod ove vrste mjerenje temperature razlikuje se bukvalno mjerenje (u obrazu) ili sublingvalno mjerenje (ispod jezika). U oba je slučaja izmjerena temperatura je ispod izmjerene vrijednosti rektalnog mjerenja – približno 0,3°C do 0,8°C.

Rektalno mjerenje je najpouzdaniji način za dobijanje vrijednosti temperature jezgre te su razlike u rezultatima tom vrstom mjerenja zaista male, dok je preciznost posebno visoka. Normalni raspon temperatura je približno između 36,2 °C i 37,7 °C.

Pazušno mjerenje – Mjerenje tjelesne površinske temperature obično sprovodi medicinsko osoblje ispod pazuha i na preponama. Međutim, to je moguće samo do određene tjelesne mase. Kod odraslih bolesnika temperatura pazušnog mjerenja niža je od rektalne – približno 0,5°C do 1,5°C. Kod djece je razlika od rektalne mjerne vrijednosti manja.

Koji toplomjer je najpouzdaniji?

Iako su, s jedne strane, živini toplomjeri prilično precizni, sa druge strane, oni su izuzetno opasni, te su u mnogim zemljama izbačeni iz upotrebe.

Elektronski termometri su pogodniji za mjerenje temperature u ustima ili u rektumu, ali ako njima mjerite temperaturu ispod pazuha, oni često mogu dati pogrešne vrijednosti. Takođe, stručnjaci preporučuju da nekoliko puta zaredom izmjerite temperaturu ovim toplomjerom.

Kada su u pitanju uređaji za beskontaktno mjerenje temperature, koji se aktivno koriste na javnim mestima, važno je razumjeti da se oni mogu koristiti za masovni skrining. Brojevi na aparatu sa beskontaktnom metodom mjerenja biće jedan do 1,5 stepeni niži od stvarnih vrijednosti, a uređaj će pokazati povišenu temperaturu samo ako je viša od 38-39 stepeni.

Podijeli tekst sa drugima na:

Znate li koliko traje vaša bankovna kartica?

Većina građana kada dobije kartice u bankama, bilo da su to Visa ili neke druge kartice, obično su one debitne i imaju rok trajanja od tri do pet godina, , ali to može varirati zavisno o banci i vrsti kartice koju imate.

Savjetujem vam da se obratite vašoj banci kako biste provjerili rok vaše debitne kartice, a svakako je i na kartici napisano do kad ona važi.

Debitna kartica može se koristiti za različite transakcije i plaćanja.

Evo nekoliko primjera:

Plaćanje u trgovinama i restoranima: Možete koristiti debitnu karticu za kupovinu robe i usluga na prodajnim mjestima koja podržavaju kartično plaćanje.

Podizanje gotovine: Debitnu karticu možete koristiti za podizanje gotovine s bankomata.

Online plaćanja: Većina internetskih trgovina prihvaća debitne kartice za online kupnju proizvoda i usluga.

Plaćanje računa: Možete koristiti debitnu karticu za plaćanje računa za usluge poput telefona, električne energije, vode i drugih.

Internacionalna putovanja: Debitnom karticom možete plaćati i podizati gotovinu tijekom međunarodnih putovanja.

Sve zavisi od vrste kartice i uslugama koje pruža vaša banka, stoga je najbolje da se obratite banci ili provjerite uslove korištenja svoje debitne kartice.

Podijeli tekst sa drugima na:

Preporuke za održavanje kose u starijem periodu života

Za održavanje zdrave kose kod starijih ljudi, važno je voditi računa o hidrataciji, ishrani i pravilnoj njezi.

Evo nekoliko preporuka:

Hidratacija

Stariji ljudi treba redovno da hidriraju kosu. Upotreba hidratantnih šampona i regeneratora može pomoći u održavanju mekoće i sjaja kose.

Pravilna ishrana

Ishrana bogata hranljivim sastojcima poput proteina, vitamina i minerala ključna je za zdravu kosu. Preporučuju se namirnice poput ribe, jaja, orašastih plodova, voća i povrća.

Nježno tretiranje kose

Kod starijih ljudi, kosa može postati suvlja i krhkija. Važno je nježno češljanje i stilizovanje kako bi se izbegla dodatna oštećenja.

Redovno šišanje

Redovno odlazak kod frizera radi skraćivanja ispucalih krajeva može pomoći u održavanju zdravog izgleda kose.

Zaštita od sunca

Ukoliko stariji ljudi izlaze napolje tokom sunčanih dana, preporučljivo je nositi šešire ili marame kako bi zaštitili kosu od štetnih sunčevih zraka.

Upotreba blažih proizvodaž

Kada je riječ o bojenju kose ili stilizovanju, preporučljivo je koristiti blaže prozivode koji manje opterećuju kosu.

Ove smjernice mogu pomoći u održavanju zdrave i lijepe kose kod starijih osoba. Uvijek je dobro konsultovati se sa frizerom ili stručnjakom za njegu kose kako bi se dobile individualne preporuke koje odgovaraju specifičnim potrebama kose.

Podijeli tekst sa drugima na:

Kako povećati nosivost koka nosilja tokom zime?

Niske temperature u zimskom periodu smanjuju nosivost kokošaka. Ako su uslovi gajenja loši, a u isto vrijeme se bilježe niske vanjske temperature, može doći do potpunog prestanka nosivosti i ponovnog pronošenja tek na proljeće. Naravno da do te pojave ne mora uvijek da dođe.

U periodu zime potrebno je posvetiti pažnju kokoškama kako bi što lakše podnijele niske temperature, navodi Svjetlana Mičić, viši stručni saradnik za stočarstvo u PSSRS te ističe kako je neophodno obezbijediti suv i topao kokošinjac, dobru ventilaciju, dovoljno svjetlosti i ako se dobro hrane, onda im se i u zimskom periodu, može održati, ili čak i povećati nosivost.

“Iznad svega je neophodno održavati higijenu na zavidnom nivou, sprovoditi kontinuirano preventivnu veterinarsku zaštitu, jer je dobra zdravstvena kondicija od presudne važnosti za maksimalnu mogućnost korištenja hrane i dobru nosivost”, pojašnjava stručnjak.

Genetika je važna

Osnova nosivosti u zimskom periodu je gajenje kvalitetnih rasa, čija je prirodna odlika visoka nosivost. Genetika igra veliku ulogu. Mičić navodi kako je ogromna razlika u polaganju jaja od rase do rase.

“Jednostavno rečeno, ako pasmina nije dovoljno plodna, onda ne možete ni očekivati da ćete stalno sakupljati istu količinu jaja od njih. Vjerovatno nećete, ali koke nisu krive zbog toga”, dodaje.

Važno je, kako napominje, u cilju očuvanja nosivosti u hladnom periodu godine ostaviti samo mlade kokoške koje su u odličnom zdravstvenom stanju.

Temperatura u kokošinjcu

U zimskim uslovima potrebno ih je gajiti u kokošinjcima koje je moguće zagrijavati, što podrazumijeva da budu zidani od kvalitetnih i nepropusnih materijala.

Potrebno je i da budu prostrani kako bi mogle da se slobodno kreću i da pri tom održavaju svoju normalnu tjelesnu temperaturu koja iznosi od 40,5 do 43 stepena Celzijusa.

Nosilje zahtijevaju i odlično osvjetljenje prostorije u kojima borave pa je potrebno voditi računa da ono bude od najmanje 3,5 w po jednom metru kvadratnom. Pri tome treba temperaturu zraka u prostoriji u kojoj borave održavati na 20 stepeni. Neophodno je i da vlažnost zraka bude visoka od 65-75%.

Ishrana kokošaka

Tokom čitave jeseni i zime je potrebno obezbijediti izuzetno kvalitetnu hranu i treba ih pustiti da same odrede koliko im je dovoljno, odnosno voditi računa da hranilice uvijek budu pune, kako bi mogle da se hrane po svojoj slobodnoj volji, i to isključivo koncentratom za nosilje.

“Neophodno je da svaki dan u hranilicama bude najmanje 110 g koncentrata na jednu koku. Visoko kvalitetna hrana treba da sadrži hranjive materije, vitamine, minerale. Neophodne su žitarice, prvenstveno kukuruz, ječam, zob, i mahunarke”, napominje Mičić i dodaje da kada se daju nesamljevena zrna, probava duže traje, pružaju potrebnu rezervu energije, ali je slabija hranljiva iskorištenost.

Mogu se davati tople kaše. Preporučljivo je toplu, vlažnu hranu davati u jutarnjim satima, dok se suva daje u drugom dijelu dana. Prije podne se daju povrće, korijenski usjevi i drugi dodaci koji će osigurati dovoljno minerala i vitamina.

Kako bi se proces varenja odvijao bez problema potrebno je dovoljno pijeska i kamenčića. Voda u pojilicama ne smije da se smrzne, jer je preduslov za proizvodnju jaja i dobro zdravlje. Kao i svoj drugoj gajenoj živini. neophodno je osigurati dovoljne količine svježe vode za piće. Za koke nosilje je to od dva do tri decilitra vode.

Starost koka

Starost nosilja prati i proizvodnju jaja. Kao u svakoj proizvodnji, postiže se vrhunac proizvodnje, nakon čega postepeno počinje opadati, prenosi Agroklub.

“Kod nosilja se taj vrhunac događa između 26. i 27. sedmice starosti, kada proizvodnja jaja uz optimalne uslove dostiže i 92 posto”, ističe stručnjak za stočarstvo i napominje da se uz povećanje starosti nosilja povećava i masa jaja, gdje bi u 34. sedmici starosti, težina jajeta trebala iznositi oko 60 grama.

Biološka karakteristika proizvodnje i proizvodni vijek uslovljavaju remont i zamjenu nosilja novim jedinkama. Preporuke su da se dezinfekcija i odmor kokošinjca izvrši u periodu od oko 21. dan između dva turnusa.

Podijeli tekst sa drugima na:

Zaokruži i pretraži: Google sprema sjajnu novu opciju

Google je najavio novi način pretraživanja na Android telefonima, pod nazivom “Circle to Search” odnosno “Zaokruži i pretraži”.

Ova funkcija će omogućiti korisnicima da pretražuju iz bilo koje aplikacije na svom telefonu koristeći pokrete da zaokruže, precrtaju ili tapnu na ono što ih zanima.

Kako je objasnio Google, cilj je da se učini prirodnijom interakcija sa Google pretragom – na primjer, kada gledate snimak ili fotografiju u nekoj aplikaciji, ili se dopisujete sa prijateljima.

Ako se dopisujete u vezi sa nekim restoranom, dovoljno je da pritisnete na ime restorana da vidite više detalja o njemu, ili da prevučete preko niza riječi da biste taj niz pretvorili u pretragu.

Kada ste zainteresovani za nešto vizuelno na ekranu, možete da ga zaokružite i na taj način pretražite. Na primjer, Google predlaže da možete da zaokružite naočare za sunce koje neka poznata ličnost nosi, a zatim će se to automatski pretvoriti u pretragu, da vi ne morate da ulazite posebno na Google aplikaciju, prenosi b92.

Rezultati pretrage koje će korisnici vidjeti, razlikovaće se na osnovu njihovog upita i Google Labs proizvoda za koje se odluče.

Za jednostavnu pretragu teksta, možda ćete vidjeti tradicionalne rezultate pretrage, dok upit koji kombinuje sliku i tekst – odnosno “multisearch”, kako ga Google naziva, koristi generativnu vještačku inteligenciju.

Podijeli tekst sa drugima na:

Kako najlakše odlediti mljeveno meso

Koliko puta vam se desilo da poželite da napravite ćufte, sarmu, punjenu papriku ili musaku, a nemate vremena da sačekate da se meso odledi?

Kad unaprijed znate da ćete pripremati jelo sa mljevenim mesom, najsigurniji način je da ga izvadite bar 12 sati ranije iz zamrzivača i držite u frižideru do pripreme kako bi proces odleđivanja bio što bezbjedniji.

Onda kad baš žurite, spuštanje vodootporne kese sa mesom u posudu sa hladnom vodom takođe može da bude jedno od rješenja.

Konačno, i odleđivanje u mikrotalasnoj pećnici na 50 odsto snage dva-tri minuta je sistem kom domaćice ponekad pribjegavaju.

Ali, u svim navedenim situacijama meso će se brže razlediti ukoliko ste ga pravilno spakovali prije spuštanja u zamrzivač, prenosi Krstarica.

Da bi se mljeveno meso brzo i bezbjedno odledilo, neophodno je da ga stavite u vodonepropusnu kesicu i da ga, što je moguće više, izravnate prije nego što ga zamrznete.

Što je pakovanje mljevenog mesom ravnije i tanje, to će se meso brže odlediti kad ga izvadite iz zamrzivača.

Podijeli tekst sa drugima na:

Odobrena prodaja laboratorijski uzgojenog goveđeg mesa

U okviru pilot programa za istraživanje alternativnih jestivih proteina koje se sprovodi u Odeljenju za upravljanje rizicima od hrane, ministarstvo zdravlja Izraela, prvi put u svetu je odobrilo ‘novi prehrambeni’ proizvod koji uključuje kultivisane ćelije goveda, što je poznato i kao vještačko (kultivisano) meso, objavljeno je iz resornog ministarstva Izraela.

„Poslije prolaska svih provjera izdata je dozvola za prodaju ovog proizvoda široj javnosti u Izraelu”, dodaje se u saopštenju izraelskog ministarstva zdravlja.

U toku je rad na promociji alternativnih izvora hrane, imajući u vidu rastuću globalnu potražnju za proteinima i značaj proizvodnje hrane neživog porekla.

Iz izraelskog Ministarstva zdravlja saopštili su da je odobrenje nadležnih službi izdato izraelskoj kompaniji za prehrambenu tehnologiju “Aleph Farms Ltd.”

U toj kompaniji razvijena je i implementirana tehnologija koja omogućava laboratorijsku kultivaciju mesnog tkiva iz ćelija goveda. Inače, ranije je, na primer Singapur, izdavao dozvole za prodaju laboratorijski uzgojenog mesa, ali to se odnosilo samo na proizvode bazirane na biološkim sirovinama koje se dobijaju od živine.

Inače, kompanija “Aleph Farms Ltd.” ne očekuje da će uskoro biti profitabilna u ovom smislu.

Govedina čini samo oko 20 odsto prvog proizvoda kompanije, a teksturu daju i soja i pšenica.

Uprkos tome, troškovi proizvodnje su veoma visoki, a kompanija ne očekuje da će uskoro biti profitabilna.

„Doći ćemo do razumnih cijena, čak i ako nam za to treba vremena. Nismo osnovali kompaniju da kreiramo rješenje za bogate”, rekao je Didije Tubija, predstavnik kompanije.

„Naš proizvod je jedinstven među odobrenim proizvodima jer se radi o goveđem proizvodu sa teksturom šnicle, sa našim ćelijama koje nisu genetski modifikovane i nisu podvrgnute drugim procesima. Naše ćelije su prirodne”, dodao je Tubija.

Podijeli tekst sa drugima na:

Voće koje smanjuje rizik od osteoporoze i podstiče mršavljenje

Kiv je bogat vitaminom C, vlaknima i drugim hranjivim materijama, a iako je slatkog ukusa pogodan je za dijabetičare.

Ovo su zdravstvene dobrobiti kivija.

Kivi je poznat po visokom sadržaju vitamina C koji igra ključnu ulogu u podršci imunog sistema.

“Jedan kivi može da osigura više od dnevnog preporučenog unosa vitamina C, pomažući tijelu da se odbrani od bolesti”, rekla je nutricionistkinja i edukatorka za dijabetes Archana Batra, za HealthShots.

Pun je antioksidansa

Ovo je voće bogato antioksidansima, uključujući polifenole i karotenoide, koji pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa. Ti antioksidansi igraju ulogu u neutralizaciji slobodnih radikala, smanjenju upale i potencijalnom smanjenju rizika od hroničnih bolesti.

Podstiče mršavljenje

Uprkos slatkom ukusu, kivi ima relativno malo kalorija i masti, što ga čini zadovoljavajućim i hranjivim međuobrokom za one koji žele da kontrolišu svoju težinu. Kombinacija vlakana i niske kalorijske vrednosti u kiviju podstiče osjećaj sitosti, pomaže u kontroli apetita i podržava ciljeve mršavljenja.

Dobar je za kožu

Kombinacija vitamina C i antioksidansa u kiviju podržava zdravlje kože, podstičući sintezu kolagena i štiteći kožu od oksidativnih oštećenja. Redovna konzumacija kivija može pridonijeti mlađem i svetlijem tenu kože.

Poboljšava kvalitet sna

Kivi sadrži jedinstven spoj koji se zove serotonin, često povezan s regulacijom raspoloženja i spavanjem.

“Konzumacija kivija prije spavanja može doprineti poboljšanju kvaliteta i trajanja sna, što ga čini prirodnom i zdravom opcijom za riješavanje poremećaja spavanja”, tvrdi Batra.

Smanjuje rizik od osteoporoze

Vitamin K neophodan je nutrijent za zdravlje kostiju, a adekvatan unos podstiče apsorpciju kalcijuma te doprinosi jakim i zdravim kostima. Na taj način smanjuje rizik od osteoporoze. Kivi je dobar izvor ovog vitamina pa ga vrijedi dodati u ishranu.

Postoje li nuspojave konzumiranja kivija?

Dok se kivi uopšteno smatra sigurnim za većinu, postoji nekoliko potencijalnih rizika kojih moramo biti svjesni. Neki pojedinci mogu biti alergični na kivi i osjećati simptome kao što su svrab, oticanje ili otežano disanje.

Osim toga, visok sadržaj vitamina C u kiviju može uzrokovati probleme s probavom ili alergijske reakcije kod osjetljivih osoba. Ako smo zabrinuti ili osjetimo bilo kakve nuspojave, preporučljivo je konsultovati se sa zdravstvenim radnikom.

Podijeli tekst sa drugima na:

Znate li šta je “Googleovo groblje” i ko tamo “počiva”?

Otkako je prije više od 25 godina Google stupio na svjetsku scenu, većina je ljudi to ime povezivala s pretraživanjem interneta. Čak je izraz guglanje ušao u svakodnevni govor.

Ali tokom tih 25 godina kompanija Google imala je cijeli niz usluga i proizvoda kojim su željeli privući nove korisnike i pružiti nešto novo svijetu.

I dok su neki proizvodi poput Androida ili YouTubea preživjeli, gomila njih nije. Tačnije, Google je čak i prilično poznat po tome da lansira neku uslugu, a onda je nakon svega nekoliko godina (ili čak mjeseci) jednostavno ukine jer je korisnici nisu prihvatili onako kako je bilo zamišljeno.

Da je “groblje” Googleovih proizvoda već zavidne veličine, možda najbolje pokazuje web-stranica “Killed by Google” koja na jednom mjestu okuplja upravo sve Googleove proizvode koji su jednom živjeli, ali su u međuvremenu ukinuti.

Prema trenutnom popisu, dosad ih je ukinuto čak 293. Neke su zauvijek otišle u istoriju. Druge su dobile novo ime i pridružene nekoj drugoj usluzi.

Uz ime svakog “pokojnika” stoji otkad-dokad je djelovao, čemu je služio i kad je prestao s radom, prenosi ZIMO.

Ono što nije navedeno jesu “ožalošćeni”, odnosno koliko je korisnika usluga imala u trenutku gašenja. Ali bez obzira na to, zgodno se podsjetiti što nam je Google sve nudio tokom godina.

Podijeli tekst sa drugima na: