Ovo voće najefikasnije spušta holesterol

Zdrava ishrana prvi je korak ka održavanju normalnih vrijednosti holesterola, a dvije vrste voća su vam najbolji saveznici na tom putu.

Ako imate povišen holesterol, postoje namirnice koje bi trebalo da pojačate u svakodnevnoj ishrani jer će pomoći da spustite holesterol na prirodan način.

Prve su jabuke, jedna od najboljih namirnica koje snižavaju holesterol. Jabuke sadrže vlakna, konkretno rastvorljivo vlakno pektin, koje spušta LDL ili “loši” holesterol.

Kako deluje pektin? On sprječava da tijelo apsorbuje previše holesterola i prebaci ga u krvotok, gdje će se on dalje taložiti na zidovima krvnih sudova. I to nije sve – od svih namirnica koje sadrže pektin, jabuke su “pobjednik” jer tijelo pektin iz njih koristi na najbolji način.

Ali postoji još jedno voće za koje nikada ne biste rekli da pomaže da spustite holesterol na prirodan način. U pitanju je avokado, odličan izvor zdravih masti.

“Harvard helt” prenosi da zdrave masnoće u ishrani mogu dobro da zamijene one nezdravije, zbog čega će nivo holesterola biti smanjen.

Podijeli tekst sa drugima na:

Kako živi skoro 300.000 penzionera u FBiH sa penzijom od 538 KM

Od 446 hiljada penzionera u Federaciji Bosne i Hercegovine, njih 66 posto prima najnižu penziju od 538 maraka. Iako je bilo najavljeno da će od januara ove godine tzv. akontativnim usklađivanjem penzije biti povećane za 6 posto, s obzirom na to da budžet nije usvojen, izmiriće se samo tekuće obaveze.

Povećanjem od 6 posto najniža penzija iznosila bi 570, a zagarantovana bi dostigla iznos od 680 maraka.

Iz Saveza udruženja penzionera Federacije BiH svjesni su nezavidnog položaja penzionera. Stoga su uputili zahtjev za sastanak federalnom premijeru Nerminu Nikšiću.

Prošle godine je Vlada Federacije počela sa tzv. akontativnim usklađivanjem već u januaru, ali su, prema riječima predsjednika Saveza udruženja penzionera FBiH Redže Mehića, ove godine penzioneri skeptični.

“To je bilo 21. decembra kad smo poslali dopis. Iz Vlade Federacije još nema nikakvog habera, niti volje, ni želje da se primi. Ja sam ponovo provjerio da li je taj zahtjev došao. On je došao na vrijeme, evidentiran”, ističe Mehić za BHRT.

Iz Udruženja penzionera navode da penzija za njih ima socijalni karakter. Uzimajući u obzir da je potrošačka korpa tri hiljade maraka, osnovne životne potreptšine postaju luksuz. Energetsko siromaštvo i visoke cijene lijekova dodatni su udar na džep penzionera. A često su prisiljeni liječiti se privatno.

“Ljudi nemaju od čega da žive. Vi ste lijepo vidjeli na pijaci na Markalama i drugim, da ljudi uzimaju po jednu papriku, jedan paradajz, jedan krastavac”, naglašava Ahmet Bešić iz Udruženja penzionera Novi Grad Sarajevo.

Zahvalni su na mjesečnoj pomoći opština, a za najugroženije penzionere izdvajaju i dio od članarine. Pored toga, nekima pomažu djeca, a neki i rade.

“Ako se ljudi osjećaju sposobnim, a nikom ne ugrožavaju radno mjesto i to predstavlja dopunski izvor prihoda i mi tu naše penzionere upućujemo gdje god mogu”, kaže Redžo Mehić.

Dok čekaju na penzije, koje su im trebale omogućiti dostojanstven život, penzioneri imaju šansu okrenuti se tržištu rada. Postavlja se pitanje koliko je onih koji će u budućnosti biti prisiljeni raditi pošto-poto kako bi preživjeli uz nedovoljna primanja i sve veći odlazak radne snage.

(Izvor: bhrt)

Podijeli tekst sa drugima na:

Hrvatski penzioneri će ove godine besplatno putovati vozom kroz svoju zemlju

Hrvatski penzioneri će u 2024. godini moći da besplatno i neograničeno putuju vozom kroz svoju zemlju.

Vlada Hrvatske je za ovaj pilot projekat izdvojila dva miliona evra iz državnog budžeta.

Za godinu dana besplatne vožnje je potrebno platiti 2,65 evra za takozvanu pametnu karticu, prenosi hrvatski portal Poslovni.

“Procedura je veoma jednostavna, penzioner treba da popuni zahtev, priloži lični dokument i potvrdu o primanju penzije i preda sve na blagajni ili eventualno pošalje putem mejla. Na osnovu ovih dokumenata će dobiti pametnu karticu koju će koristiti za besplatna putovanja”, izjavila je predstavnica Hrvatskih železnica, Mihaela Tomurad Sušac.

Brojke govore da oko 40.000 penzionera u Hrvatskoj koristi željeznički saobraćaj, a ovaj pilot projekat može da bude produžen nakon godinu dana ako se pokaže da je donio željene rezultate.

Podijeli tekst sa drugima na:

Za 49 penzionera opštinske uprave po 100 KM

U zgradi opštine Srbac danas je održan tradicionalni novogodišnji prijem za 49 penzionisanih radnika koji su radni vijek proveli u organima lokalne uprave.

Predsjednik Sindikalne organizacije Opštinske uprave Miroslav Ćetojević je svim penzionerima uručio na poklon novogodišnje kalendare i novčani iznos od po 100 KM, a priređena je i zakuska.
Domaćini prijema bili su načelnik opštine Mlađan Dragosavljević i predsjednik Skupštine opštine Miloš Budić, a susret je iskorišten za podsjećanje na prošlo vrijeme, najljepše godine života i radno angažovanje u upravi.

“Nastavili smo ovu lijepu tradiciju i na taj način pokazali vama i cijelom društvu da niste zaboravljeni kao ljudi koji su najvećim dijelom svoj radni vijek proveli pod ovim krovom i vrijedno i predano radili sve te godine. Želim vam da u sreći i zdravlju provedete predstojeće praznike”, rekao je Dragosavljević.

Čestitke penzionerima uputio je i predsjednik Skupštine opštine Miloš Budić, koji je izrazio zadovoljstvo dobrim odzivom.

“Moja želja je da vas služi dobro zdravlje i da se sljedeće godine, takođe, pojavite u ovolikom broju. Ujedno vas informišem da Skupština opštine Srbac dobro radi i da imamo solidnu saradnju i sa odbornicima vlasti i opozicije”, rekao je Budić.

(Izvor i foto: Srna)

Podijeli tekst sa drugima na:

Četiri jeftine ideje koje zamjenjuju ovlaživač vazduha

U otklanjanju posljedica suvog vazduha u kući pomažu zdrave metode na kojima će vam biti zahvalan vaš imunološki sistem.

1. Posude s vodom na radijatoru

U keramičku posudu na radijatoru nalijte vodu i ukapajte nekoliko kapi eteričnog ulja lavande, eukaliptusa, čajevca i mente. Isparavanje vode podići će vlažnost vazduha dok će eterična ulja, koja osim ugodnog mirisa imaju važna antivirusna svojstva, pogodno djelovati na disajne puteve, ali i na otklanjanje umora.

2. Zračenje prostorija

Osnovno pravilo prilikom zračenja prostorija zimi i povećanja vlažnosti u vazduhu je vrijeme držanja prozora otvorenim zavisno o vanjskoj temperaturi. Tačnije, što je vani hladnije, manje otvarajte prozore jer čisti zrak koji ulazi u prostoriju trenutno postaje suv i crpi postojeću vlažnost u zraku. Rješenje je zračenje prostorija do tri puta dnevno u kratkim periodima, prenosi zadovoljna.dnevnik.hr.

3. Veš osušen pored radijatora

Umjesto da mokar veš sušite u skrivenim prostorijama, radije ga iskoristite kao prirodni ovlaživač vazduha. Stalak za sušenje veša stavite što bliže uz radijatore, voda iz veša isparavaće i ujedno održavati vlagu u vazduhu pogodnom.

4. Iskuhavanje vode s korom citrusa

U obični lončić stavite vodu i u nju narežite koru narandže ili limuna i pustite na laganoj vatri da ključa. Pare prilikom isparavanja podići će vlažnost vazduha, a miris citrusa podići će vaše raspoloženje.

Podijeli tekst sa drugima na:

Penzioneri iz Vogošće očekuju bolju godinu

U vrijeme inflacije težak je položaj svih penzionera, a naročito onih koji imaju najnižu penziju. Udruženje penzionera u opštini Vogošća trenutno broji 3.702 člana, od koji je u protekloj godini 150 umrlo.

Takođe, predsjednik odbora Udruženja penzionera Vogošća Sinan Bešlija ističe da ima i novih članova.

On navodi da i ove godine očekuje dobru saradnju sa Opštinom Vogošća.

Prema riječima predsjednika Udruženja penzionera svaki vid pomoći dobro je došao. Bešlija je svim penzionerima poručio da se što više druže i ispune svoje vrijeme korisnim stvarima.

U protekloj godini ovo udruženje ispunilo je sve planirane aktivnosti, te se nadaju da će 2024. godina biti nešto bolja.

(Izvor i foto: rtvvogosca.ba)

Podijeli tekst sa drugima na:

Penzioneri u FBiH razočarani: Skroman rast penzija tek u aprilu

Osim velikog broja radnika koji su povjerovali u obećanje Federalne vlade da najniža plata u Federaciji BiH neće biti ispod 1.000 KM, aktuelna federalna vlast (Trojka i HDZ) razočarala je i penzionere koji su, kao i godinu ranije, očekivali akontativno povećanje penzija već u januaru 2024. godine.

Podsjećamo, prošle godine već u januaru penzije su akontativno povećane za oko 11 posto da bi u aprilu bile dodatno uvećane za još 5 posto, te vanredno za oko 4 posto. Sve u svemu, prošle godine penzije su u tri korekcije uvećane za oko 20 posto, dok ove godine, u najboljem slučaju, penzioneri mogu očekivati rast penzija od 6 posto, i to tek od aprila ove godine.

Ovogodišnje povećanje penzija biće manje od stope inflacije, što zapravo znači da penzije u stvarnosti uopće neće rasti nego će biti čak i niže nego protekle godine.

Kako je rast BDP-a manji od 3 posto, ne postoji zakonska mogućnost za vanredno usklađivanje penzija, kako je to urađeno protekle godine zahvaljujući snažnom rastu BDP-a.

Isplata penzija za decembar u Federaciji BiH počela je u srijedu, 3. januara 2024. godine, a kako smo naveli penzije se do aprila ove godine neće povećavati.

Najniža penzija za decembar iznosi 538,27 KM, a zagarantirana penzija 642,40 KM.

Najviša penzija ostvarena prema Zakonu o PIO iznosi 2.800 KM, dok prosječna penzij iznosi 675,57 KM.

Penzije za decembar primit će 444.666 korisnika, a ukupno potrebna sredstva za isplatu iznose oko 270 miliona maraka, izvijestili su iz Federalnog zavoda za penziono i invalidsko osiguranje.

(Izvor: slobodna-bosna.ba)

Podijeli tekst sa drugima na:

Penzioneri sa minimalnom penzijom mogu preuzeti besplatne zdravstvene markice

Na osnovu odluke Vlade Srednjobosanskog kantona o plaćanju premije za penzionere s najnižom penzijom, od 03. januara 2024. godine navedena kategorija penzionera može preuzeti zdravstvenu markicu u poslovnicama Zavoda za zdravstveno osiguranje.

Iz Zavoda potvrđeno je da penzioneri sa minimalnom penzijom, koja iznosi 538, 27 KM, mogu preuzeti, besplatno, markicu u poslovnici Zavoda za zdravstveno osiguranje. Prilikom dolaska trebaju predočiti ček od penzije i zdravstvenu knjižicu.

Podsjećamo, Ministarstvo zdravstva i socijalne politike KSB/SBK pozicioniralo 750.000 KM za plaćanje markica – premija za 25.000 penzionera iz SBK s najnižom penzijom.

(Izvor i foto: radiodonjivakuf.com.ba)

Podijeli tekst sa drugima na:

Microsoft na tastature dodaje dugme za pokretanje AI četbotova 

Microsoft je pozvao proizvođače laptopova, računara i periferija da redizajniraju tastature i dodaju jedno novo dugme.

Prema navodima, IT gigant proizvođačima preporučuje dodavanje tastera za pokretanje Copilot aplikacije za vještačku inteligenciju (AI).

Microsoft planira licenciranje ugovora sa proizvođačima, kao što su Dell, Lenovo, HP i drugi, kako bi omogućio implementiranje podrške za AI aplikacije.

Novi taster za AI četbota bi trebalo da bude smešten pored “space” tastera, na njemu će pisati Copilot i označiće početak kampanje u godini za koju se vjeruje da će biti veoma komptetitivna za kompanije koje se nadmeću na AI tržištu.

Podijeli tekst sa drugima na:

Za 39 penzionera iz Kotor Varoša po 100 KM

Načelnik opštine Kotor Varoš Zdenko Sakan organizovao je novogodišnji prijem za 39 penzionera koji su radni vijek proveli u Opštinskoj upravi i uručio im po 100 KM.

Sakan je istakao da su penzioneri dali veliki doprinos razvoju lokalne zajednice, a da je današnji prijem prilika da im zahvali i poželi srećne praznike.

“Nismo zaboravili sve ono što su ovi vrijedni ljudi uradili za opštinu Kotor Varoš i njene građane. Materijalni momenat nije toliko važan, koliko to što im na ovaj način dajemo na značaju, da vide da ih nismo zaboravili dok provede penzionerske dane”, naveo je Sakan.

On je nekadašnje radnike upoznao o projektima koje su realizovani u ovoj godini, kao i o planiranim investicijama za narednu, a uručio je i prigodne poklone za šest radnika Opštinske uprave koji su ove godine otišli u penziju.

Penzioner Milenko Žarić zahvalio je za prijem, te naveo da je ovo tradicija kojoj se iznova raduju i koju ne treba prekidati.

“Novac je znak pažnje, a vjerujem da mnogima to znači uoči predstojećih praznika, a za mene je mnogo veći značaj i mnogo draže da vidim svoje kolege”, istakao je Žarić.

(Izvor i foto: Srna)

Podijeli tekst sa drugima na: