Kategorija: Život

​WhatsApp dodaje četiri nove funkcije za audio i video pozive kako za korisnike aplikacije putem mobilnog telefona tako i za korisnike putem desktop računara.

WhatsApp pruža mogućnost korisnicima da izaberu određene učesnike dok započinju grupni poziv. Nova funkcija bi trebalo da bude od koristi posebno kada se planiraju zabave ili prezentacije i postoji potreba da se informiše veći broj učesnika.

Tokom ove godine WhatsApp je dodao noćni režim i efekte video poziva. Ova funkcija je sada proširena i korisnici mogu da biraju širok spektar efekata.

WhatsApp je poboljšao i kvalitet video zapisa.

Uvedene su i promjene pozivanja za desktop korisnike. Kada se otvori WhatsApp na desktopu i kliknu na karticu za poziv, pojavljuje se sve što je potrebno da se započne poziv. Kreiranje veze za poziv je jednostavnije i moguće je da se doda direktni broj.

WhatsApp je dodao i novu funkciju indikatora kucanja kako bi se poboljšalo četovanje u realnom vremenu. Riječ je o novim vizuelnim znakovima koji će korisnici vidjeti kada druga osoba kuca u četu, umjesto vizuelnog prikaza “pisanje” u ličnim razgovorima i grupnim razgovorima, prenosi “PCpress”.

Ukoliko ste u potrazi za prirodnim lijekom protiv kašlja preporučujemo vam da probate ovaj. Sastojci su potpuno prirodni i dostupni svima.

Biće vam potrebna narandža, prstohvat soli, vrlo malo kurkume i med.

Narandžu presijecite tako da joj skinete gorni poklopac, malo je izdubite i stavite na ringlu koju ste prethodno zagrijali.

Kada počne da se puši dodajte u nju prstohvat soli i malo kukrume i promiješajte unutrašnjost.

Nakon što se malo sjedini skinite sa šporeta i dodajte kašiku meda, a zatim ponovo dobro promiješajte unutrašnjost i dobro je izbockajte viljuškom.

Dobićete smjesu koju možete konzumirati naredna dva dana.

Klinomanija je psihološki poremećaj koji se karakteriše prekomjernom i neobuzdanom željom za ležanjem u krevetu i provođenjem vremena u postelji. Osobe koje pate od klinomanije često imaju snažnu potrebu da ostanu u krevetu, čak i kada to nije nužno zbog fizičkog umora ili bolesti.

Ovaj poremećaj može biti povezivan s depresijom, anksioznošću ili drugim mentalnim i emocionalnim problemima. Osobe sa klinomanijom često izbjegavaju svakodnevne aktivnosti, obaveze i društvene interakcije, jer osjećaju da im je potrebno mnogo vremena u krevetu.

Klinomanija nije isto što i prosto uživanje u odmoru, već se smatra patološkom potrebom koja može ometati normalan život i funkcionalnost osobe. Ako osoba sa klinomanijom ne potraži pomoć i ne liječi uzrok poremećaja, ovo stanje može dovesti do ozbiljnih problema u životu, kao što su smanjenje produktivnosti, problemi u odnosima i opšte pogoršanje mentalnog zdravlja, piše City magazin.

Klinomanija nije poremećaj koji je specifično “otkrio” jedan pojedinac, jer nije toliko široko priznat kao zvanična dijagnoza u psihijatrijskoj literaturi. Ipak, ovaj pojam je bio korišćen u 19. vijeku, kada su se psihijatri i psiholozi počeli baviti različitim vrstama ponašanja koje mogu biti označene kao patološke sklonosti ili poremećaji.

Klinomanija se ponekad spominje u kontekstu drugih psiholoških ili mentalnih stanja, kao što su depresija, anksioznost ili fobije. Iako nije prepoznata kao samostalni poremećaj u modernim dijagnostičkim klasifikacijama poput DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), termin klinomanija je korišćen da opiše pretjeranu i patološku potrebu za ležanjem ili ostajanjem u krevetu.

Ljekari će jela sa bundevom preporučiti kardiološkim i onkološkim pacijentima i to samo zato jer ova namirnica obiluje mineralima i vitaminima poput A, C, B1, B2, B6 i beta karotenom.

Svi znamo da je bundeva jedna od najzdravijih namirnica, ali ujedno i najjeftinija.

Od nje možete spremiti obilje slanih i slatkih jela, a mi vam danas donsimo tri laka recepata.

1. Čorba od bundeve

Potrebno je:

• 400 grama bundeve
• 1 glavica crnog luka
• 3 čena bijelog luka
• 2 krompira
• 1 mrkva
• malo celera
• so i biber,
• kurkuma
• ulje
• svjež peršun

Priprema:

Na malo ulja prodinstajte crni luk i mrkvu. Dodajte krompir, bundevu, celer i začine. Promiješajte sve i nalijte vode. Kuvajte oko 30 minuta. Poslije izblendajte štapnim mikserom sve i dodajte svjež peršun.

2. Namaz od pečene bundeve

Potrebno je:

• 400 grama pečene bundeve
• 200 grama kuvane leblebije
• so,
• biber,
• korijander,
• kumin,
• slačica,
• bijeli biber,
• crvena paprika
• 1 čen bijelog luka
• 1cm korijena od đumbira

Priprema:

Bundevu ispecite, a leblebiju skuvajte. Procijedite leblebiju i izmiješajte sa pečenom bundevom, bijelim lukom i đumbirom kao i začinima.

Ovaj namaz može biti odličan doručak tokom posnih dana.

3. Kolač sa bundevom i lješnicima

Za tijesto:

• bundeva (300 grama, svježe narendane)
• ulje
• jaje
• šećer (100 grama, poželjno žuti)
• mlijeko (200 ml)
• orasi (50 grama, mljeveni)
• malo griza
• cimeta (1 kašičica)
• brašno (2-3 kašike)
• prašak za pecivo

Potrebno za preliv:

• čokolada ili kakao tabla (100 grama)
• šećer (3 kašike, žuti)
• maslac (1 kašika)
• mlijeko (80-100 mililitara)
• čokoladni toping (za dekoraciju)
• posni šlag (za dekoraciju)

Priprema:

Umutiti jaje i ulje, pa dodati šećer i mlijeko. U to dodajte bundevu, orahe, griz, cimet, brašno i prašak za pecivo. Sve lagano sjedinite i dobro izmiješajte. Podmažite pleh ili tepsiju, uspite masu i pecite 35 minuta na maksimalno 200 stepeni.

U posebnoj posudi rastopite šećer u mlijeku, dodajte čokoladu i maslac. Pred kraj pečenja prelijte preko pečenog kolača. Ukrasiti šlagom i čokoladnim topingom

Zimski dani mogu biti izazovni za penzionere zbog hladnog vremena i smanjenog vremena provedenog na otvorenom. Međutim, postoji mnogo aktivnosti koje mogu učiniti da ostanu fizički i mentalno aktivni, kao i da uživaju u zimskom periodu.

Evo nekoliko predloga:

1. Vježbe kod kuće

• Lagane vježbe istezanja i joge: Ove aktivnosti poboljšavaju fleksibilnost i snagu, a mogu se obavljati u toplini doma.
• Brza šetnja po stanu ili hodanje u mjestu: Iako napolju može biti hladno, hodanje unutar svog doma je sjajan način da ostanete aktivni.
• Vježbe snage: Korišćenje lakih tegova ili jednostavnih vježbi poput čučnjeva i sklekova može pomoći u održavanju snage.

2. Čitanje i pisanje

• Knjige, časopisi, novine: Zima je savršen period za opuštanje uz dobru knjigu ili časopis. Ovo je takođe prilika da se povežete s novim temama i proširite znanje.
• Pisanje: Pisanje dnevnika, pisama ili čak poezije može biti terapeutsko i kreativno. Penzioneri mogu pisati svoja sjećanja ili se baviti pisanjem priča.

3. Učenje novih vještina

• Online kursevi i edukacija: Mnoge platforme nude besplatne ili pristupačne online kurseve na raznim temama – od jezika do umjetnosti, programiranja ili muzike.
  Hobiji i rukotvorine: Pletenje, heklanje, slikanje, pravljenje nakita ili učenje novih tehniku slikanja mogu biti odlične aktivnosti za unutra.

4. Kreativne aktivnosti

• Slikanje i crtanje: Ove aktivnosti mogu doneti mir i opuštanje. Penzioneri mogu koristiti zimske dane da se posvete kreativnim hobijima.
  Priprema domaćih proizvoda: Pečenje kolača, priprema džemova ili pravljenje ukrasnih predmeta može biti zabavno i korisno.

5. Društvene aktivnosti

• Pozivanje prijatelja i porodice na druženje: Penzioneri mogu organizovati malo okupljanje kod kuće sa prijateljima i porodicom, uz tople napitke i razgovor.
  Online komunikacija: Video pozivi ili chatovi s prijateljima i rodbinom omogućavaju održavanje društvenih veza, čak i kad je napolju hladno.

6. Gledanje filmova i serija

• Filmske večeri: Uzimanje vremena za opuštanje uz filmove ili serije može biti veoma prijatno. Penzioneri mogu uživati u filmovima iz prošlih vremena ili istraživati nove žanrove.

7. Zimske šetnje (ako to dozvoljava vrijeme)

• Uživanje u prirodi: Ako vremenski uslovi to dozvoljavaju, kratke šetnje po snegu ili jednostavne šetnje po obližnjem parku mogu doneti osveženje. Preporučuje se oblačenje u slojevima i zaštita od hladnoće.

8. Briga o biljkama

• Zimsko baštovanstvo: Penzioneri koji uživaju u biljkama mogu se posvetiti zalivanju i održavanju sobnih biljaka. Takođe, mogu započeti nove sadnice koje će kasnije presaditi.

9. Meditacija i relaksacija

• Mindfulness i meditacija: Ove tehnike mogu pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti, što je naročito korisno tokom zimskih meseci kada se često osećamo izolovano.

10. Volontarizam i pomaganje zajednici

• Dobrovoljni rad: U zavisnosti od zdravlja i interesa, penzioneri mogu razmisliti o volontiranju u lokalnoj zajednici, pomoći komšijama ili učestvovati u humanitarnim akcijama.

Zimski dani mogu biti prilika za opuštanje, ali i za angažovanje u aktivnostima koje pružaju fizičko i mentalno zdravlje. Upravo je u tom periodu važno posvetiti se aktivnostima koje donose zadovoljstvo i pomažu u očuvanju vitalnosti.

teško je odrediti koje je povrće “najzdravije” jer svaka vrsta ima jedinstvene hranljive vrijednosti i koristi za organizam.

Međutim, neke vrste povrća često se izdvajaju zbog svoje nutritivne gustoće, što znači da sadrže visok nivo hranljivih materija u odnosu na broj kalorija.

Evo nekoliko primjera koji se smatraju izuzetno zdravim:

1. Kelj

• Bogat vitaminima A, K, C i B6, kao i kalcijumom, kalijumom i antioksidantima.
• Ima visok sadržaj vlakana i vrlo malo kalorija.
• Sadrži spoj sulforafan, koji ima potencijalna antikancerogena svojstva.

2. Špinat

• Izvor željeza, folata, magnezijuma, vitamina A i C.
• Pomaže u jačanju imuniteta i zdravlju očiju.
• Dobar za srce zbog sadržaja nitrata, koji mogu smanjiti krvni pritisak.

3. Brokula

• Sadrži sulforafan, kao i vlakna, vitamine C i K.
• Ima antiinflamatorna i antikancerogena svojstva.
• Dobar za zdravlje kostiju i jačanje imunološkog sistema.

4. Slatki krompir (Batat)

• Bogat beta-karotenom (provitamin A), vlaknima i kalijumom.
• Koristan za zdravlje kože, očiju i srca.
• Ima nizak glikemijski indeks, što je dobro za regulaciju šećera u krvi.

5. Karfiol

• Dobar izvor vitamina C, K, folata i vlakana.
• Sadrži antioksidante koji pomažu u detoksikaciji organizma.
• Niskokaloričan, ali bogat nutrijentima.

Evo dva brza istezanja koja možete raditi ujutro kako biste probudili telo i pripremili se za dan:

Mačka-Krava Istezanje:

• Stanite na sve četiri sa rukama ispod ramena i kolenima ispod kukova.
• Udahnite dok spuštate trbuh prema podu, podižete glavu i repnu kost prema gore (kao krava).
• Izdahnite dok povlačite trbuh prema gore, zaobljavate leđa i spuštate glavu prema grudima (kao mačka).
• Ponovite ovo nekoliko puta, polako se krećući između ovih pozicija.

Istezanje Hamstring Mišića:

• Stanite uspravno s nogama u širini kukova.
• Duboko udahnite i podignite ruke iznad glave.
• Izdahnite dok savijate kukove prema napred i spuštate ruke prema podu, omogućavajući kolenima da se blago saviju ako je potrebno.
• Ostanite u ovoj poziciji nekoliko sekundi, osećajući istezanje u zadnjem delu nogu.
• Polako se podignite nazad do stajanja, koristeći mišiće stomaka za podršku.

Ova istezanja pomoći će vam da se osvježite i dobijete energiju za početak dana!

Ljekar opšte prakse iz Singapura, Samuel Čoduri upozorio je na opasnosti konzumiranja krompira koji je proklijao ili pozelenio.

On objašnjava da takav krompir može da sadrži visok nivo solanina, prirodnog toksina koji može da izazove neugodne simptome poput glavobolje, povraćanja i proliva.

Doktor je ispričao slučaj žene koja je završila u hitnoj pomoći nakon što je pojela pire od zelenog krompira.

S druge strane, Agencija za standarde hrane (FSA) ističe da su trovanja izazvana glikoalkaloidima, poput solanina, vrlo rijetka, iako ti toksini mogu da utiču na probavni sistem. Agencija preporučuje da se krompir čuva na tamnom, suvom i hladnom mjestu kako bi se spriječila proizvodnja visokih nivoa glikoalkaloida. Ako krompir ima zelene dijelove ili klice, savjetuju se da se ti dijelovi uklone prije konzumacije, prenosi Express.co.uk

Iako neki smatraju da je dovoljno samo odrezati zeleni dio, doktor Samuel preporučuje da, u slučaju sumnje, bolje uzeti svjež krompir bez klijanja i zelene boje.

Praziluk (prasa) je dvogodišnja biljka porjeklom iz Sredozemlja, dnevno povrtarska kultura koja je poznata još od starog Egipta gdje je posebno cijenjena kao povrće, ali i ljekovita biljka.

“Praziluk sadrži dosta vode, a malo kalorija ( 28 kcal/1oog) tako da je pogodan za dijetalnu ishranu, kao diuretik i za čišćenje organizma, ali sadrži i dosta korisne sastojke: beta karoten, bjelančevine, biljna vlakna, biljne masti, kalijum, kalcijum, biljne masti, biljne hormone, vitamine A, B, C, E… Povoljno je što sadrži i male količine šećera i soli”, kaže Jasna Vujičić, nutricionista.

U ishrani se, navodi, koriste korijen, stablo i listovi praziluka.

“Praziluk se u ishrani koristi kao dodatak salatama, supama, pitama ili pržen sa jajima. Nije pogodan za čuvanje u zamrzivaču, mada se u frižideru (nezamrznut) može čuvati 7 do 10 dana”, kaže nutricionista.

Praziluk povoljno deluje na organizam kod mnogih bolesti: alergije, astme, ateroskleroze, bolesti srca i krvnih sudova, bronhitisa, depresije, kašlja, kamena u bubregu, impotencije, pada imuniteta, šećerne bolesti…

“Praziluk čisti krvne sudove od masnih naslaga i povišenog holesterola. Može se koristiti kao diuretik, antioksidans i povoljno deluje protiv mikroba (kao neka vrsta antibiotika). Pošto praziluk sadrži dosta hranljivih i lekovitih sastojaka a malo kalorija, koristi se u mnogim dijetama protiv gojaznosti i za održavanje vitke linije”, navodi Vujičić.

(Izvor: Zdravlje Kurir)