Jednostavan recept za omiljeni doručak u bivšoj Jugoslaviji

Starinski peksimeti vraćaju ukus jutara iz bivše Juge, kada je doručak mirisao na vrelo ulje i svježe tijesto. Mekani su, vazdušasti i toliko sočni da se prosto tope u ustima, a najbolje od svega je što tijesto ne mora da čeka ni minut.

Poznati i kao brzi uštipci, peksimeti se prave jednostavno, bez čekanja da tijesto naraste. Zato su idealni kada želite topao, domaći doručak bez mnogo muke.

Nekada su se često nalazili na trpezi vikendom, kada se cijela porodica okupi oko stola, a kućom se širi miris svježe prženog tijesta.

Sastojci za starinske peksimete

  • 600 g brašna
  •  300 ml tečnog jogurta
  •  2 jaja
  •  50 ml toplog mlijeka
  •  1 prašak za pecivo
  •  so
  •  ulje za prženje

Ovdje nema kvasca, pa nema ni čekanja. Jogurt i prašak za pecivo daju tijestu mekoću, a toplo mlijeko ga lijepo sjedinjuje. Zato ovaj recept spašava jutro kada su gosti već na vratima.

Kako da umijesite mekano tijesto

Uzmite veću činiju i u nju stavite brašno, prašak za pecivo i so. Prvo sve dobro izmiješajte, pa tek onda dodajte jaja, jogurt i mlijeko. Umutite smjesu i umijesite tijesto koje se ne lijepi za ruke.

Ovo je trenutak koji odlučuje. Ako se tijesto i dalje lijepi za prste, mijesite ga još malo, sve dok ne postane glatko i podatno. Tada ga je lako razvaljati, a kocke poslije zadržavaju oblik u ulju, piše Krstarica.

Tijesto razvaljajte na kuhinjskom pultu, pa ga isijecite na kocke. Kocke pržite u ulju dok ne dobiju zlatnu boju.

Možda vas interesuje i ovo:

Recept iz stare Jugoslavije: Klepe koje su pravile naše bake

Džem ili kajmak: uz ovo su starinski peksimeti najukusniji

Kada se ulje ocijedi, starinske peksimete poslužite uz domaći džem, paštetu ili kašiku kajmaka. Neko će ih više voljeti u slatkoj, a neko u slanoj varijanti, ali jedno je sigurno teško je zaustaviti se na samo jednom.

Uz njih lijepo ide šolja jogurta ili čaja, a najbolje je što se prave od nekoliko običnih sastojaka koje gotovo uvijek imamo u kući.

Podijeli tekst sa drugima na:

Ako želite ostati siti i puni energije izbjegavajte ove tri namirnice

Kada je riječ o doručku, vjerovatno ste navikli jesti isto svako jutro — hljeb, žitarice, možda jogurt ili voće.

No, nutricionisti upozoravaju da postoje tri namirnice koje bi trebalo izbjegavati na prazan želudac. One mogu usporiti metabolizam, izazvati skok šećera u krvi ili vam dati osjećaj umora i gladi mnogo prije ručka.

Umjesto da vam daju energiju, ove namirnice rade upravo suprotno. Uzrokuju nelagodu, podstiču nezdrave navike i čak mogu otežati vaše ciljeve kada je riječ o mršavljenju i osjećaju sitosti tokom dana.

Slatke žitarice i “energetske” pahuljice

Iako izgledaju “zdravo”, mnoge žitarice pune su šećera i rafinisanih ugljikohidrata. One brzo daju energiju — ali je još brže oduzimaju, zbog čega se osjećate umorno i gladno već sat vremena kasnije.

To znači da ćete tokom jutra posezati za grickalicama, šećerom i kofeinom samo kako biste “izdržali” do ručka, piše Krstarica.

Voćni sokovi i “zdravi” napici

Svježe cijeđeni ili kupovni voćni sok može se činiti kao pametan izbor. Međutim, često sadrži previše šećera bez vlakana koja bi usporila njegov ulazak u krvotok.

Bez vlakana iz cijelog voća, šećer se brzo apsorbuje, uzrokujući nagli skok i pad nivoa šećera u krvi. A to opet znači iznenadan osjećaj gladi i promjene raspoloženja.

Peciva i bijeli hljeb

Peciva, kroasani, bijeli hljeb — sve to izgleda primamljivo i brzo se priprema, ali uglavnom su napravljeni od prerađenog brašna bez nutritivnih vlakana i proteina.

Takav doručak brzo se “potroši“ i dovodi do osjećaja da “morate pojesti još nešto“ prije podneva. Dugoročno, to može utjecati na tjelesnu težinu i nivo energije tokom dana.

Ako želite da vam doručak bude stabilan izvor energije, da metabolizam radi bolje i da duže ostanete siti, najbolje je birati proteine, zdrave masti i vlakna — naprimjer jaja, zobene pahuljice sa sjemenkama ili jogurt s orašastim plodovima.

Ove tri namirnice možda jesu praktične i ukusne, ali nisu dobar početak dana ako vam je cilj bolje zdravlje, stabilan nivo šećera u krvi i kontrola apetita.

Možda vas interesuje i ovo:

Idealna ishrana za penzionere: ovo je hrana koja održava vašu vitalnost i zdravlje

Podijeli tekst sa drugima na:

Zaboravljeni jugoslovenski doručak čisti crijeva kao metla

Ovo izuzetno popularno jelo u Jugoslaviji sve više nestaje s naših jelovnika. Zaista ne bi trebalo biti ovako…

Palenta i pura, nekada osnovna namirnica na stolovima naših baka, danas je često nepravedno zaboravljena. Ali ovo jednostavno jelo od kukuruznog brašna ponovo privlači pažnju kao lagan, hranjiv i iznenađujuće efikasan doručak. On tijelu daje energiju, osjećaj sitosti i podržava probavu, piše Metropolitan.

To je jelo koje je pristupačno, brzo se priprema i izuzetno svestrano. Pura ne opterećuje želudac, a istovremeno sadrži vlakna koja doprinose boljoj probavi i redovnoj funkciji crijeva. Zato je mnogi opisuju kao jedan od najnježnijih, a opet najefikasnijih jutarnjih obroka, koji ujedno pomaže i ubrzavanju metabolizma.

Možda vas zanima i ovo:

Ključne namirnice za zdravlje poslije 50. godine

Iako se često povezuje s italijanskom kuhinjom, pura je decenijama osnovna namirnica u široj regiji centralne i jugoistočne Evrope. Pravi se od kukuruznog brašna i može se kupiti u raznim pakovanjima, ali njena najveća prednost je što se može prilagoditi gotovo svakom ukusu: slatkom ili slanom.

U poređenju s klasičnim doručkom iz pekarskih proizvoda, pura je lakši izbor koji ne uzrokuje nagle padove energije. Preporučuje se da se uvrsti u jelovnik barem jednom sedmično, jer tijelo postepeno osjeća njene blagodati, posebno kada se kombinuje s uravnoteženim dodacima prehrani.

Priprema je jednostavna

Prokuhajte 2 decilitra vode, dodajte pola kašičice soli i malo masnoće po izboru. Kada voda proključa, sklonite lonac sa vatre, umiješajte oko dvije i po kašike palente i miješajte na laganoj vatri dvije do tri minute dok ne dobijete glatku teksturu.

Pura se može obogatiti sirom, svježim sirom, kajmakom, sjemenkama lana, sjemenkama suncokreta ili čak ajvarom, ako to nije previše avanturističko za vaše nepce, što joj dodaje okus i nutritivnu vrijednost. Upravo u toj prilagodljivosti leži njen šarm. Pura je jednostavno jelo koje se može iznova otkrivati svaki dan.

Podijeli tekst sa drugima na: