Viber uvodi novu funkciju: Rezime linkova direktno u porukama

Nova funkcija Vibera zasnovanu na vještačkoj inteligenciji rezimira sadržaj veb-stranice direktno u prepiskama.

Korisnici će moći odmah da se upoznaju sa glavnim temama iz članaka ili veb-stranica bez napuštanja tekuće komunikacije.

Uz AI rezime linkova, korisnicima su dostupni koncizni pregledi deljenog sadržaja direktno u Viberu – bilo da je riječ o dugačkom tekstu, blogu, postu ili izvještaju, saopštio je Rakuten Viber.

Nova funkcija  takođe uključuje automatski prevod, što znači da, ako je jezik aplikacije Vibera podešen na srpski, a link je na engleskom jeziku, rezime će biti prikazan na srpskom.

Ako vas interesuje još na temu Vibera:

Stiže u BiH: Viber otvara servis za upoznavanje

Viber dobija funkciju koja će se svidjeti mnogima

Zamućene poruke na Viberu: Pročitajte ih uz jednostavan korak

Svi gase ovu opciju na Viberu: Evo zašto je opasna ako je uključena

Kako je saopšteno, nova funkcija je besplatna za sve korisnike Vibera u svim prepiskama – u grupama, zajednicama, kanalima i razgovorima jedan-na-jedan.

Tehnologija AI rezimea obrađuje isključivo internet link, a nikada privatne poruke korisnika, navodi Rakuten Viber.

Sve privatne prepiske na Viberu zaštićene su potpunom enkripcijom s-kraja-na-kraj.

Generisani rezime vidljiv je samo korisniku koji ga aktivira i ne prikazuje se drugim učesnicima u prepisci.

Inače, u posljednje vrijeme Viber značajno unapređuje korisničko iskustvo, uvodeći nove opcije koje omogućavaju lakšu i interaktivniju komunikaciju.

Podijeli tekst sa drugima na:

Mirnes struju proizvodi od otpada, račun nula maraka (VIDEO)

U selu Babino kod Zenice živi Mirnes Đulan, čovjek koji je dokazao da se znanje, upornost i snalažljivost mogu pretvoriti u čistu energiju.

Profesionalni zidar s više od dvadeset godina iskustva, mistriju i fangle zamijenio je električnim alatima te se posvetio – struji.

Naime, ovaj samouki inovator možda je i jedini u Bosni i Hercegovini koji je od otpadnih materijala napravio vlastitu elektranu. I to ne bilo kakvu — njegov sistem, koji kombinuje vjetroelektranu i solarne panele, uspješno radi već nekoliko godina i u potpunosti zadovoljava potrebe njegovog domaćinstva. Ljeti njegov račun za struju iznosi nula maraca, navodi video-novinar Srećko Stipović u svojoj reportaži na Youtubeu.

Mirnes skuplja stare limenke, topi ih i od aluminijuma izrađuje dijelove za vjetroturbine. Na buvljacima pronalazi stare elektro-motore, skutere i literaturu o obnovljivim izvorima energije. Od tih dijelova sam izrađuje i usavršava vlastite elektrane.

Nove komponente rijetko kupuje jer, kako kaže, “za to treba novac kojeg nema — ali volje i ideja uvijek ima”.

U njegovoj radionici, koja je i sama veliki potrošač energije, sve funkcioniše besprekorno. Kada je prije nekoliko godina selo ostalo tri dana bez struje, Mirnes je svoju elektranu ustupio komšijama za punjenje UPS uređaja kako bi mogli grijati svoje domove.

Danas izrađuje i pokretne turbine za potoke i riječice, koristi vodovodne cijevi za lopatice, a generatore izrađuje od skutera. Njegovi projekti izazivaju sve veće zanimanje, pa ga komšije često zovu da im pomogne popraviti solarne ili vjetro elektrane.

Mirnes vjeruje da je budućnost BiH u obnovljivim izvorima energije, a što i dokazuje jer proizvodi struju za nula maraka.

“Za deset godina svaka će kuća imati solare na krovu i vjetrenjaču u dvorištu. A netko će to morati popravljati i održavati”, kaže sa smiješkom ovaj samozatajni inovator.

Njegova priča pokazuje da održiva energija ne mora biti skupa, nego — pametna i domaća.

Podijeli tekst sa drugima na:

Kabl radioprijemnika zapalio Dom penzionera u kojem je stradalo 15 štićenika

Požar u Domu penzionera u Tuzli, u kojem je poginulo 15 osoba, nastao je kao posljedica kratkog spoja na provodnicima priključnog kabla radioprijemnika, koji je bio priključen u utikač, stisnut između madraca na krevetu, zida i metalnog dijela kreveta u sobi jednog od štićenika.

To je navedeno u nalazu i mišljenju vještaka elektro stuke, saopšteno je danas, u petak, 14. novembra, iz Kantonalnog tužilaštva Tuzlanskog kantona.

Osnovni uzrok je, kako se dodaje, prvo mehaničko, a zatim i termičko opterećenje kabla.

“Od posljedica požara je smrtno stradalo 15 osoba, a povrijeđeno je više od 30 osoba. Obdukcije tijela dvije žene koje su preminule sinoć će biti urađene u skorije vrijeme”, ističu iz Kantonalnog tužilaštva Tuzlanskog kantona.

Nalaz i mišljenje vještaka o uzrocima požara su, dodaju iz Tužilaštva, početni dio istražnih radnji koje se sprovode i koje će u daljem radu biti sprovedene kako bi se utvrđivala odgovornost i propusti, u cilju prikupljanja činjenica da li bi posljedice bile izbjegnute ili umanjene.

Istražni tim

Kantonalno tužilaštvo Tuzlanskog kantona je formiralo istražni tim u kojem su dva tužioca i tim istražilaca SKP MUP-a TK. Tim već sprovodi istražne radnje i prikupljaju dokaze u cilju utvrđivanja relevantnih činjenica.

“Istraga će biti opsežna i detaljna. Biće provjerene sve okolnosti nastanka požara, odnosno cjelokupna uzročno posljedična veza, odgovornost i propusti u radu, kao i sve činjenice u vezi sa preduzetim ili nepreduzetim mjerama sigurnosti i protivpožarne zaštite u objektu”, naveli su iz Kantonalnog tužilaštva Tuzlanskog kantona.

Pročitajte više o ovoj temi:

Raste broj žrtava u Tuzli: Poginulo 11 štićenika, 35 ih povrijeđeno

Ranije ukazivano na loše stanje u Domu penzionera u Tuzli

Ljudski faktor i mali broj zaposlenih najčešći uzroci požara

Krivična odgovornost

Istraga je, dodaju, usmjerena na utvrđivanje krivične odgovornosti, odnosno elemenata za postojanje sumnje da su službene ili odgovorne osobe (ili neke druge osobe) počinile krivična djela.

“Istraga je na početku utemeljena i vezuje se za krivično djelo teška krivična djela protiv opšte sigurnosti ljudi i imovine u vezi sa krivičnim djelom izazivanje opšte opasnosti, s posljedicom smrti više osoba, kao i za krivično djelo nesavjestan rad u službi”, naveli su iz Kantonalnog tužilaštva Tuzlanskog kantona.

Tokom istrage, dodali su, tužioci će izdavati naloge i naredbe za sve istražne radnje za koje se ukaže potreba u procesu prikupljanja dokaza.

“Takođe, radiće se i opsežna i detaljna vještačenja na kojem će raditi tim stručnih vještaka, građevinske i arhitektonske stuke i protivpožarne zaštite, koja će uključivati brojne parametre za provjere bezbjednosnih mehanizama i protivpožarne zaštite u Domu”, naglasili su iz Kantonalnog tužilaštva Tuzlanskog kantona.

Saslušanja svjedoka

“U toku su i saslušanja svjedoka. Biće izuzeta sva relevantna materijalna dokumentacija koja će pomoći da se sagleda šira slika tokom sprovođenja istražnih radnji. Tužilaštvu Tuzlanskog kantona je rad na ovom predmetu na listi apsolutnih prioriteta”, naglasili su iz Kantonalnog tužilaštva Tuzlanskog kantona.

Podijeli tekst sa drugima na:

Preminule još dvije osobe požara u Domu penzionera Tuzla

U toku protekla 24 sata u Univerzitetskom kliničkom centru (UKC) Tuzla preminula su dva pacijenta, koja su u ovoj zdravstvenoj ustanovi hospitalizovana nakon požara u Domu penzionera u ovom gradu.

“Trenutno, na hospitalizaciji se nalazi pet pacijenata””, rekli su iz UKC Tuzla.

Više o ovoj temi:

Raste broj žrtava u Tuzli: Poginulo 11 štićenika, 35 ih povrijeđeno

Ranije ukazivano na loše stanje u Domu penzionera u Tuzli

Delić o požaru u Tuzli: Nemamo nikakav dodir sa Domom

Na Klinici za anesteziologiju i reanimatologiju trenutno su hospitalizovna dva pacijenta, od kojih jedan na respiratoru. Na Klinici za interne bolesti je jedan pacijent i na Klinici za plućne bolesti dva pacijenta.

Kod njih se i dalje prate komplikacije izazvane udisanjem dima, koje se mogu manifestovati i danima nakon izlaganja požaru. Ljekari ističu da je oporavak takvih pacijenata individualan i da zavisi od opšteg zdravstvenog stanja, starosti, kao i vremena provedenog u zagađenom prostoru.

Broj smrtno stradalih žrtava velikog požara u Domu penzionera iznosi 15. Požar je izbio 4. novembra 2025.

Podijeli tekst sa drugima na:

Otkrijte šta psihologija kaže na osnovu brojeva koje vidite

7, 13, 16, 8, 12 ili 9? Koji broj vidite najjasnije?

Broj 7

Energični ste i sretni. Volite biti u centru pažnje i ne podnosite dosadu. Uvijek nastojite djelovati optimistično i pozitivno, spremni ste uživati u svakom trenutku koji vam život pruža. Vaša energija je zarazna i ljudi vas često cijene zbog vašeg živahnog duha.

Volite riskirati i isprobavati nove stvari jer vjerujete da je život prekratak da biste se dvoumili. Izrazito ste harizmatični, lako sklapate nova poznanstva i odlično se snalazite u društvu. Iako djelujete samouvjereno, duboko u sebi žudite za istinskom povezanošću i osjećajem da vas drugi doista razumiju, prenosi Metropolitan.si.

Broj 13

Imate pomalo negativan pogled na život. Često prvo primijetite lošu stranu stvari i lako vas obuzme strah ili zabrinutost. U sebi ste vrlo osjetljivi i emotivno duboki, pa vas tuga, razočaranje mogu brzo izbaciti iz ravnoteže. Nerijetko krivite sebe za situacije na koje zapravo nemate utjecaja i teško prebolijevate neugodne događaje.

No upravo ta emocionalna dubina donosi vam nešto posebno – iznimno ste empatični i razumijete tuđu bol. Zbog svoje osjetljivosti često primjećujete nijanse koje drugi propuste, što vas čini nadarenim za umjetnost, muziku i ljepotu svakodnevnih trenutaka.

Broj 16

Precizni ste, odgovorni i racionalni. Rođeni ste vođa – ljudi vam vjeruju jer znate strateški razmišljati i uvijek tražite najbolje rješenje. Volite red, strukturu i jasno postavljena pravila jer vam pružaju osjećaj sigurnosti i kontrole. Izrazito ste organizirani – i u mislima i u svakodnevnom životu.

Važno vam je biti dobro informirani i ne oslanjate se na tuđa mišljenja. Vaša je znatiželja intelektualna, a često vas zanimaju područja poput nauke, historije, tehnologije ili psihologije.

Broj 8

Imate pravi umjetnički duh. Sve što je povezano sa stvaranjem nadahnjuje vas – bilo da se radi o muzici, slikanju, plesu, pisanju ili nekom drugom obliku izražavanja. Umjetnost za vas nije samo hobi, nego način života kroz koji otkrivate sebe i svijet oko sebe.

Obožavate prirodu jer u njoj pronalazite mir, inspiraciju i ravnotežu. Umjesto u bučnom gradu, radije se osjećate “kod kuće” među drvećem, uz rijeku ili na planinskom vrhu. Volite istraživati nepoznato – i vani i u sebi.

Izrazito ste intuitivni, osjećate više nego što govorite i često možete “pročitati” ljude prije nego što išta kažu. Dobrota i suosjećanje dio su vaše prirode. Uvijek ste spremni pomoći, saslušati ili utješiti.

Broj 12

Romantični ste, emotivni i iznimno zavodljivi. Ljubav za vas nije samo osjećaj, već način života – tražite je u ljudima, trenucima, umjetnosti, riječima i sitnicama svakodnevice. Zaljubljenost vas nadahnjuje, uzdiže i daje vam smisao, a vi svoju ljubav nesebično dijelite s drugima.

Vjerujete u snagu srca i svoje ciljeve slijedite s puno predanosti. Idealist ste koji vidi ljepotu i ondje gdje je drugi ne primjećuju. Vaša je osjetljivost iznimna – tužan film, pjesma ili iskrena gesta mogu vas rasplakati. No te suze nisu slabost nego dokaz vaše bogate unutarnje prirode.

Broj 9

Sramežljivi ste i povučeni, osobito kada ste okruženi mnogim ljudima ili se nalazite u nepoznatom okruženju. Ne tražite pažnju i ne trebate potvrdu mase, jer se najradije izražavate u miru i uz ljude koji vas doista razumiju. No kada ste među onima koji su vam najbliži, zablistate u punom sjaju i pokazujete nevjerojatnu snagu, stabilnost i toplinu.

Izrazito ste marljivi, savjesni i pouzdani. Za vas uspjeh nije nešto što dolazi preko noći – gradite ga polako, promišljeno i uz veliku upornost. Čak i kada stvari postanu teške, ne odustajete. U sebi nosite tihu samouvjerenost koja vam pomaže da, unatoč preprekama, uvijek pronađete put naprijed.

Pročitajte još na ovu temu:

Optička iluzija koja je zaludila internet: Nađite broj 5 u pet sekundi

 

Podijeli tekst sa drugima na:

Poreska uprava poziva penzionere preduzetnike da promijene osnov osiguranja

Fond PIO Republike Srpske obaviješten je od strane Poreske uprave o uvođenju novog osnova osiguranja za lica koja obavljaju preduzetničku djeltnost ili samostalno zanimanje kao osnovno zanimanje, a korisnici su prava na penziju.

U obaviještenju Poreske uprave se navodi da su samostalni preduzetnici koji preduzetničku / profesionalnu djelatnost obaljaju u vidu osnovnog zanimanja a koji su korisnici prava na penziju da su dužni da se prijave u Jedinstveni sistemu registracije, kontrole i naplate doprinosa, putem Obrasca PD3100 – Prijava / Promjena / Odjava uplate doprinosa, u kojem se kao osnov obaveze plaćanja doprinosa navodi: Preduzetničke djelatnosti / samostalna zanimanja – korisnik penzije (šifra osnova osiguranja: 60).

Pripadajući doprinos za penzijsko i invalidsko osiguranje prijavljuje se Mjesečnom prijavom poreza po odbitku, Obrazac 1002 – Dodatni list DL6, tip posebne uplate doprinosa:

Doprinos za penzijsko i invalidsko osiguranje za lice koja obavlja preduzetničku djelatnost ili samostalno zanimanje kao osnovno zanimanje a korisnik je prava na penziju (šifra tipa posebne uplate doprinosa: 59).

Ko treba da se odjavi i kako?

Samostalni preduzetnici koji preduzetničku / profesionalnu djelatnost obaljaju u vidu osnovnog zanimanja i koji su korisnici prava na penziju, a koji su trenutno, u Jedinstvenom sistemu registracije, kontrole i naplate doprinosa prijavljeni putem osnova osiguranja označenog šifrom: 59 (Preduzetničke djelatnosti / samostalna zanimanja – dopunsko zanimanje), treba da se odjave s ovog osnova osiguranja zaključno sa datumom prijave na osiguranje, te da se, počevši od istog datuma, prijave na novi osnov osiguranja: Preduzetničke djelatnosti / samostalna zanimanja – korisnik penzije (šifra osnova osiguranja: 60).

Npr. Ako je samostalni preduzetnik koji preduzetničku / profesionalnu djelatnost obaljaju u vidu osnovnog zanimanja a koji je ujedno i korisnik prava na penziju, u Jedinstvenom sistemu registracije, kontrole i naplate doprinosa bio prijavljen na osnov osiguranja numerisan šifrom 59, počevši od 01.01.2025. godine, treba da se odjavi sa ovog osnova osiguranja sa istim datumom (01.01.2025. godine), te da se, počevši od 01.01.2025. godine, prijavi na novi osnov osiguranja Preduzetničke djelatnosti / samostalna zanimanja – korisnik penzije (šifra osnova osiguranja: 60).

• Obrazac PD3100 (odjava sa datumom prijave na osiguranje, npr. 01.01.2025. godine)
• Obrazac PD3100 (prijava na novi osnov osiguranja od 01.01.2025. godine)

Osnov osiguranja numerisan šifrom: 59 (Preduzetničke djelatnosti / samostalna zanimanja – dopunsko zanimanje), ubuduće će se koristiti samo za prijavljivanje preduzetnika koji preduzetničku djelatnost ili samostalno zanimanje obavljaju kao dopunsko zanimanje.

Razlog za navedeno postupanje ogleda se u potrebi razlikovanja navedenih osnova osiguranja u smislu propisa kojima je regulisana oblast penzijskog i invalidskog osiguranja i različitog načina obračuna staža osiguranja za različite kategorije osiguranika samostalnih djelatnosti.

Više o ovoj temi:

Sve više penzionera u BiH se ponovo zapošljava

Umjesto penzije, moraju na posao

Podijeli tekst sa drugima na:

Spavate manje od šest sati? Saznajte šta to radi vašem tijelu

Savremeni život nas je pretvorio u generaciju koja funkcioniše na premalo sna. Popularna pjevačica Rijana otvoreno kaže da spava tri do četiri sata noću i da joj je to sasvim dovoljno, dok glumica Sidni Svini tvrdi da može da funkcioniše i na dva sata sna.

Slavni kuhar Džejmi Oliver je priznao da već deset godina spava samo tri ili četiri sata i da ga to ozbiljno narušava.

A onda pogledate zvanične preporuke: odraslima treba između sedam i devet sati sna svake noći.

Realnost? U Velikoj Britaniji ljudi u prosjeku spavaju šest sati i 50 minuta. Polovina ispitanih priznaje da često pregura noć na četiri sata, a 44 odsto vjeruje da “moglo bi i manje”.

I da, jedna loša noć nije smak svijeta. Ali ako vam loš san postaje pravilo, tijelo to veoma brzo naplati jer nastaju problemi.

Slabiji imunitet

Dok spavate, tijelo radi isto ono što doktor radi poslije pregleda: popravlja, brani, čisti. Imuni sistem tada stvara citokine – supstance koje napadaju viruse i bakterije. Ako ne spavate dovoljno, citokina ima manje i tijelo reaguje sporije.

Prema riječima dr Su Pikok, psihološkinje i ekspertkinje za san, manjak sna direktno snižava imuni odgovor. Čak i vakcine slabije djeluju kod ljudi koji spavaju manje od šest sati.

Pojačana anksioznost

Nesanica i anksioznost funkcionišu kao zatvorena petlja. Manjak sna pojačava stres, a stres vas drži budnim.

Dr Su objašnjava da mozak u takvom stanju radi u fight or flight modu – tijelo je spremno na opasnost, a ne na odmor. Poslije nekoliko noći lošeg sna, primjećuje se pad raspoloženja, smanjena tolerancija na stres i osjećaj da je svaki problem duplo veći.

Problemi s ciklusom

Nedostatak sna remeti hormone, posebno TSH. Dr Katarina Lederle kaže da povišen TSH kod žena može da izazove neredovan ciklus, izostanak ovulacije, pa čak i privremeni gubitak menstruacije.

Ovo nisu rijetke pojave – tijelo reaguje na svaki poremećaj ritma.

Gojaznost i stalna glad

Ako ste poslije neprospavane noći bili gladni kao vuk, to ima objašnjenje. Tokom sna regulišu se leptin, grelin i kortizol, hormoni koji kontrolišu glad, sitost i stres.

Kada sna nema, problemi se javljaju: apetit raste, žudnja za šećerom je jača, a dugoročno se povećava rizik od gojaznosti.

Pad produktivnosti

Ovo vam je poznato: teško je fokusirati se kad ste iscrpljeni. Jedna studija u SAD pokazala je da ljudi koji spavaju pet sati noću izgube preko dva radna dana godišnje samo zbog grešaka, loše koncentracije i umora.

Manjak sna smanjuje pamćenje, usporava donošenje odluka, slabi pažnju i motivaciju.

Ostali zdravstveni rizici

Dugoročni nedostatak sna podiže rizik od hipertenzije, srčanog udara, moždanog udara i dijabetesa.

Povezuje se i sa kognitivnim padom, a povećava i vjerovatnoću razvoja demencije i Alchajmera, jer mozak bez sna ne uspjeva da očisti toksine koji se skupljaju tokom dana.

San nije luksuz nego temelj. Ako svake večeri mislite da može i bez toga, tijelo vas brzo razuvjeri. Kad mu uskraćujemo odmor, ono počne da naplaćuje – kroz hormone, raspoloženje, pamćenje i zdravlje.

Spavanje nije posljednja stavka na listi obaveza. Ono je ona prva bez koje ništa ne funkcioniše, prenosi Ona.rs.

Podijeli tekst sa drugima na:

Konferencija o njezi i pomoći u kući otvorena u Brčko distriktu

Gradonačelnik Brčkog Siniša Milić otvorio je danas Drugu međunarodnu konferenciju “Njega i pomoć u kući – izazovi, perspektive i put prema integrisanoj i održivoj praksi” i istakao da će Vlada distrikta nastaviti da unapređuje program koji, osim medicinske i socijalne pomoći, predstavlja izraz društvene odgovornosti i solidarnosti prema najstarijim sugrađanima.

Sve veći broj starijih kojima je potrebna pomoć

“U saradnji sa Crvenim krstom Brčko distrikta razvijamo Program `Starenje i zdravlje`, koji obuhvata njegu i podršku u kući. Pokrenuli smo ga uz podršku Ambasade Švajcarske, a sada ga u potpunosti finansira Vlada Brčko distrikta sa oko 300.000 KM godišnje. Trenutno je uključeno 145 korisnika, ali je interesovanje mnogo veće”, naveo je Milić.

Milić je istakao da je ovo važna tema imajući u vidu činjenicu da je sve veći broj starijih lica u Brčkom kojima je potrebna pomoć u kući.

Sekretar Crvenog krsta Brčko distrikta Denis Šehanović rekao je da konferencija predstavlja platformu za razmjenu znanja i integraciju programa pomoći starijim licima u širi sistem socijalne i zdravstvene zaštite.

“Želimo da ova konferencija doprinese novim rješenjima koja će moći da se primjenjuju ne samo u Brčkom, već i u drugim gradovima BiH gdje se sprovodi ovaj program – trenutno u njih 17”, rekao je Šehanović.

Više o ovoj temi:

Gerontodomaćice pomažu stare i nemoćne, obavile 1.439 posjeta

Podrška projektu “Sam u kući”

Konferencija je na Evropskom univerzitetu u Brčkom okupila stručnjake, predstavnike institucija, organizacija i volontere iz zemlje i inostranstva s ciljem razmjene iskustava i unapređenja prakse u oblasti njege i podrške licima kojima je potrebna pomoć u kući.

Učestvovali su predstavnici gradova iz BiH, Srbije, Hrvatske, Sjeverne Makedonije, kao i Ambasade Švajcarske, Svjetske zdravstvene organizacije i drugih institucija koje realizuju slične programe.

Organizator je, uz podršku Vlade Brčko distrikta, brčanski Crveni krst u saradnji sa Crvenim krstom grada Tuzla.

Podijeli tekst sa drugima na:

Prosječna penzija u Srpskoj u januaru će rasti za 40 KM

Penzioneri u Republici Srpskoj od početka sljedeće godine mogu da očekuju povećanje penzija, a to pokazuje zakonska formula na osnovu koje se računa i određuje redovno godišnje usklađivanje primanja najstarije populacije.

Tako bi prosječna januarska penzija u Srpskoj, koja trenutno iznosi 652,63 KM, trebala biti za oko 40 maraka veća od 1. januara.

Ova brojka utvrđena je zakonskom formulom, na osnovu koje se procjenjuje usklađivanje penzija.

Računica izgleda ovako – procenat povećanja penzija dobije se kada se sabere procenat promjene prosječne neto plate i procenat promjene potrošačkih cijena na godišnjem nivou u Srpskoj u prethodnoj godini, nakon čega se dobijeni procenat podijeli sa dva.

Plate povećane 7,91 posto

Dakle, ukupna prosječna plate u Srpskoj za period od januara do septembra ove godine iznosi oko 1.515 maraka, dok je prosječna plata u 2024. godini iznosila 1.404 make.

S obzirom na ove brojke, bilježi se prosječno povećanje plate od 7,91 odsto. Drugi uslov za usklađivanje je rast godišnje inflacije, a prema dostupnim podacima Republičkog zavoda za statistiku inflacija u septembru ove godine veća je za 4,4 odsto u odnosu na septembar protekle godine.

Zbirom ove dvije cifre, i nakon toga dijeljenjem sa dva, dobija se broj 6,15. Ova cifra iznosiće približan procenat rasta penzija za narednu godinu, a tačan iznos biće jasan nakon što budu poznati podaci za četvrti kvartal, odnosno tri preostala mjeseca, piše BLportal

Podijeli tekst sa drugima na:

Koliko kafe pijete? Medicina kaže da su ovo dozvoljene količine

Kafa sadrži stotine bioaktivnih jedinjenja i jedan od od najvećih izvora antioksidanata, supstanci koje pomažu tijelu da neutralizuje slobodne radikale, koji mogu da oštete ćelije.

Koliko kofeina ima u šoljici kafe?

Kofein, aktivni sastojak kafe, najčešće je konzumirana psihoaktivna supstanca na svijetu. Sadržaj kofeina u kafi je veoma varijabilan, u rasponu od 50 do preko 400 mg po šoljici. Mala domaća šoljica kafe može da obezbijedi 50 mg, dok one od 475 ml sadrže i preko 300 mg. Dakle, razlike su velike.

Opšte pravilo je da prosječna šoljica kafe od 240 ml nudi oko 100 mg kofeina. Nekoliko izvora sugeriše da je 400 mg kofeina dnevno – bezbijedno za većinu zdravih odraslih, ali imajte na umu da postoje mnogi drugi izvori kofeina, uključujući čaj, bezalkoholna pića, energetska pića, čokolada…

Kratkoročni simptomi prekomjernog unosa kofeina

Ako popijete previše kafe u kratkom vremenskom periodu, možete iskusiti mentalne i fizičke simptome, uključujući: nemir, anksioznost, vrtoglavicu, uznemiren stomak, razdražljivost, nesanicu, ubrzan rad srca, tremor. Ako iskusite takve simptome nakon pijenja kafe, možda ste osjetljivi na kofein i trebalo bi da razmislite o smanjenju unosa ili potpunom izbjegavanju kofeina.

Više o ovoj temi:

Kako kafa utiče na depresiju?

Topla ili ledena kafa – koja je zdravija

Ljudi tolerišu različite količine

Kofein utiče na ljude na različite načine. Otkriveno je mnogo gena koji utiču na osjetljivost ljudi na ovaj stimulans. Ovi geni utiču na enzime koji razgrađuju kofein u vašoj jetri, kao i na receptore u mozgu na koje kofein utiče.

Efekti kofeina na san su takođe genetski određeni. Neki ljudi mogu da piju kafu i odmah uspiju da se uspavaju, dok drugi ostaju budni tokom cijele noći. Stečena tolerancija je takođe veoma važna. Oni koji piju kafu svaki dan mogu tolerisati mnogo više od onih koji je rijetko piju. Takođe je važno shvatiti da medicinska stanja mogu uticati na osjetljivost na kofein. Ako imate anksioznost, panični poremećaj, srčanu aritmiju, visok krvni pritisak, dijabetes ili druga medicinska stanja, možete tolerisati manje kofeina.

Optimalan unos kafe

Dokazi ukazuju da se 3 do 4 šoljice kafe smatraju umjerenom i zdravom količinom za većinu odraslih, piše Healthline.

Naravno, to ne znači da je za sve preporučena ova količina. Ljudi koji su osetljivi na kofein, imaju određena medicinska stanja ili jednostavno ne vole ovaj napitak, svakako bi trebalo da ga izbjegavaju, prenosi Novosti Magazin.

Podijeli tekst sa drugima na: