Autor: Sandra Vukić

Penzioneri Federacije BiH imaju 966 KM više nego prethodne godine

by Sandra Vukić

Federalno ministarstvo rada i socijalne politike saopštilo je da penzijski sistem Federacije BiH od 2026. godine funkcioniše po novim pravilima. Izmjenama Zakona o PIO uvedena su dva redovna usklađivanja godišnje i nova formula obračuna.

Novi model koristi omjer 60:40 u korist povoljnijeg pokazatelja između rasta plata i troškova života. Svako povećanje ulazi u osnovicu za naredni obračun.

“Osim nove formule i primjene povoljnijeg omjera, dva termina usklađivanja tokom godine sada su zakonska obaveza i ne zavise od odluke Vlade o vanrednom usklađivanju koje se s vremena na vrijeme praktikovalo kao mogućnost, a ne zakonska obaveza”, saopšteno je iz ovog ministarstva.

Najniža penzija je sa 599 KM povećana na 692 KM, što predstavlja rast od 15,08 odsto. Stara formula bi donijela povećanje od oko 30 KM, dok novi model donosi 92 KM više mjesečno.

Možda vas interesuje i ovo:

Povećanje penzija u FBiH: Najniža penzija raste 1,39 KM

“Umjesto otprilike 30 KM, koliko bi donijela stara formula, mjesečno povećanje u odnosu na 2025. godinu iznosi 92 KM. Konačni mjesečni efekat novog modela tako je više od tri puta veći”, poručili su iz Ministarstva.

Korisnik najniže penzije ove godine primiće ukupno 966 KM više nego prethodne godine. Za nove penzionere sa 40 godina staža i minimalnim doprinosima, najniža penzija iznosi 714 KM.

Pravo na naknadu troškova sahrane sada pripada osobi koja je te troškove stvarno platila. Dva usklađivanja godišnje postala su zakonska obaveza i ne zavise više od odluke Vlade.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Jeste li preuzeli aplikaciju: Provjerite koliko košta vaše liječenje

Jeste li preuzeli aplikaciju: Provjerite koliko košta vaše liječenje
Prosječna penzija u Republici Srpskoj i dalje ispod 43 odsto plate

Prosječna penzija u Republici Srpskoj i dalje ispod 43 odsto plate
Poštar iz BiH nestao, penzije nisu isplaćene, a trag vodi do Bangkoka

Poštar iz BiH nestao, penzije nisu isplaćene, a trag vodi do Bangkoka
Cijene goriva ponovo rastu, dizel bi mogao ići i preko 4 KM

Cijene goriva ponovo rastu, dizel bi mogao ići i preko 4 KM
Njemačka pooštrava uslove: Privremena penzija biće značajno manja

Njemačka pooštrava uslove: Privremena penzija biće značajno manja
Suša uzdrmala berze: Rastu cijene mesa i žitarica

Suša uzdrmala berze: Rastu cijene mesa i žitarica

Zdravstvene prednosti konzumiranja banana

by Sandra Vukić

Iako su poznate po kalijumu, stručnjaci ističu da banane pružaju mnogo više kada je riječ o prevenciji i zdravlju. One nijesu rezervisane samo za smutije i žitarice, a kuvari nude neočekivane načine za njihovu pripremu u svakodnevnoj ishrani.

Na pitanje da li se može pretjerati sa unosom, odgovor zavisi od opšteg zdravstvenog stanja, dijetetskih ciljeva, ali i od same zrelosti, odnosno boje ploda.

Nutritivna vrijednost i sastav

Jedna prosječna banana dužine oko 18 centimetara sadrži 105 kalorija, što je u srednjem do višem rangu u poređenju sa drugim voćem. Međutim, te kalorije nijesu „prazne”, već dolaze iz skroba, vlakana blagotvornih za crijevnu floru i niza esencijalnih vitamina i minerala.

Kalorije i makronutrimenti: 105 kcal, 1,29 g proteina, 0,389 g masti, 26,9 g ugljenih hidrata, 3,07 g dijetalnih vlakana i 14,4 g šećera.

Možda vas interesuje i ovo:

Kore banane: Od kuhinjskog otpada do vrhunskog biođubriva

Vitamini i minerali: 0,43 mg vitamina B6 (22% preporučenog dnevnog unosa), 10,3 mg vitamina C (17%), 422 mg kalijuma (12%), 31,9 mg magnezijuma (8%), 0,319 mg mangana (16%) i oko 85 grama vode.

Sadržaj šećera u banani zapravo je manji nego u istoj količini voća poput grožđa ili smokava. Prirodni šećeri dolaze u kombinaciji sa vlaknima, kalijumom i vitaminom B6, što ih čini pametnim izborom za zadovoljenje potrebe za slatkim.

Zdravstvene prednosti

Zdravlje srca i krvni pritisak:

Ishrana bogata kalijumom može smanjiti rizik od srčanih oboljenja i smrtnosti za čak 24 odsto. Kalijum pomaže bubrezima da izbace višak natrijuma i opušta zidove krvnih sudova, čime snižava krvni pritisak.

Zdravlje crijeva i varenje:

Vlakna pomažu crijevnoj mikrobioti da proizvodi kratkolančane masne kiseline koje smanjuju upale i snižavaju loš holesterol. Zelenije banane sadrže otporni skrob koji hrani dobre crijevne bakterije, a prema studijama može smanjiti rizik od karcinoma gornjeg digestivnog trakta za više od 60 odsto.

Energija i oporavak za sportiste:

Šećeri iz banane pružaju brz izvor energije za mišiće, dok kalijum i magnezijum sprečavaju grčeve i održavaju ravnotežu tečnosti.

Mentalno zdravlje i protivupalno dejstvo:

Banane su bogate flavonoidima koji mogu smanjiti rizik od demencije i Alchajmerove bolesti. Sadrže i triptofan koji se pretvara u serotonin (hormon sreće), vitamin B6 za njegovu proizvodnju, te magnezijum za bolji san.

Kreativni načini pripreme i rizici

Pored klasičnog dodavanja u ovsenu kašu, nutricionisti predlažu pripremu čaja od kuvane cijele banane, karamelizovanu bananu kao dodatak jelima sa piletinom, kolutiće grilovane banane u slanoj salati, pa čak i upotrebu kore od banane nakon pranja i mariniranja.

Alternativa klasičnom brašnu je brašno od nezrelih banana, koje je bogato otpornim skrobom i ne sadrži gluten.

Kao i sa većinom namirnica, sa bananama ne treba pretjerivati. Prekomjeran unos može dovesti do skoka šećera u krvi, nedovoljnog unosa proteina i zdravih masti, kao i do zatvora ukoliko se ne unosi dovoljno vode.

Za većinu ljudi optimalna mjera je jedna do dvije srednje banane dnevno, piše Magazin Politika.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

So je ključna za dobar kiseli kupus, pogledajte koliko je dovoljno

So je ključna za dobar kiseli kupus, pogledajte koliko je dovoljno
Šta popiti ujutro umjesto kafe: Četiri napitka za početak dana

Šta popiti ujutro umjesto kafe: Četiri napitka za početak dana
Tvrdokorne mrlje nestaju uz ova dva sastojka

Tvrdokorne mrlje nestaju uz ova dva sastojka
Nedostatak gvožđa može se vidjeti i na licu

Nedostatak gvožđa može se vidjeti i na licu
Kako do sočne i ukusne musake, ključ je u dva preliva

Kako do sočne i ukusne musake, ključ je u dva preliva
Najstarija japanska doktorica preminula u 116. godini

Najstarija japanska doktorica preminula u 116. godini

Jeste li preuzeli aplikaciju: Provjerite koliko košta vaše liječenje

by Sandra Vukić

Osiguranici Fonda zdravstvenog osiguranja Republike Srpske u aplikaciji “Moje zdravstvo” mogu da pronađu odgovore na pitanja koliko je koštala dijagnostička procedura, laboratorijska analiza, operativni zahvat ili bolničko liječenje koje su koristili, saopšteno je iz Fonda.

“Osiguranici prvi put, zahvaljujući ovoj aplikaciji, imaju uvid da li su zdravstveno osigurani, koliko su za liječenje ili određene analize izdvojili lično kroz participaciju, a koliko je izdvojio Fond iz sredstava obaveznog zdravstvenog osiguranja”, pojasnili su iz Fonda.

Ova aplikacija omogućava osiguranicima uvid u njihov elektronski zdravstveni karton.  Tačnije dostupni su im nalazi, mišljenja i izvještaji ljekara specijalista, rezultati dijagnostičkih procedura, kao i uputnice.

“Fond i na ovaj način nastavlja sa digitalizacijom zdravstvenog sistema. Cilj je veća transparentnost i dostupnosti informacija osiguranicima”, istaknuto je u saopštenju.

U Fondu zdravstvenog osiguranja su ukazali da osiguranici, koji još nisu preuzeli pristupne podatke za aplikaciju, korisničko ime i lozinku, to mogu da učine u svim poslovnicama Fonda radnim danima od 7.30 do 15.30 časova i dobiju potvrdu da su to preuzeli.

Aplikacija je dostupna i za android i “epl” uređaje. Nakon preuzimanja pristupnih podataka moguće joj je pristupiti putem računara preko internet stranice /mojezdravstvo.org/, kao i putem mobilnog telefona. Korisnici nakon prve prijave mogu i da promijene lozinku.

“Od trenutka preuzimanja pristupnih podataka, osiguranici snose odgovornost za njihovu eventualnu zloupotrebu. Sugerišemo da se aplikacija koristi isključivo za lične potrebe jer sadrži osjetljive medicinske podatke”, naveli su iz Fonda.

Za sve nedoumice i dodatne informacije, osiguranici mogu pozvati besplatan info-broj 0800/508-08.

 

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Penzioneri Federacije BiH imaju 966 KM više nego prethodne godine

Penzioneri Federacije BiH imaju 966 KM više nego prethodne godine
Prosječna penzija u Republici Srpskoj i dalje ispod 43 odsto plate

Prosječna penzija u Republici Srpskoj i dalje ispod 43 odsto plate
Poštar iz BiH nestao, penzije nisu isplaćene, a trag vodi do Bangkoka

Poštar iz BiH nestao, penzije nisu isplaćene, a trag vodi do Bangkoka
Cijene goriva ponovo rastu, dizel bi mogao ići i preko 4 KM

Cijene goriva ponovo rastu, dizel bi mogao ići i preko 4 KM
Njemačka pooštrava uslove: Privremena penzija biće značajno manja

Njemačka pooštrava uslove: Privremena penzija biće značajno manja
Suša uzdrmala berze: Rastu cijene mesa i žitarica

Suša uzdrmala berze: Rastu cijene mesa i žitarica

So je ključna za dobar kiseli kupus, pogledajte koliko je dovoljno

by Sandra Vukić

Kiseljenje kupusa jedna je od tradicionalnih priprema zimnice kod koje gotovo svaka porodica ima neki svoj recept.

Neko so dodaje šakom, neko kašikom, a mnogi jednostavno “od oka”. Ipak, kod fermentacije kupusa količina soli nije važna samo zbog okusa, nego utiče i na sam proces fermentacije, pa se vrijedi držati provjerenih omjera.

Za domaći kiseli kupus praktično je računati oko 20 do 25 grama soli na kilogram očišćenog i narezanog kupusa. To odgovara ud‌jelu soli od približno dva do 2,5 posto u odnosu na masu kupusa.

Vaganje najpreciznije

Prema tome, na pet kilograma pripremljenog kupusa potrebno je otprilike 100 do 125 grama soli, dok na deset kilograma dolazi oko 200 do 250 grama. Najbolje je kupus prvo očistiti i pripremiti, zatim ga izvagati, a potrebnu količinu soli odrediti kuhinjskom vagom.

Vaganje je preciznije od mjerenja žlicama jer različite vrste soli imaju različitu veličinu kristala, pa jedna kašike sitne i jedna žlica krupne soli ne moraju imati jednaku masu.

Za fermentaciju se preporučuje sol za kiseljenje odnosno konzerviranje bez dodataka koji mogu uticati na kvalitetu rasola.

So pritom nema samo zadatak učiniti kupus slanim. Ona iz kupusa izvlači vodu i tako pomaže stvaranju prirodnog rasola. Istodobno stvara uslove u kojima bakterije mliječne kiseline, potrebne za fermentaciju, mogu obaviti svoj posao te pomaže ograničiti rast nepoželjnih mikroorganizama.

Zbog toga relevantne smjernice za kućno fermentiranje upozoravaju da količinu soli ne treba proizvoljno smanjivati.

Za kiseljenje treba odabrati zdrave i čvrste glavice kupusa. Nakon uklanjanja vanjskih listova i oštećenih dijelova kupus se opere, očisti i tanko nareže.

Odmjerena količina soli ravnomjerno se rasporedi po kupusu, nakon čega ga treba dobro promiješati i pritiskati dok ne počne otpuštati vlastiti sok.

Tokom fermentacije vrlo je važno da kupus ostane potopljen ispod površine rasola. Kupus koji viri iznad tekućine dolazi u kontakt sa zrakom, što povećava mogućnost razvoja plijesni i drugih nepoželjnih mikroorganizama.

Važna čistoća posude

Zato se kupus u posudu dobro sabije i optereti prikladnim čistim utegom.Važna je i temperatura prostorije. National Center for Home Food Preservation navodi da na temperaturi od približno 21 do 24 stepena fermentacija može završiti za tri do četiri sedmice.

Na nižoj temperaturi, između približno 16 i 18 stepena, može trajati pet do šest sedmica. Previsoka temperatura nije poželjna jer kupus može postati mekan.

Ako se tokom fermentacije pojave znakovi kvarenja poput izrazito neugodnog mirisa, sluzave teksture ili plijesni, takav kupus ne treba kušati. Kod fermentiranja je važno održavati čistoću posude i pribora te kupus tokom procesa držati potopljenim u rasolu.

Dakle, jednostavna računica za kućnu pripremu glasi: na kilogram pripremljenog i narezanog kupusa računajte približno 20 do 25 grama soli.

Na pet kilograma to je 100 do 125 grama, a na deset kilograma 200 do 250 grama. Umjesto dodavanja soli “od oka”, nekoliko sekundi na kuhinjskoj vagi može pomoći da svaki put dobijete ujednačen omjer i dobre uslove za pravilnu fermentaciju kupusa.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Zdravstvene prednosti konzumiranja banana

Zdravstvene prednosti konzumiranja banana
Šta popiti ujutro umjesto kafe: Četiri napitka za početak dana

Šta popiti ujutro umjesto kafe: Četiri napitka za početak dana
Tvrdokorne mrlje nestaju uz ova dva sastojka

Tvrdokorne mrlje nestaju uz ova dva sastojka
Nedostatak gvožđa može se vidjeti i na licu

Nedostatak gvožđa može se vidjeti i na licu
Kako do sočne i ukusne musake, ključ je u dva preliva

Kako do sočne i ukusne musake, ključ je u dva preliva
Najstarija japanska doktorica preminula u 116. godini

Najstarija japanska doktorica preminula u 116. godini

Prosječna penzija u Republici Srpskoj i dalje ispod 43 odsto plate

by Sandra Vukić

Fond za penzijsko i invalidsko osiguranje Republike Srpske objavio je Statistički bilten za avgust 2026. godine, prema kojem je na dan 31.08.2026. u Srpskoj penziju primalo 296.633 korisnika. Od toga broja je 192.816 starosnih, 34.444 invalidskih, 69.225 porodičnih i 148 korisnika ostalih prava. Na kraju jula mjeseca bilo je 296.297 penzionera.

Prosječna samostalna penzija u avgustu iznosila je 724,58 KM. U odnosu na prosječnu neto platu u Republici Srpskoj u prethodnom mjesecu, koja je iznosila 1.688 KM, penzija čini samo 42,93 odsto plate.

Za korisnike koji su ostvarili pun radni vijek od 40 godina staža osiguranja, prosječna starosna penzija znatno je viša i iznosi 1.094,43 KM, odnosno 1.055,27 KM ako se računa prema 40 godina penzijskog staža. Odnos prosječne starosne penzije za 40 godina staža osiguranja i prosječne plate iznosi 64,84 odsto.

Bilten posebno ističe i iznos medijalne penzije, koji za avgust iznosi 566,91 KM – što znači da polovina penzionera u Republici Srpskoj prima penziju manju od tog iznosa, a polovina veću.

Struktura korisnika

Prema podacima Fonda, u strukturi svih penzija starosne penzije čine 65,00 odsto, porodične 23,34 odsto, invalidske 11,61 odsto, dok na ostala prava otpada svega 0,05 odsto.

Od ukupnog broja penzija, 77.847 korisnika ostvarilo je pravo sa 40 i više godina penzijskog staža, što čini 26,24 odsto svih penzija. Od toga, 55.956 penzija isplaćuje se bez srazmjernog dijela na osnovu 40 godina penzijskog staža, a 20.618 penzija na osnovu 40 godina staža osiguranja.

Prosječna starost korisnika u trenutku ostvarivanja prava na starosnu penziju iznosi 62,12 godina, a na invalidsku penziju 52,47 godina. Korisnici starosnu penziju u prosjeku primaju 17,38 godina, invalidsku 19,46 godina, a porodičnu 16,41 godinu.

Najniže i najviša penzija

Najveća penzija koja se u avgustu isplaćivala u Republici Srpskoj iznosi 3.910,15 KM.

Najniže samostalne penzije, propisane Zakonom o penzijskom i invalidskom osiguranju i odlukama Vlade Republike Srpske o najnižoj penziji, kreću se prema dužini penzijskog staža:

  • do 15 godina staža: 361,75 KM
  • od 15 do 20 godina: 434,15 KM
  • od 20 do 30 godina: 506,52 KM
  • od 30 do 40 godina: 578,94 KM
  • 40 i više godina: 723,70 KM

Broj osiguranika i stopa zavisnosti

Na dan 31.08.2026. Fond je imao 337.588 osiguranika, od čega su najbrojniji osiguranici radnici – 289.659. Slijede osiguranici samostalnih djelatnosti (18.908), zatim ostali osiguranici (24.399), poljoprivrednici (2.646), osiguranici u dobrovoljnom osiguranju (1.721) i vjerski službenici (255).

Ukupan broj uplatilaca doprinosa koji imaju najmanje jednog osiguranika iznosio je 46.285.

Stopa zavisnosti, odnosno odnos broja osiguranika i broja penzija, iznosi 1,14. To znači da na svakog penzionera dolazi samo 1,14 osiguranika koji uplaćuje doprinose za penzijsko i invalidsko osiguranje. Odnos koji već godinama ukazuje na strukturnu opterećenost penzijskog sistema Republike Srpske.

Prihodi i rashodi Fonda

Prihod od doprinosa u avgustu iznosio je 155.363.597 KM, dok su ukupni prihodi Fonda, uz ostale prihode od 247.596 KM, iznosili 155.611.193 KM. Fond napominje da su u prihodima od doprinosa sadržani i doprinosi naplaćeni u avgustu putem multilateralne kompenzacije u iznosu od 2.496.825,13 KM.

Za isplatu avgustovskih penzija bilo je potrebno 185.427.337 KM u neto iznosu, odnosno 187.642.260 KM u bruto iznosu.

Stopa doprinosa na bruto platu u Republici Srpskoj iznosi 18,5 odsto.

Prema podacima za 2025. godinu, BDP iznosio je 18.698.194.000 KM. Prihod budžeta po osnovu doprinosa za PIO u toj godini iznosio je 1.740.219.757 KM. To čini 9,31 odsto BDP-a, dok su ukupni prihodi budžeta po osnovu doprinosa i ostalih prihoda za Fond iznosili 1.749.765.892 KM, odnosno 9,36 odsto BDP-a.

Hiljade zahtjeva na čekanju

Fond je u avgustu primio 3.453 zahtjeva za ostvarivanje i ponovno određivanje penzije. Riješio je 3.195, tako da je na kraju mjeseca ostalo neriješeno 2.888 zahtjeva ove vrste.

Kada se tome dodaju i ostali zahtjevi kojih je primljeno 3.842, a riješeno 3.570 – ukupan broj neriješenih predmeta u Fondu PIO Republike Srpske na kraju avgusta iznosio je 3.902.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Penzioneri Federacije BiH imaju 966 KM više nego prethodne godine

Penzioneri Federacije BiH imaju 966 KM više nego prethodne godine
Jeste li preuzeli aplikaciju: Provjerite koliko košta vaše liječenje

Jeste li preuzeli aplikaciju: Provjerite koliko košta vaše liječenje
Poštar iz BiH nestao, penzije nisu isplaćene, a trag vodi do Bangkoka

Poštar iz BiH nestao, penzije nisu isplaćene, a trag vodi do Bangkoka
Cijene goriva ponovo rastu, dizel bi mogao ići i preko 4 KM

Cijene goriva ponovo rastu, dizel bi mogao ići i preko 4 KM
Njemačka pooštrava uslove: Privremena penzija biće značajno manja

Njemačka pooštrava uslove: Privremena penzija biće značajno manja
Suša uzdrmala berze: Rastu cijene mesa i žitarica

Suša uzdrmala berze: Rastu cijene mesa i žitarica

Šta popiti ujutro umjesto kafe: Četiri napitka za početak dana

by Sandra Vukić

Ako vam je kafa svakog jutra neizostavan dio rutine, možda je vrijeme da isprobate nešto drugačije.

Za pripremu moćnog jutarnjeg napitka nisu neophodni egzotični ili skupi sastojci. Često su dovoljne namirnice koje već imate kod kuće.

Izdvojili smo četiri jednostavna napitka koji se lako pripremaju i mogu biti osvježavajući način da započnete dan.

Četiri napitka koje vrijedi isprobati

Ovi napitci sadrže različite sastojke koji mogu biti dio uravnotežene ishrane, a njihova priprema ne zahtijeva mnogo vremena.

Među potencijalnim prednostima sastojaka nalaze se:

  • unos vitamina, minerala i antioksidanasa;
  • podrška normalnom funkcionisanju organizma;
  • doprinos hidrataciji;
  • unos energije i hranljivih materija;
  • raznovrsniji početak dana.

Važno je, međutim, imati na umu da nijedan napitak sam po sebi ne može garantovati mršavljenje, „čišćenje organizma“ ili sprečavanje bolesti.

1. Ananas, med i jabukovo sirće

Za napitak su potrebni:

  • 200 ml svježe iscijeđenog soka od ananasa;
  • dvije kašike jabukovog sirćeta;
  • jedna kašika meda.

Sve sastojke dobro promiješajte i napitak popijte ujutru. Nakon toga možete popiti i čašu vode.

Jabukovo sirće sadrži sirćetnu kiselinu, a pojedina istraživanja su ispitivala njen mogući uticaj na tjelesnu težinu i metabolizam. Ipak, ove napitke ne treba posmatrati kao zamjenu za pravilnu ishranu i fizičku aktivnost.

Važno: veće količine jabukovog sirćeta mogu nadražiti želudac i oštetiti zubnu gleđ, pa ga je bolje koristiti umjereno i razrijeđeno.

2. Zeleni jutarnji smuti

Za zeleni smuti potrebno je:

  • dvije šolje svježeg spanaća;
  • pola šolje zamrznutih kupina;
  • jedan manji komad svježeg đumbira;
  • kašičica meda, po želji.

Sve sastojke stavite u blender i dobro izmiksajte.

Ova kombinacija donosi voće, povrće i biljne sastojke, a spanać i kupine sadrže različite vitamine, minerale i antioksidanse.

Đumbir se tradicionalno koristi u ishrani, a poznat je i po karakterističnom ukusu koji napitku daje dodatnu svježinu.

3. Slatki koktel od šargarepe i limuna

Za ovaj jednostavan napitak potrebne su samo:

  • četiri šargarepe;
  • jedan oljušteni limun.

Sastojke stavite u sokovnik i pripremite svježi sok.

Limun je poznat kao izvor vitamina C, dok šargarepa sadrži beta-karoten i druge korisne biljne materije.

Možda vas interesuje i ovo:

Čaj ili kafa: Koji napitak je zdraviji za početi dan?

Ovaj napitak može biti zanimljiv način da u ishranu uključite više voća i povrća, ali ne treba ga predstavljati kao sredstvo koje samo po sebi „eliminiše toksine“ ili sprečava pojavu bolesti.

4. Topli napitak sa đumbirom, limunom i kurkumom

Za posljednji napitak pripremite:

  • jednu šolju vruće vode;
  • oko jedan centimetar korijena đumbira;
  • sok od pola limuna;
  • osminu šolje jabukovog sirćeta;
  • jednu kašičicu meda;
  • pola kašičice kurkume.

Đumbir i kurkumu stavite u vodu i ostavite da lagano kuvaju oko deset minuta.

U međuvremenu, u šolju sipajte limunov sok, jabukovo sirće i med. Kada je napitak sa đumbirom i kurkumom pripremljen, dodajte ga ostalim sastojcima i sve dobro promiješajte.

Napitak možete piti dok je topao.

Đumbir i kurkuma se često koriste u ishrani, a sadrže biljna jedinjenja koja su predmet brojnih istraživanja. Ipak, ne postoje osnovi da se ovakvom napitku pripisuje sposobnost da „topi kalorije“ ili „izbacuje toksine“ iz organizma.

Kafa ili prirodni napitak?

Za mnoge ljude jutarnja kafa predstavlja ritual bez kojeg teško počinju dan. Ipak, povremena zamjena kafe voćnim ili biljnim napitkom može biti zanimljiv način da obogatite jutarnju ishranu.

Najvažnije je da se napitci posmatraju kao dio ukupne ishrane, a ne kao brzo rješenje za višak kilograma ili zdravstvene probleme.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Zdravstvene prednosti konzumiranja banana

Zdravstvene prednosti konzumiranja banana
So je ključna za dobar kiseli kupus, pogledajte koliko je dovoljno

So je ključna za dobar kiseli kupus, pogledajte koliko je dovoljno
Tvrdokorne mrlje nestaju uz ova dva sastojka

Tvrdokorne mrlje nestaju uz ova dva sastojka
Nedostatak gvožđa može se vidjeti i na licu

Nedostatak gvožđa može se vidjeti i na licu
Kako do sočne i ukusne musake, ključ je u dva preliva

Kako do sočne i ukusne musake, ključ je u dva preliva
Najstarija japanska doktorica preminula u 116. godini

Najstarija japanska doktorica preminula u 116. godini

Poštar iz BiH nestao, penzije nisu isplaćene, a trag vodi do Bangkoka

by Sandra Vukić

Mostarski hotel, odlazak u Sarajevo pa let za Tursku s Bangkokom kao krajnjim odredištem na avionskoj karti.

Tako je, prema nezvaničnim saznanjima Hercegovina.info, izgledao put S.J. poštara iz Višića kod Čapljine za kojim je policija raspisala operativnu potragu, dok u Hercegovini ostaju pitanja o desetinama nedostavljenih penzija.

Majka prijavila nestanak

Iz MUP-a HNK-a naveli su da je nestanak prijavljen Policijskoj upravi Čapljina u ponedjeljak oko 10.30 časova.

Prema prijavi majke, njen se sin u subotu, 5. septembra, u večernjim satima s prijateljima uputio u Mostar.

Majka je policiji navela da je posljednji kontakt sa sinom ostvarila u nedjelju, 6. septembra, oko 20.50 časova putem WhatsAppa, nakon čega se više nije javljao na mobilni telefon.

Poštar je, kako se saznaje, napustio Bosnu i Hercegovinu, a prije odlaska boravio je u jednom mostarskom hotelu. Odatle se uputio prema Sarajevu, odakle je odletio za Tursku. Njegovo putovanje, prema kupljenoj karti, trebalo se nastaviti prema glavnom gradu Tajlanda.

Je li do Bangkoka i stigao, zasad nije poznato, ali iz MUP-a HNK imaju saznanja kako je napustio BiH.

Priča o nestanku čapljinskog poštara tako je dobila potpuno novi smjer, koji iz Hercegovine vodi prema drugom kraju svijeta.

Oglasila se Pošta

Prema ranijim saznanjima Hercegovina.info, između 50 i 60 penzija nije dostavljeno. Tačan broj i ukupan iznos trebala bi razjasniti Pošta.

Ključno je i pitanje što se dogodilo s novcem namijenjenim za isplatu te kada će ga dobiti korisnici koji čekaju svoje penzije.

Iz Hrvatske pošte Mostar uvjeravaju kako korisnici zbog slučaja ne trebaju strahovati za svoje penzije.

“Hrvatska pošta Mostar poduzima sve potrebne aktivnosti radi zaštite interesa svojih korisnika i osiguravanja nesmetanog kontinuiteta pružanja poštanskih usluga. Posebno naglašavamo da nema razloga za zabrinutost korisnika: kao i do sada, svi umirovljenici koji mirovine primaju putem Hrvatske pošte Mostar uredno će primiti svoje mirovine”, poručili su.

Policija traga

MUP HNK potvrdio je prijavu nestanka i raspisivanje operativne potrage.

Ali, prema informacijama dobijenim iz MUP-a, Pošta zasad policiji nije podnijela prijavu u vezi s ovim slučajem.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Penzioneri Federacije BiH imaju 966 KM više nego prethodne godine

Penzioneri Federacije BiH imaju 966 KM više nego prethodne godine
Jeste li preuzeli aplikaciju: Provjerite koliko košta vaše liječenje

Jeste li preuzeli aplikaciju: Provjerite koliko košta vaše liječenje
Prosječna penzija u Republici Srpskoj i dalje ispod 43 odsto plate

Prosječna penzija u Republici Srpskoj i dalje ispod 43 odsto plate
Cijene goriva ponovo rastu, dizel bi mogao ići i preko 4 KM

Cijene goriva ponovo rastu, dizel bi mogao ići i preko 4 KM
Njemačka pooštrava uslove: Privremena penzija biće značajno manja

Njemačka pooštrava uslove: Privremena penzija biće značajno manja
Suša uzdrmala berze: Rastu cijene mesa i žitarica

Suša uzdrmala berze: Rastu cijene mesa i žitarica

Tvrdokorne mrlje nestaju uz ova dva sastojka

by Sandra Vukić

Talog od kafe, koji obično završi u smeću, može dobiti novu namjenu ako se pomiješa sa sirćetom, sastojkom koji gotovo svako ima u kuhinji.

Ova jednostavna smjesa može pomoći u uklanjanju masnih naslaga i tvrdokorne prljavštine sa pojedinih površina. Sa njom tvrdokorne mrlje nestaju jednostavno.

Talog zahvaljujući zrnastoj strukturi pomaže blagom mehaničkom ribanju, dok sirće može djelovati na kamenac i masnoću.

Možda vas interesuje i ovo:

Trik starih majstora: Kako odčepiti sudoper bez sajle

Recept za minut

Za pripremu su potrebni 250 mililitara bijelog sirćeta i jedna supena kašika taloga od kafe. Po želji se mogu dodati i kašika soli i malo deterdženta za suđe.

Sastojke treba dobro promiješati, nanijeti na zaprljanu površinu, poput radne ploče, dna šerpe, pleha ili sudopere, a zatim istrljati sunđerom.

Nakon nekoliko minuta površinu treba isprati toplom vodom. Ako tvrdokorne mrlje i dalje ostanu postupak se može ponoviti.

Ipak, prije upotrebe treba provjeriti da li je materijal pogodan za ovakvo čišćenje, a ovu smjesu ne treba koristiti kao sredstvo za dezinfekciju.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Zdravstvene prednosti konzumiranja banana

Zdravstvene prednosti konzumiranja banana
So je ključna za dobar kiseli kupus, pogledajte koliko je dovoljno

So je ključna za dobar kiseli kupus, pogledajte koliko je dovoljno
Šta popiti ujutro umjesto kafe: Četiri napitka za početak dana

Šta popiti ujutro umjesto kafe: Četiri napitka za početak dana
Nedostatak gvožđa može se vidjeti i na licu

Nedostatak gvožđa može se vidjeti i na licu
Kako do sočne i ukusne musake, ključ je u dva preliva

Kako do sočne i ukusne musake, ključ je u dva preliva
Najstarija japanska doktorica preminula u 116. godini

Najstarija japanska doktorica preminula u 116. godini

Cijene goriva ponovo rastu, dizel bi mogao ići i preko 4 KM

by Sandra Vukić

Cijene goriva u BiH ponovo rastu, a stručnjaci upozoravaju da bi se poskupljenje moglo nastaviti ukoliko cijena barela nafte nastavi rasti, te da bi dizel mogao dostići i 4 KM.

Almir Bečarević stučnjak za energetiku iz Sarajeva kazao je da je već u prethodna dva-tri dana došlo je do korekcije cijena goriva na benzinskim pumpama.

“Međutim, dalje će cijene prvenstveno zavisiti od kretanja cijene barela nafte. Ono što je bitno za građane jeste da je cijena dizela trenutno oko 3,50 KM. Cijena benzina kreće se između 3,20 i 3,30 KM. Vraćamo se na cijene koje smo imali prije dva-tri mjeseca. Ukoliko cijena barela nafte poraste na 110 do 120 dolara, dizel bi mogao otići i preko 4 KM”, kazao je Bečarević.

Ističe da danas cijena barela na svjetskim berzama iznosila je oko 97 dolara i ima tendenciju rasta.

“Kako se situacija na Bliskom istoku komplikuje, tako raste i cijena barela nafte. Niko ne može garantovati šta će se dešavati kada je riječ o ratnim sukobima i njihovom daljem razvoju. Međutim, činjenica je da je u posljednjih nekoliko dana cijena barela u trendu rasta i da se već približila granici od 100 dolara”, kazao je Bečarević.

Ističe da kada je riječ o tržištu prirodnog gasa, na referentnoj berzi u Nizozemskoj cijena gasa je, u odnosu na februar ove godine, porasla gotovo tri puta.

“To će se odraziti i na sve proizvode u Evropi koji se baziraju na prirodnom gasu. Nema dileme da će doći do povećanja cijena tih proizvoda. Samim tim će se dio tog udara preliti i na naše tržište”, kazao je Bečarević.

Savić: Dizel raste brže nego barel nafte

Đorđe Savić, iz Privredne komore Republike Srpske, kazao je za “Nezavisne novine” da se cijena dizela u Banjaluci trenutno kreće od 3,37 do 3,46 KM po litru. Cijena benzina kreće se od 2,97 do 3,13 KM po litru, te da cijene osciliraju iz dana u dan.

“Možemo očekivati da će cijene nastaviti rasti za nekih 10 do 15 feninga po litru”, kazao je Savić.

Ističe da dizel u ovom trenutku raste znatno brže nego što raste cijena barela nafte.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Penzioneri Federacije BiH imaju 966 KM više nego prethodne godine

Penzioneri Federacije BiH imaju 966 KM više nego prethodne godine
Jeste li preuzeli aplikaciju: Provjerite koliko košta vaše liječenje

Jeste li preuzeli aplikaciju: Provjerite koliko košta vaše liječenje
Prosječna penzija u Republici Srpskoj i dalje ispod 43 odsto plate

Prosječna penzija u Republici Srpskoj i dalje ispod 43 odsto plate
Poštar iz BiH nestao, penzije nisu isplaćene, a trag vodi do Bangkoka

Poštar iz BiH nestao, penzije nisu isplaćene, a trag vodi do Bangkoka
Njemačka pooštrava uslove: Privremena penzija biće značajno manja

Njemačka pooštrava uslove: Privremena penzija biće značajno manja
Suša uzdrmala berze: Rastu cijene mesa i žitarica

Suša uzdrmala berze: Rastu cijene mesa i žitarica

Nedostatak gvožđa može se vidjeti i na licu

by Sandra Vukić

Nizak nivo feritina i nedostatak gvožđa mogu se ispoljiti kroz promjene na koži, kosi i noktima, ali i kroz umor, otežano disanje i druge tegobe.

Ljekari upozoravaju da se dijagnoza ne može postaviti samo na osnovu izgleda.

Izraz “ferritin face” (“feritinsko lice”) postao je popularan na društvenim mrežama, ali ne predstavlja medicinsku dijagnozu.

Njime se obično opisuju bljeđi ten, izraženiji podočnjaci, suva ili beživotna koža i ispucale usne, što se može javiti kod osoba koje imaju nizak nivo gvožđa, prenosi Metro.

Među češćim znacima nedostatka gvožđa navode se i izražen umor, slabija koncentracija, kratak dah i lupanje srca.

Gvožđe je potrebno za stvaranje hemoglobina, proteina u crvenim krvnim zrncima. On prenosi kiseonik, pa njegov nedostatak može otežati svakodnevne aktivnosti.

Na listi mogućih simptoma su i glavobolje, pojačano opadanje ili prorjeđivanje kose. Takođe, tu su i ranice u uglovima usana, promjene na jeziku i otežano gutanje.

Ljekari kao jedan od znakova izdvajaju i udubljene nokte, medicinski poznate kao koilonihija, dok NHS među rjeđim simptomima navodi i svrab kože i tinitus, odnosno zujanje u ušima.

Stručnjaci ipak naglašavaju da nijedan od ovih simptoma nije specifičan samo za nedostatak gvožđa.

Slične tegobe mogu biti povezane i sa dehidracijom, hormonskim promjenama, problemima sa štitnom žlijezdom, drugim oblicima anemije, hroničnom bolešću bubrega, psorijazom, ekcemom ili apnejom u snu.

Ukoliko smatrate da imate nedostatak gvožđa, obratite se ljekaru i uradite krvne analize, prenosi B92.

Važno je utvrditi i uzrok nedostatka gvožđa, a ne samo nadoknaditi ga suplementima. Obilne menstruacije i trudnoća česti su razlozi. Problem može biti povezan i sa gubitkom krvi iz želuca ili crijeva.

Ljekari upozoravaju da prekomjerno uzimanje gvožđa može izazvati zatvor, mučninu, povraćanje i bolove u stomaku, dok veoma visoke doze mogu biti opasne.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Zdravstvene prednosti konzumiranja banana

Zdravstvene prednosti konzumiranja banana
So je ključna za dobar kiseli kupus, pogledajte koliko je dovoljno

So je ključna za dobar kiseli kupus, pogledajte koliko je dovoljno
Šta popiti ujutro umjesto kafe: Četiri napitka za početak dana

Šta popiti ujutro umjesto kafe: Četiri napitka za početak dana
Tvrdokorne mrlje nestaju uz ova dva sastojka

Tvrdokorne mrlje nestaju uz ova dva sastojka
Kako do sočne i ukusne musake, ključ je u dva preliva

Kako do sočne i ukusne musake, ključ je u dva preliva
Najstarija japanska doktorica preminula u 116. godini

Najstarija japanska doktorica preminula u 116. godini