Majstor otkrio kakvu veš mašinu ne bi nikada kupio

Serviseri veš-mašina otkrivaju koje greške najčešće prave vlasnici, koliko koštaju popravke i zašto skuplji uređaj nije uvijek bolji izbor.

Troškovi popravke kućnih aparata postali su toliko važna tema da je i Evropska unija odlučila da dodatno zaštiti potrošače.

Od 31. jula 2026. godine primjenjuju se nova evropska pravila o pravu na popravku, čiji je cilj da olakšaju popravljanje uređaja, produže njihov vijek trajanja i smanje potrebu za kupovinom novih.

Međutim, dok se na evropskom nivou podstiče popravka neispravnih uređaja, serviseri upozoravaju da mnogi građani nepotrebno troše novac jer zanemaruju osnovno održavanje veš-mašina.

O najčešćim kvarovima, troškovima popravki i greškama prilikom korišćenja veš-mašina govorila su dvojica majstora iz Hrvatske, Zlatko i Robert Frljuk. Njihova iskustva pokazuju da problemi zbog kojih građani pozivaju servisera često nastaju zbog začepljenih dijelova, nepravilnog korišćenja uređaja ili nedovoljnog održavanja.

Majstor Zlatko ističe da se tokom rada redovno susreće s problemima koje bi vlasnici veš-mašina mogli da riješe i sami.

“Najviše me zovu jer im se zapušio filter. Svašta nalazim unutra, od tangi do čarapa”, ispričao je.

Zapušen filter može da vas košta 60 evra

Problem nastaje kada se filter duže vrijeme ne čisti, pa se u njemu postepeno nakupljaju različiti predmeti i nečistoće. Kada veš-mašina zbog toga prestane normalno da radi, vlasnici često ne znaju šta je uzrok problema i odlučuju da pozovu servisera.

Takva intervencija, prema Zlatkovim riječima, može da košta oko 60 evra (117 KM), iako je riječ o problemu koji se često može spriječiti redovnim održavanjem.

Zbog toga vlasnicima veš-mašina savjetuje da filter čiste jednom mjesečno.

“Ako to radite redovno, nećete imati problema”, poručuje on za portal Zagreb.info, a prenosi Dnevno.hr.

Prije čišćenja potrebno je pridržavati se uputstava proizvođača, isključiti uređaj iz struje i pripremiti se na mogućnost isticanja zaostale vode.

Osim zapušenih filtera, Zlatko se često susreće i s pritužbama građana da se iz veš-mašine širi neprijatan miris. Iako vlasnici ponekad posumnjaju na ozbiljniji kvar, uzrok može biti jednostavna navika koju mnogi imaju nakon završetka pranja.

Jedna navika stvara neprijatan miris

Dio korisnika odmah zatvara vrata veš-mašine nakon pranja, ne ostavljajući dovoljno vremena da se njena unutrašnjost osuši i provjetri.

“Još ima ljudi koji veš-mašinu sve vrijeme drže zatvorenu, zbog čega smrdi. Valjda im ljepše izgleda. Takvima uvijek kažem da ostave vrata otvorena nakon pranja kako bi unutrašnjost mogla da se provjetri”, objašnjava majstor.

Drugi serviser, Robert Frljuk, upozorava na još jednu čestu grešku koja može negativno da utiče na rad uređaja. Riječ je o količini veša koju građani stavljaju u bubanj.

Na svakoj veš-mašini naveden je maksimalni kapacitet, na primjer sedam, osam ili deset kilograma. Međutim, pojedini korisnici pogrešno tumače šta ta oznaka zapravo znači.

“Ljudi se drže uputstava na veš-mašini, ali onda misle da se to odnosi na mokar, a ne na suv veš”, objašnjava Frljuk.

Pretrpavanje veš-mašine može da izazove ozbiljne probleme

Kapacitet veš-mašine odnosi se na težinu suvog veša, a ne na njegovu težinu nakon što upije vodu. Pritom, dozvoljena količina veša može da zavisi i od izabranog programa pranja.

Frljuk upozorava da bubanj ne bi trebalo napuniti toliko da u njemu više nema dovoljno prostora za pomjeranje odjeće.

“Pravilo je da, kada stavljate veš u mašinu, mora da ostane slobodnog prostora. Pretrpana mašina mogla bi da počne da skače, a to niko ne želi”, upozorava on.

Dok se Zlatko najčešće susreće sa zapušenim filterima, Frljuk kaže da mu se građani najviše javljaju zbog problema s dovodom vode.

“Najčešće zovu zbog kamenca na posudi za dovod vode, koja se nalazi iznad fioke za deterdžent. To se zapuši i onda voda ne prolazi”, objašnjava on, dodajući da takva popravka može da košta između 40 i 60 evra (78 do 117 KM).

Iako na prvi pogled može da izgleda kao ozbiljan kvar, uzrok ponekad može biti začepljenje koje ometa normalan protok vode.

Ipak, vlasnici uređaja ne bi trebalo samostalno da rastavljaju dijelove veš-mašine ako ne znaju kako da bezbjedno pristupe problemu.

Kada se popravka više ne isplati?

Jedno od najvažnijih pitanja nakon kvara jeste da li se više isplati ulagati u postojeću veš-mašinu ili kupiti novu.

Majstor Zlatko smatra da bi kupovinu novog uređaja trebalo ozbiljno razmotriti kada cijena popravke pređe 200 evra (391 KM). Naravno, isplativost zavisi i od starosti veš-mašine, njenog stanja i vrste kvara.

Robert Frljuk ističe da mnogi vlasnici ne mogu sami da procijene koliko je problem ozbiljan, zbog čega im je stručna procjena potrebna čak i kada na kraju odluče da odustanu od popravke.

“Većina ljudi, kada pozove majstora, ne zna u čemu je problem sa njihovom mašinom. Zato mora da pozove majstora da utvrdi da li treba da je baci i kupi novu ili se popravka isplati”, kaže on.

Međutim, i sama procjena kvara može da predstavlja dodatni trošak. Frljuk objašnjava da naplaćuje dolazak na teren bez obzira na to koliko će vremena provesti kod korisnika.

“Izlazak na teren naplaćujem 40 evra, bez obzira na to da li ću ostati minut ili sat vremena”, objašnjava on, a prenosi Zagreb info.

Kakvu veš-mašinu majstor nikada ne bi kupio?

Kada popravka više nema ekonomskog smisla, sljedeća odluka je izbor novog uređaja. Iako se na tržištu nude veš-mašine različitih cjenovnih kategorija, s brojnim funkcijama i naprednim programima, Frljuk smatra da visoka cijena ne mora nužno da znači i najbolju kupovinu.

Njegova preporuka je prilično jednostavna.

“Ne isplati vam se da kupujete veš-mašinu skuplju od 350 evra. To samo znači da ćete skuplje plaćati rezervne dijelove kada se mašina pokvari”, upozorava on.

Prema njegovom mišljenju, na hrvatskom tržištu posebno vrijedi razmotriti veš-mašine marki Gorenje i Končar, prvenstveno zbog dostupnosti servisne mreže.

Pritom ističe da veliki broj dodatnih programa, kojima proizvođači često privlače kupce, u svakodnevnoj upotrebi uglavnom ostaje neiskorišćen.

“Većina tih skupih veš-mašina ima funkcije koje niko živ ne koristi. Većina ljudi koristi dva ili tri programa, a za ostale čak ni ne zna da postoje”, zaključuje majstor.

Podijeli tekst sa drugima na:

Besplatni zdravstveni pregledi za penzionere iz Kasindola

Za sve članove Udruženja penzionera Kasindo u novembru i decembru biće organizovani besplatni zdravstveni pregledi . Oni će biti održani u Bolnici “Srbija” u Istočnom Sarajevu.

To je dogovoreno na sastanku direktora Bolnice Nebojše Šešlije i predsjednika ovog udružea Miloša Lubure.

“Na sastanku je istaknuta važnost unapređenja zdravstvene zaštite penzionera. Takođe, ukazano je i na potrebu da im se omogući lakši pristup zdravstvenim uslugama i preventivnim pregledima”, saopšteno je iz Bolnice Srbija.

Dogovoreno je da će u narednom periodu biti utvrđeni dinamika i način obavljanja pregleda. Plan je da svi članovi udruženja imaju mogućnost da ostvare to pravo.

Podijeli tekst sa drugima na:

Hronična bol u leđima mijenja rad mozga

Kod osoba koje pate od hroničnog bola u leđima, čak i jednostavni svakodnevni pokreti, poput saginjanja radi vezivanja pertli ili podizanja kese sa namirnicama, mogu izazvati naglo pogoršanje bola.

Naučnici su sada došli do neočekivanog otkrića – takve epizode mogu aktivirati moždanu mrežu povezanu sa osjećajem sopstvenog identiteta.

Novo istraživanje pokazalo je da je hronični bol u leđima izazvan pokretom povezan sa pojačanom aktivnošću takozvane podrazumjevane moždane mreže. Riječ je o grupi međusobno povezanih moždanih regija. One su aktivne tokom razmišljanja o sebi, samoposmatranja i spontanog lutanja misli.

Ovo otkriće iznenadilo je istraživače. Razlog je što se aktivnost pomenute mreže obično smanjuje tokom akutnog bola, poput onog koji nastaje dodirivanjem vrele ringle ili udarcem koljena o sto.

Studija, objavljena 5. oktobra u naučnom časopisu „Britanski časopis za anesteziju“ (British Journal of Anaesthesia). Ona ukazuje na to da nagla pogoršanja hroničnog bola mogu uključivati moždane procese koji prevazilaze jednostavno registrovanje bolnih nadražaja.

Kako mozak reaguje na hronični bol?

Hronični bol u donjem dijelu leđa, koji traje najmanje tri mjeseca, jedan je od vodećih uzroka invaliditeta u svijetu.

Smatra se da, kada se hronični bol prvi put pojavi, mreža moždanih regija poznata kao „neuromatriks bola“ postaje preosjetljiva, zbog čega bol može potrajati i nakon prestanka bolnog nadražaja.

Podijeli tekst sa drugima na:

Izrada pojaseva: Stari prenijeli znanje mlađima

Prijedorsko Udruženje za očuvanje tradicije obilježilo je Međunarodni dan nematerijalne kulturne baštine radionicom tradicionalne izrade pojaseva. Na taj način su ukazali  na važnost očuvanja i prenošenja starih zanatskih vještina na mlađe generacije.

U okviru radionice, Stoja Zrnić je prisutnima predstavila i praktično demonstrirala tradicionalni način izrade pojasev. Radi se o zanatu koji je nekada imao važno mjesto u svakodnevnom životu naroda našeg kraja.

Međunarodni dan nematerijalne kulturne baštine ustanovljen je na 42. zasjedanju Generalne konferencije UNESCO-a u novembru 2023. godine. Cilj je podizanje svijesti o značaju očuvanja živog kulturnog nasljeđa i njegovog prenošenja sa generacije na generaciju.

Poseban značaj ovogodišnjem obilježavanju daje činjenica da je Udruženje za očuvanje tradicije u 2026. godini steklo zvaničnu akreditaciju pri UNESCO-u. Time je postalo jedina akreditovana nevladina organizacija ove vrste u Republici Srpskoj, te jedna od svega pet u cijeloj Bosni i Hercegovini.

Iz Udruženja ističu da se posebna vrijednost ovakvih susreta ogleda u direktnom kontaktu sa nosiocima tradicionalnih znanja, koji svojim iskustvom i predanošću čuvaju stare zanatske tehnike od zaborava i nestajanja pred izazovima savremenog doba, piše Kozarski Vijesnik.

Podijeli tekst sa drugima na:

Kako čuvati muškatle da ne propadnu preko zime

Muškatle preko zime ne moraju da završe u kanti za smeće, iako ih mnogi gaje godinama zbog raskošnih cvjetova i lakog održavanja. Ipak, kad stignu hladniji dani, javlja se pitanje kako ih zaštititi od niskih temperatura i sačuvati za narednu sezonu.

Dosta ljudi muškatle na kraju jeseni baca i svakog proljeća kupuje nove sadnice, a istina je da ove biljke mogu uspješno da prezime ako im obezbijedite odgovarajuće uslove.

Uz samo tri važna koraka, muškatle mogu preživjeti zimu i već sa prvim toplijim danima opet krenuti da rastu i cvjetaju.

1. Sklonite muškatle prije prvog mraza i orežite ih kako treba

Najvažnije pravilo za čuvanje muškatli jeste da ih na vrijeme sklonite sa terase ili iz dvorišta. Ove biljke ne podnose mraz, a temperature ispod nule mogu ozbiljno da oštete stabljike i koren.

Unesite ih kada noćne temperature počnu redovno da padaju ispod pet stepeni.

Prije unošenja uklonite sve osušene cvjetove, požutjele listove i oštećene dijelove biljke. Ako su muškatle tokom ljeta mnogo izrasle, izdanke možete skratiti za otprilike trećinu, pazeći da na stabljikama ostane dovoljno zdravih pupoljaka.

Orezivanje pomaže biljci da zauzima manje mjesta, a usput uklanjate dijelove koji bi tokom zime mogli da trule.

Prije nego što ih unesete, pažljivo pregledajte listove i stabljike i provjerite da li na njima ima biljnih vaši, bijelih mušica ili drugih štetočina.

Možda vas zanima i ovo:

Prihrana muškatli jodom: Recept za more cvijeća na balkonu

2. Prezimljavanje muškatli traži hladno i svijetlo mjesto

Jedna od najčešćih grešaka jeste držanje muškatli tokom zime u pretoplim prostorijama, naročito pored radijatora.

Zaštita od mraza im jeste potrebna, ali muškatlama tokom zimskog mirovanja više prijaju niže temperature.

Idealno je da prezime u svijetloj prostoriji gdje se temperatura kreće između pet i 10 stepeni.

Za to mogu poslužiti zatvorena terasa koja se ne smrzava, svjetlo stepenište, hladnija soba ili zastakljena veranda.

Biljke moraju imati dovoljno dnevne svjetlosti, ali i biti zaštićene od hladne promaje.

Ako ih držite u pretoploj prostoriji sa premalo svjetlosti, stabljike mogu postati tanke, izdužene i slabe, pa će biljci na proljeće trebati više vremena da se oporavi.

Saksije takođe ne stavljajte preblizu jednu drugoj, jer dobra cirkulacija vazduha smanjuje rizik od plesni i gljivičnih oboljenja.

3. Zalivajte rjeđe i potpuno prekinite prihranu

Zimi muškatle usporavaju rast, pa im ne treba ista količina vode kao u proljeće i ljeto.

Pretjerano zalivanje je jedna od najčešćih grešaka zbog kojih biljke propadaju tokom hladnih mjeseci.

Zemlja treba da se prosuši između dva zalivanja, a vodu dodajte tek kad provjerite da je supstrat dovoljno suv.

U hladnoj prostoriji zalivanje može biti potrebno tek na dvije do četiri sedmice, ali učestalost zavisi od temperature, veličine saksije i vlažnosti zemlje.

Korijen ne smije dugo da ostane potpuno isušen, ali ni da stoji u natopljenoj zemlji.

Za vrijeme zimskog mirovanja ne treba ni prihrana. Đubrivo u ovom periodu može podstaći rast novih, slabih izdanaka koji nemaju dovoljno svjetlosti da se pravilno razviju.

Sa prihranom nastavite tek kad biljka na proljeće ponovo počne aktivno da raste.

Kada muškatle poslije zime opet iznijeti na terasu?

Kad prođu najhladniji dani i temperature krenu naviše, možete ih postepeno spremati za novu sezonu.

To se najčešće radi tokom marta i aprila, u zavisnosti od vremena.

Prvo uklonite sve osušene i slabe izdanke, a po potrebi presadite biljke u svježu, hranljivu zemlju. Zalivanje povećavajte postepeno i krenite sa blagom prihranom kad se pojave novi listovi.

Nemojte ih odmah iznijeti na jako sunce, već ih nekoliko dana navikavajte na spoljne uslove.

Na otvorenoj terasi muškatle ostavite tek kad prođe opasnost od kasnih proljećnih mrazeva. Do tada ih u toplijim danima možete iznositi napolje, a uveče vraćati na zaštićeno mjesto, prenosi Krstarica.

Podijeli tekst sa drugima na:

Njemačka uvodi penzije za djecu

Bundestag je usvojio uvođenje tzv. rane penzije (Frühstartrente), prema kojoj će država djeci u Njemačkoj od šeste godine do punoljetnosti mjesečno uplaćivati 10 evra (19,56 KM) za penzionu štednju. Zakon još mora da odobri Bundesrat.

Prema pisanju njemačkog dnevnika Tagesschau, rana penzija je, po zamisli Vlade Njemačke, jedan od dijelova plana da se penziona štednja učini održivom. Uvođenje su dogovorile vladajuće stranke CDU/CSU i SPD.

Odbor za finansije usvojio je nacrt zakona, a Bundestag ga je danas izglasao. Nacrt velike penzione reforme još nije predstavljen. Pravo na novac imaju djeca rođena 2020. godine ili kasnije, koja su prijavljena u Njemačkoj. Od šeste godine do punoljetnosti dobijaće 10 evra (19,56 KM) mjesečno, a novac se ulaže na tržište kapitala.

Šta moraju da urade roditelji

Roditelji kod pružaoca usluga po izboru, na primjer investicionog fonda, otvaraju sertifikovani standardni investicioni račun na ime djeteta. Račun funkcioniše slično običnom štednom planu.

Prema njemačkom Ministarstvu finansija, pravo na novac provjerava se digitalno. Podaci se porede sa Saveznim centralnim uredom za poreze, na osnovu poreskog identifikacionog broja djeteta. Novac se uplaćuje direktno na račun svaka tri mjeseca, za protekli period.

Ako roditelji ne otvore račun, država 10 evra mjesečno ulaže u poseban fond kojim upravlja Njemačka centralna banka (Bundesbank). Nakon izmjene u Odboru za finansije, taj novac smije da se ulaže samo u široko raspoređene globalne akcije ili akcijske fondove. Cilj je da se dugoročno prikupi što veća penziona ušteđevina. Prinos nije garantovan, a država ne nadoknađuje eventualne gubitke.

Roditelji i bake i djedovi mogu da dodaju novac

Roditelji, bake i djedovi ili drugi mogu državni doprinos da dopune sopstvenim uplatama. Po djetetu mogu da uplate do 6.840 evra (13.377 KM) godišnje, odnosno 570 evra (1.114 KM) mjesečno.

Nakon 18. godine mladi mogu sami da nastave sa uplatama na račun do penzionisanja. Mogu i da ga prebace na drugi sertifikovani ugovor o penzionoj štednji. Tako se rana penzija nadovezuje na privatnu penzionu štednju koju država podstiče.

Koliko može da se uštedi

Ministarstvo finansija napravilo je modelni proračun uz pretpostavljeni prinos od sedam odsto godišnje. Prema njemu, samo od državnih uplata do 18. rođendana bilo bi prikupljeno oko 2.200 evra (4.300 KM). Do 65. godine bilo bi to oko 53.000 evra (103.660 KM), ako se novac nakon punoljetnosti nastavi ulagati bez dodatnih uplata.

To su samo pretpostavke: prinos nije garantovan, a iznosi su nominalni i ne uzimaju u obzir inflaciju ni kasnije oporezivanje.
Novac je namijenjen isključivo penzionoj štednji. Ne smije da se založi, proda niti zaplijeni, a isplata u obliku penzije u pravilu je predviđena tek od 65. godine. Državne uplate i prihodi od njih nisu oporezivi dok traje štednja. Porez se plaća tek na kasnije isplate u starosti.

Koliko će koštati

Država za 2027. godinu računa s troškovima od 198 miliona evra (387,25 miliona KM). Svake godine pravo dobija nova generacija djece, pa bi troškovi do 2030. trebali da porastu na 411 miliona evra (803,85 miliona KM), uz administrativne troškove. Budžetski odbor Bundestaga za period od 2027. do 2030. godine računa s ukupno oko 1,2 milijarde evra (2,35 milijardi KM).

Da bi zakon stupio na snagu, mora da ga odobri i Bundesrat. Prema nacrtu, zakon bi trebao da stupi na snagu 1. januara 2027. godine. Mjesečni doprinos od 10 evra primjenjivao bi se retroaktivno od 1. januara 2026. godine.

Sličnu mjeru planira i susjedna Austrija, čija vlada od 2027. godine namjerava da uvede “Depozit za budućnost” s jednokratnim podsticajem od 500 evra (977 KM) za svako novorođeno dijete, bez obzira na državljanstvo.

Međutim, ovaj austrijski model već se suočava s kritikama da pogoduje bogatijima koji mogu da uplaćuju dodatna sredstva, dok iz tamošnjeg ministarstva finansija upozoravaju na neizvjesno finansiranje i mogućnost odgađanja primjene.

Podijeli tekst sa drugima na:

Ovo je vrijeme za smrdibube: Zašto ulaze u kuću?

Toplih jesenjih dana smrdibube se skupljaju po fasadama i oko prozora, a mnoge uđu i u stanove. U kući se ne razmnožavaju i ne prave štetu, ali mogu biti vrlo neugodne.
Kako spriječiti smrdibube da ulaze u kuću: Savjeti za zaštitu tokom jeseni

Riječ je o vrsti smeđa mramorasta stjenica (Halyomorpha halys), koja potiče iz istočne Azije. Kako navodi Penn State Extension, savjetodavna služba američkog Univerziteta Penn State, u SAD je slučajno unesena, a prvi primjerak je pronađen 1998. godine u Pennsylvaniji. Odatle se proširila i u Evropu.

Zašto smrdibube ulaze u kuću

Od septembra do oktobra odrasle smrdibube traže zaštićeno mjesto gdje će prezimiti. Prema Penn State Extensionu, toplih jesenjih dana privlače ih vanjski zidovi kuća, a u objekte mogu ući u velikom broju.

U kući se ne razmnožavaju i ne prave štetu. Miris po kojem su dobile ime ispuštaju iz žlijezda na tijelu, a posebno se osjeti kada se zgnječe ili usisaju.

Možda vas interesuje i ovo:

Zaustavite najezdu smrdibuba: Praktični savjeti i jednostavni recepti

Kod osjetljivih osoba taj miris može izazvati alergijske reakcije, poput curenja nosa ili upale očiju. Ako se smrdibuba zgnječi na koži, može izazvati upalu kože na tom mjestu.

Zatvorite pukotine prije nego što uđu

Penn State Extension smatra da je najbolja zaštita fizički zatvoriti mjesta kroz koja ulaze. To su pukotine oko prozora i vrata, na fasadi, oko cijevi, iza dimnjaka i ispod drvenih obloga. Savjetuju da se zatvore kvalitetnim silikonom ili silikonsko-lateks kitom, a oštećene mrežice na prozorima i vratima popravite ili zamijenite.

Ako su već ušle, potražite odakle izlaze. Obično su to pukotine iza ili ispod podnih lajsni, oko okvira prozora i vrata te oko lampi i ventilatora na plafonu. I te otvore treba zatvoriti.

Usisivač da, sprej ne

Smrdibube se, žive ili uginule, mogu ukloniti usisivačem. Usisivač nakon toga može neko vrijeme mirisati na njih.

Insekticidi u kući se ne preporučuju kada su smrdibube već ušle. Uginule smrdibube mogu privući druge insekte, koji napadaju vunu i namirnice u ostavi. Sprejevi u kući, kako navode, ne rješavaju problem dugoročno, prenosi Klix.

Podijeli tekst sa drugima na:

Fond PIO Srpske traži elektronsku razmjenu sa cijeom Evropom

Mladen Milić, direktor Fonda PIO rekao je da je kraj septembra i početak oktobra period kada se apeluje na penzionere da ispune zakonom propisane uslove. U prvom redu to su da se dostave potvrde o životu za ljude koji žive van teritorije Republike Srpske.

Kako je naglasio, ta potvrda je obavezna kako bi im se nastavilo sa isplatom penzija i u narednoj godini.

“U međuvremenu mi smo sistemom pregovora i dogovora i razgovora sa svim državama na prostoru bivše Јugoslavije potpisali sporazum. Radi se o  sporazumu elektronskoj razmjeni podataka. Svi oni koji žive u Sloveniji, Hrvatskoj, Federaciji BiH, Srbiji, Crnoj Gori, Sjevernoj Makedoniji nisu u obavezi da dostavljaju te potvrde o životu”, rekao je Milić za RTRS.

Naveo je da prema njihovim evidencijama oko 55.000 korisnika prava živi van teritorije Republike Srpske.

“Moram reći da smo mi potpisali prije neki oko godinu i po dana sporazum sa austrijskim penzijskim fondom o elektronskoj razmjeni podataka. On se iz tehničkih razloga nije zaživio. Mi očekujemo i nadamo se da će stopostotnu primjenu nakon svih testiranja stupiti do kraja ove godine”, rekao je Milić.

Milić je naveo da su u završnoj fazi i pregovori sa Njemačkom da se do kraja godine očekuje i razmjena podataka sa njima.

“Mi smo prošle godine poslali pismo namjere na adrese svih država članica Evropske unije. Hoćemo da vršimo elektronsku razmjenu podataka. Dobili smo povratnu informaciju od Švedske, Švajcarske i Italije. Moram da pohvalim kolege u Švedskoj, održali smo dva onlajn sastanke i dogovorili smo sve. Iskreno se nadamo da negdje oko 550 korisnika koji žive u Švedskoj neće morati dostavljati potvrdu”, rekao je Milić.

Podijeli tekst sa drugima na:

Šta se dešava sa tijelom kada prestanete da jedete šećer

Smanjenje unosa dodatog šećera može uticati na nivo energije, želju za slatkišima i kontrolu šećera u krvi, a prve promjene kod nekih ljudi mogu se javiti već tokom prvog dana.
Ako često posežete za čokoladom, keksom, gaziranim sokovima ili zaslađenom kafom, smanjenje količine šećera moglo bi biti jedna od korisnijih promjena u vašoj ishrani.

Međutim, šta se zapravo dešava s organizmom kada prestanete da jedete slatkiše? Da li se tijelo mijenja već nakon nekoliko sati ili je potrebno mnogo više vremena?

Nutricionisti objašnjavaju da neke promjene mogu biti primjetne relativno brzo, dok se druge razvijaju tokom nekoliko sedmica. Ipak, potpuno izbacivanje šećera nije neophodno, niti organizmu treba poseban “detoks”.

Kako objašnjava nutricionistkinja Tara Kolingvud, jetra i bubrezi već obavljaju posao uklanjanja otpadnih materija iz organizma. Kada smanjimo unos dodatog šećera, tijelo se jednostavno prilagođava drugačijem načinu ishrane.

Šta se dešava tokom prvog sata?

Kada smanjite unos namirnica i napitaka bogatih dodatim šećerom, možete ublažiti nagle skokove glukoze u krvi koji nastaju nakon njihovog konzumiranja.

To je posebno značajno za osobe koje dan započinju slatkim pecivom, zaslađenom kafom ili gaziranim sokom.

Takva hrana može brzo podići nivo šećera u krvi, nakon čega organizam luči insulin, hormon koji omogućava glukozi da dospije u ćelije.

Smanjenje dodatog šećera može doprinijeti stabilnijem nivou energije, ali ne treba očekivati da će svi osjetiti razliku već nakon sat vremena.

Reakcija zavisi od prethodnih prehrambenih navika, količine šećera i sastava obroka.

Prvi dan bez šećera: Zašto se javlja želja za slatkišima?

Ako ste navikli da svakodnevno jedete čokoladu, kolače ili pijete zaslađene napitke, već prvog dana možete primijetiti da vam nedostaju.

Kod nekih ljudi mogu se javiti glavobolja, razdražljivost i poteškoće s koncentracijom.

Međutim, ove tegobe ne treba automatski smatrati simptomima zavisnosti ili apstinencije, piše Eat This, Not That.

Na želju za slatkišima utiču brojne stvari, od ustaljenih navika i stresa do gladi i nedovoljnog unosa hrane.

Ako svakog popodneva pojedete nešto slatko, organizam se može naviknuti na tu rutinu. Kada je promijenite, možda ćete imati osjećaj da vam nešto nedostaje.

Umjesto strogih zabrana, stručnjaci preporučuju da unaprijed pripremite zamjenu, poput voća, običnog jogurta ili hranljivog obroka.

Poslije sedam dana: Da li slatkiši postaju manje primamljivi?

Nakon nekoliko dana smanjenog unosa dodatog šećera, kod pojedinih ljudi želja za slatkišima počinje da slabi.

Moguće su i promjene u doživljaju ukusa.

Voće koje vam ranije nije djelovalo naročito slatko može postati slađe, dok vam omiljeni gazirani napitak ili desert odjednom može djelovati preslatko.

Ipak, to ne znači da će svako nakon sedam dana izgubiti želju za čokoladom ili kolačima.

Promjene u ukusu zavise od dugogodišnjih navika, a proces prilagođavanja nije jednak kod svih.

Neki ljudi primjećuju i manje nadimanja ili poboljšanje varenja. Međutim, takve promjene često zavise od namirnica kojima su zamijenili slatkiše, a ne samo od smanjenja šećera.

Šta se mijenja nakon mjesec dana?

Ako ste ranije redovno unosili velike količine dodatog šećera, njegovo smanjenje tokom nekoliko sedmica može donijeti značajnije koristi.

Među mogućim promjenama su bolja kontrola nivoa glukoze u krvi i poboljšana osjetljivost na insulin.

Ipak, rezultat zavisi od ukupne ishrane, fizičke aktivnosti, tjelesne mase i zdravstvenog stanja.

Smanjenje dodatog šećera može pomoći i u regulisanju tjelesne mase, naročito ako ste ranije veliki dio kalorija unosili kroz slatkiše i zaslađene napitke.

Možda vas interesuje i ovo:

Namirnice koje spuštaju šećer, treba ih jesti što češće

Kada ih zamijenite hranljivijim namirnicama, možete lakše kontrolisati ukupan unos kalorija.

Kod pojedinih ljudi mogu se javiti i stabilniji nivo energije i manje oscilacije raspoloženja tokom dana.

Međutim, nije moguće garantovati da će se sve ove promjene dogoditi nakon tačno mjesec dana.

Koliko je organizmu potrebno da se navikne na manje šećera?

Prema procjeni nutricionistkinje Tare Kolingvud, želja za slatkišima kod nekih ljudi može početi da slabi nakon tri do sedam dana.

Za primjetnije promjene u ukusu i pojedinim metaboličkim pokazateljima često su potrebne dvije do četiri sedmice.

Ipak, ne postoji univerzalan rok nakon kojeg se organizam “oslobodi” šećera, jer se ne radi o detoksikaciji u medicinskom smislu.

Ako ste godinama navikli na velike količine slatkiša, prilagođavanje može trajati duže.

Povremena želja za omiljenim desertom ne znači da niste uspjeli promijeniti prehrambene navike.

Kako smanjiti šećer, a da ne odustanete nakon nekoliko dana?

Nutricionisti savjetuju postepene promjene koje je moguće održavati dugoročno, umjesto potpunog izbacivanja svih namirnica koje sadrže šećer.

Najvažnije je ograničiti dodat šećer, koji se nalazi u slatkišima, zaslađenim napicima, pecivima, desertima i brojnim industrijski prerađenim proizvodima.

Šta možete uraditi već danas?

  • Smanjite gazirane sokove i zaslađene napitke.
  • Provjeravajte količinu šećera na deklaracijama.
  • Birajte cijelo voće umjesto slatkiša.
  • Kombinujte ugljene hidrate s proteinima i mastima.
  • Jedite redovno i izbjegavajte stroge zabrane.

Važno je razlikovati dodat šećer od šećera koji se prirodno nalazi u cijelom voću i nezaslađenim mliječnim proizvodima.

Voće, na primjer, osim prirodnih šećera sadrži vlakna, vitamine i druge korisne materije, pa nema razloga da ga automatski izbacujete iz ishrane.

Cilj nije da se zauvijek odreknete svakog deserta, već da smanjite prekomjeran unos dodatog šećera i uspostavite uravnoteženiji način ishrane.

Podijeli tekst sa drugima na:

FZO: Usluge mentalnog zdravlja dostupne i bez uputnice

Usluge zaštite i unapređenja mentalnog zdravlja na primarnom nivou (pri domovima zdravlja) osiguranicima u Republici Srpskoj od sada su dostupne bez uputnice.

Ovo su naveli iz FZO Republike Srpske navodeći da se time skraćuje put do stručne pomoći. I to u  trenucima kada su brza reakcija i podrška ključni za pacijente. Na ovaj način se rasterećuju se i porodični ljekari i smanjuju gužve u ambulantama porodične medicine.

“Ovo je omogućeno zahvaljujući izmjenama Pravilnika o postupku ostvarivanja prava na zdravstvenu zaštitu u Republici Srpskoj. Njim je, između ostalog precizirano i važenje uputnica po nivoima zdravstvene zaštite”, naveli su u saopštenju.

Ističu da se odlaskom na ove preglede bez prethodne uputnice porodičnog doktora smanjuje i stigmatizacija. Zatim se sprječava pogoršanje mentalnog stanja. Omogućava se i pravovremeno započinjanje sa terapijom. To direktno vodi ka boljim ishodima liječenja.

Osim ove novine, produžen je rok važenja uputnica na primarnom nivou ( domovi zdravlja). To su, primjera radi:

  • usluge radiološke dijagnostike – RTG snimanje,
  • laboratorijska dijagnostika,
  • mamografija ili ultrazvuk koji se radi u domovima zdravlja sa 30 na 90 dana.

Međutim, ukoliko je uputnica za usluge radiološke dijagnostike izdata za sekundarni ili tercijarni nivo (bolnice i UKC RS) važi 180 dana.

Osim toga, ovim izmjenama Pravilnika definisano je da 24 časa važi uputnica za bolničko liječenje-hitni prijem, interna bolnička uputnica, uputnica za bolnički smještaj kao i međubolnička uputnica za bolničko liječenje.

Bolnička uputnica vrijedi 90 dana

Uputnica za bolničko liječenje, ukoliko nije riječ o hitnom prijemu (elektivni prijem), važi 30 dana, dok uputnice za konzilijum i hemioterapiju važe 90 dana.

Podsjećamo da kada je riječ o specijalističkoj-konsultativnoj zdravstvenoj zaštiti, uputnica za specijalistu i dalje važi 180 dana. Ove usluge osiguranicima se pružaju u bolnicama, u UKC RS, kao i u privatnim zdravstvenim ustanovama koje imaju ugovor sa Fondom zdravstvenog osiguranja RS. Riječ je o ukupno 11 specijalističkih oblasti. kao što su:

  • interna medicina,
  • kardiologija,
  • neurologija,
  • urologija,
  • ortopedija,
  • oftalmologija i druge.

Isto toliko važi i uputnica za medicinsku rehabilitaciju.

I dalje ostaje na snazi mogućnost da uputnica za dijalizni tretman važi 12 mjeseci, što omogućava efikasnije pružanje ove usluge, ali i pojednostavljuje proceduru ostvarivanja ovog prava.

Kada je riječ o uputnicama za usluge radiološke dijagnostike – magnetna rezonanca (MR) i kompjuterizovana tomografija (KT), one i dalje važe 180 dana.

“Napominjemo da se uputnice za MR i KT izdaju u elektronskom obliku. Osiguranik sa sobom nosi potvrdu sa informacijom o datumu i vremenu pregleda, kao i nazivom zdravstvene ustanove u kojoj je pregled zakazan, radi podsjećanja na termin. Namjera Fonda je da u narednom periodu u potpunosti izbaci papirne uputnice iz upotrebe. Cilj je da se sa elektronskom zdravstvenom karticom ostvaruju prava, kao što je slučaj sa elektronskim uputnicama za lijekove na recept, ali i MR i KT”, navodi se u saopštenju.

Podijeli tekst sa drugima na: