Banjalučke pekare podigle cijenu hljeba

Hjleb od više vrsta brašna, težine 550 grama, koji je donedavno koštao dvije marke, danas se prodaje za 2,40 KM. Naizgled „samo“ 40 feninga više. U stvarnosti, čak 20 odsto skuplje. A penzija otišla gore 3,5%….

Neke banjalučke pekare ponovo pomjeraju granice ekonomske logike. Ako ste prošle sedmice ušli u pekaru s namjerom da kupite hljeb, vjerovatno vas je dočekao hladan tuš. Cijena je sa okrugle 2 KM skočila na 2,40 KM. Nema tu sitnih korekcija, fening po fening, da se narod navikne. Kad se poskupljuje, ide se odmah jako. 40 feninga gore.

Matematika je neumoljiva

“Rekli su mi da su morali da poskupe i da nova cijena važi od prošle sedmice. Nije poskupjelo za deset ili dvadeset feninga, nego odmah četrdeset. Gramaža ista, nadam se i sastav isti. A penzija će mi biti veća za 17 maraka. Eto, za tih 17 KM više mogu da kupim sedam hljebova – priča za Srpskainfo penzioner Rajko K.

Nije poskupio samo hljeb

U nekim banjalučkim pekarama komad pite sa 4,5 otišao je na 4,8 KM, parče pice više nije 3,3 KM, već tri i po marke. U pojedinim pekarama više cijene dočekale su i kifle, kroasani, zemičke… Nekada se govorilo da je hljeb simbol osnovne životne namirnice. Danas postaje simbol inflacije.

Murisa Marić, predsjednica Udruženja za zaštitu potrošača „Don“ upozorava da je postalo sasvim normalno da svako povećanje ulaznih troškova odmah završi na računu građana. Ali kada troškovi padnu cijene ostanu iste.

Možda vas interesuje i ovo:

Porast cijena hrane mijenja navike, penzioneri i djeca najugroženiji

“Kod nas je postala praksa slobodnog formiranja cijena. Bilo šta da poskupi za deset feninga, odmah osjetimo na proizvodima, bez obzira postoji li realan osnov ili ne. I to uvijek drastično vidimo na hljebu i pekarskim proizvodima. Kada je gorivo pojeftinilo, nismo vidjeli da je bilo koji proizvod postao jeftiniji. Međutim, čim nešto poskupi, automatski rastu i cijene u prodavnicama i pekarama”, kaže ona.

Drugim riječima, tržište kod nas odlično pamti kako da poskupi, ali ima ozbiljnih problema sa pamćenjem kada treba pojeftiniti.

-Za hljeb i pekarske proizvode teško se može upratiti kolika je prodaja, koliko je poskupjelo, koliko je gramaža, koliko je uopšte različitih proizvoda. Ima tu mnogo posla i za inspekcijske organe – govori ona i dodaje kako danas imamo situaciju da je kifla skoro u rangu cijene pola hljeba.

Neko treba ozbiljno da se pozabavi cijenama

“To zaista nema smisla. Neko bi morao ozbiljno da se pozabavi ovim cijenama i načinom na koji se formiraju – poručuje Marićeva. Prema njenim riječima, zahvaljujući medijima neko o ovim problemima i govori.

“Ušli smo u kolotečinu. U smislu, tako je. Ako možeš kupi, ako ne možeš, nemoj. Neću tako da živim”, poručuje ona, a prenosi Srpska info.

Poskupljenje od 40 feninga možda ne zvuči dramatično onome ko hljeb kupi povremeno. Ali porodici koja svakodnevno kupuje dva hljeba to znači gotovo 300 maraka više na godišnjem nivou, samo za jednu osnovnu životnu namirnicu.

A kada se tome dodaju skuplje pite, peciva, mlijeko, meso, voće, povrće, računi i lijekovi, postaje jasno zašto mnogi već sredinom mjeseca prestanu brojati dane do plate i počnu brojati marke u novčaniku.

Podsjećamo, povećanje penzija od 3,55 odsto u Republici Srpskoj primenjivaće se od avgustovske isplate. Najniža penzija u Srpskoj iznosi 361,75 KM. Najniža penzija za 15 godina penzijskog staža i više je 434,15 KM, a najniža penzija za 20 godina penzijskog staža i više, a manje od 30, iznosi 506,52 KM. Najniža penzija za 30 godina penzijskog staža i više, a manje od 40 iznosi 578,94 KM, a najniža penzija za 40 godina penzijskog staža i više iznosi 723,70 KM.

Podijeli tekst sa drugima na:

Koliko treba da traje popodnevno drijemanje?

Naučna istraživanja preporučuju kratak san tokom dana kako biste bolje obavili popodnevne zadatke i povećali produktivnost.

Tako da, drijemka je odličan način da povratite energiju dok ne popravite raspored spavanja.

Kako “pravilno” drijemati?

“Kada spavate duže od 30 minuta, teže je da se razbudite, uglavnom tada imate osjećaj omamljenosti u odnosu na buđenje iz lakšeg sna”, govori dr Safia Kan, specijalista za poremećaje spavanja.

Možda vas interesuje i ovo:

Recept naučnika za kvalitetniji san u 2024. godini

Dakle, prema savjetu stručnjaka drijemka treba da bude kratka. Odnosno da ne traje duže od 30 minuta. Kan naglašava da vam nije potrebna snažna drijemka da biste normalno funkcionisali ako imate zdrav raspored spavanja, ali je i u tom slučaju to povremeno korisno.

Smatra se da je najbolje vrijeme za spavanje tokom dana, ili u toku jutra, ili rano popodne. Naš cirkadijalni ritmovi čine sklonijim dubokom snu kasnije tokom dana. Takođe, prethodno treba izbjegavati kofein, šećer i masnu hranu.

Podijeli tekst sa drugima na:

Federalni zavod PIO/MIO donio odluku o usklađivanju penzija

Upravni odbor Fonda PIO/MIO FBiH donio odluku o akontacijskom usklađivanju penzija za 3,5 posto od 1. jula 2026. godine, uz moguću retroaktivnu doplatu.

Navedeno usklađivanje vršiće se na iznos penzije isplaćen za mjesec juni 2026. godine. Obuhvatiće sve korisnike koji su na taj dan imali priznato pravo.

Izuzetno, penzije ostvarene tokom 2026. godine neće biti predmet ovog usklađivanja. S tim da se izuzimaju najniže i zagarantovane penzije, koje će se akontativno uskladiti po istoj stopi.

Odluka je donesena na osnovu člana 79. Zakona o penzijskom i invalidskom osiguranju.

Možda vas interesuje i ovo:

Sada je i zvanično, penzije u Srpskoj rastu 3,55 posto

Stopa je utvrđena primjenom zakonom propisane formule, koja uzima u obzir 60% rasta bruto plate i 40% rasta indeksa potrošačkih cijena (CPI)

Ranije procjene predviđale su nešto višu stopu rasta CPI-ja. Međutim, prema posljednjim zvaničnim podacima  zavoda za statistiku, došlo je do smanjenja stope rasta  cijena. Prvenstveno zbog naglog pada cijena nafte, ali i drugih proizvoda i usluga na domaćem i međunarodnom tržištu.

Shodno tome, konačno utvrđeni rast CPI-ja u posmatranom periodu iznosi 3,2%, dok je rast prosječne bruto plate zabilježen na nivou od 3,7%.

Primjenom zakonske formule: 3,7% × 60% + 3,2% × 40% = 3,5% utvrđena je stopa akontativnog usklađivanja od 3,5%.

Konačna stopa redovnog usklađivanja biće utvrđena nakon što budu dostupni svi zvanični statistički podaci za prvo polugodište 2026. godine.

Ukoliko konačna stopa bude viša od 3,5%, razlika će se korisnicima obračunati i isplatiti retroaktivno. Odnosno s početkom od penzije za juli 2026. godine.

Odluka će stupiti na snagu tek nakon što Vlada FBiH donese Zaključak o davanju saglasnosti, saopšteno je iz Fonda PIO/MIO FBiH.

Podijeli tekst sa drugima na:

Začin koji tjera smrdibube: Bašta buja, a prinos nikad bolji

Jedan od najefikasnijih, potpuno prirodnih načina da spasite povrće u bašti od smrdibuba jeste upotreba mljevenog čilija ili ljute papričice u kombinaciji sa bijelim lukom.

Smrdibube imaju izuzetno osjetljiva čula i ne podnose jake, ljute i intenzivne mirise. Kapsaicin, sastojak koji čili papričicama daje ljutinu, djeluje kao prirodni repelent ne ubija ih direktno, ali ih provjereno tjera sa biljaka.

Evo kako možete sami da napravite ovaj moćni sprej protiv smrdibuba.

Recept za domaći sprej

  • 1 litar vode
  • 1 kašika čili papra u prahu (ili nekoliko sitno iseckanih ljutih papričica)
  • 1 glavica belog luka (zgnječena)

Par kapi ekološkog tečnog sapuna ili deterdženta za suđe (pomaže da se sprej lakše zalijepi za listove povrća)

U litar vode dodajte čili i zgnječeni bijeli luk. Ostavite mješavinu da odstoji najmanje 24 sata (kako bi voda potpuno upila mirise i ljutinu).

Možda vas interesuje i ovo:

Jednostavan trik protiv korova koji baštovani obožavaju

Zaustavite najezdu smrdibuba: Praktični savjeti i jednostavni recepti

Procijedite tečnost kroz gazu da vam se ne bi začepila prskalica. Dodajte par kapi tečnog sapuna i dobro promućkajte.

Dobijeni rastvor sipajte u prskalicu i detaljno poprskajte povrće. Obavezno poprskajte i naličje listova, jer se one tamo najčešće skrivaju i polažu jaja. Tretman ponavljajte jednom nedjeljno ili nakon svake jače kiše koja može da ispere sprej sa biljaka.

Pošto je sprej prilično ljut, koristite rukavice tokom pripreme i pazite da vam ne prsne u oči, piše Magazin Politika.

Podijeli tekst sa drugima na:

Stižu paklene vrućine: Temperature će do kraja sedmice ići i do 40 stepeni

Nove paklene vrućine očekuju se ove sedmice, a prema najavama meteorologa temperatura će ići i do skoro 40 stepeni pred kraj sedmice.

Utorak, 14. jul

U utorak se očekuje sunčano i veoma toplo vrijeme uz malu do umjerenu oblačnost.

“U drugom dijelu dana razvoj oblačnosti koji uveče na sjeveru donose lokalne pljuskove sa grmljavinom. Vjetar slab do umjeren sjevernih smjerova, uveče na sjeveru pri pljuskovima i jak. U Hercegovini tokom noći i jutra umjerena i jaka bura, a tokom dana južni vjetar”, navode meteorolozi.

Kako dodaju, minimalna temperatura vazduha biće od 14 do 18, na jugu do 22, u višim predjelima od 10.

“Maksimalna temperatura vazduha od 30 do 36, u višim predjelima od 24 stepena”, stoji u prognozi, a prenose Nezavisne novine.

Srijeda, 15. jul

U srijedu će biti pretežno sunčano i vrlo toplo vrijeme. Poslijepodne od zapada ka istoku i jugu razvoj oblaka koji donosi lokalne pljuskove sa grmljavinom, a uveče i naredne noći pljuskovi su mogući i ponegdje na sjeveru”, kažu oni dodajući da će maksimalna temperatura vazduha biti od 32 do 36, u višim predjelima od 26 stepeni.

Četvrtak, 16. jul

Vrlo toplo i nestabilno vrijeme uz sunčane periode i povremene pljuskove sa grmljavinom, uglavnom od zapada ka istoku i jugu, očekuje se u četvrtak.

“Minimalna temperatura vazduha od 13 do 21, na jugu do 24 stepena. Maksimalna temperatura vazduha od 32 do 37, u višim predjelima od 27 stepeni”, dodaju oni.

Petak, 17. jul

U petak će biti pretežno sunčano i vruće.

“Minimalna temperatura vazduha od 14 do 20, na jugu do 25. Maksimalna temperatura vazduha od 33 do 38, u višim predjelima od 28 stepeni”, navode iz RHMZ-a.

Podijeli tekst sa drugima na:

Vlada produžila odluku: Gorivo jeftinije do 15. avgusta

Vlada Republike Srpske donijela je na današnjoj telefonskoj sjednici Odluku o produžetku primjene Odluke o direktnoj podršci usljed poremećaja na tržištu naftnih derivata do 15. avgusta 2026. godine.

Podsjećamo, Vlada Republike Srpske donijela je na 4. sjednici, održanoj 1. aprila 2026. godine, Odluku o direktnoj podršci kojom je propisano da pravna lica, samostalni preduzetnici i fizička lica u Republici Srpskoj ostvaruju pravo na umanjenje obaveze plaćanja prilikom kupovine bezolovnog motornog benzina i dizel-goriva u iznosu od 0,10 KM po litru na benzinskim pumpnim stanicama u Republici Srpskoj.

U realizaciju ove mjere trenutno je uključeno 45 trgovaca naftnim derivatima sa ukupno 281 prodajnim mjestom širom Republike Srpske.

Lista privrednih subjekata koji učestvuju u ovoj mjeri dostupna je na veb stranici Ministarstva trgovine i turizma Republike Srpske, i možete je pročitati OVDJE.

“Ministarstvo trgovine i turizma Republike Srpske nastaviće da prati i analizira stanje i kretanja na globalnom tržištu nafte i naftnih derivata. U skladu sa tim će kreirati i predlagati Vladi Republike Srpske mjere usmjerene na zaštitu životnog standarda građana i očuvanje stabilnosti tržišta u Republici Srpskoj”, saopšteno je iz Ministarstva trgovine i turizma.

 

Podijeli tekst sa drugima na:

Mitovi o zrelosti lubenice u koje mnogi vjeruju

Za razliku od jagode, čija jarko crvena boja, čvrsta površina i aroma jasno ukazuju na zrelost, kod lubenice je to znatno teže procijeniti. Debela kora pruža vrlo malo naznaka o tome kakav se plod nalazi u unutrašnjosti.

Odabir zrele i slatke lubenice često se svodi na pretpostavke i uvriježena vjerovanja. Stručnjak iz kompanije Melon 1 pojašnjava koji su najčešći mitovi i na šta zaista treba obratiti pažnju.

“Čuo sam bezbroj načina kako odabrati najslađu lubenicu. Neki od najvećih mitova vjerovatno su se ukorijenili jer je neko kupio izuzetno slatku lubenicu, a zatim svima rekao kako je izgledala”, kaže Trey Miller, glavni operativni direktor kompanije Melon 1, koja tokom cijele godine isporučuje lubenice američkih i srednjoameričkih proizvođača trgovinama.

Kako ističe, lubenica sličnog izgleda može imati potpuno drugačiji okus.

“Slatkoća i zrelost uglavnom proizlaze iz dobrog, toplog i suhog vremena tokom vegetacijske sezone”, kaže Miller.

Mit: Veličina lubenice određuje njenu slatkoću

Prema Milleru, jedan od najvećih mitova odnosi se na oblik i veličinu lubenice. Vrste lubenica razlikuju se po obliku i veličini, pa okrugle, ovalne, male i velike mogu biti jednako slatke ili jednako bezukusne.

Razlog je taj što uslovi uzgoja imaju mnogo veći utjecaj na slatkoću nego sama veličina ploda.

Možda vas interesuje i ovo:

Kako izabrati dobru lubenicu, ovi trikovi možda mogu pomoći

“Lubenice su poput spužve. Ako tokom vegetacije padne previše kiše, biljke upijaju višak vode i time smanjuju koncentraciju šećera”, objašnjava Miller.

Dodaje da bi lubenica trebala imati ujednačen oblik, bez neobičnih izbočina, udubljenja ili oštećenja.

Mit: Dobra lubenica uvijek ima površinske ožiljke

Grubi, mrežasti ožiljci na kori nastaju kada vjetar nanosi prljavštinu i trlja lozu o mladi plod. Vanjske tragove mogu ostaviti i drugi vremenski uslovi te insekti.

Iako mrežasti ožiljci mogu biti jedan od pokazatelja zrelosti, oni ne garantuju kvalitet ploda. Prema Milleru, pouzdaniji pokazatelji su pjega i pruge na kori.

“Svjetliji dio uzorka postat će manje svijetlozelen i više bjelkast kako se bude približavao zrenju”, kaže on.

Pjega trebala bi biti kremasto žute boje i nalaziti se na donjoj strani lubenice.

Mit: Lubenice dozrijevaju nakon berbe

Lubenice prestaju dozrijevati onog trenutka kada se uberu, pa njihov okus nakon berbe ostaje gotovo isti.

Na sobnoj temperaturi promjene su minimalne, zbog čega Miller preporučuje da se cijele lubenice čuvaju na kuhinjskom pultu. Nakon rezanja, treba ih spremiti u frižider u hermetički zatvorenoj posudi.

Ipak, lubenica s vremenom omekšava i počinje se kvariti. Posebno je osjetljiva na etilen pa će brže stariti ako se čuva pored banana ili jabuka.

“Što je lubenica slađa ili zrelija, to brže može prezreti. To će dovesti do kašaste, gotovo zrnaste teksture”, upozorava Miller.

Zbog toga savjetuje da se lubenica nakon kupovine što prije konzumira.

Podijeli tekst sa drugima na:

Više od pola penzionera u Srpskoj prima manje od 550 KM

Više od pola penzionera u Republici Srpskoj prima penziju manju od 548,75 KM.

Ovo se, između ostalog, navodi u Statističkom biltenu Fonda PIO za jun 2026. godine.

Iz biltena se može zaključiti da i broj penzionera stalno raste. U junu ih je bilo 548 više nego u maju. U junu je penziju primilo 295.678 korisnika, dok ih je u maju bilo 295.130.

I u maju je bilo 589 penzionera više nego u aprilu. <<<Opširnije

Za isplatu junskih penzija Fondu PIO Republike Srpske bilo je potrebno 178,35 miliona KM u neto iznosu, odnosno 180,48 miliona KM u bruto iznosu. To je više nego mjesec ranije kada je za isplatu izdvojeno 178,06 miliona KM neto.

Prosječna samostalna penzija u junu iznosi 697,98 KM, što je tek malo više nego u maju kada je penzija iznosila 697,62 KM. Ipak, u odnosu na prosječnu platu u Republici Srpskoj, koja je u prethodnom mjesecu iznosila 1.682 KM, prosječna penzija čini svega 41,50% plate.

To je manje nego u maju, kada je taj odnos bio 42,46%, jer su plate rasle brže od penzija.

Za pun radni staž od 40 i više godina, prosječna starosna penzija iznosi 1.053,78 KM, odnosno 62,65% prosječne plate. Najveća penzija koja se isplaćuje u Republici Srpskoj iznosi 3.776,10 KM.

Najniže penzije prema godinama staža:

  • 15 godina staža: 349,35 KM
  • Od 15 do 20 godina: 419,27 KM
  • Od 20 do 30 godina: 489,16 KM
  • Od 30 do 40 godina: 559,10 KM
  • 40 i više godina: 698,89 KM

Strukturu korisnika u junu čine starosne penzije sa učešćem od 64,83%, porodične penzije sa 23,46%, invalidske sa 11,66% i ostala prava sa svega 0,05%.

Prosječna starost u trenutku ostvarivanja prava na starosnu penziju iznosi 62,09 godina, a na invalidsku 52,46 godina. Korisnici starosnu penziju u prosjeku primaju 17,38 godina, invalidsku 19,47, a porodičnu 16,39 godina.

Broj osiguranika u junu iznosi 337.484, što je 927 više nego u maju kada ih je bilo 336.557.

Stopa zavisnosti odnosno omjer broja osiguranika i broja penzija ostaje na 1,14, što znači da na svakog penzionera dolazi tek 1,14 osiguranika koji uplaćuje doprinose.

Riječ je o izuzetno niskom odnosu koji već godinama ukazuje na strukturnu opterećenost penzijskog sistema Republike Srpske.

Koliko novca ulazi, a koliko izlazi iz Fonda

Prihod od doprinosa u junu iznosio je 152,77 miliona KM, dok su ukupni prihodi Fonda, uključujući i ostale prihode, iznosili 153,04 miliona KM. To je znatno više nego u maju, kada je prihod od doprinosa bio 145,01 milion KM.

Hiljade zahtjeva čeka na rješavanje

Fond je u junu primio 2.281 zahtjev za ostvarivanje ili ponovno određivanje penzije. Riješio je 2.142, dok je na kraju mjeseca ostalo neriješeno 2.100 zahtjeva ove vrste.
Kada se tome dodaju i ostali zahtjevi kojih je primljeno 4.720, a riješeno 4.613 ukupan broj neriješenih predmeta u Fondu PIO Republike Srpske na kraju juna iznosi 2.825.

Podijeli tekst sa drugima na:

Vodič za spavanje tokom ljeta: 13 savjeta za rashlađivanje

Previše vruće za spavanje? Od nadmadraca koji regulišu temperaturu do ventilatora dovoljno tihog za spavaću sobu – ovo su najbolje stvari za znojne noći, ali i šta treba izbjegavati.

Ako postoji išta neugodnije od podnošenja toplotnog talasa, to je spavanje tokom njega.

Ali vruće noći će postati sve češće ako klimatska kriza nastavi svoj dugi marš. Dok su mnogi stanovnici Evrope i svijeta već navikli na loš san – prosječna odrasla osoba ima samo tri dana u sedmici dobrog sna, prema Fondaciji za mentalno zdravlje – toplina ne pomaže.

“Previše vrućine tokom spavanja može značajno smanjiti kvalitet i trajanje sna. Posebno može smanjiti sporovalni (duboki) san, fazu sna koja nam pomaže da se probudimo odmorni”,, kaže dr Allie Hare, potpredsjednik Britanskog društva za spavanje.

Organizacija za san nudi sljedeće smjernice na svojoj web stranici:

  • Idealna temperatura spavaće sobe je oko 16-18°C
  • Temperature preko 24°C vjerovatno će uzrokovati nemir
  • Hladna prostorija od oko 12°C otežati uspavljivanje

Ali nije sva nada izgubljena za one koji žele pobijediti toplotni val u snu. „Vaš mozak je vrlo pametan u vezi sa snom“, kaže Hare, „i na kraju će se pobrinuti da (zaspite), čak i ako je noću toplo”.

Madrac od prirodnih vlakana

Postavite temelje pristojnim madracem koji omogućava protok zraka, sprječava znoj na koži i ne zadržava toplinu. A Jane Hoskyn je možda upravo naišla na „onaj pravi“. Tokom jednog toplotnog vala testirala je vuneni madrac s džepičastim oprugama i bila je zadivljena kako ju je rashladio. „Njegovi slojevi vune mogu pomoći u regulaciji tjelesne temperature tokom znojnih i drhtavih ljetnih i zimskih ekstrema”, kazala je, prenosi Guardian.

Hladni bambusov nadjev

Ako nemate odgovarajući madrac razmislite o hibridnom nadmadracu od memorijske pjene i bambusa.

“Hidropjena reguliše temperaturu i pruža osjećaj hlađenja, dok navlaka od bambusa pomaže u sprečavanju pregrijavanja. Nadmadrac od bambusa je također prozračan i odvodi vlagu, što pomaže da znoj lakše ispari i smanjuje mogućnost pregrijavanja tokom vrućih noći”, ističe Hoskyn.

Prozračna lanena posteljina

Sa prozračnim svojstvima upijanja vlage, što znači da se neće lijepiti za vašu kožu, lan se općenito smatra najboljom tkaninom za ljetne mjesece. Mnogi proizvođači nude niz lanenih jastučnica, popluna i čaršafa koji ne samo da omogućavaju ugodan noćni san, već su i bez štetnih hemikalija i boja. Među njihovim fanovima je i londonska dizajnerica interijera Eva Sonaike, koja je rekla da su ovakvi proizvodi “najbolji izbor za njenog sina, koji ima alergije”.

Zamrznite svoju posteljinu

Zamrznite jastučnice i suhe pidžame u vrećici 15 do 20 minuta prije spavanja. Kratki nalet hladnoće znatno olakšava uspavljivanje tokom posebno ljepljivog vremena.

Poplun s pamučnom navlakom

Rashlađujuća pamučna navlaka, tretiranu posebnim “materijalima za promjenu faze”, može efektivno spriječiti pregrijavanje.

Ventilator za hlađenje

Ventilator za hlađenje poput onih koji imaju rezervoar za vodu od šest litara za dodavanje fine maglice u zrak, što je u njenim testovima snizilo temperaturu za 3°C. „Osjetila sam povremenu, ugodnu hladnu kap vode“, napisala je Hoskyn za Guardian dodajući da se pod nije smočio.

Tuširanje

Tuširajte se mlakom vodom otprilike pola sata prije nego što planirate zaspati. Može biti primamljivo stajati pod ledeno hladnom vodom, ali hladnije tuširanje pomaže u snižavanju tjelesne temperature bez da se nakon toga stresete. Također izbjegavajte potpuno sušenje kose, jer preostala vlaga djeluje osvježavajuće kada zaspete.

Pomozite djeci da zaspu

Važno je poduzeti korake kako bi se osiguralo da djeca ne prospavaju noći tokom ljeta. Da biste sobu održali hladnom, „držite roletne ili zavjese zatvorene tokom dana kako biste blokirali direktnu sunčevu svjetlost i oblačite bebe samo u pelenu ili super lagani sloj odjeće“, rekla je Rosey Davidson, konsultantica za spavanje i izvršna direktorica Just Chill Baby Sleep.

Ona preporučuje prenosivu roletnu neophodnu za rano spavanje, kao i laganu vreću za spavanje od muslina.

Možda vas interesuje i ovo:

Recept naučnika za kvalitetniji san u 2024. godini

Hladna maglica za lice

Nakon što pripremite krevet, ventilator bude spreman za puhanje i zamračene roletne navučete, možda ćete i dalje osjećati potrebu da rashladite lice. Lily Smith predlaže sprej u maglici, koji je pogodan za osjetljivu kožu i pruža osjećaj peckanja koji podsjeća na ugodno hladnu morsku maglicu.

Blokirajte ljetnu svjetlost

Maska za spavanje koja zatamnjuje oči također vam može pomoći da lakše utonete u san.

“U prvom pokušaju nisam zaspala mnogo brže nego inače, ali sam se probudila u radosnom nevjerici zbog devet (da, devet!) sati sna koje sam postigla”, kazala je Jane Hoskyn, u svojoj recenziji najboljih pomagala za spavanje.

Spavanje sa smrznutom termoforom

Dobro ste čuli. Ova zimska namirnica se pokazala kao spas tokom zagušljivih ljeta. Napunite termofor do pola i ostavite ga preko noći (da se led proširi) prije nego što ga “zagrlite” i zaspete. Osjećaj hlađenja je napravio svu razliku. (Samo nemojte koristiti istu bocu za toplu vodu ove zime, jer možda nije sigurna.)

Ostanite hidrirani

A ako se osjećate iscrpljeno prije spavanja, pokušajte staviti bocu na noćni ormarić umjesto čaše vode. Održava vašu vodu hladnom, a led traje do 90 minuta zahvaljujući vrhunskoj izolaciji.

Nešto što treba izbjegavati…

Jednu stvar trebate izbjegavati? „Korištenje alkohola za lakše spavanje ljeti!“, kaže Hare, „iako se može činiti kao da vam pomaže da zaspite, alkohol značajno remeti vašu REM fazu sna i može uzrokovati kasnije buđenje tokom noći. Umjesto toga, ostanite hidrirani vodom ili razrijeđenim voćnim sokovima”.

Podijeli tekst sa drugima na:

Prvi sabor pčelara u Doboju okupio oko 100 učesnika

U Doboju je održan Sabor pčelara, koji je okupio oko 100 učesnika, a organizovan je s ciljem da građane upoznaju o benefitima domaćeg autohtonog meda i daju odgovore na sva pitanja o lažnom odnosno patvorenom medu.

Predsjednik Upravnog odbora dobojskog Udruženja pčelara Darko Marković rekao je da je ova godina prosječno medonosna. Pčelari prijavljuju i do 20 kilograma meda po košnici, dok je ranije to bilo do 10 kilograma, što je granica rentabilnosti.

“U jednom dijelu najmedonosnije kulture su bagrem i lipa”, rekao je Marković. Dodao je i da prinos varira od mikrolokacije ispaše.

On smatra da je najveći izazov za domaće pčelare falsifikovan med. Zatim masovna upotreba pesticida i herbicida koja utiču na pčelinju ispašu, kao i tretiranje komaraca insekticidima.

Marković je naveo da je danas razgovarano i o zabludi koja se tiče kristalizacije meda.

Možda vas interesuje i ovo:

Najveći broj pčelara u Republici Srpskoj su penzioneri

On je pojasnio da je kristalizacija meda prirodan proces. Naveo je da se livadski med brže kristališe u odnosu na bagrem, kojem treba i do dvije godine da se kristališe.

“LJudi povezuju kristalizaciju meda sa šećerom u kristalu, a to nema nikakve veze jer sav prirodni med se na kraju kristališe”, izjavio je novinarima Marković.

On je savjetovao da se dekristalizaciji meda ne pristupi na temperaturi iznad 45 stepeni, iznad koje se gube zdrava svojstva meda.

Gradi se ogledno edukativni pčelinjak

Marković se nada da će Sabor pčelara prerasti u tradiciju. Na taj način bi mogli da razmjenjuju iskustava i informacije o proizvodnji meda. Takođe bilo bi govora i o benefitima koje ima korištenja pčelinjih proizvoda u ishrani.

On je rekao da se na području Doboja gradi ogledno-edukativni pčelinjak sa botaničkom baštom medonosnog bilja. To će biti mjesto okupljanja pčelara i obrazovanja mladih o pčelarenju.

Marković, koji je i predsjednik Saveza pčelara Republike Srpske, naveo je da trenutno imaju više od 3.000 evidentiranih pčelara.

Podijeli tekst sa drugima na: