Zejna Mehić sa Vlašića proslavila 100 godina, ima 119 potomaka

Zejna Mehić iz vlašičkog sela Mudrike proslavila je svoj 100. rođendan. Ova vitalna stogodišnjakinja, rođena u julu 1926. godine, iza sebe ima stoljeće života ispunjenog radom, a danas najvećim bogatstvom smatra svoju brojnu porodicu.

“Ima nas ukupno 119. To su dva puna autobusa ljudi. Među njima je i 11 prapraunuka”  kaže kroz osmijeh njen sin Ferid Mehić, dok Zejna dobacuje: “Vidiš šta sam doživjela.”

Cijeli život provela radeći

Nakon udaje život je provela na Vlašiću, radeći na imanju zajedno sa suprugom. Nikada nisu bili zaposleni u preduzeću, već su živjeli od poljoprivrede, stočarstva i vlastitog rada.

Možda vas interesuje i ovo:

Penziju u Srpskoj prima pet penzionera starijih od 100 godina

“Kad sam došla, radilo se i sijalo. Ako posiješ, imat ćeš, ako ne posiješ, nemaš ništa. Voljela sam raditi, a i moj muž je volio raditi”, prisjeća se Zejna.

Dvije operacije kuka u poznim godinama

Uprkos godinama, Zejna je zadržala nevjerovatnu vitalnost. Imala je dvije operacije kuka, a nakon prve se već poslije nekoliko mjeseci vratila svakodnevnim poslovima.

“Nalazi su joj bili odlični. Nema šećer, nema masnoće, nema problema s pritiskom. Operaciju je podnijela u 99. godini i vrlo brzo ponovo prohodala. Danas hoda uz pomoć štapova, ali je i dalje samostalna”, kaže njen sin Ferid.

I sama potvrđuje da još uvijek može brinuti o sebi.

“Ja mogu sve sama oko sebe”, kaže Zejna.

Recept za dug život

Porodica Mehić živi na oko hiljadu metara nadmorske visine, gdje se bavi uzgojem gusaka te njeguje tradicionalna znanja o pripremi domaće hrane, mehlema i tinktura.

Ferid kaže da je upravo od majke naučio mnoge vještine koje danas prenosi dalje.

“Rekla mi je: “Radi šta ti stariji kažu, šuti i upijaj znanje.” To je ostalo sa mnom cijeli život”, prisjeća se.

Na pitanje u čemu je tajna njene dugovječnosti, odgovor se nameće sam – čist planinski zrak, zdrava voda, prirodna hrana, svakodnevni rad i život u skladu s prirodom.

Za Zejnu Mehić uspjeh nije samo doživjeti stotu godinu života, već ispuniti ih porodicom, radom i zdravljem, piše BHRT.

Podijeli tekst sa drugima na:

Ako vam se telefon ubrzano prazni isključite ovu Google funkciju

Mnogi korisnici Android telefona primijete da se u statistici potrošnje baterije pri vrhu liste nalazi Google Play Services. Međutim stručnjaci upozoravaju da to nije nužno pravi uzrok pražnjenja baterije.

U praksi se često ispostavi da upravo Google aplikacija u pozadini pokreće veliki broj procesa. To su funkcije Discover, glasovni asistent “Hey Google”, sinhronizacije i pristupa lokaciji. Zbog toga procesor ostaje aktivan čak i kada je ekran isključen.

Isključivanjem opcije Discover, deaktivacijom funkcije “Hey Google” i ograničavanjem rada Google aplikacije u pozadini moguće je produžiti trajanje baterije i do dva sata. Nema potrebe za deinstaliranjem tih aplikacija.

Google pooštrio pravila za aplikacije koje troše bateriju

Google je zajedno sa Samsungom uveo strože standarde za Android aplikacije kako bi smanjio prekomjernu potrošnju energije.

Od marta 2026. godine aplikacije koje predugo koriste takozvane partial wake lock procese mogu biti označene u Google Play prodavnici upozorenjem da ubrzano troše bateriju. U pojedinim slučajevima biće manje preporučivane korisnicima.

Možda vas interesuje i ovo:

Navike koje uništavaju telefon tokom punjenja

Nova pravila odnose se na aplikacije koje više od dva sata dnevno održavaju procesor aktivnim dok je ekran isključen. Osim u opravdanim slučajevima poput reprodukcije zvuka, navigacije ili drugih zadataka koje je korisnik pokrenuo.

Provjerite šta radi u pozadini

Nakon izmjena preporučuje se da telefon koristite jedan dan uobičajeno, a zatim u meniju Podešavanja > Baterija > Upotreba baterije provjerite koliko vremena Google aplikacija provodi radeći u pozadini.

Ako se taj podatak značajno smanjio, promjene su dale rezultat, a vrijedi provjeriti i druge aplikacije koje troše energiju iako ih tog dana niste aktivno koristili.

Na taj način korisnici mogu produžiti autonomiju uređaja bez instaliranja dodatnih aplikacija ili promjene baterije, navodi “MakeUseOf“.

Podijeli tekst sa drugima na:

Štene spaseno na auto-putu postalo ljubimac u Domu za stare

Psić Tedi, zahvaljujući Ranku Bakiću, studentu iz Banjaluke koji ga je spasio na auto-putu, postao je ljubimac u Domu za stare osobe “Rezidencija Bakić” u Gradišci.

On je, vozeći u pravcu Gradiške, na sredini ceste ugledao štene, sasvim dezorijentisano, gladno, žedno, na velikoj vrućini, koje je nepomično stajalo na bijelo liniji i vrelom asfaltu.

“To je stiotinjak metara poslije naplatnih kućica. Vozio sam prvi, a iza mene se približavalo nekoliko automobila. Kada sam vidio štene, nisam oklijevao, upalio sam žmigavce i stao. I drugi vozači su stali. Štene mi je pošlo u susret. Stavio sam ga u automobil i javio se djedu Ranku. Predložio sam da ovo umiljato štene donesem u dom. Dobio sam podršku”, ispričao je Ranko Bakić okolnosti spasavanja i zbrinjavanja šteneta.

Možda vas interesuje i ovo:

Obazrivo sa izborom psa u 65. godini života

U domu je dobio ime Tedi i postao je ljubimac svih.

Njegovateljica Jovana Stanišljević zajedno sa stanarima u domu, posebno Dragicom Lendić, Zlatom Vidović, Radovanom Maksimovićem i drugima brine o psiću.

“On boravio u zasebnoj prostoriji. Umiljat je i drag svima. U domu svi žele da ga pomaze, da ga fotografišu. Dobio je i mnogo igračaka. Igra se i u dvorištu, prilazi svima. Na prečac je stekao velike simpatije”, ispričala je ona.

Osim Jovane, o Tediju brinu i službenice i radnice doma Arnerla Čatak, Tanja Kovačević, Sanita Marjanović.

“On je razonoda za sve nas. Ima hrane, slobode i ljubavi u izobilju. Trčkara, mazi se, uživa sa nama ali i mi sa njim”, pričaju zaposleni u domu o svom ljubimcu, a pišu Nezavisne.

Podijeli tekst sa drugima na:

Trik od 10 sekundi protiv muva za koji već imate sastojak u kući

Muve su jedna od najdosadnijih ljetnih pojava, a mnogi posežu za sprejevima i hemikalijama u pokušaju da ih se riješe.

No sve veći broj ljudi otkriva da postoje jeftini, prirodni trikovi koji muve drže podalje, a za većinu je potrebno tek nekoliko sekundi i sastojci koje već imate u kuhinji.

Mirisi koje muve ne podnose

Ključ leži u tome da muve imaju izuzetno osjetljiv njuh i izbjegavaju određene jake mirise. Među najdjelotvornijima su eterična ulja i biljke poput lavande, bosiljka, mente i klinčića. Jednostavan trik je nekoliko kapi eteričnog ulja nakapati na komad tkanine ili pamuka i ostaviti ga kraj prozora ili ulaznih vrata muve će zaobilaziti taj prostor.

Možda vas interesuje i ovo:

Kako se riješiti muva i osa na prirodan način

Limun i klinčići

Jedan od najpoznatijih domaćih trikova jeste prepoloviti limun i u njega zabosti nekoliko klinčića. Ta kombinacija ispušta miris koji je ljudima ugodan, a muvama odbojan, pa poslužena u zdjelici na stolu djeluje kao prirodni repelent. Slično djeluje i posuda s jabukovim sirćetom prekrivena folijom s nekoliko rupica, koja privlači i zarobljava muhe.

Sprječavanje je najbolja odbrana

Ipak, najdjelotvornija zaštita je ne dati muvama razlog da uopšte dođu. To znači redovno uklanjati otpad, čistiti mrvice i ostatke hrane, pokrivati voće i držati odvode čistima. Uz dobre navike, prirodni mirisni trikovi postaju samo dodatna linija odbrane koja prostor čini neugodnim za nepozvane goste.

Podijeli tekst sa drugima na:

Prenos novca postaje trenutan, plate i penzije nisu obuhvaćene

Od danas, prenos novca između računa postaje trenutan i moguć u svako doba. To uključuje i vikende. Međutim u prvoj fazi, isplate plata i penzija ostaju izvan novog sistema. Zaposleni i penzioneri te uplate neće dobijati u realnom vremenu.

Novi sistem, razvijen prema modelu TIPS (Target Instant Payment Settlement) Evropske centralne banke, omogućava da se prenos novca sa jednog na drugi račun izvrši u roku od nekoliko sekundi. Za razliku od postojećeg modela, u kojem se sredstva prenose kroz nekoliko dnevnih ciklusa poravnanja i, uglavnom tokom radnog vremena banaka, transakcije će biti moguće po principu 24/7/365, dakle 24 sata dnevno, svakog dana u godini.

U prvoj fazi sistem se odnosi isključivo na međubankarske transfere unutar zemlje. Maksimalan iznos pojedinačne transakcije iznosiće 5.000 KM. S tim da banke mogu, odrediti i niže limite za svoje klijente.

Guvernerka Centralne banke BiH Jasmina Selimović ranije je istakla da će građani i privreda moći izvršavati transakcije “u svega nekoliko sekundi”. Bez obzira na to radi li se o nedjelji, prazniku ili radnom danu. Riječ je o jednom od značajnijih koraka u modernizaciji platnog prometa. Na ovaj način približava se domaći finansijski sistem standardima EU.

Iako servis počinje s radom, masovne uplate poput plata, penzija i sličnih isplata u početnoj fazi neće biti obuhvaćene sistemom instant plaćanja.

Penzioneri i zaposleni u narednoj fazi

Iz Centralne banke navode da se bankarski sistem, kada je riječ o velikom broju istovremenih transakcija, ne može preusmjeriti na novi model preko noći. Te isplate će i dalje da se obrađuju na dosadašnji način. To u praksi znači da zaposleni i penzioneri ni nakon 20. jula neće vidjeti sredstva na računu za nekoliko sekundi.

Uključivanje plata i penzija u instant sistem najavljeno je tek za neku od narednih faza projekta, bez preciziranog roka.

 

Podijeli tekst sa drugima na:

Ono što stalno bacate može poboljšati rast trave

Ono što mnogi smatraju običnim kuhinjskim otpadom zapravo može postati vrijedan saveznik u njezi vrta. Hortikulturni stručnjaci ističu da talog kave, pravilno pripremljen i umjereno korišten, može obogatiti tlo hranjivim tvarima i pridonijeti zdravijem, zelenijem travnjaku.

Zašto je talog kafe koristan?

Prema stručnjacima za vrtlarstvo, talog kave sadrži azot, kalijum i fosfor, hranjive tvari koje biljke koriste za rast. Iako nije zamjena za kvalitetno gnojivo, može poslužiti kao prirodna prihrana koja se postepeno razgrađuje i polako otpušta hranjive sastojke u tlo.

Osim što je riječ o održivom načinu iskorištavanja kuhinjskog otpada, korištenjem taloga kave možete smanjiti potrebu za kupovinom dijela komercijalnih proizvoda za njegu vrta.

Najvažniji korak prije korištenja taloga kave jest njegovo sušenje. Svježi talog sadrži mnogo vlage pa, ako ga odmah spremite ili rasporedite po vrtu, može razviti plijesan.

Najbolje ga je rasporediti u tankom sloju na papirnatu ili kuhinjsku krpu te ostaviti da se potpuno osuši. Nakon toga može se čuvati u prozračnoj posudi i koristiti po potrebi. Stručnjaci preporučuju da se osušeni talog kave ravnomjerno rasporedi po travnjaku tri puta godišnje – u proljeće, ljeto i jesen.

Dovoljno je približno 50 grama po kvadratnom metru. Nakon rasipanja dobro je travnjak lagano zaliti kako bi hranjive tvari lakše dospjele u površinski sloj tla.

Moždva vas interesuje i ovo:

Travnjak kao tepih: Jedna namirnica iz kuhinje može pomoći

Budući da se talog razgrađuje postepepno, hranjive tvari oslobađaju se tokom dužeg perioda, što pogoduje ravnomjernijem rastu trave. Još jedna prednost taloga kave jest to što njegova blaga kiselost može otežati razvoj mahovine. Promjenom površinskog pH tla stvara se okruženje koje mahovini manje odgovara, pa se njen rast može usporiti.

Ipak, stručnjaci upozoravaju da se na talog kave ne treba oslanjati kao na jedino rješenje.

Za gust i zdrav travnjak potrebna je redovna njega. To uključuje prozračivanje i vertikulaciju travnjaka, provjeru pH vrijednosti tla, redovno košenje, zalijevanje te, prema potrebi, dodavanje humusa ili odgovarajućeg gnojiva.

Talog kave može biti koristan dodatak takvoj njezi, ali neće sam riješiti probleme poput zapuštenog travnjaka ili velikih površina obraslih mahovinom, prenosi Tportal.

Podijeli tekst sa drugima na:

Naplata osiguranja srazmjernim penzionerima dobija sudski epilog

Naplata 10,2 odsto za zdravstveno osiguranje srazmjernim penzionerima koji su većinski dio staža ostvarili u inostranstvu imaće i sudske epiloge.

Advokat Slavko Jandrić rekao je da priprema nekoliko tužbi za povrat novca nezakonito izvučen iz džepova koji je srazmjernim penzionerima pod prijetnjom gubitka zdravstvenog osiguranja.

Sistem naplate, tvrdi advokat Jandrić, provodi se potpuno mimo zakonskih procedura i bez ikakvih pisanih rješenja na koja bi građani imali ustavno pravo žalbe.

“Istraživao sam kako se ovo provodi po opštinama i gradovima Srpske. Fond zdravstvenog osiguranja uopšte nije provodio zakonske postupke niti je donosio rješenja. Ljude su samo obavještavali neformalnim dopisima da moraju plaćati tih 10,2 odsto. Pozivali su ih u kancelarije i praktično “jedan na jedan” vršili pritisak da idu u Poresku upravu i to uplate. Kada ispunjavate bilo koju poresku obavezu, morate dobiti zvanično rješenje u kojem piše iznos, rok i račun. Ovdje toga nema”, upozorava Jandrić.

Pokušaj naplate ucjena

Najteži dio ove prakse jeste ucjena s kojom se penzioneri suočavaju kada su najranjiviji, u potrazi za ljekarskom pomoći.

“Ljudi su prestrašeni jer su stari i bolesni. U praksi se dešava da penzioner dođe kod svog porodičnog ljekara i tek tu sazna da mu je knjižica blokirana, da više nije osiguran i da nema pravo na liječenje. Pošto nemaju izbora, u takvoj bezizlaznoj situaciji oni su bukvalno primorani da uplate traženi novac, iako je to kršenje svih konvencija i Ustava RS. Pripremam nekoliko tužbi za povrat novca jer se država na ovaj način nezakonito obogatila”, naveo je Jandrić.

Da u cijelom procesu vlada potpuni pravni haos i da se pravila primjenjuju stihijski, advokat Jandrić dokazuje podacima koje je utvrdio radeći direktno sa oštećenim građanima na terenu.

“Utvrdio sam da su jedni penzioneri plaćali tih 10,2 odsto, dok drugi nisu. To je akt čiste diskriminacije. Ne možete vi za istu kategoriju ljudi jedne obavezivati na plaćanje, a druge ne. Zapravo, pravno gledano, ne obavezujete ni jedne ni druge jer ne donosite nikakav upravni akt. Obavezujući karakter može imati samo zvanično rješenje, a ne nekakvi dopisi i usmeni pritisci u kancelarijama Fonda”, objašnjava Jandrić.

Nameta oslobođenje samo boračke kategorije

Spas za oko 10.000 srazmjernih penzionera u Republici Srpskoj nedavno je najavila ministarka finansija Republike Srpske Zora Vidović, obećavši da će sporni namet biti ukinut. Ipak, Zakonom o dopunama Zakona o zdravstvenom osiguranju koji je nedavno usvojen u Narodnoj skupštini Republike Srpske pokazao je da se oslobađanje odnosi isključivo na boračke kategorije, vojne invalide i članove njihovih porodica. Za sve ostale, harač ostaje na snazi.

Možda vas zanima i ovo:

FZO ne odustaje od naplate doprinosa ino penzionerima

Advokat Jandrić ističe da ovakva parcijalna rješenja i politička obećanja nemaju nikakvu pravnu težinu, te da je selektivno oslobađanje samo pojedinih kategorija pravno neodrživo.

“Bez obzira na to da li je riječ o boračkoj ili bilo kojoj drugoj kategoriji, zdravstveno osiguranje je po zakonu univerzalno i vrijedi za svakog građanina podjednako. Ne možete vi jednog građanina uslovljavati ovako, a drugog ne, a da pritom ne mijenjate same zakonske propise. Sve dok u zakonu piše onako kako piše sada, situacija je kristalno jasna. Penzioneri sa srazmjernom penzijom imaju potpuno isto pravo na zdravstvenu zaštitu. Isto kao i oni koji primaju punu penziju iz Republike Srpske”,  objašnjava Jandrić.

Pravo na zdravstvenu zaštitu je ustavno pravo

On je podsjetio da je i Vrhovni sud Republike Srpske zauzeo stav da je Ustav iznad svakog zakona i pravilnika, a pravo na zdravstvenu zaštitu je primarno ustavno pravo. Kako je objasnio suština presude Vrhovnog suda je u tome što je jasno stavljeno do znanja ne može suspendovati ustavno pravo građana na liječenje. Time je praktično srušen argument da se naplata može pravdati pukim tehničkim propisima.

Iako pogođeni penzioneri priželjkuju jedno, kolektivno rješenje koje bi automatski važilo za sve, advokat Jandrić razbija tu iluziju i šalje jasnu poruku – pravna borba je isključivo pojedinačna.

“Penzioneri moraju imati na umu da su ovo individualne stvari. Ne postoji nikakvo kolektivno rješenje niti zajednička tužba koja će automatski važiti za sve. Čak i ako ja na sudu dobijem prve sporove i dokažem da je novac uzet nezakonito, to neće automatski značiti povrat novca za ostale koji su ćutali. Svako za sebe mora pokrenuti postupak, izjaviti žalbu ili podnijeti zahtjev, zavisno od lične situacije. Bez stručne pravne pomoći, penzioneri sami protiv sistema nemaju šanse. Ne moram to nužno biti ja, imamo ogroman broj mladih, sjajnih kolega koji bi se rado prihvatili ovog posla, ali ljudi moraju shvatiti da moraju reagovati pojedinačno ako žele svoj novac nazad”, zaključuje Jandrić.

U slučaj uključena i institucija ombudsmana

U cijeli slučaj ranije se se uključila i Institucija ombudsmana za ljudska prava BiH. Ombudsman Jasminka Džumhur objasnila je da se detaljno ispituje pravni osnov i srazmjernost ovakvog postupanja Fonda zdravstvenog osiguranja Republike Srpske.

“Ono što preispitujemo jeste na kojem pravnom osnovu se ovo uopšte radi. Jasno nam je obrazloženje Fonda da manji priliv novca nameće potrebu za reorganizacijom troškova. Ali postavlja se pitanje proporcionalnosti – da li je ova mjera srazmjerna cilju?”,  istakla je Džumhur.

Oko 10.000 penzionera u Republici Srpskoj, koji pored domaće primaju i penziju iz inostranstva, a većinski radni staž su ostvarili van Republike Srpske, od 1. maja je u obavezi da sami uplaćuju doprinos za zdravstveno osiguranje u Srpskoj, kako bi zadržali pravo na zdravstvenu zaštitu. Radi se o 10,2 odsto inostrane penzije, piše Srpskainfo.

Podijeli tekst sa drugima na:

Provjerite svoj PIN: Ako je među ovima, odmah ga promijenite

Najnovije analize curenja podataka pokazuju da mnogi biraju jednostavne kombinacije. Zbog toga ih je znatno lakše pogoditi.

Promjena PIN-a je jednostavan, ali važan korak u zaštiti ličnih podataka i finansijskih računa.

Najčešći PIN-ovi su prvi na meti napadača

Četvorocifreni PIN omogućava čak 10.000 kombinacija. Ipak, mnogi i dalje koriste predvidljive kodove.

Najčešće kombinacije su 1234, 0000, 1111 i 1212. One se redovno nalaze na vrhu liste.

Analize baza podataka otkrivaju da mali broj popularnih kombinacija čini ogroman udio svih korištenih PIN-ova.

Zato napadači najprije isprobavaju upravo te kodove.

Navike korisnika često ugrožavaju bezbjednost

Glavni razlog za odabir slabih PIN-ova jeste lako pamćenje.

Mnogi biraju uzastopne brojeve, ponavljanja poput 2222 ili simetrične kombinacije kao što je 6969.

Takvi obrasci olakšavaju pogađanje. To naročito važi ako napadač koristi automatizovane metode isprobavanja.

Lični podaci nisu dobra zaštita

Stručnjaci upozoravaju i na korištenje datuma rođenja ili godišnjica za PIN.

Iako se lako pamte, ove kombinacije predstavljaju veliki rizik. To je opasno ako napadač već ima vaše podatke.

Podaci pokazuju da su ovakvi lični PIN-ovi među najpopularnijima.

Promjena PIN-a je jednostavna i efikasna mjera

Ako koristite čest PIN, ne morate mijenjati karticu ili telefon.

Dovoljno je izabrati novu kombinaciju. Ona ne smije biti povezana sa očiglednim uzorcima ili ličnim podacima.

Stručnjaci preporučuju izbjegavanje uzastopnih brojeva i ponavljanja. Koristite različite PIN-ove za različite usluge.

Mala promjena značajno povećava bezbjednost

Siguran PIN ne mora biti težak za pamćenje. Ipak, mora biti dovoljno nepredvidljiv.

Korištenje jedinstvenih kombinacija na različitim mjestima smanjuje rizik od krađe podataka.

PIN je često prva i najvažnija linija odbrane vaše finansijske bezbjednosti.

Podijeli tekst sa drugima na:

Penzioneri Federacije ogorčeni najavljenim povećanjem penzija

Upravni odbor Saveza udruženja penzionera Federacije BiH ogorčen je odlukom o usklađivanju penzija. Rast penzija od 3,5 posto kako kažu nije dovoljan. Takođe, sporno im je i što je umanjen procenat za julsko usklađivanje penzija.

“U izjavama koje su davali govorilo se da bi povećanje penzija bilo između pet i šest posto. Penzioneri su toliko nezadovoljni da mi više ne znamo šta da radimo. Opet ne znamo hoće li taj procenat u septembru biti veći ili će ostati ovako”, rekao je Izet Rizvo, predsjednik Upravnog odbora Saveza udruženja penzionera FBiH.

On kaže da penzioneri uvijek nešto iščekuju i da razmišljaju da li će dobiti 15-ak maraka više ili manje.

Naglasio je da je Adnan Delić, ministar rada i socijalne politike rekao da je riječ o akontativnom usklađivanju. Eventualna razlika će se obračunati i isplatiti retroaktivno u septembru.

“Mi moramo da se pripremimo za to, kao i na to da se ništa neće promijeniti. U planu nam je da održimo sastanak sa Delićem i da razgovaramo o svim problemima koji su nastali, ali ne našom krivicom. Penzioner je očito kriv samo što je penzioner”, ističe Rizvo.

Penzionere je posebno razočaralo obrazloženje odluke o akontativnom povećanju penzija. U njemu je rečeno da se do tog iznosa došlo, a na osnovnu zvaničnih podataka Federalnog zavoda za statistiku koji kažu da je došlo do smanjenja stope rasta potrošačkih cijena, usljed naglog pada cijena nafte, ali i drugih proizvoda i usluga na domaćem i međunarodnom tržištu.

“Smatramo da je trebalo sačekati potpune i zvanične podatke za prvo polugodište. Bez obzira na sve, vidimo i sami da je svaki dan sve veća cijena proizvoda. Ponovo su skočile cijene goriva i cijene nijednog artikla ne miruju. Sve poskupljuje”, naglasio je Rizvo.

Zvanični podaci

Delić je, govoreći o julskom usklađivanju penzija rekao da je riječ o privremenom usklađivanju penzija. Rekao je da bi možda najbolje bilo da se nije insistiralo na povećanju i da su penzioneri čekali još jedan mjesec.

“Onda bi dobili konačan iznos povećanja penzija, drugog redovnog povećanja”, rekao je Delić.

Možda vas interesuje i ovo:

Delić: Rast penzija ne određuje ministar već formula

On je istakao i da će  najniža penzija u augustu biti nešto veća, da će u septembru biti možda 690, možda 695, 700 ili 702 marke”.

“Niko od nas to ne zna zasigurno dok se ne objave zvanični podaci o rastu ili padu cijena/prosječne plate”, zaključio je Delić.

Podijeli tekst sa drugima na:

Nakon provedenog dana na suncu ove namirnice će vam pomoći da se oporavite

Ono što jedete i pijete može pomoći u oporavku nakon dugog dana na vrućini, a među namirnicama koje bi trebalo da unosite su lubenica, kokosova voda, dinja, krastavac, kao i grčki jogurt.

Proveli ste cijeli dan na suncu? Ovih pet namirnica pomoći će vam da se oporavite.

Dan proveden pored bazena ili opuštajući se na plaži može vas ostaviti iscrpljenim dugo nakon što spakujete svoj peškir. Toplo vrijeme olakšava gubitak više tečnosti nego što mislite, naročito ako ste se satima znojili na vrućini.

Dehidracija je čest problem tokom toplih dana, a čak i blaga dehidracija može učiniti da se osjećate umorno, da imate glavobolju ili blagu vrtoglavicu, a da pritom ne shvatate zašto. I nisu samo vaši nivoi energije ti koji trpe. Sati provedeni na suncu takođe mogu ostaviti vašu kožu suvom, zategnutom i pregrijanom ili, još gore, s opekotinama od sunca.

Dobra vijest je da ono što jedete i pijete može pomoći u oporavku nakon dugog dana na vrućini. Određene namirnice i pića mogu podržati hidrataciju, pomoći u nadoknadi izgubljenih elektrolita i obezbijediti hranljive materije koje su dobre za vašu kožu i opšte zdravlje.

Nutricionisti su za Eating Well podijelili koje namirnice treba da jedete nakon dana provedenog na suncu:

Lubenica

Kada provedete cijeli dan na vrućini, lubenica je praktičan prvi izbor. Lagana je, osvježavajuća i laka za jelo, čak i ako vam je apetit oslabljen nakon sati provedenih na suncu. Pored toga, ako je kupite već isječenu, ne zahtijeva nikakvu pripremu.

Kada je riječ o hidrataciji, teško ju je nadmašiti.

“Lubenica je odličan izbor za oporavak nakon izlaganja suncu. Sa oko 92 odsto vode, pomaže u borbi protiv dehidracije”, rekla je Vitni Stjuart, magistar nauka i registrovani dijetetičar nutricionista za Eating Well.

Lubenica nudi i više od same tečnosti – njena crvena boja potiče od likopena, koji je karotenoid sa antioksidativnim svojstvima i koji je proučavan zbog svoje potencijalne uloge u zaštiti kože od oštećenja izazvanih UV zračenjem tokom vremena.

Kokosova voda

Ponekad biste radije popili svoje elektrolite nego ih pojeli, posebno kada ste previše umorni da bilo šta pripremate ili kada ste se satima znojili na vrućini. Kokosova voda postala je popularna alternativa sportskim napicima u ove svrhe, a razlozi prevazilaze sam marketing.

“Ako ste bili mnogo izloženi suncu, jedno piće koje bih preporučila jeste kokosova voda”, kaže Amanda Rol, magistar nauka i registrovani dijetetičar za Eating Well.

“Kokosova voda je prirodna tečnost koja se nalazi unutar kokosovih oraha i prepuna je elektrolita. Takođe ima relativno malo kalorija u poređenju sa mnogim flaširanim sportskim napicima, koji često sadrže visok nivo dodatog šećera”, kaže ona.

Dinja

Dok lubenica privlači najviše pažnje kao ljetni hidrator, dinja donosi drugačiji i, na neki način, ciljaniji nutritivni profil. Njena intenzivna narandžasta boja potiče od beta-karotena, biljnog pigmenta koji vaše tijelo pretvara u vitamin A.

“Dinja je vjerovatno jedno od najboljih pojedinačnih voća za obnovu kože. Posebno nakon izlaganja suncu, zahvaljujući moćnoj kombinaciji beta-karotena i vitamina C”, kaže Li Džonston, registrovani dijetetičar nutricionista za Eating Well.

Možda vas interesuje i ovo:

10 savjeta kako se zaštititi od ljetnih vrućina

Namirnice koje pomažu organizmu tokom ljetnih dana

“Njena prava supermoć je sadržaj beta-karotena, koji vaše tijelo pretvara u vitamin A, što je čini posebno vrijednom nakon izlaganja suncu.”

Da to pretoči u praktične smjernice, Džonston dodaje: “Beta-karoten djeluje kao unutrašnji antioksidativni štit protiv slobodnih radikala izazvanih UV zračenjem, dok vitamin A direktno ubrzava obnavljanje i regeneraciju ćelija kože.”

Pored tih prednosti, dinja sadrži oko 90 odsto vode, tako da dobijate i značajnu hidrataciju u paketu sa relativno malo kalorija.

Krastavac

Ako vam voće zvuči preslatko nakon dugog, iscrpljujućeg dana, krastavac je osvježavajući način da ostanete hidrirani. Njegov blag ukus ne opterećuje umorno nepce. Sa oko 95 odsto vode, to je jedno od najhidratantnijih povrća koje možete jesti. Iako nije značajan izvor elektrolita, pruža malu količinu kalijuma i neka antioksidativna jedinjenja uz visok sadržaj vode.

Grčki jogurt

Ne mora svaki međuobrok nakon sunčanja biti voće ili povrće. Ponekad ono što vaše tijelo želi nakon sati provedenih napolju jeste nešto što će vas više zasititi, a grčki jogurt to pruža bez odstupanja od ishrane koja podržava oporavak.

Podijeli tekst sa drugima na: