Zašto muškarci stare sporije, i šta žene mogu da nauče iz toga

Pitanje zašto muškarci stare sporije, barem kada je koža u pitanju, muči mnoge žene koje u ogledalu primjećuju prve bore već u tridesetim.

Genetika jeste dio priče, ali daleko od cijele istine. Muška koža je po građi drugačija, a način života dodatno pravi razliku.

Zašto muškarci stare sporije na nivou kože

Muška koža je u prosjeku oko 20 do 25 odsto deblja od ženske. Ima više kolagena po kvadratnom centimetru, pa bore dolaze kasnije i pliće. Testosteron održava čvrstinu tkiva duže u životu.

Kod žena je priča drugačija. Poslije 30. godine nivo kolagena opada brže, a dolaskom menopauze taj pad postaje nagao. Estrogen, koji je do tada štitio kožu, naglo nestaje sa scene.

Šta znači sporije starenje muškog tijela u praksi

Muškarci se brijanjem nesvjesno eksfoliraju svakog jutra. Taj ritualni dodir oštrice uklanja mrtve ćelije i podstiče obnovu. Žene to rade rjeđe i manje agresivno.

Da, hormoni nose najveći teret. Estrogen veže vodu u koži i „hrani“ kolagenska vlakna.

Kada ga nestane, koža postaje tanja, suvlja i sklonija opuštanju. Testosteron kod muškaraca opada sporo i postepeno, bez dramatičnog pada.

Navike koje objašnjavaju biologiju starenja muškaraca

Ovdje počinje dio koji žene najčešće previde.

Muškarci se manje opterećuju sitnicama i hronični stres kod njih rjeđe prelazi u stalno stanje. Kortizol, hormon stresa, direktno razgrađuje kolagen.

Interesantno, iako muškarci djeluju mlađe po koži, globalno žive kraće.

Prema analizi objavljenoj u časopisu „PNAS“, istraživanje o razlikama u dužini života između polova pokazuje da žene imaju prednost u očekivanom trajanju života u svim populacijama, ali „padaju“ na vizuelnim markerima starenja ranije.

Šta žene mogu da nauče iz procesa starenja kod muškaraca

Prva lekcija je jednostavna: manje je više. Pretjerana njega sa deset koraka često iritira barijeru kože. Jedan dobar retinol i krema sa SPF 50 rade više od skupe rutine.

Druga lekcija tiče se sna. Muškarci u prosjeku manje leže budni zbog briga. San je vrijeme kada se koža stvarno obnavlja, a hormon rasta radi punom parom između 23 i 3 časa.

Treća lekcija je hrana. Bjelančevine u svakom obroku, jaja za doručak, riba dva puta sedmično. Kolagen se ne pravi iz vazduha, potreban mu je materijal.

Muškarci plaćaju cijenu svoje „prednosti“ kroz srčana oboljenja i kraći životni vijek.

Žene imaju bolje izglede da dožive duboku starost, samo što im je put do nje ponekad vidljiviji na licu.

Mudro je uzeti najbolje od oba svijeta: muški pristup stresu i ženska posvećenost zdravlju.

Koja vas je navika vaših muških ukućana najviše iznenadila kada ste shvatili koliko pomaže koži?

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savjet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog ljekara, piše Krstarica.

Podijeli tekst sa drugima na:

Inflacija u Srpskoj 4,9 posto: Cijene sve veće

Cijene u Republici Srpskoj nastavljaju da rastu. U martu 2026. godine, sve što prosječan građanin kupuje koštalo je 4,9 posto više nego u istom mjesecu prošle godine.

U poređenju s februarom rast je iznosio 1,4 posto, pokazuju najnoviji podaci Republičkog zavoda za statistiku.

Najteži udarac u martu stigao je s pumpe

Prevoz je u jednom jedinom mjesecu poskupio za čak 11,3 posto, primarno zbog rasta cijena goriva i troškova korišćenja automobila. Na godišnjoj osnovi, prevoz je skupljio za 9,1 posto – što svakodnevne voznike ozbiljno osjeća u novčaniku.

Nije mnogo bolje ni kad stigne račun. Stanovanje, struja, gas i komunalne usluge skuplje su za 10,6 posto u odnosu na mart 2025. godine. Električna energija i ostali energenti porasli su za 12,1 posto godišnje, a vode i komunalnih usluga ima za 8,9 posto više nego lani.

Zdravstvene usluge poskupjele su za 9,6 posto na godišnjoj osnovi.

Možda vas zanima i ovo:

Povrće skuplje od mesa: Penzioneri i radnici na mukama

Jedina dobra vijest dolazi iz prodavnice – cijene hrane i bezalkoholnih pića pale su u martu za 0,5 posto u odnosu na februar. No, to je kratkotrajna olakšica: hrana je na godišnjoj osnovi i dalje skuplja za 2,6 posto, a u poređenju s 2015. godinom – za nevjerovatnih 57,7 posto.

U istom periodu, spoljna trgovina pokazuje rastući uvozni pritisak. Republika Srpska je u prvom kvartalu 2026. uvezla robu u vrijednosti 1,9 milijardi KM, a izvezla 1,25 milijardi – što znači da je trgovinski deficit iznosio 648,8 miliona KM. Uvoz energenata porastao je za 35,8 posto u poređenju s prošlom godinom, što je jedan od ključnih faktora koji hrane inflaciju.

Ukratko: pune cijene, manje kupovne moći. Ono što smo mogli kupiti za 100 maraka 2015. godine, danas košta 134,5 maraka.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pogledajte iz kojih zemalja penzionerima ne treba potvrda o životu

Fond PIO Republike Srpske ima potpisan sporazum o elektronskoj razmjeni podataka sa šest zemalja. Sporazumi su potpisani sa fondovima u Srbiji, Crnoj Gori, Sloveniji, Hrvatskoj, Federaciji BiH, Sjevernoj Makedoniji i Austriji.

“Penzioneri našeg Fonda koji žive u Srbiji, Crnoj Gori, Sloveniji, Hrvatskoj, Federaciji BiH, Sjevernoj Makedoniji i Austriji nisu u obavezi dostavljati potvrdu o životu na kraju svake godine kako bi im bila nstavljena redovna isplata penzija”, rekli su u Fondu PIO Republike Srpske.

Dalje navode da se potvrda o životu dostavlja sa tekućim računom u banci, samo jednom i to po dobijanju rješenja o ostvarivanju prava na penziju na kućnu adresu, kako bi bila uspostavljena redovna isplata.

Možda vas zanima i ovo:

Hrvatska penzionerima iz BiH traži potvrdu o životu

Podijeli tekst sa drugima na:

Whatsapp više neće biti besplatan?

Whatsapp je besplatan više od jedne decenije, ali Meta počinje to da mijenja.

Kompanija testira plaćeni nivo pretplate pod nazivom Vocap Plus, a ako još niste čuli za njega, vjerovatno ćete uskoro. Uvođenje je prvi primijetio VABetaInfo, a Metina sopstvena stranica Centra za pomoć je od tada potvrdila neke od detalja.

Trenutno se Whatsapp Plus uglavnom bavi personalizacijom. Pretplatnici dobijaju pristup premijum stikerima sa specijalnim efektima, mogućnost zamjene tema i ikonica aplikacije, kao i opciju prilagođenog tona zvona za određene kontakte.

Takođe možete pinovati do 20 ćaskanja umjesto uobičajenog ograničenja. Može se dobiti i detaljnija kontrola nad upozorenjima na listi ćaskanja i zvukovima obavještenja.

Za sada je akcenat na kozmetičkim dodacima, ali VABetaInfo napominje da Meta aktivno istražuje više funkcija za premijum nivo, tako da je ovo vjerovatno samo početna tačka.

Da bude jasno, nijedna od osnovnih funkcionalnosti ne ide nikuda – razmjena poruka, glasovni i video pozivi i enkripcija od kraja do kraja ostaju besplatni. Whatsapp Plus je isključivo dodatak, barem za sada, prenosi Digital Trends.

Vhat se mijenja: U fokusu je ova promjena

Što se tiče cijena, one nisu zvanično objavljene. Rane regionalne cijene koje je primijetio VABetaInfo kreću se od 229 pakistanskih rupija (ispod 1 evra) do 2,5 evra.

Razlika u cijenama između regiona je prilično značajna, pa očekujte lokalizovane nivoe kada se ovo šire uvede, a Meta navodno razmatra i jednomjesečne besplatne probe kako bi privukla korisnike.

Podijeli tekst sa drugima na:

Isplata penzija putem punomoći od 1.maja neće biti moguća

Od 1. maja ove godine ukida se isplata penzije putem punomoći date Fondu za penziono i invalidsko osiguranje Srpske.

Kako su ranije saopštili iz ovog fonda, korisnicima koji do 30. aprila 2026. ne promijene način isplate penzije, isplata će biti privremeno obustavljena. Tako će biti sve do regulisanja načina isplate i usklađivanja podataka sa važećim propisima, piše Srpskainfo.

Iz Fonda PIO su ranije saopštili da je, u okviru akcije arhiviranja punomoći, sprovedene tokom 20 dana, a početkom februara, evidentirano ukupno 2.339 korisnika prava.

One koji nisu promijenili način isplate penzije, pozvali su da to urade najkasnije do 30. aprila 2026. godine. Tačnije, da regulišu način isplate penzije otvaranjem računa u poslovnoj banci ili opredjeljenjem za isplatu putem pošte, u kom slučaju će lično regulisati poslovni odnos sa nadležnim poštanskim operatorom.

Možda vas zanima i ovo:

Isplata penzija u Republici Srpskoj: Ko će morati lično podizati novac?

“Apelujemo na korisnike koji imaju prijavljeno boravište u Republici Srpskoj, a žive u inostranstvu, da svoj status usklade sa odredbama člana Zakona o prebivalištu i boravištu državljana BiH”, poručili su ranije iz Fonda PIO.

Podijeli tekst sa drugima na:

Trik iz špajza za pregorjelu tepsiju: Djeluje u većini slučajeva

​Prva pomisao često je bacanje posude u smeće i odustajanje. Ali, prije nego što se oprostite od svog kuhinjskog pribora, zastanite. Profesionalni kuvari i iskusni domaćini znaju tajnu koja ne uključuje agresivne hemikalije ni sate ribanja. Rješenje je iznenađujuće jednostavno, jeftino i vjerovatno ga već imate u svojoj ostavi.

Zašto hrana uopšte zagori?

Zagorjelo posuđe nije samo posljedica nepažnje. Riječ je o hemijskom procesu. Kada hranu stavite na vruću tepsiju, voda iz namirnica počinje isparavati. Ako je temperatura previsoka ili ako zaboravite na trenutak promiješati jelo, šećeri i proteini u hrani ulaze u fazu poznatu kao Maillardova reakcija. To je isti onaj proces koji pečenom mesu daje slasnu koricu ili čipsu hrskavost. Međutim, ako se taj proces nastavi predugo, umjesto primamljive smeđe boje dobijate ugljenisane ostatke koji se čvrsto vežu za površinu posude, stvarajući sloj koji se čini nemogućim za ukloniti.

Moćna kombinacija sirćeta i sode bikarbone

Najpopularnija i najučinkovitija metoda za spas zagorjelog posuđa temelji se na dva sastojka: alkoholnom sirćetu i sodi bikarboni. Ova metoda je sigurna za većinu materijala, uključujući nehrđajući čelik i emajlirano posuđe.

Postupak je jednostavan. Dno zagorjele tepsije ili lonca obilno prekrijte slojem sode bikarbone. Zatim u posudu ulijte mješavinu vode i alkoholnog sirćeta u jednakoj razmjeri, otprilike 1:1, dovoljno da prekrije zagorjelo područje. Stavite posudu na šporet i zagrijavajte smjesu do vrenja. Primijetićete burnu hemijsku reakciju u kojoj se stvara pjena – to je znak da sirće i soda rade svoje. Kiselina iz sirćeta i lužnatost sode zajedno razgrađuju i odvajaju tvrdokorne, ugljenisane ostatke hrane od dna posude.

Nakon što smjesa proključa nekoliko minuta, maknite posudu s vatre i ostavite je da se ohladi. Kada se tekućina ohladi dovoljno da je sigurna za rukovanje, izlijte je, a omekšale naslage trebali biste moći ukloniti bez muke, koristeći običnu spužvicu za posuđe.

Šta kad su mrlje posebno tvrdokorne?

Ako su naslage izuzetno debele i tvrdokorne, osnovna metoda možda neće biti dovoljna iz prvog pokušaja. U tom slučaju, možete napraviti gustu pastu od sode bikarbone s nekoliko kapi vode. Nanesite pastu direktno na zagorjele dijelove, ostavite da djeluje dvadesetak minuta, a zatim oribajte. Ponekad pomaže i dodavanje krupne soli u mješavinu, jer so djeluje kao blagi abraziv koji mehanički pomaže u uklanjanju ostataka bez oštećivanja površine posude.

Nije svaka posuda ista: Prilagodite metodu materijalu

Iako je kombinacija sirćeta i sode bikarbone izuzetno svestrana, važno je znati da različiti materijali zahtijevaju različit pristup.

Za posuđe s neprianjajućim slojem (teflonsko) ključna je nježnost kako se ne bi oštetio osjetljivi premaz. Za takve je tepsije najbolje započeti s blažom metodom: napunite posudu vrućom vodom, dodajte malo deterdženta za posuđe i pustite da lagano ključa desetak minuta. Većina ostataka trebala bi se odvojiti. Ako to ne uspije, možete pokušati s metodom sirćeta i sode, ali izbjegavajte grube spužve i metalne žice.

S druge strane, posuđe od lijevanog željeza (gusa) zahtijeva potpuno drugačiji tretman. Na njemu nikada nemojte koristiti kisele tvari poput sirćeta ili limunovog soka jer one mogu oštetiti “začinjen” zaštitni sloj koji ste dugo stvarali. Za gus je najbolji trik s krupnom soli. Dok je tepsija još topla, uspite u nju obilnu količinu soli i suvom krpom ili papirnatim ubrsom trljajte zagorjela mjesta. So će djelovati kao abraziv i podići ostatke. Nakon toga tepsiju isperite vrućom vodom, odmah osušite i premažite tankim slojem ulja.

Prevencija je najbolji lijek

Najbolji način za čišćenje zagorjele tepsije jeste spriječiti da do toga uopšte dođe. Nekoliko jednostavnih promjena u navikama kuvanja može vam dugoročno uštedjeti puno truda. Uvijek dobro zagrijte tavu prije dodavanja ulja i hrane. Izbjegavajte kuvanje na previsokim temperaturama; većina jela priprema se bolje i ravnomjernije na srednje jakoj vatri. Redovno miješanje takođe sprečava da se hrana zalijepi za dno.

Jedan od najvažnijih savjeta jeste nikada ne uranjati vruću tepsiju u hladnu vodu. Nagli termalni šok može uzrokovati trajno iskrivljenje metala ili čak pucanje keramičkih i emajliranih premaza. Pustite posuđe da se prvo ohladi, prenose “24Sata”.

Podijeli tekst sa drugima na:

Kresojević: Zašto penzioneri plaćaju zdravstveno osiguranje?

Bojan Kresojević, poslanik PDP-a upitao je Vladu Republike Srpske zbog čega penzioneri plaćaju doprinose.

On tvrdi da je to neustavno i da penzioneri ne treba da plaćaju zdravstveno osiguranje.

“Da li je pošteno da penzioner sa srazmjernom penzijom plaća doprinose za zdravstvo po stopi od 10,2 odsto, isto kao i milijarder? Da bi zakrpila budžetske rupe, vlast ne štedi ni novčanike penzionera”, rekao je Kresojević.

On je naveo da je, umjesto oslobađanja penzionera od ove obaveze, vlast povećala doprinose za određene kategorije.

“Umjesto da sve penzionere oslobodi doprinosa za zdravstvo, vlast je penzionerima sa srazmjernim penzijama povećala doprinose čak pet puta”, istakao je Kresojević.

Pozvao je predsjednika Vlade da se, kako kaže, upozna sa članom 37, stav 3 Ustava Republike Srpske. Tim članom djeci, trudnicama i starim licima garantuje liječenje iz budžeta.

“Uputiću inicijativu Vladi Republike Srpske i Fondu zdravstvenog osiguranja da odmah odustanu od, po mom mišljenju, neustavnog opterećenja penzionera”, zaključio je Kresojević.

Podsjećanja radi, FZO nedavno je donio odluku da srazmjerni penzioneri moraju plaćati doprinose. To se odnosi na penzionere koji su većinu staža stekli u inostranstvu. Oni će morati plaćati 10,2 posto na penziju koju primaju u inostranstvu. Oni koji u Republici Srpskoj imaju više od 15 godina staža neće morati plaćati doprinose.

Više o ovoj temi:

Srazmjerni penzioneri: Šta uraditi da ne ostanete bez zdravstvenog osiguranja

 

Podijeli tekst sa drugima na:

Pomjeranje starosne granice za penziju aktuelno u cijelom svijetu

Evropljan žive sve duže, a prosječan očekivani životni vijek u Evropskoj uniji dostigao je 81,5 godinu.
Iako je to generalno sjajna vijest, ona predstavlja ogroman pritisak za održivost postojećih penzionih sistema. Sve manji broj radnika izdržava sve veći broj penzionera, zbog čega se mnoge države okreću neizbježnom, ali nepopularnom rješenju – produžetku radnog vijeka.

Organizacija za ekonomsku saradnju i razvoj (OECD) predviđa da će se do 2060. godine starosna granica u Evropskoj uniji približiti 67. godini. Više zemalja će preći granicu od 70 godina, piše Blic.

Evo kako izgleda mapa penzionih reformi širom svijeta i šta nas očekuje u narednom periodu.

Evropski rekorderi: Ko će raditi najduže

  • Danska (70 godina): Apsolutni rekorder u Evropi. Danski parlament je usvojio propis kojim se starosna granica za osobe rođene poslije 31. decembra 1970. godine podiže na 70 godina. Danski sistem je vezan za očekivani životni vijek i revidira se svakih pet godina.
  • Grčka (68,5 godina): Zbog strogih reformi, očekuje se da će Grci do 2030. godine u penziju ići sa 68,5 godina, što će u tom trenutku biti pola godine duže nego u Danskoj.
  • Irska (68 godina): Planira postepeno povećanje starosne granice na 68 godina do 2028. godine.
  • Njemačka (67 godina): Standardna granica se svake godine postepeno povećava i dostići će 67 godina do 2031. godine. Njemačka ministarka privrede Katerina Rajhe nedavno je predložila da bi granica u budućnosti trebalo da bude obavezno vezana za rast očekivanog životnog vijeka, što bi značilo još duži radni vijek za mlađe generacije.

Svijet isprobava nove modele

Mađarska: Od 1. januara 2026. godine ukida se dosadašnja stroga starosna granica za penziju. Više neće biti obavezno da osoba napuni 65 godina. Moći će slobodno da odluči kada će se penzionisati u zavisnosti od svog zdravlja i finansija. To će moći pod uslovom da ima minimalno 20 godina staža za ostvarivanje pune penzije.

Japan: Iako je japansko društvo jedno od najstarijih, zakonska starosna granica za penziju je ostala 60 godina. Međutim, japanske kompanije su razvile sistem “ponovnog zapošljavanja nakon penzionisanja”. Tu radnici nakon 60. godine potpisuju nove ugovore, omogućavajući im rad do 65. godine. Time se obezbjeđuju manji troškovi za kompaniju, a da se pritom ne ugrožava zapošljavanje mladih.

Pobune i obustave zakona: Slučaj Francuske

Sa druge strane, neke zemlje se suočavaju sa ogromnim otporom javnosti. U Francuskoj je Nacionalna skupština nedavno izglasala suspenziju kontroverznog zakona o penzijskoj reformi koji je trebalo da podigne granicu sa 62 na 64 godine. Ovaj potez efektivno zamrzava francusku starosnu granicu na 62 godine i devet mjeseci, i to najmanje do poslije predsjedničkih izbora 2027. godine.

Šta to znači za građane

Iako ekonomisti objašnjavaju da podizanje granice za penzionisanje direktno spasava javne finansije i rasterećuje državne budžete, radnici upozoravaju da sistem nije pravedan. Činjenica da Evropljani žive duže, ne znači nužno da su duže zdravi i sposobni za rad. Radnici na fizički zahtjevnim poslovima ističu da je nemoguće obavljati teške poslove do 70. godine bez ozbiljnih posljedica po zdravlje, te se sve više apeluje na uvođenje diferenciranih penzionih modela i granica u zavisnosti od vrste profesije.

Možda vas intereusje i ovo:

Fond PIO Srpske detaljno objasnio ko ima uslove za penziju

Podijeli tekst sa drugima na:

Krompirova zlatica, napast koja se može riješiti

Koloradska krompirova zlatica se pojavljuje u mnogim vrtovima svake godine i može ozbiljno oštetiti usjeve krompira. Postoji jednostavan prirodni trik s domaćim sastojkom koji pomaže u smanjenju njenog prisustva, ali je ključno početi s njom u proljeće, prilikom sadnje.

Svake sezone je ista priča: čim krompir proklija, pojavljuje se njihova najveća prijetnja.

Krompirova zlatica iz Kolorada je toliko agresivna štetočina da može potpuno uništiti biljku ako se ne tretira na vrijeme.

S obzirom na to da jedna ženka može položiti i do nekoliko hiljada jaja, jasno je da se ovaj insekt širi nevjerovatnom brzinom.

Iako se hemijska sredstva često koriste, sve više ljudi se odlučuje za prirodne metode zaštite biljaka. One su blaže za tlo, korisne insekte i okoliš, a uz pravilnu upotrebu mogu biti vrlo učinkovite u smanjenju pojave štetočina.

Ljuske luka kao prirodna zaštita

Jedno od najjednostavnijih rješenja krije se u kuhinji – u trulim ljuskama luka, prenosi N1 Slovenija. Umjesto da ih bacite, možete ih koristiti prilikom sadnje krompira. Njihov karakterističan miris djeluje kao odvraćanje za krompirovu zlaticu iz Kolorada, što joj otežava pronalazak biljke domaćina.

Možda vas interesuje i ovo:

Glamoč: Najteži krompir u vlasništvu porodice Ubović (VIDEO)

Prilikom sadnje krompira, možete dodati šaku suhih ljuski luka u svaku rupu za sadnju, direktno pored gomolja. Ovo stvara prirodnu “zaštitnu zonu” koja može smanjiti mogućnost napada u ranim fazama rasta.

Kako se kore postepeno raspadaju u zemljištu, one oslobađaju supstance jakog mirisa koje dodatno utiču na okolinu oko biljke. To može odvratiti pažnju i štetočinama u zemljištu i onima koje dolaze spolja tražeći mjesto za polaganje jaja.

Neke biljke, poput hrena, kamilice i graha, imaju sličan odvraćajući učinak, a mogu se saditi u blizini krompira. Bor se također često koristi u praksi, njegov miris je neugodan za štetočine. U vrtu stoga možete koristiti usitnjenu borovu koru ili pripremiti blagi rastvor borovih iglica za zalijevanje ili prskanje tla.

Plodored je takođe važan korak

Jedna od osnovnih preventivnih metoda protiv krompirove zlatice iz Kolorada je plodored. Ne preporučuje se sadnja krompira na istom mjestu najmanje četiri do pet godina. To prekida životni ciklus štetočine, jer se larve koje prezimljuju u tlu teže ponovo razvijaju u veće populacije.

Podijeli tekst sa drugima na:

Umjesto da isplati penzije, poštar novac uzimao sebi

Osnovni sud Sokolac potvrdio je optužnicu protiv poštara čiji su inicijali A.M. zbog osnova sumnje da je prisvojio 3.788 KM koje je trebao podijeliti korisnicima.

Optužnicom se A.M. tereti da je od 10. do 16. jula prošle godine na području grada Istočno Sarajevo zadržao za sebe 1.601 KM. Taj novac trebao je podijeliti korisnicima za isplatu boračkog dodatka i invalidnine, a na uplatnice je potpisivao njihova imena.

A.M. se tereti da je zadržao i 2.187 KM koje je zadužio po elektronskoj uputnici i za isplatu penzije. U rubrici potvrda primaoca potpisao je njihova imena.

Okružno javno tužilaštvo u Istočnom Sarajevu je nakon sprovedene istrage 12. marta podiglo optužnicu. Ta optužnica se odnosi na krivično djelo pronevjera i podnesena je protiv A.M.

Podijeli tekst sa drugima na: