Autor: Sandra Vukić

Japanska metoda za čišćenje jetre: Dovoljno je samo pet minuta

by Sandra Vukić

Kaže se da ova japanska metoda pomaže u detoksikaciji jetre, ali neće zahtijevati dugotrajne postupke.

Ova metoda čišćenja pomaže u brzom uklanjanju umora i buđenju tijela. Umjesto jutarnje kafe, isprobajte ovaj jednostavan napitak i osvježite cijelo tijelo već danas. To je trik koji traje samo nekoliko minuta, ali dugoročno može imati blagotvoran učinak na vaš probavni sistem i osigurati bolji početak dana.

Ako se probudite osjećajući se umorno i teško, to bi mogao biti znak da vašem tijelu treba odmor i podrška u detoksikaciji jetre. Mnogi ljudi posežu za jakom crnom kafom odmah ujutro kako bi se probudili. Međutim, ovo može učiniti više štete nego koristi na prazan želudac.

Šta bi mogao biti bolji izbor? Ovaj jednostavni jutarnji ritual, porijeklom iz Azije, zasniva se na ranoj hidrataciji, prije nego što opteretite svoje tijelo kofeinom ili teškom hranom, prenosi Aktivni.

Čaša tople vode s limunom na prazan želudac

Metoda je vrlo jednostavna: odmah nakon buđenja, popijte čašu tople vode s limunom na prazan želudac. Zatim pričekajte oko 45 minuta prije konzumiranja hrane ili kafe.

To omogućava vašem tijelu da se prvo pravilno hidrira i pripremi za probavu.

Možda zvuči previše jednostavno, ali upravo tajming čini ključnu razliku. Ako popijete vodu, a odmah nakon toga popijete espresso, praktično neće biti nikakvog efekta.

Tijelu je potrebno vrijeme da započne procese čišćenja, a ova metoda mu to omogućava.

Kako ova metoda utiče na vaše tijelo?

Da biste zaista primijetili promjene, dobro je razumjeti šta se dešava u tijelu.

Jetra intenzivno radi noću, prerađujući supstance nastale tokom metabolizma. Ujutro joj je potrebna tekućina kako bi se ovi otpadni proizvodi eliminirali iz tijela. Zato ovaj pristup uključuje limun, koji stimulira lučenje žuči i podržava funkcioniranje probavnog trakta.

Možda vas interesuje i ovo:

Mladi sir najbolja namirnicia za čišćenje jetre

Riješite problem masne jetre: Stručnjaci predlažu jelovnik

Zašto se radi biopsija jetre?

Poznato je da agrumi imaju blagotvorne učinke na tijelo. Studija objavljena u časopisu Antioxidants navodi da antioksidansi u limunovom soku mogu pomoći u zaštiti jetre i smanjenju nakupljanja masti.

Istovremeno, pokazalo se da topla voda s limunom može stimulirati probavu, što je posebno korisno za osobe koje imaju “lijena crijeva”.

Naravno, ne očekujte rezultate preko noći. Ključ je redovna upotreba, a najveći efekat se vidi kada je topla voda s limunom samo dio zdravog načina života.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

U aprilu mnogi prave grešku: Prerana sadnja usporava rast biljaka

U aprilu mnogi prave grešku: Prerana sadnja usporava rast biljaka
Alergije na polen: Simptomi, savjeti i kada se javiti ljekaru

Alergije na polen: Simptomi, savjeti i kada se javiti ljekaru
Ovo su zlatne namirnice za osobe koje imaju visok holesterol

Ovo su zlatne namirnice za osobe koje imaju visok holesterol
Bijela kuća objavila prve fotografije sa druge strane mjeseca

Bijela kuća objavila prve fotografije sa druge strane mjeseca
Smokvu ne sadite blizu kuće, mogu napraviti štetu

Smokvu ne sadite blizu kuće, mogu napraviti štetu
Zašto Vaskrs pada na različite datume?

Zašto Vaskrs pada na različite datume?

Vlada Srpske: 3,3 miliona KM za banjsku rehabilitaciju penzionera

by Sandra Vukić

Vlada Republike Srpske dala je saglasnost na utrošak 3,3 miliona KM za banjsku rehabilitaciju penzionera u Srpskoj.

Vlada Republike Srpske donijela je Odluku o davanju saglasnosti na plan utroška sredstava za period 1. januar 30. jun Ministarstvu rada i boračko-invalidske zaštite, u ukupnom iznosu od 3.300.000 KM, za realizaciju Projekta banjske rehabilitacije članova Udruženja penzionera Republike Srpske, saopšteno je nakon sjednice Vlade.

Ranije je iz budžeta predsjednika Republike Srpske za 2026. godinu izdvojeno je 1,5 miliona KM za besplatnu banjsku rehabilitaciju 6.000 penzionera u banjama širom Republike Srpske.

Možda vas interesuje i ovo:

Prvi penzioneri iz Srpske već otišli na besplatnu banjsku rehabilitaciju

Kako je saopšteno iz Kabineta predsjednika Republike, iz budžeta predsjednika Srpske u prethodnoj godini izdvojeno je milion KM za banjsku rehabilitaciju 4.300 penzionera.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Prevarom ojadili austrijske penzionere, u bandi bio i državljanin BiH

Prevarom ojadili austrijske penzionere, u bandi bio i državljanin BiH
Istočno Novo Sarajevo sufinansira banjsko liječenje penzionera

Istočno Novo Sarajevo sufinansira banjsko liječenje penzionera
Kolike su penzije u Federaciji BiH, a kolike u Srpskoj?

Kolike su penzije u Federaciji BiH, a kolike u Srpskoj?
Prvi penzioneri iz Srpske već otišli na besplatnu banjsku rehabilitaciju

Prvi penzioneri iz Srpske već otišli na besplatnu banjsku rehabilitaciju
Penziju za mart u Srspkoj primilo 293.809 penzionera

Penziju za mart u Srspkoj primilo 293.809 penzionera
Zdravstveno osiguranje za korisnike srazmjerne penzije 10,2 posto

Zdravstveno osiguranje za korisnike srazmjerne penzije 10,2 posto

U aprilu mnogi prave grešku: Prerana sadnja usporava rast biljaka

by Sandra Vukić

U aprilu mnogi prave jednu grešku i prerano posade biljke, zbog čega njihov razvoj i cvjetanje kasne. Još uvijek se mogu javiti noćne hladnoće koje mogu oštetiti mlade biljke i usporiti njihov rast.
April je mjesec kada priroda konačno počinje da se budi. Dani su duži, sunce je sve toplije, a mnogi jedva čekaju da izađu u dvorište i počnu sa radovima u bašti.

Upravo tada, puni entuzijazma, u aprilu mnogi prave jednu od najčešćih grešaka — i često nisu ni svjesni koliko ona može da utiče na biljke tokom cijele sezone.

Zemlja više nije smrznuta, temperature su prijatnije, a bašta izgleda spremno za sadnju. Mnogi tada odlučuju da požure i posade cvijeće, povrće ili začinsko bilje, vjerujući da će tako dobiti prednost i ranije uživati u plodovima svog rada.

Međutim, ono što većina zaboravlja jeste da april ume da bude veoma varljiv mjesec.

Iako su dani topli, noći često znaju da budu hladne, a u nekim krajevima čak i mraz nije rijetkost. Upravo ta razlika između dnevnih i noćnih temperatura može biti kobna za mlade biljke.

Prerana sadnja – greška koju mnogi prave

Mlade biljke, naročito one osjetljive poput paradajza, paprike ili tikvica, jednostavno nisu spremne da izdrže nagle promjene temperature. Čak i ako prežive prve noći, hladnoća može da uspori njihov rast, ošteti korijen ili potpuno zaustavi razvoj.

Zato se kasnije dešava ono što zbunjuje mnoge baštovane.

Biljke su posađene na vrijeme. Redovno se zalivaju. Dobijaju dovoljno sunca. Ali ne napreduju. Ne cvjetaju kako treba. Djeluju slabo i “zaostalo” u odnosu na očekivanja.

Razlog često leži upravo u tom početnom šoku koji su doživjele u aprilu.

Osim prerane sadnje, postoji još jedan problem koji ide ruku pod ruku sa njom — nestrpljenje.

Možda vas zanima i ovo:

Proljećno uređenje cvijećnjaka: Prvi koraci ka rascvjetanoj oazi

Mnogi u želji da “pomognu” biljkama počnu da ih pretjerano zalivaju ili đubre prerano, misleći da će tako ubrzati rast. Međutim, to često ima suprotan efekat. Zemlja koja je još uvijek hladna i vlažna ne može pravilno da primi hranljive materije, pa korijen biljke ostaje pod stresom.

Iskusni baštovani znaju da je april više mjesec pripreme nego sadnje.

Tada se zemljište čisti, prekopava, uklanjaju se korovi i dodaje kompost kako bi zemlja bila spremna. Sadnja osjetljivijih biljaka obično se ostavlja za kasnije — kada se temperatura stabilizuje i kada prođe opasnost od hladnih noći.

Naravno, to ne znači da u aprilu ne treba ništa saditi.

Postoje biljke koje odlično podnose hladnije uslove, poput zelene salate, luka ili graška. One čak i vole svježinu i mogu lijepo da napreduju u ovom periodu.

Ključ je u tome da se zna šta kada posaditi

Na kraju, u aprilu mnogi prave ovu grešku i ostanu razočarani kada njihova bašta ne izgleda onako kako su zamislili. Iako su uložili trud, vrijeme i energiju, rezultat izostane — ne zato što nisu radili dovoljno, već zato što su požurili u pogrešnom trenutku, piše Krstarica.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Japanska metoda za čišćenje jetre: Dovoljno je samo pet minuta

Japanska metoda za čišćenje jetre: Dovoljno je samo pet minuta
Alergije na polen: Simptomi, savjeti i kada se javiti ljekaru

Alergije na polen: Simptomi, savjeti i kada se javiti ljekaru
Ovo su zlatne namirnice za osobe koje imaju visok holesterol

Ovo su zlatne namirnice za osobe koje imaju visok holesterol
Bijela kuća objavila prve fotografije sa druge strane mjeseca

Bijela kuća objavila prve fotografije sa druge strane mjeseca
Smokvu ne sadite blizu kuće, mogu napraviti štetu

Smokvu ne sadite blizu kuće, mogu napraviti štetu
Zašto Vaskrs pada na različite datume?

Zašto Vaskrs pada na različite datume?

Prevarom ojadili austrijske penzionere, u bandi bio i državljanin BiH

by Sandra Vukić

Pokrajinski sud u Feldkirhu osudio je državljanina Srbije na četiri godine zatvora zbog teške, profesionalne prevare koju je izveo kao pripadnik međunarodne bande.

Kao član bande koja je preko „lažnih telefonskih poziva“ navodila empatične penzionere da predaju novac i dragocjenosti, on je sa svojim saučesnicima nanio ogromnu štetu.

Kada se saberu svi pokušaji prevare, suma iznosi preko 600.000 evra. Presuda još nije pravosnažna.

Inače, ovaj 22-godišnji muškarac iz Srbije, koji ne govori njemački, imao je ulogu takozvanog „preuzimača“ u telefonskim prevarama. Tokom poziva žrtvama je bilo predstavljano da im je sin ili ćerka izazvao/la smrtonosnu nesreću i da se sada nalazi u pritvoru.

Pozivalac, koji se uvjerljivo predstavljao kao policajac ili tužilac, navodio je prevarene da povjeruju kako bi davanjem kaucije mogli da “izvuku” svoje najbliže iz zatvora.

Bandi pripadao i državljanin BiH

Inače, ovoj bandi je pripadao i državljanin BiH koji je uhvaćen u pokušaju prevare 73-godišnje penzionerke iz Graca, prenose Nezavisne novine.

Naime, nju su navodno nazvali iz policije i predstavili su se kao glavni policijski inspektor i policajac za hitne slučajeve, a da bi sve bilo uvjerljivije, čak su je spojili i sa policijskim psihologom.

Navodno su joj rekli da je njena imovina na meti odbjeglih lopova te da bi trebala da podigne novac iz banke i preda ih policiji na čuvanje! Kako prenose austrijski mediji, riječ o šestocifrenoj sumi.

Možda vas zanima i ovo:

Penzionera iz BiH u Austriji terete za prevaru tešku 46.000 evra

Bukvalno su je tri dana konstantno zvali, govorili joj da je ugrožena, da bi ona na kraju otišla da podigne tu sumu, ali, na njenu sreću, nije mogla iz bezbjedonosnih razloga.

Tada je penzionerka postala sumnjičava i konačno se obratila rođacima. Oni su je posavjetovali da se lično obrati policiji. Kada su shvatili da je riječ o prevari, policija je napravila zamku za prevaranta koji je navodno, u ime policije, došao da pokupi njen novac i odnese ga u policijski sef.

Inače, neki od načina na koje su varali penzionere jeste da ih nazovu sa nekog broja i predstave se kao njihovi sinovi i kćerke. Onda su tvrdili da su izgubili telefon i morali promijeniti broj. Kada bi stekli njihovo povjerenje, samo bi ih opljačkali.

 

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Vlada Srpske: 3,3 miliona KM za banjsku rehabilitaciju penzionera

Vlada Srpske: 3,3 miliona KM za banjsku rehabilitaciju penzionera
Istočno Novo Sarajevo sufinansira banjsko liječenje penzionera

Istočno Novo Sarajevo sufinansira banjsko liječenje penzionera
Kolike su penzije u Federaciji BiH, a kolike u Srpskoj?

Kolike su penzije u Federaciji BiH, a kolike u Srpskoj?
Prvi penzioneri iz Srpske već otišli na besplatnu banjsku rehabilitaciju

Prvi penzioneri iz Srpske već otišli na besplatnu banjsku rehabilitaciju
Penziju za mart u Srspkoj primilo 293.809 penzionera

Penziju za mart u Srspkoj primilo 293.809 penzionera
Zdravstveno osiguranje za korisnike srazmjerne penzije 10,2 posto

Zdravstveno osiguranje za korisnike srazmjerne penzije 10,2 posto

Istočno Novo Sarajevo sufinansira banjsko liječenje penzionera

by Sandra Vukić

Opština Istočno Novo Sarajevo izdvojila je oko 100.000 KM za sufinansiranje banjskog liječenja penzionera. Broj korisnika ove mjere utrostručen je za tri godine. Sa oko 90 na 200 prijavljenih, izjavio je načelnik Jovan Katić.

Katić je naveo da se ova mjera realizuje treću godinu zaredom u saradnji sa Udruženjem penzionera. To je jedna od najznačajnijih aktivnosti podrške najstarijoj populaciji, uz brojne druge programe koje opština sprovodi.

On je dodao da će penzionerima sa primanjima ispod 500 KM odlazak u banju biti u potpunosti finansiran. Ostali ostvaruju pravo na sufinansiranje od 50 odsto.

“Podrška penzionerima nije trošak već kvalitetno usmjerena sredstva. Nastavićemo da razvijamo ovakve programe koji direktno unapređuju kvalitet života naših najstarijih sugrađana”, poručio je Katić.

Penzioner Boško Bogdanović zahvalio je opštini za podršku. Rekao je da ova mjera omogućava većem broju penzionera da sebi priušti liječenje.

On kaže da je već koristio ovu pogodnost. Zahvaljujući sufinansiranju nije osjetio veće finansijsko opterećenje jer je dio troškova bio pokriven, a ostatak otplaćen na rate.

“Zahvaljujući sufinansiranju opštine nisam ni osjetio trošak odlaska u banju, a ova pomoć znači svim penzionerima koji teško mogu izdvojiti veće iznose za liječenje”, rekao je Bogdanović.

Mjera velika pomoć penzionerima

Penzionerka Janja Mandić, koja ima 76 godina, rekla je da je i ranije koristila ovaj program zajedno sa suprugom i da im ova pomoć mnogo znači.

Ona je istakla da bi bez podrške opštine morala da podigne kredit za odlazak u banju, te da ovakve mjere predstavljaju veliku pomoć penzionerima.

Na potpisivanju ugovora rečeno je da su svi prijavljeni penzioneri dobili sufinansiranje, kao i da će i oni koji se naknadno prijave imati mogućnost da ostvare ovo pravo.

Prema utvrđenoj proceduri, penzioneri sami biraju banju, Nakon desetodnevnog boravka dostavljaju račun, a poslije toga opština vraća 50 odsto uplaćenog iznosa. Tačnije vraća puni iznos za one sa penzijom manjom od 500 KM.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Vlada Srpske: 3,3 miliona KM za banjsku rehabilitaciju penzionera

Vlada Srpske: 3,3 miliona KM za banjsku rehabilitaciju penzionera
Prevarom ojadili austrijske penzionere, u bandi bio i državljanin BiH

Prevarom ojadili austrijske penzionere, u bandi bio i državljanin BiH
Kolike su penzije u Federaciji BiH, a kolike u Srpskoj?

Kolike su penzije u Federaciji BiH, a kolike u Srpskoj?
Prvi penzioneri iz Srpske već otišli na besplatnu banjsku rehabilitaciju

Prvi penzioneri iz Srpske već otišli na besplatnu banjsku rehabilitaciju
Penziju za mart u Srspkoj primilo 293.809 penzionera

Penziju za mart u Srspkoj primilo 293.809 penzionera
Zdravstveno osiguranje za korisnike srazmjerne penzije 10,2 posto

Zdravstveno osiguranje za korisnike srazmjerne penzije 10,2 posto

Alergije na polen: Simptomi, savjeti i kada se javiti ljekaru

by Sandra Vukić

Cvjetanje drveća i širenje polena vazduhom natjeralo je građane Republike Srpske koji su alergični, a pogotovo mlađe, da potraže pomoć u domovima zdravlja.

Simptomi alergije na polen

Iz ovih zdravstvenih ustanova ističu da su najčešće tegobe koje se pojavljuju u okviru alergije na polen svrbež u nosu, kihanje te suzenje očiju i one stvaraju veliku neprijatnost kod alergičnih osoba.

Da su se u ambulante porodične medicine počeli javljati pacijenti sa simptomima alergije na polen, potvrđuju iz Doma zdravlja Banjaluka. Navode da je to uobičajeno za ovo doba godine.

“Javljaju se pacijenti svih starosnih grupa. Najviše mlađe osobe i oni sa težim simptomima. Broj osoba alergičnih na polen i druge inhalatorne alergene je u povećanju u cijelom svijetu. Slična je situacija i kod nas”, kažu iz DZ Banjaluka.

Teži simptomi alergije

Kako navode, pojedini pacijenti imaju teže simptome alergije, koji se manifestuju simptomima od strane donjeg dijela respiratornog trakta u vidu gušenja, zviždanja u grudima ili nedostatka daha.

“Kod pacijenata koji boluju od drugih alergijskih oboljenja npr. bronhijalne astme alergijskog tipa, može da dođe do pogoršanja osnovne bolesti”, dodaju.

Sezona alergija u Semberiji uveliko počela

I Bojana Paleksić Dokić, načelnica Službe porodične medicine Bijeljina, ističe da je sezona alergija u Semberiji uveliko počela sa cvjetanjem drveća te da se u Dom zdravlja Bijeljina javlja nešto veći broj pacijenata nego u ranijim mjesecima.

“S obzirom na to da je u Semberiji najzastupljeniji alergen ambrozija, mi još nemamo priliv pacijenata. Taj priliv očekujemo u avgustu i septembru, kada je cvjetanje ambrozije. Najčešće nam se javljaju mlađi pacijenti, sa novootkrivenim alergijama”, kazala je Paleksić Dokićeva za “Nezavisne”.

Šta cvjeta u aprilu

Pojašnjava da pacijenti koji odranije znaju za alergiju uglavnom imaju terapiju, tako da se javljaju na preglede samo ako dođe do pogoršanja koja ne mogu riješiti terapijom koju imaju.

“Prema polenskom kalendaru, u aprilu cvjetaju vrbe, breze, jasen i platan. To su najzastupljeniji alergeni u Semberiji u ovom periodu. Pacijenti se najčešće javljaju sa simptomima koji podrazumijevaju učestalo kihanje, začepljen nos ili curenje vodenastog sekreta iz nosa, svrab nosa i očiju, crvenilo očiju sa suzenjem i peckanjem, osjećaj nelagode i grebanja u grlu te suvi, nadražajni kašalj”, dodaje ona.

Možda vas interesuje i ovo:

Sa proljećem stižu i alergije, kako prepoznati simptome?

Sa druge strane, iz Doma zdravlja Prijedor  navode da je počela sezona alergija, ali da za sada nije povećan broj pacijenta sa alergijama.

“Broj pacijenata je uobičajen za ovo doba godine. Više su zastupljeni pacijenti mlađe životne dobi”, navode iz DZ Prijedor i dodaju da je alergija na polen jedna od najčešćih proljećnih alergija.

“Kod alergije na polen imuni sistem pogrešno identifikuje bezopasni polen kao opasnog uljeza. Neki ljudi imaju alergije tokom cijele godine, a neki samo u određenim dijelovima godine. Najčešći alergeni su poleni breze, hrasta, trave i ambrozije”, objašnjavaju.

Savjeti pacijentima

Savjetuju pacijente da sami prate kretanje i količinu polena u atmosferi. U slučaju visokih vrijednosti treba da borave u kući, te zatvaraju prozore i vrata.

“Takođe, pacijentima se savjetuje da često peru odjeću koja se nosi napolju te da je suše u kući. Ali i da koriste filtere za prečišćavanje vazduha, te da, kad je koncentracija polena visoka, nose masku. Kad su simptomi jaki i pacijent ih ne može sam savladati reba da se javi svom ljekaru koji razmatra terapiju ili ih upućuje na pregled kod drugih specijalista, kad se određuje i terapija”, zaključuju iz DZ Prijedor, a prenose Nezavisne.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Japanska metoda za čišćenje jetre: Dovoljno je samo pet minuta

Japanska metoda za čišćenje jetre: Dovoljno je samo pet minuta
U aprilu mnogi prave grešku: Prerana sadnja usporava rast biljaka

U aprilu mnogi prave grešku: Prerana sadnja usporava rast biljaka
Ovo su zlatne namirnice za osobe koje imaju visok holesterol

Ovo su zlatne namirnice za osobe koje imaju visok holesterol
Bijela kuća objavila prve fotografije sa druge strane mjeseca

Bijela kuća objavila prve fotografije sa druge strane mjeseca
Smokvu ne sadite blizu kuće, mogu napraviti štetu

Smokvu ne sadite blizu kuće, mogu napraviti štetu
Zašto Vaskrs pada na različite datume?

Zašto Vaskrs pada na različite datume?

Kolike su penzije u Federaciji BiH, a kolike u Srpskoj?

by Sandra Vukić

Penzija za mart legla je na račune penzionera u Srpskoj i Federaciji BiH.

Kako su saopštili iz Fonda za penzijsko i invalidsko osiguranje Srpske, penzija za mart obuhvata ukupno 293.809 penzionera. Za njenu isplatu potrebno je 177,76 miliona KM u neto iznosu, odnosno 179,89 miliona KM u bruto iznosu.

“Prosječna penzija iznosi 696,94 KM, dok najniža penzije za staž od 40 i više godina iznosi 698,89 KM. Za puni staž osiguranja od 40 godina, prosječna penzija za mart iznosi 1.050,09 KM. Iznos najviše penzije za mart u Srpskoj je 3.776,10 KM”, saopštili su iz Fonda PIO.

Kako su saopštili iz Federalnog zavoda za penzijsko i invalidsko osiguranje, penziju za mart primilo je ukupno 464.689 korisnika, a potrebna sredstva za isplatu iznose oko 351,8 miliona KM.

Za korisnike koji su pravo ostvarili do 1. januara 2026, najniža penzija iznosi 666,76 KM. Zagarantovana penzija je 795,74 KM, dok najviša penzija iznosi 3.333,79 KM.

Osnovica za izračunavanje najniže penzije, za korisnike koji pravo ostvaruju nakon 1. januara 2026, iznosi 724,36 KM.

Na osnovu navedenog, najniža penzija za manje od 20 godina penzijskog staža, iznosi 434,62, a za 20 godina, a manje od 25 godina, 470,83 KM. Za 25 godina penzijskog staža i više, a manje od 30 godina, iznosi 507,05 KM.

“Najniža penzija za 30 godina penzijskog staža i više, a manje od 35 godina, iznosi 543,27 KM, a za 35 godina penzijskog staža i više, a manje od 40 godina, 615,71 KM. Za 40 godina penzijskog staža i više, iznosi 688,14 KM”, saopštili su iz Fonda PIO MIO.

Zagarantovana penzija u FBiH za 40 godina staža 842 KM

Iznos zagarantovane penzije za korisnike koji pravo ostvaruju nakon 1. januara 2026, na osnovu 40 ili više godina staža osiguranja, utvrđen je u iznosu od 842,44 KM.

Porodična penzija iza osiguranika, te invalidska penzija za korisnike koji pravo ostvaruju nakon 1. januara 2026, ne može biti niža od 90% prosječne penzije iz decembra 2025, usklađene u godini ostvarivanja prava, što iznosi 651,92 KM.

Najniža penzija korisnika koji pravo ostvaruju prema posebnim propisima, zakonskim izmjenama utvrđena je u iznosu od 666,76 KM.

Prosječna samostalna penzija za mart iznosi 850,05 KM.

 

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Vlada Srpske: 3,3 miliona KM za banjsku rehabilitaciju penzionera

Vlada Srpske: 3,3 miliona KM za banjsku rehabilitaciju penzionera
Prevarom ojadili austrijske penzionere, u bandi bio i državljanin BiH

Prevarom ojadili austrijske penzionere, u bandi bio i državljanin BiH
Istočno Novo Sarajevo sufinansira banjsko liječenje penzionera

Istočno Novo Sarajevo sufinansira banjsko liječenje penzionera
Prvi penzioneri iz Srpske već otišli na besplatnu banjsku rehabilitaciju

Prvi penzioneri iz Srpske već otišli na besplatnu banjsku rehabilitaciju
Penziju za mart u Srspkoj primilo 293.809 penzionera

Penziju za mart u Srspkoj primilo 293.809 penzionera
Zdravstveno osiguranje za korisnike srazmjerne penzije 10,2 posto

Zdravstveno osiguranje za korisnike srazmjerne penzije 10,2 posto

Ovo su zlatne namirnice za osobe koje imaju visok holesterol

by Sandra Vukić

Uvođenjem ovih „zlatnih“ namirnica u svakodnevnu ishranu ne samo da možete brzo poboljšati svoje nalaze, već i dugoročno sačuvati zdravlje srca i krvnih sudova.

Visok holesterol predstavlja tihi rizik po zdravlje, jer često ne daje jasne simptome, a može dovesti do ozbiljnih problema sa srcem i krvnim sudovima. Ipak, uz pravilan izbor namirnica i male promjene u svakodnevnim navikama, moguće je već za nekoliko nedjelja značajno poboljšati krvnu sliku. Ključ leži u takozvanim „zlatnim namirnicama“ koje prirodno pomažu u snižavanju lošeg (LDL) i povećanju dobrog (HDL) holesterola.

Ovsene pahuljice i integralne žitarice – prirodni čistači organizma

Ovsene pahuljice su jedan od najefikasnijih saveznika u borbi protiv povišenog holesterola. Bogate su rastvorljivim vlaknima koja smanjuju apsorpciju holesterola u krvi. Redovan doručak na bazi ovsa može doprinijeti vidljivim rezultatima već za dvije do tri nedjelje. Integralne žitarice dodatno pomažu u regulaciji varenja i održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi.

Masna riba – snaga omega-3 masnih kiselina

Losos, skuša i sardina sadrže omega-3 masne kiseline koje dokazano smanjuju trigliceride i štite srce. Ove zdrave masti pomažu u smanjenju upalnih procesa u organizmu i poboljšavaju opšte stanje krvnih sudova. Preporučuje se konzumacija ribe najmanje dva puta nedjeljno.

Orašasti plodovi – mali, ali moćni saveznici

Orasi, bademi i lješnici puni su zdravih masti, vlakana i antioksidanasa. Iako su kalorični, umjerena količina (šaka dnevno) može značajno doprinijeti smanjenju lošeg holesterola i očuvanju zdravlja srca.

Maslinovo ulje – zlato mediteranske ishrane

Maslinovo ulje je nezaobilazan dio zdrave ishrane. Bogato je mononezasićenim mastima koje pomažu u snižavanju LDL holesterola, dok istovremeno čuvaju dobar HDL. Najbolje ga je koristiti u svježem obliku, kao dodatak salatama ili gotovim jelima.

Voće i povrće – osnova zdravog balansa

Jabuke, citrusi, šargarepa i lisnato zeleno povrće sadrže obilje vlakana i antioksidanasa. Ove namirnice pomažu u detoksikaciji organizma i poboljšavaju metabolizam masti, čime direktno utiču na snižavanje holesterola.

Mahunarke – zdrava zamjena za meso

Pasulj, sočivo i leblebije bogati su biljnim proteinima i vlaknima. Njihova redovna konzumacija može pomoći u snižavanju nivoa holesterola i održavanju dužeg osjećaja sitosti, što je važno i za kontrolu tjelesne težine.

Male promjene koje donose velike rezultate

Efekat ovih namirnica biće još izraženiji ukoliko se smanji unos zasićenih masti, industrijski prerađene hrane i šećera. Uz to, redovna fizička aktivnost dodatno ubrzava proces oporavka i balansiranja organizma, prenosi Kurir

Možda vas zanima i ovo:

Šećer u krvi i nije toliko loš: Studije kažu da ljudi sa holesterolom žive duže

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Japanska metoda za čišćenje jetre: Dovoljno je samo pet minuta

Japanska metoda za čišćenje jetre: Dovoljno je samo pet minuta
U aprilu mnogi prave grešku: Prerana sadnja usporava rast biljaka

U aprilu mnogi prave grešku: Prerana sadnja usporava rast biljaka
Alergije na polen: Simptomi, savjeti i kada se javiti ljekaru

Alergije na polen: Simptomi, savjeti i kada se javiti ljekaru
Bijela kuća objavila prve fotografije sa druge strane mjeseca

Bijela kuća objavila prve fotografije sa druge strane mjeseca
Smokvu ne sadite blizu kuće, mogu napraviti štetu

Smokvu ne sadite blizu kuće, mogu napraviti štetu
Zašto Vaskrs pada na različite datume?

Zašto Vaskrs pada na različite datume?

Prvi penzioneri iz Srpske već otišli na besplatnu banjsku rehabilitaciju

by Sandra Vukić

Ove godine za besplatan boravak 6.000 penzionera, sa najnižim penzijama, u banjama Srpske obezbijeđeno je 3,3 miliona maraka. To je za 50 odsto više nego u prošloj godini, rekao je Mladen Milić, direktor Fonda Pio Republike Srpske.

Milić je  Јutarnjem programu RTRS-a rekao da je od pomenutih 3,3 miliona KM, Ministarstvo rade i boračko-invalidske zaštite izdvojilo 800.000 maraka, Kabinet predsjednika Republike 1,5 miliona maraka i Kabinet predsjednika Vlade milion KM.

Udruženje penzionera Republike Srpske potpisalo je ugovore sa više zdravstveno-turističkih centara. Ugovori su potpisani sa Banja Vrućica, Vilina Vlas, Banja Dvorovi, Banja Kulaši, Mlječanica i Terme Laktaši. Time je penzionerima omogućena rehabilitacija u različitim dijelovima Srpske.

Predsjednik Udruženja penzionera Republike Srpske Ratko Trifunović je naglasio je da je već u martu raspisan oglas za prijavu penzionera i da su neka udruženja po gradovima i opštinama završila prijave, napravile rang listu i dostavila ga Udruženju penzionera.

Možda vas interesuje i ovo:

Besplatna banjska rehabilitacija, šta donosi i kako funkcioniše (VIDEO)

“Na primjer udruženje u Banjaluci je već poslalo dva autobusa u Teslić. Danas ide treća tura sa 50 penzionera. Međutim, neka opštinska i gradska udruženja nisu završila prijave. U nekim udruženjima penzioneri se mogu prijaviti do 15. aprila”, rekao je  juče Trifunović.

Pored ovoga programa vlade, dodao je Trifunović, ove godine svim penzionerima je omogućeno liječenje u svih šest banja po povoljnijim cijenama. To liječenje je moguće na otplatu u šest mjesečnih rata bez kamata.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Vlada Srpske: 3,3 miliona KM za banjsku rehabilitaciju penzionera

Vlada Srpske: 3,3 miliona KM za banjsku rehabilitaciju penzionera
Prevarom ojadili austrijske penzionere, u bandi bio i državljanin BiH

Prevarom ojadili austrijske penzionere, u bandi bio i državljanin BiH
Istočno Novo Sarajevo sufinansira banjsko liječenje penzionera

Istočno Novo Sarajevo sufinansira banjsko liječenje penzionera
Kolike su penzije u Federaciji BiH, a kolike u Srpskoj?

Kolike su penzije u Federaciji BiH, a kolike u Srpskoj?
Penziju za mart u Srspkoj primilo 293.809 penzionera

Penziju za mart u Srspkoj primilo 293.809 penzionera
Zdravstveno osiguranje za korisnike srazmjerne penzije 10,2 posto

Zdravstveno osiguranje za korisnike srazmjerne penzije 10,2 posto

Penziju za mart u Srspkoj primilo 293.809 penzionera

by Sandra Vukić

Penziju za mart primiće 293.809 korisnika prava. Od tog broja njih 235.899 živi u Republici Srpskoj, a van Republike Srpske 57.910 korisnika.

Za isplatu penzije za mart potrebno je 177,76 miliona KM u neto iznosu. U bruto iznosu to za isplatu je obezbijeđeno 179,89 miliona KM.

Prosječna penzija iznosi 696,94 KM i čini 42,26% prosječne plate u Republici Srpskoj.

Iznos najniže penzije za staž od 40 i više godina je 698,89 KM i čini 42,38% prosječne plate u Republici Srpskoj.

Možda vas interesuje:

Više od pola penzionera u Srpskoj prima penziju od 552 KM

Za puni staž osiguranja od 40 godina prosječna penzija za mart iznosi 1.050,09 KM, što čini 63,68% od prosječne plate u Republici Srpskoj.

Iznos najviše penzije za mart u Republici Srpskoj je 3.776,10 KM, saopšteno je iz Fonda PIO.

Prihod po osnovu doprinosa za penzijsko i invalidsko osiguranje u martu 2026. godine, iznosio je 152,01 miliona KM.

Strukturu korisnika prava za mart čine starosne penzije sa 64,59%, porodične sa 23,62%, invalidske sa 11,74% i ostala prava sa 0,05%.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Vlada Srpske: 3,3 miliona KM za banjsku rehabilitaciju penzionera

Vlada Srpske: 3,3 miliona KM za banjsku rehabilitaciju penzionera
Prevarom ojadili austrijske penzionere, u bandi bio i državljanin BiH

Prevarom ojadili austrijske penzionere, u bandi bio i državljanin BiH
Istočno Novo Sarajevo sufinansira banjsko liječenje penzionera

Istočno Novo Sarajevo sufinansira banjsko liječenje penzionera
Kolike su penzije u Federaciji BiH, a kolike u Srpskoj?

Kolike su penzije u Federaciji BiH, a kolike u Srpskoj?
Prvi penzioneri iz Srpske već otišli na besplatnu banjsku rehabilitaciju

Prvi penzioneri iz Srpske već otišli na besplatnu banjsku rehabilitaciju
Zdravstveno osiguranje za korisnike srazmjerne penzije 10,2 posto

Zdravstveno osiguranje za korisnike srazmjerne penzije 10,2 posto