Autor: Sandra Vukić

Trening snage podmlađuje tijelo i do osam godina

by Sandra Vukić

Godinama su ljubitelji fitnesa najveći naglasak stavljali na kardio vježbe.

Iako su one i dalje odličan izbor za održavanje kondicije i zdravlja srca, sve više istraživanja pokazuje da je trening snage jednako važan za dugoročno zdravlje i usporavanje procesa starenja.

Iako uvođenje treninga s tegovima zahtijeva određeno planiranje, posebno kod početnika, novo istraživanje sugeriše da upravo ova vrsta fizičke aktivnosti može značajno smanjiti biološku starost organizma.

Šta je pokazalo istraživanje?

Studija objavljena u naučnom časopisu Biology analizirala je uticaj treninga snage na proces starenja kod gotovo 5.000 muškaraca i žena starosti od 20 do 69 godina.

Rezultati su pokazali da je 90 minuta treninga snage sedmično povezano sa smanjenjem biološke starosti za gotovo četiri godine. Kod ispitanika koji su trenirali 180 minuta sedmično, biološka starost bila je niža za čak osam godina.

Ovi rezultati u skladu su s važećim zdravstvenim preporukama. Američke smjernice za fizičku aktivnost savjetuju odraslima najmanje 150 minuta umjerene fizičke aktivnosti sedmično, uz najmanje dva dana posvećena vježbama snage.

Zašto trening snage usporava starenje?

Istraživači navode da trening snage može ublažiti posljedice hroničnih bolesti, usporiti gubitak mišićne mase, ubrzati metabolizam u mirovanju, podstaći sagorijevanje masti i poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sistema.

Sve to doprinosi sporijem starenju ćelija i očuvanju organizma.

Jednostavno rečeno, osobe koje redovno rade trening snage mogu biti biološki mlađe od svoje stvarne životne dobi.

Rezultate ipak treba tumačiti s oprezom

Stručnjak Albert Mateni (Albert Matheny) za magazin Women's Health upozorio je da rezultate ipak treba posmatrati s određenom dozom opreza.

Kako je objasnio, učesnici istraživanja sami su prijavljivali koliko često treniraju, što ostavlja mogućnost subjektivnih procjena. Takođe, studija nije pratila tačno definisan program treninga snage.

Ipak, osnovni zaključak ostaje isti – više treninga snage povezano je s dužim telomerama, zaštitnim završecima hromozoma koji se smatraju jednim od pokazatelja biološkog starenja.

“Veći broj sati treninga direktno je povezan s dužim telomerama”, istakao je Mateni, a prenosi Dan.

Kako početi ako nikada niste trenirali?

Za osobe koje do sada nisu radile trening snage početak može djelovati zahtjevno, ali stručnjaci ističu da za prve korake nije potrebna nikakva posebna oprema.

Preporučuje se fokus na velike mišićne grupe, posebno noge, kroz vježbe poput čučnjeva, iskoraka i penjanja na stepenik.

Za gornji dio tijela dobar izbor su sklekovi i zgibovi.

Kako kondicija napreduje, intenzitet treninga može se postepeno povećavati većim brojem ponavljanja, većom visinom stepenika ili korišćenjem elastičnih traka.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Šveđani u tijelo stavljaju mikročipove: Pogledajte čemu služe

Šveđani u tijelo stavljaju mikročipove: Pogledajte čemu služe
Kina ubrzava proces dobijanja dozvola za putničke automobile

Kina ubrzava proces dobijanja dozvola za putničke automobile
Kako kuvani kukuruz da bude sočan i mekan

Kako kuvani kukuruz da bude sočan i mekan
Savjet stručnjaka: Kako izabrati kvalitetan paradajz

Savjet stručnjaka: Kako izabrati kvalitetan paradajz
Ovi trikovi vam mogu pomoći ukoliko izgorite na suncu

Ovi trikovi vam mogu pomoći ukoliko izgorite na suncu
Kada ubod pčele ili ose postaje opasan: Prepoznajte simptome

Kada ubod pčele ili ose postaje opasan: Prepoznajte simptome

Nova prava za borce Republike Srpske starije od 65 godina

by Sandra Vukić

Novi zakon o pravima boraca u Republici Srpskoj otvorio je vrata novim novčanim primanjima za hiljade korisnika.

Prema podacima Ministarstva rada i boračko-invalidske zaštite RS, oko 10.700 boraca starijih od 65 godina, oko 3.000 logoraša i 31 dijete poginulih boraca mogli bi ostvariti nova prava.

Kako iz ovog resora kažu, više od 13.000 boraca moglo biti obuhvaćeno novim zakonskim rješenjima.

Postupci za priznavanje prava još su u toku pred opštinskim i gradskim organima nadležnim za boračko-invalidsku zaštitu. Zbog toga Ministarstvo trenutno ne raspolaže konačnim podacima o broju korisnika.

Ipak, grube procjene koje su rađene prije donošenja zakona daju jasniju sliku o tome koliko ljudi može očekivati nova primanja.

“Oko 10.700 boraca starijih od 65 godina koji ispunjavaju zakonske uslove moglo bi ostvariti pravo na posebnu novčanu naknadu. Za to bi bilo potrebno izdvojiti 1.712.000 KM na mjesečnom nivou. Kada je u pitanju posebna novčana naknada za borce logoraše, procjenjuje se da bi oko 3.000 boraca moglo ostvariti ovo pravo. To bi na mjesečnom nivou iznosilo 30.000 KM”, navode iz Ministarstva za BL portal.

Primanja i za djecu koja su u ratu ostala bez oba roditelja

Pored ovih kategorija, novi zakon uvodi i pravo na godišnje novčano primanje za djecu poginulih boraca koja su tokom ratnih dešavanja ostala bez oba roditelja.

“Procjenjuje se da bi ovo pravo moglo ostvariti 31 lice. Za ovu namjenu potrebno je godišnje izdvojiti 68.209,92 KM. Važno je napomenuti da se pravo na posebnu novčanu naknadu priznaje na zahtjev stranke, počev od prvog dana narednog mjeseca nakon podnošenja zahtjeva”, ističu iz Ministarstva.

Ukupno gledano, samo za isplatu posebne novčane naknade borcima starijim od 65 godina iz budžeta bi na godišnjem nivou trebalo izdvojiti više od 20 miliona KM. To govori o obimu finansijskog angažmana koji novi zakon podrazumijeva.

Ministarstvo poziva sve borce koji smatraju da ispunjavaju uslove da što prije podnesu zahtjev. On se podnosi nadležnim opštinskim i gradskim organima, jer se pravo priznaje tek od prvog dana narednog mjeseca nakon podnošenja zahtjeva. Svaki dan odlaganja znači izgubljena primanja.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Novi talas velikih vrućina: Temperature bi mogle oboriti rekorde

Novi talas velikih vrućina: Temperature bi mogle oboriti rekorde
Direktor Fonda PIO razgovarao sa penzionerima Velike Obarske

Direktor Fonda PIO razgovarao sa penzionerima Velike Obarske
Još ništa od jeftinijih vozačkih dozvola za penzionere

Još ništa od jeftinijih vozačkih dozvola za penzionere
Penzioneri Lopara proslavili krsnu slavu

Penzioneri Lopara proslavili krsnu slavu
Policajcima retroaktivno pravo na povoljnije penzionisanje

Policajcima retroaktivno pravo na povoljnije penzionisanje
Penzioneri i socijalno ugroženi građani su na rubu siromaštva

Penzioneri i socijalno ugroženi građani su na rubu siromaštva

Novi talas velikih vrućina: Temperature bi mogle oboriti rekorde

by Sandra Vukić

Nakon nekoliko dana nešto prijatnijeg vremena, meteorolozi upozoravaju da bi Evropa uskoro mogla da se suoči s novim talasom ekstremnih vrućina.

Dugoročne prognoze pokazuju da bi krajem jula i početkom avgusta ponovo mogla da se formira takozvana toplotna kupola. To bi donijelo veoma visoke temperature u velikom dijelu kontinenta.

Iako su prognoze za period duži od sedam dana još podložne promjenama, meteorolozi iz Austrije i Njemačke upozoravaju da postoji mogućnost novog dugotrajnog toplotnog talasa.

Španija već pod udarom ekstremnih temperatura

Dok se dio Evrope oporavlja od prethodnog talasa vrućine, Španija je već pogođena trećim velikim toplotnim talasom ovog ljeta.

Prema podacima španske meteorološke službe AEMET, temperature bi u pojedinim dijelovima zemlje mogle dostići i 47 stepeni Celzijusa. To je blizu nacionalnom rekordu od 47,6 stepeni.

Možda vas interesuje i ovo:

Vrućine mogu biti opasne za starije: Evo kako da se zaštitite

Najugroženiji će biti jugoistočni dijelovi zemlje, gdje je zbog visokih temperatura i suše povećan rizik od šumskih požara.

Meteorološki portal Severe Weather Europe navodi da je uzrok ekstremnih vrućina takozvana toplotna kupola, odnosno snažno polje visokog vazdušnog pritiska koje zadržava veoma topao vazduh pristigao iz sjeverne Afrike i Sahare.

Austrijski meteorolozi najavljuju novi toplotni talas

Meteorolog austrijskog javnog servisa ORF Markus Vadsak (Marcus Wadsak) upozorio je da bi novi talas vrućina mogao da počne oko 31. jula.

Na društvenim mrežama napisao je da mnogi već imaju utisak kako je ljeto završeno nakon nekoliko svježijih dana. Međutim meteorološki modeli pokazuju drugačiji razvoj situacije.

“Ali dolazi još nešto, i vjerovatno će biti ozbiljno”, poručio je Vadsak, prenosi Heute.

Prema njegovim riječima, novi talas mogao bi da potraje više dana i da se nastavi i početkom avgusta.

Pojedini modeli najavljuju i do 43 stepena

Dugoročne prognoze pojedinih meteoroloških servisa, među kojima je i Wetter.com, pokazuju mogućnost da bi početkom avgusta temperatura u Beču mogla da dostigne čak 43 stepena Celzijusa.

Ako bi se takav scenario ostvario, bio bi oboren dosadašnji austrijski rekord od 40,5 stepeni.

Ipak, meteorolozi upozoravaju da ovakve dugoročne prognoze treba tumačiti s oprezom. Vremenski modeli za period duži od sedam dana se često mijenjaju.

Toplotna kupola mogla bi zahvatiti dio srednje Evrope

Prema sadašnjim projekcijama, nad dijelom srednje Evrope mogla bi da se formira nova toplotna kupola.

Riječ je o meteorološkoj pojavi u kojoj snažno polje visokog vazdušnog pritiska zadržava veoma topao vazduh iznad istog područja. Zbog toga temperature ostaju izuzetno visoke i tokom dana i tokom noći.
U urbanim sredinama to dodatno pojačava osjećaj vrućine, jer se asfalt i beton sporo hlade, pa ni noći ne donose značajnije osvježenje.

Prognoze će biti preciznije narednih dana

Meteorolozi ističu da će naredni izlazi numeričkih modela pokazati da li će se scenario o novom dugotrajnom talasu vrućina potvrditi ili će intenzitet biti ublažen.

Za sada je izvjesno da bi kraj jula i početak avgusta ponovo mogli donijeti veoma visoke temperature u velikom dijelu Evrope, pišu Nezavisne novine.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Nova prava za borce Republike Srpske starije od 65 godina

Nova prava za borce Republike Srpske starije od 65 godina
Direktor Fonda PIO razgovarao sa penzionerima Velike Obarske

Direktor Fonda PIO razgovarao sa penzionerima Velike Obarske
Još ništa od jeftinijih vozačkih dozvola za penzionere

Još ništa od jeftinijih vozačkih dozvola za penzionere
Penzioneri Lopara proslavili krsnu slavu

Penzioneri Lopara proslavili krsnu slavu
Policajcima retroaktivno pravo na povoljnije penzionisanje

Policajcima retroaktivno pravo na povoljnije penzionisanje
Penzioneri i socijalno ugroženi građani su na rubu siromaštva

Penzioneri i socijalno ugroženi građani su na rubu siromaštva

Šveđani u tijelo stavljaju mikročipove: Pogledajte čemu služe

by Sandra Vukić

Dok većina ljudi i dalje svakodnevno nosi ključeve, novčanik i lična dokumenta, hiljade građana u Švedskoj već godinama koriste sopstvenu šaku kao digitalni ključ.
Sićušni mikročipovi, veličine zrna pirinča, ugrađuju se ispod kože i omogućavaju otključavanje vrata, prijavljivanje na posao, korišćenje karata za voz, pa čak i beskontaktno plaćanje.

Kako navodi Bi-Bi-Si, ovaj trend počeo je oko 2015. godine među ljubiteljima novih tehnologija, ali je vremenom postao mnogo više od eksperimenta. U trenutku kada je Bi-Bi-Si izvještavao o ovoj temi, oko 3.000 Šveđana već je imalo ugrađene mikročipove. Broj korisnika nastavio je da raste i procjenjuje se da ih danas ima između 4.000 i 6.000.

Praćenje onemogućeno

Čipovi koriste RFID ili NFC tehnologiju i ne sadrže bateriju. Aktiviraju se tek kada se približe kompatibilnom čitaču. Zbog toga stručnjaci ističu da ne mogu pratiti lokaciju korisnika poput GPS uređaja.

Jedan od prvih koji je popularizovao ovu tehnologiju bio je tehnološki centar Epicentar u Stokholmu. Zaposlenima je ponuđena dobrovoljna ugradnja čipova. Od tada su oni pronašli primjenu u brojnim svakodnevnim situacijama. Od otključavanja kancelarija do korišćenja javnog prevoza.

„Sve više ljudi u Švedskoj ugrađuje RFID čipove u šaku i koristi ih za otključavanje vrata, nošenje karata za voz, pa čak i za plaćanje”, rekao je za Bi-Bi-Si mikrobiolog Ben Liberton iz istraživačkog centra Maks Četiri.

Širenje digitalnih implantata

U Švedskoj se razvila specifična kultura prihvatanja digitalnih rješenja, jer je zemlja među svjetskim liderima u korišćenju bezgotovinskog plaćanja i digitalnih usluga.

„To je samo još jedan način da nosimo tehnologiju sa sobom”, objašnjavaju zagovornici ove ideje, navodeći da im čip štedi vrijeme i smanjuje broj stvari koje moraju da nose.

Posebno zanimljiv primjer dolazi iz švedske željezničke kompanije Es-Ju. Ona je je putnicima omogućila da voznu kartu povežu sa mikročipom ugrađenim u šaku. Kondukter potom jednostavno očita kartu prinošenjem uređaja ruci putnika, bez potrebe za telefonom ili papirnom kartom.

Zavodljiva jednostavnost

„Zašto nositi deset različitih kartica kada sve može biti u jednom malom uređaju?”, pitanje je koje često postavljaju ljubitelji biohakovanja.

Ipak, uprkos praktičnosti, ova tehnologija izaziva i brojne rasprave. Kritičari upozoravaju da razvoj ovakvih tehnologija otvara važna pitanja: ko kontroliše podatke, koliko su oni zaštićeni, ko može pristupiti informacijama koje se nalaze na čipu i da li bi jednog dana poslodavci ili institucije mogli vršiti pritisak na ljude da ih koriste.

Za mnoge Šveđane, međutim, prednosti su dovoljan razlog da prihvate ovu inovaciju. Mogućnost da jednim pokretom ruke otključaju vrata, koriste javni prevoz ili potvrde identitet pokazuje kako tehnologija sve više postaje sastavni dio svakodnevnog života. Polako se briše granica između čovjeka i digitalnog svijeta.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Trening snage podmlađuje tijelo i do osam godina

Trening snage podmlađuje tijelo i do osam godina
Kina ubrzava proces dobijanja dozvola za putničke automobile

Kina ubrzava proces dobijanja dozvola za putničke automobile
Kako kuvani kukuruz da bude sočan i mekan

Kako kuvani kukuruz da bude sočan i mekan
Savjet stručnjaka: Kako izabrati kvalitetan paradajz

Savjet stručnjaka: Kako izabrati kvalitetan paradajz
Ovi trikovi vam mogu pomoći ukoliko izgorite na suncu

Ovi trikovi vam mogu pomoći ukoliko izgorite na suncu
Kada ubod pčele ili ose postaje opasan: Prepoznajte simptome

Kada ubod pčele ili ose postaje opasan: Prepoznajte simptome

Direktor Fonda PIO razgovarao sa penzionerima Velike Obarske

by Sandra Vukić

Direktor Fonda za penzijsko i invalidsko osiguranje Republike Srpske Mladen Milić izjavio je da su neposredni razgovori sa penzionerima od izuzetnog značaja.

Naglasio je da razgovori omogućavaju da se iz prve ruke čuju njihove potrebe, problemi i prijedlozi.

Nakon susreta sa članovima Mjesnog udruženja penzionera Velike Obarske kod Bijeljine, Milić je rekao da je dvosatno druženje uz kafu proteklo u otvorenom i prijateljskom razgovoru o svakodnevnom životu penzionera.

”Razgovarali smo o njihovim svakodnevnim izazovima. Stvarima koje ih raduju, problemima sa kojima se suočavaju, ali i o tome šta bi željeli da se promijeni. Ovakvi susreti su dragocjeni jer nam omogućavaju da neposredno razgovaramo sa ljudima zbog kojih Fond PIO i postoji”, rekao je Milić.

On je naveo da je sastanak bio prilika da penzioneri dobiju više informacija o funkcionisanju penzijskog sistema Republike Srpske. Bilo je govora i o radu Fonda PIO, kao i o aktuelnim kretanjima u oblasti penzijskog osiguranja u okruženju.

”Željeli smo da naše korisnike upoznamo sa načinom funkcionisanja penzijskog sistema.  Radom Fonda i svim onim što radimo kako bismo očuvali njegovu stabilnost i unaprijedili usluge koje pružamo penzionerima”, istakao je Milić.

Prema njegovim riječima, druženje nije bilo posvećeno samo temama iz oblasti penzijskog osiguranja. Razgovarano je i o životu, porodici i uspomenama koje su obilježile generacije današnjih penzionera.

”Bilo je lijepo čuti njihove životne priče, prisjetiti se zajedno i lijepih i manje lijepih trenutaka iz mladosti. Takvi razgovori dodatno učvršćuju povjerenje između Fonda i naših korisnika. Pokazuju i koliko je važno njegovati neposredan kontakt sa penzionerima”, rekao je Milić.

On je poručio da će Fond PIO Republike Srpske nastaviti da organizuje ovakve susrete širom Republike Srpske. Direktna komunikacija sa penzionerima predstavlja važan dio rada ove institucije i doprinosi boljem razumijevanju njihovih potreba i očekivanja.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Nova prava za borce Republike Srpske starije od 65 godina

Nova prava za borce Republike Srpske starije od 65 godina
Novi talas velikih vrućina: Temperature bi mogle oboriti rekorde

Novi talas velikih vrućina: Temperature bi mogle oboriti rekorde
Još ništa od jeftinijih vozačkih dozvola za penzionere

Još ništa od jeftinijih vozačkih dozvola za penzionere
Penzioneri Lopara proslavili krsnu slavu

Penzioneri Lopara proslavili krsnu slavu
Policajcima retroaktivno pravo na povoljnije penzionisanje

Policajcima retroaktivno pravo na povoljnije penzionisanje
Penzioneri i socijalno ugroženi građani su na rubu siromaštva

Penzioneri i socijalno ugroženi građani su na rubu siromaštva

Kina ubrzava proces dobijanja dozvola za putničke automobile

by Sandra Vukić

Kineska uprava za civilno vazduhoplovstvo (CAAC) objavila je danas preliminarni spisak prve grupe kompanija koje ispunjavaju uslove za dobijanje dozvole za letenje civilnih putničkih eVTOL letjelica. To su u suštini električne letjelice sa mogućnošću vertikalnog poletanja i slijetanja koje se često označavaju i kao leteći automobili.

Među četiri odabrana domaća kineske proizvođača našla se i kompanija Aridž (Aridge.). To je jedinica za leteće automobile u okviru giganta Ikspeng (Xpeng). Ostatak grupe čine vodeći akteri u ovoj oblasti, firme Ehang i Volant, kao i kompanija Autoflajt iza koje stoji tehnološki gigant CATL.

Glavni cilj ovih mjera jeste da se znatno skrati ciklus dobijanja dozvola. Cilj je i da se maksimalno ubrza njihovo komercijalno plasiranje na tržište. Očekuje se da odabrane kompanije prve ostvare funkcionalnu primenu u praksi.

Predsednik i izvršni direktor kompanije Ikspeng, He Sjaopeng, potvrdio je uvrštavanje na listu objavom na društvenoj mreži Veibo. On se zahvalio timu i poručio da nastavljaju predan rad na isporuci bezbednosti i inovacija.

Kompanija Aridž trenutno aktivno radi na dobijanju sertifikata za svoj modularni leteći automobil pod nazivom “lend erkraft kerier”(Land Aircraft Carrier)

Predstavnici kompanije ranije su objavili da će cijena ovog modela iznositi manje od dva miliona juana, odnosno oko 294.000 dolara. He Sjaopeng još je na Sajmu automobila u Pekingu u aprilu potvrdio da je prikupljeno preko 7.000 prednarudžbina, Početak serijske proizvodnje planiran je za 2026. godinu.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Trening snage podmlađuje tijelo i do osam godina

Trening snage podmlađuje tijelo i do osam godina
Šveđani u tijelo stavljaju mikročipove: Pogledajte čemu služe

Šveđani u tijelo stavljaju mikročipove: Pogledajte čemu služe
Kako kuvani kukuruz da bude sočan i mekan

Kako kuvani kukuruz da bude sočan i mekan
Savjet stručnjaka: Kako izabrati kvalitetan paradajz

Savjet stručnjaka: Kako izabrati kvalitetan paradajz
Ovi trikovi vam mogu pomoći ukoliko izgorite na suncu

Ovi trikovi vam mogu pomoći ukoliko izgorite na suncu
Kada ubod pčele ili ose postaje opasan: Prepoznajte simptome

Kada ubod pčele ili ose postaje opasan: Prepoznajte simptome

Još ništa od jeftinijih vozačkih dozvola za penzionere

by Sandra Vukić

Iako je Predstavnički dom Parlamentarne skupštine BiH još ranije usvojio inicijativu da se smanji cijena vozačkih dozvola za penzionere do toga još uvijek nije došlo.

Saša Magazinović, poslanik u Predstavničkom domu rekao je da se radi o diskriminaciji. On je iznio podatak da u BiH ima oko 160.000 vozača koji su penzioneri. Naglasio je da oni u deset godina potroše oko 200 KM na produženje vozačkih. S druge strane, ljudi koji nisu penzioneri plate ukupno 60 KM:

“Ako penzioner ima zdravstveni problem, on plati obnovu vozačke dozvole za deset godina pet puta skuplje plati vozački dozvolu. Mi platimo 60 KM oni 300 KM još ako plate ljekarske preglede dolazimo do toga da penzioner deset puta više plati obnovu vozačke dozvole od ostalih građana”, rekao je Magazinović.

Možda vas interesuje i ovo:

Ljekarski uslov za produženje vozačke poslije 65. godine

Jeftinije vozačke dozvole za penzionere sve izvjesnije

On je podsjetio da je parlament usvojio inciiajtivu. Poslije toga Agencija za identifikaciona dokumenta, evidenciju i razmjenu podataka (IDDEEA) je pripremila odluku. Na sve to je dao saglasnost i Savjet ministara BiH, ali da sve koči Ministarstvo finansija i trezora BiH.

“Ministarstvo to ne dozvoljava jer će biti manje novca”, rekao je Magazinović.

On je rekao da nije logično da penzioner plati pet ili deset puta više vozačku nego obični građanin.

“Vozačka se obnavlja svakih deset godina. Košta 60 KM, i to znači da godina košta 6 KM. Ako penzioner treba da obnavlja vozačku svakih tri godine neka plati 18 KM, ako svake dvije neka plati 12 itd.. To je logično rješenje”, rekao je Magazinović.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Nova prava za borce Republike Srpske starije od 65 godina

Nova prava za borce Republike Srpske starije od 65 godina
Novi talas velikih vrućina: Temperature bi mogle oboriti rekorde

Novi talas velikih vrućina: Temperature bi mogle oboriti rekorde
Direktor Fonda PIO razgovarao sa penzionerima Velike Obarske

Direktor Fonda PIO razgovarao sa penzionerima Velike Obarske
Penzioneri Lopara proslavili krsnu slavu

Penzioneri Lopara proslavili krsnu slavu
Policajcima retroaktivno pravo na povoljnije penzionisanje

Policajcima retroaktivno pravo na povoljnije penzionisanje
Penzioneri i socijalno ugroženi građani su na rubu siromaštva

Penzioneri i socijalno ugroženi građani su na rubu siromaštva

Penzioneri Lopara proslavili krsnu slavu

by Sandra Vukić

Članovi Udruženja penzionera opštine Lopare proslavili su slavu Svetog velikomučenika Prokopija.

Nakon obreda lomljenja slavskog kolača predsjednik navedenog udruženja Slobodan Aleksić se prigodnim riječima obratio penzionerima i gostima.

On je penzionerima čestitao krsnu slavu, poželio dobro zdravlje i sreću u životu. Zahvalio se Ratku Trifunoviću, predsjedniku Republičkog udruženja penzionera. Riječi zahvale uputio je i ostalim zvaničnicima navodeći da je cilj druženje.

Izrazio je i nadu da će se i u narednim godinama obilježavati slava kao što se činilo i u prethodnim godinama.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Nova prava za borce Republike Srpske starije od 65 godina

Nova prava za borce Republike Srpske starije od 65 godina
Novi talas velikih vrućina: Temperature bi mogle oboriti rekorde

Novi talas velikih vrućina: Temperature bi mogle oboriti rekorde
Direktor Fonda PIO razgovarao sa penzionerima Velike Obarske

Direktor Fonda PIO razgovarao sa penzionerima Velike Obarske
Još ništa od jeftinijih vozačkih dozvola za penzionere

Još ništa od jeftinijih vozačkih dozvola za penzionere
Policajcima retroaktivno pravo na povoljnije penzionisanje

Policajcima retroaktivno pravo na povoljnije penzionisanje
Penzioneri i socijalno ugroženi građani su na rubu siromaštva

Penzioneri i socijalno ugroženi građani su na rubu siromaštva

Kako kuvani kukuruz da bude sočan i mekan

by Sandra Vukić

Ako volite kuvani kukuruz, sigurno znate koliko može razočarati kada nakon dugog kuvanja dobijete tvrda i suha zrna. Umjesto da satima čekate pokraj šporeta, postoji mali trik koji mijenja sve.

Uz samo dva dodatka koja većina ljudi već ima u kuhinji, vaš kukuruz može postati nevjerojatno mekan, sočan i sladak – baš onakav kakvog pamtimo iz ljetnih dana.

Tajna je u mlijeku i maslacu koji mijenjaju okus kukuruza

Većina ljudi kukuruz kuva samo u vodi i sa soli, no iskusne domaćice znaju da se uz mali dodatak može postići mnogo bolji rezultat.

Kombinacija mlijeka i maslaca zrnu daje posebnu mekoću i bogatiji okus. Maslac obavija kukuruz i čuva njegovu sočnost, dok mlijeko dodatno naglašava njegovu prirodnu slatkoću, piše krstarica.com.

Zahvaljujući tome, ovako pripremljen kuvani kukuruz kremastiji je, mekši i znatno ukusniji nego kada se kuva na uobičajen način.

Sastojci za savršen kuvani kukuruz

Za pet klipova mladog kukuruza potrebno vam je:

  • 5 klipova mladog kukuruza
  • 1 litra vode
  • 200 ml punomasnog mlijeka
  • 115 g maslaca
  • 1 čajna žličica soli

Kako skuvati kukuruz koji se topi u ustima

Kukuruz najprije očistite od listova i svile, a zatim po potrebi klipove prepolovite kako bi lakše stali u lonac.

U većem loncu zakuvajte vodu, zatim smanjite temperaturu te dodajte mlijeko i maslac. Pričekajte da se maslac potpuno otopi i sjedini s tekućinom.

Potom dodajte kukuruz, posolite, djelomično poklopite lonac i kuvajte oko deset minuta, odnosno dok zrna ne omekšaju.

Rezultat je kuvani kukuruz punog okusa, mekane teksture i mirisa zbog kojeg će svi odmah poželjeti još jedan klip.

Možda vas interesuje i ovo:

Sezona je kukuruza, evo kako ga najbolje skuvati

Brzi trik kada nemate vremena za kuvanje

Ako želite još bržu pripremu, kukuruz možete pripremiti i u mikrovalnoj pećnici.

Stavite do tri klipa, zajedno s listovima, u mikrovalnu pećnicu i zagrijavajte ih oko 12 minuta na najvećoj snazi.

Listovi će stvoriti prirodnu parnu komoru pa će kukuruz ostati sočan i mekan. Kada je gotov, pažljivo uklonite listove jer će biti vrlo vrući.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Trening snage podmlađuje tijelo i do osam godina

Trening snage podmlađuje tijelo i do osam godina
Šveđani u tijelo stavljaju mikročipove: Pogledajte čemu služe

Šveđani u tijelo stavljaju mikročipove: Pogledajte čemu služe
Kina ubrzava proces dobijanja dozvola za putničke automobile

Kina ubrzava proces dobijanja dozvola za putničke automobile
Savjet stručnjaka: Kako izabrati kvalitetan paradajz

Savjet stručnjaka: Kako izabrati kvalitetan paradajz
Ovi trikovi vam mogu pomoći ukoliko izgorite na suncu

Ovi trikovi vam mogu pomoći ukoliko izgorite na suncu
Kada ubod pčele ili ose postaje opasan: Prepoznajte simptome

Kada ubod pčele ili ose postaje opasan: Prepoznajte simptome

Policajcima retroaktivno pravo na povoljnije penzionisanje

by Sandra Vukić

Željko Budirmi, ministar unutrašnjih poslova Republike Srpske i Nebojša Prodanović, predsjednik Saveza sindikata radnika unutrašnjih poslova razgovarali su penzioneisanju policijskih službenika.

Tema razgovora bilo je usvajanju izmjena Zakona o policiji i unutrašnjim poslovima. Tim izmjenama omogućava se da svi penzionisani policijskih službenici imaju retroaktivno pravo na novi obračun penzije u skladu sa zakonom iz 2019. godine.

Tim zakonom predviđeno je da se lični koeficijent za penziju utvrđuje na osnovu pet najpovoljnih godina.

Ipak, ovaj zakon nije se primjenjivao na ranije policijske službenike koji su penzionisani prije 2019. godine. Zahtjev sindikata bio je da se ta “nepravda ispravi”. To je na kraju i urađeno i nedavno su usvojene izmjene zakona koje to omogućavaju.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pročitajte i ovo

Nova prava za borce Republike Srpske starije od 65 godina

Nova prava za borce Republike Srpske starije od 65 godina
Novi talas velikih vrućina: Temperature bi mogle oboriti rekorde

Novi talas velikih vrućina: Temperature bi mogle oboriti rekorde
Direktor Fonda PIO razgovarao sa penzionerima Velike Obarske

Direktor Fonda PIO razgovarao sa penzionerima Velike Obarske
Još ništa od jeftinijih vozačkih dozvola za penzionere

Još ništa od jeftinijih vozačkih dozvola za penzionere
Penzioneri Lopara proslavili krsnu slavu

Penzioneri Lopara proslavili krsnu slavu
Penzioneri i socijalno ugroženi građani su na rubu siromaštva

Penzioneri i socijalno ugroženi građani su na rubu siromaštva