Zdrava ishrana za srce i tijelo: Savjeti za penzionere

Zdrava ishrana je ključna za održavanje zdravlja srca i tijela, posebno u starijoj dobi. Evo nekoliko savjeta za penzionere:

Više voća i povrća

Uključite raznovrsno voće i povrće u svoju ishranu. Ovo će vam obezbjediti potrebne vitamine, minerale i vlakna. Pokušajte da konzumirate najmanje pet porcija voća i povrća svakog dana.

Integralne žitarice

Zamenite bijelo brašno integralnim žitaricama poput integralnog hljeba, pirinča ili tjestenine. Integralne žitarice su bogate vlaknima i mogu pomoći u regulaciji krvnog pritiska i holesterola.

Masne ribe

Jedite masne ribe poput lososa, skuše ili sardina, koje su bogate omega-3 masnim kiselinama. Ove masne kiseline imaju protivupalno dejstvo i mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti.

Smanjite unos soli

Prekomjeran unos soli može povećati rizik od visokog krvnog pritiska. Pokušajte da smanjite unos soli tako što ćete izbjegavati prerađene namirnice, soljenje hrane i konzumiranje slanih grickalica.

Kontrolišite unos masti

Izaberite zdrave masti poput maslinovog ulja, avokada i orašastih plodova umjesto zasićenih masti koje se nalaze u prženoj hrani ili brzoj hrani.

Ograničite unos šećera

Prekomeran unos šećera može dovesti do gojaznosti i dijabetesa tipa 2. Pokušajte da smanjite konzumiranje gaziranih pića, slatkiša i slatkih grickalica.

Redovni obroci

Važno je da redovno jedete i da se pridržavate rasporeda obroka. Pokušajte da izbegavate preskakanje obroka i da se držite obroka koji su balansirani i nutritivno bogati.

Hidrirajte se

Ne zaboravite da pijete dovoljno vode tokom dana. Voda pomaže u održavanju hidratacije organizma i normalnog funkcionisanja srca.

Neka ishrana bude šarenilo

Pokušajte da unesete raznovrsnost u svoju ishranu. Eksperimentišite sa novim receptima, koristite različite začine i začinsko bilje kako biste obroke učinili ukusnim i zanimljivim.

Konsultujte se sa stručnjakom za ishranu

Ako imate bilo kakve specifične potrebe ili zdravstvene probleme, konsultacija sa stručnjakom za ishranu može biti od velike pomoći. Oni će vam pomoći da napravite plan ishrane koji je prilagođen vašim individualnim potrebama.

Podijeli tekst sa drugima na:

Filmovi koji su obilježili generaciju: Pregled klasika

Penzionerski dani su prilika da svoje slobodno vrijeme iskoristite i za to da pogledate i neke od njaboljih filova svih vremena. Sigurni smo da ste ih već gledali, ali gledanje ovih klasika svakako vam preporučujemo. Pored pet stranih filmova, preporučujemo vam i pet domaćih.

Vaše je da obezbjedite udobnu fotelju, a mi vam donosimo pregled 10 klasika koje su obilježile generaciju.

1. “Kum” (1972)

Film “Kum” iz 1972. godine je kultni klasik, režiran od strane Fransisa Forda Kopole. Baziran na romanu Marija Puza, film prati život porodice Korleone, jedne od najmoćnijih mafijaških porodica u Americi.

“Kum” je poznat po svojoj dubokoj karakterizaciji likova, izuzetnoj režiji i sjajnom glumačkom ansamblu. Al Paćino tumači ulogu Mikelanđela Korleonea, dok Marlon Brando glumi njegovog oca, Dona Vito Korleonea. Oba glumca su osvojila Oskara za svoje uloge.

“Kum” se smatra jednim od najboljih filmova svih vremena i poostao je nezaboravni dio kinematografske istorije.

2. “Kazablanka” (1942)

Film “Kazablanka” je klasik iz 1942. godine, rediteljsko remek-djelo Majkla Kurtiza. Smatra se jednim od najvećih ljubavnih filmova svih vremena i postao je ikona filmske industrije.

“Kazablanka” je puna sjajnih trenutaka, sa nevjerovatnom atmosferom i odličnom glumačkom ekipom. Humphrey Bogart tumači ulogu Rika Blena, a Ingrid Bergman igra Ilsa Lund. Film je dobio tri Oskara i osvojio srca publike širom svijeta.

Ono što čini “Kazablanku” posebnom je njena ikonična muzika. Pjesma “As Time Goes By” je postala neizostavna melodija ljubavi i nostalgije. Film takođe obrađuje teme lojalnosti, hrabrosti i moralnih dilema, što ga čini dubljim i univerzalno relevantnim.

3. “Grad anđela” (1998)

Ovu emotivnu priču o anđelu koji se zaljubljuje u smrtnicu, režirao je Bred Silberling. Film je postigao veliki uspeh zahvaljujući izvanrednoj hemiji Nikolas Kejdža i Meg Rajan.

“Grad anđela” je priča o anđelu po imenu Seth (kojeg tumači Nicolas Cage) koji se zaljubi u smrtnu ženu po imenu Maggie (koju glumi Meg Ryan). Seth se zainteresuje za ljudsko iskustvo i odluči da postane smrtan kako bi bio s Maggie. Film istražuje teme ljubavi, smrtnosti, vjere i slobodne volje.

“Grad anđela” se ističe svojom atmosferom, emotivnom glumačkom izvedbom i predivnim muzičkim temama, posebno pjesmom “Iris” benda Goo Goo Dolls. Film je dobio podjeljene kritike, ali je postao popularan kod publike zbog svoje emotivnosti i romantične tematike.

Ako volite filmove koji ispituju ljubav i duhovne teme, “Grad anđela” može biti pravi izbor za vas.

4. “Umri muški” (1988)

Ovaj akcioni triler, u kojem Bruce Vilis igra detektiva Džona Meklana koji pokušava da spase talaca iz visokog nebodera.

Film “Umri muški” se ističe akcionim scenama, napetom atmosferom i odličnom glumačkom izvedbom Brucea Willisa. On je stvorio ikonički lik Meklejna, koji je postao uzor mnogim kasnijim filmskim junacima.

“Umri muški” je doživeo veliki uspjeh kod publike i kritike, što je dovelo do snimanja nekoliko nastavaka. Film je poznat po svom neprekidnom ritmu, izazovima koje protagonist mora da prevaziđe i nezaboravnim replikama poput legendarne izjave “Yippee-ki-yay, motherf***er!”.

Ako volite akcione filmove punu napetosti, adrenalina i nezaustavljivih junaka, “Umri muški” je definitivno film koji treba da pogledate.

5. “Povratak u budućnost” (1985)

Ova popularna filmska trilogija reditelja Roberta Zemekisa prati mladog Martija Mekflaja (Majkl Dž. Foks) koji putuje kroz vrijeme uz pomoć ekscentričnog naučnika Doktora Emetta Brauna (Kristofer Lojd).

Radnja filma prati Martyja dok putuje u prošlost i budućnost kako bi promijenio događaje koji bi mogli uticati na njegovu budućnost. Film je poznat po svom originalnom konceptu putovanja kroz vrijeme, humoru i dinamičnoj radnji.

“Povratak u budućnost” je postao kultni film i ostvario je veliki uspjeh kod publike i kritike. Serijal je dobio nekoliko nastavaka, a njegova popularnost traje i danas.

6. “Bitka na Neretvi” (1969)

“Bitka na Neretvi” je jugoslovenski ratni film iz 1969. godine, koji je režirao Veljko Bulajić. Ovaj film je jedan od najpoznatijih i najuspješnijih ostvarenja jugoslovenske kinematografije, a prati događaje u Drugom svjetskom ratu na prostoru Balkana i čuvenu bitku na Neretvi koja se odigrala 1943. godine.

Radnja filma se fokusira na napore partizanskog pokreta da osujeti nemačke snage i sruši strategijski važan Most na Neretvi. Film prikazuje različite karaktere i sudbine protagonista, među kojima su partizani, zarobljenici, njemački vojnici i civilno stanovništvo.

Ovaj film je takođe značajan jer je prikazao dijelove stvarnih događaja iz Drugog svjetskog rata na tlu Balkana, a likovi su inspirisani stvarnim osobama. “Bitka na Neretvi” je dobio brojne nagrade i priznanja, uključujući nominaciju za Oskara i Specijalnu nagradu žirija na Filmskom festivalu u Cannesu.

 7. “Ko to tamo peva” (1980)

Film “Ko to tamo peva” je jugoslovenska kultna komedija iz 1980. godine, koju je režirao Slobodan Šijan. Ovaj film se smatra jednim od najboljih ostvarenja jugoslovenske kinematografije i postao je ikona filmske industrije na prostoru bivše Jugoslavije.

Radnja filma se dešava tokom Drugog svjetskog rata, u jednom selu u Srbiji koje je okupirano od strane nacističke vojske. Glavni likovi su putnici autobusa koji kreće iz Beograda ka Nišu.

“Ko to tamo peva” je poznat po izvanrednoj glumačkoj ekipi, koja je svojim interpretacijama dala poseban šarm ovom filmu. Muzika takođe igra važnu ulogu, sa pjesmama koje su postale popularne i omiljene među publikom.

Film je dobio veliki broj nagrada i priznanja, kako domaćih, tako i međunarodnih.

8. “Valter brani Sarajevo” (1972)

Reditelj Hajrudin Krvavac je stvorio kultni partizanski film sa likom Valtera kao heroja. Film se bazira na stvarnim događajima iz Drugog svjetskog rata, a prati Valtera i njegove saborce u borbi protiv nacističke okupacije Sarajeva.

Glavni lik je Valter, partizanski borac koji se ističe hrabrošću i strategijskim vještinama u borbi protiv neprijatelja. Radnja filma prikazuje njegove napore da organizuje otpor protiv okupatora i zaštiti Sarajevo od njihove kontrole.

“Valter brani Sarajevo” je postao jedan od najpoznatijih i najomiljenijih filmova u bivšoj Jugoslaviji. Film je dobio veliku popularnost zbog svoje patriotske tematike, akcijskih scena i emotivne priče. Takođe je poznat po ikoničnoj muzici koju je komponovao Kemal Monteno.

Film se danas smatra klasikom jugoslavenske kinematografije.

9. “Maratonci trče počasni krug” (1982)

Ljubiša Samardžić je režirao ovu crnu komediju koja prikazuje život obične porodice koja se priprema za vjenčanje.

“Maratonci trče počasni krug” je postao kultni film jugoslovenske kinematografije. Film je dobio veliku popularnost zbog svog satiričnog humora, inteligentnog scenarija i izvanrednih glumačkih izvedbi. Takođe je osvojio brojne nagrade i priznanja na domaćim i međunarodnim festivalima.

Film je ostavio trajni utisak na publiku i smatra se jednim od najboljih ostvarenja jugoslovenske kinematografije.

Njegova satirična i kritička poruka i danas su relevantne, čineći ga važnim dijelom filmske baštine.

10. “Sjećaš li se Dolly Bell?” (1981)

Prvi dugometražni film Emira Kusturice, ova drama prati život mladog momka Davora koji se suočava sa različitim izazovima i problemima u svom odrastanju u Sarajevu.

Film je dobio veliku pažnju publike i kritike zbog svoje autentične priče, izvanredne glume i Kusturičinog karakterističnog stila režije. Film se bavi temama odrastanja, ljubavi, socijalnih nepravdi i snovima mladih ljudi.

Ovaj film je osvojio nekoliko nagrada, uključujući i Zlatnu arenu za najbolji film na Pulskom filmskom festivalu.

Priredila: Sandra Vukić/Penzionerski centar

Podijeli tekst sa drugima na:

Pletenje za početnike: Kreiranje toplih poklona

Pletenje je sjajna veština koja vam omogućava da stvorite lijepe i tople poklone za svoje voljene. Za početnike, preporučujemo da započnete sa jednostavnim projektima kako biste stekli osnovne veštine.

Evo nekoliko ideja za tople poklone koje možete napraviti pomoću pletenja:

Šalovi

Šal je klasičan poklon koji je uvijek dobrodošao tokom hladnih mjeseci. Možete odabrati jednostavan dezen, kao što je ravnina ili prugasti dezen, i koristiti meke i tople pređe poput merino vune ili akrilne pređe.

Kapa

Kape su takođe praktični i topli pokloni. Možete se odlučiti za jednostavan dizajn bez previše detalja kako biste se lakše izborili sa ovim projektom. Ako želite dodati malo kreativnosti, možete napraviti ukrasne pomponče ili pletenim uzorkom dekorisati kapu.

Rukavice

Rukavice su još jedan koristan poklon za hladne zimske dane. Odaberite jednostavan dizajn sa elastičnom manžetnom kako bi rukavice bile čvrsto pripijene za ruku. Preporučljivo je koristiti posebno pređu za rukavice kako biste obezbjedili toplotu i izdržljivost.

Jastuci

Pleteni jastuci su odličan način da dodate toplinu i udobnost svakom domu. Možete kombinovati različite boje i teksture vune kako biste dobili interesantne obrasce i detalje. Jastuci mogu biti i lijep dekorativni dodatak za dnevnu sobu ili spavaću sobu.

Čarape

Pletene čarape su savršen poklon za odrasle i djecu. Izaberite jednostavan dezen sa običnom petom i prstima kako biste olakšali izradu. Koristite meku i toplu pređu, idealno mješavinu vune, koja će pružiti dodatnu toplotu tokom hladnih zimskih dana.

Kada započinjete sa pletenjem, imajte na umu da će praksa biti ključna. Počnite sa jednostavnim projektima i postepeno napredujte kako biste stekli samopouzdanje i vještine. Takođe, postoje mnoge knjige, tutorijali i video materijali dostupni na internetu koji pružaju korisne informacije i uputstva za pletenje.

Uvijek je lijepo imati personalizovan poklon koji je napravljen sa ljubavlju.

Podijeli tekst sa drugima na:

Najaktivnije udruženje u Jajcu: Zajedno za bolji život u trećoj dobi

Udruženje/Udruga penzionera/umirovljenika opštine Jajce se izdvaja kao jedno od najaktivnijih i najuspješnijih udruženja u Jajcu. Njihov uspjeh proizlazi iz snažnog zajedništva, složnosti i neumornog rada, uz neprekidnu brigu o dobrobiti svojih članova.

Ovo udruženje/udruga osnovano je 2009. godine kroz spajanje Udruženja penzionera i Udruge umirovljenika opštine Jajce, stvarajući jedinstvenu organizaciju pod geslom: “Zajedno smo jači”. Time su postali pioniri takvog modela u Federaciji Bosne i Hercegovine.

Njihov moto glasi: “Čovjek ne može ništa učiniti protiv starenja, ali se mora snažno boriti da ne ostari!” Osim zaštite i poboljšanja materijalnog i socijalnog položaja, Udruženje/Udruga pruža svojim članovima i obogaćuje njihov društveni te kulturni život.

Predsjednica Udruženja/Udruge, Hedviga Kajić, zaslužna je za izvanredne rezultate koje postižu, uz pomoć predanih suradnika i članova Upravnog odbora.

“Kroz svoju bogatu historiju, Jajce se uvijek isticalo kao posebno mjesto, poznato po svojoj jedinstvenosti i sposobnosti da izgrađuje suživot s drugima, bez obzira na njihove različitosti. Ova karakteristika nije izostala ni u današnjem vremenu, koje je obilježeno podjelama koje se pojavljuju u različitim aspektima života unutar naše države. Naše udruženje djeluje kao spoj zajedničkog tkiva, s predanim radom usmjerenim na poboljšanje života osoba u trećoj dobi”, kaže predsjednica Hedviga Kajić.

U njihovim prostorijama uvijek vlada živahna atmosfera i energija. Ovdje se događa mnogo toga – organiziraju se raznovrsne aktivnosti kao što su stranih jkursevi stranih jezika, fitness treninzi za članove, horska sekcija i ples, šah, književni klubovi i beskrajni razgovori. Posebno se ponose svojim humanitarnim radom i bogatom bibliotekom. Uz navedene aktivnosti, Udruženje često organizira izlete, banjska liječenja i ljetovanja, a nedavno su članovi imali priliku uživati u putovanju u Albaniju.

Osobno su predani brizi za članove koji su bolesni ili im je potrebna podrška. Članovi ovog udruženja ne zaboravljaju ni one izvan svojih prostorija – često obilaze iznemogle osobe i svoje članove koji su u potrebi. Kad se ukaže prilika, posjećuju i svoje sugrađane smještene u staračkim domovima u okolnim gradovima.

“S ponosom brojimo preko 2.300 članova, od kojih znatan broj aktivno sudjeluje u našem udruženju. Naša posvećenost se očituje kroz niz aktivnosti usmjerenih na poboljšanje zdravstvene skrbi za penzionere. Takođe, redovno organizujemo topla druženja s umirovljenicima iz različitih gradova, potičemo raznovrsne aktivnosti poput opuštajućih šetnji, zajedničkog pjevanja i različitih igara. Naša zajednica je mnogo više od toga. Mi smo kao jedna velika porodica koja brine o dobrobiti svojih članova te se ponosimo što smo svjetionik jedinstva i podrške u ovim izazovnim vremenima”, Kajić.

(Izvor i foto: snagalokalnog.ba)

Podijeli tekst sa drugima na:

Evo ko sve ima pravo na porodičnu penziju u Srpskoj

Porodičnu penziju u Republici Srpskoj prima 71.685 ili 25,53 odsto korisnika prava Fonda PIO od ukupno 280.816 korisnika.

Iza preminule supruge pravo na porodičnu penziju ostvario je 1.182 udovac ili 1,65 odsto, iza preminulog supruga porodičnu penziju ostvarilo je 60.932 udovice ili 85 odsto od ukupnog broja korisnika porodične penzije.

U kategoriji korisnika porodične penzije na osobe nesposobne za privređivanje i samostalan život i rad evidentirano je 5.099 ili 7,1 odsto korisnika prava.

Porodična penzija isplaćuje se za 6.427 djece starosti do 15 godina života ili 8,96 odsto. Osim toga za djecu na redovnom školovanju, odnosno srednjoškolce i studente najkasnije do navršenih 26 godina života isplata se obavlja u 3.841 slučaju, odnosno 5,35 odsto od ukunog broja korisnika porodične penzije.

“Činjenica je da se posljednjih godina kontinuirano smanjuje procenat udjela porodične i invalidske penzije, dok se procenat udjela starosne penzije svakog mjeseca povećava, što predstavlja poželjan i pozitivan trend”, kažu u Fondu PIO RS.

Pravo na porodičnu penziju imaju članovi porodice umrlog osiguranika koji je na dan smrti ispunjavao uslove za invalidsku penziju i članovi porodice umrlog korisnika starosne ili invalidske penzije.

Članovi porodice umrlog osiguranika, odnosno korisnika penzije smatraju se: bračni supružnici (udovica, odnosno udovac), razvedeni bračni supružnik ili vanbračni supružnik, ako mu je pravosnažnom presudom suda dosuđeno pravo na izdržavanje, dijete, rođeno u braku ili van braka, usvojeno ili pastorak, dijete bez oba roditelja ili dijete kome su oba roditelja potpuno ili trajno nesposobni za privređivanje, koje je osiguranik ili korisnik penzije izdržavao do svoje smrti, i roditelj (otac i majka, očuh i maćeha, usvojilac) koje je osiguranik ili korisnik penzije izdržavao do svoje smrti.

Podijeli tekst sa drugima na:

‘Kafa s gradonačelnikom’ u povodu Dana penzionera

U povodu obilježavanja Dana penzionera Udruženje penzionera/umirovljenika Konjic uz podršku Grada Konjica provelo je niz aktivnosti kojima su brojnim penzionerima uljepšali dan.

Pored obilaska članova koji se nalaze na liječenju u bolnici, podjele novčane podrške za 58 najstarijih penzionera, podjele poklon bonova za članove rođene od 1941. do 1945.godine i drugih aktivnosti, organizovano je i druženje “Kafa s gradonačelnikom” u Klubu penzionera.

Druženje je bilo prilika za susret konjičkih penzionera sa gradonačelnikom Konjica Osmanom Ćatićem, koji je čestitao Udruženju penzionera/umirovljenika Konjic na aktivnom i transparentnom radu, koji rezultira konkretnim mjerama koje starijoj populaciji mnogo znače.

“Udruženje penzionera/umirovljenika Konjic u kontinuitetu ima podršku Gradske uprave Konjic i želja nam je da budemo uz sugrađane u njihovim poznim godinama kada im je pažnja najpotrebnija.Većina ima porodice koje su tu, što je najvažnije, ali i društvo mora jednim dijelom biti na raspolaganju onima koji su decenijama gradili i razvijali Konjic i Bosnu i Hercegovinu”,kazao je gradonačelnik Ćatić sa željom upućenom penzionerima za dobro zdravlje i dane ispunjene druženjem, kakav je bio današnji.

“Konjički penzioneri žive životom kakav imaju i svi ostali penzioneri u Bosni i Hercegovini. Zahvalni smo što Gradska uprava Konjic i gradonačelnik Ćatić imaju osjećaj i razumijevanje prema nama kroz redovna izdvajanja za naše aktivnosti, te kroz sve druge vidove pomoći, kojima dokazuju da nam hoće i žele pomoći. I ove godine Dan penzionera uspjeli smo obilježiti na jedan dostojanstven način zahvaljujući toj podršci”, kazao je predsjednik Udruženja Edin Hajduk.ž

(Izvor i foto: Fena)

Podijeli tekst sa drugima na:

Da li penzioneri iz RS koji primaju penziju u FBiH mogu aplicirati za pomoć?

Problemi sa ostvarivanjem prava na finansijska sredstva koja je obezbijedila Evropska unija, a koja su posljednjih dana napravila “pometnju” među bh. građanima, javili su se na području Bosansko-podrinjskog kantona.

Riječ je o penzionerima koji žive u Republici Srpskoj, a penziju primaju u Federaciji BiH. Prema ranijim najavama ti penzioneri nemaju pravo na dobijanje jednokratne finansijske pomoći od Evropske unije.

Zbog toga su reagovali iz Udruženja penzionera Goražde.

“Mi smo jedan od rijetkih kantona u FBIH koji ima probleme sa ostvarivanjem različitih prava penzionera koji primaju penziju u FBIH, a žive u RS-u, posebno sad za ovu energetsku pomoć. Gledajući javni poziv svi koji žive u RS-u, a primaju penziju u FBIH neće dobiti energetsku pomoć”, kaže Suljo Bekan predsjednik Udruženja penzionera Goražde.

Ističe da je bio na sastanku u Zenici i pitao šta ćemo s tim penzionerima,a da je pomoćnik ministra je ostao zatečen.

“Pozivam penzionere BPK Goražde, pa i šire, sve koji primaju penziju u FBIH, a žive u RS da to predaju jer smo juče dobili obećanje i sutra će biti delegacija Saveza udruženja penzionera na sastanku sa federalnim ministrom Delićem i nadamo se da će se taj problem riješiti”, kaže Bekan.

On ističe kako je diskriminacija penzionera sa prebivalištem u Republici Srpskoj vidljiva i u mnogim drugim slučajevima poput prava na naplatu posmrtine ili kod zdravstvenog osiguranja.

(Izvor: Oslobođenje, foto ilistracija: yandex)

Podijeli tekst sa drugima na:

Najbolja ishrana za zdrave kosti

Ishrana igra važnu ulogu u održavanju zdravih kostiju. Evo nekoliko ključnih nutrijenata koje biste trebali uključiti u ishranu kako biste podržali zdravlje kostiju:

Kalcijum

Kalcijum je osnovna komponenta kostiju. Izvori kalcijuma uključuju mliječne proizvode poput mlijeka, jogurta i sira, kao i lisnato zeleno povrće poput kelja i brokule, bademe, sardinu i losos, koji su bogati kalcijumom.

Vitamin D

Vitamin D je ključan za apsorpciju kalcijuma i jačanje kostiju. Najbolji izvor vitamina D je sunčeva svjetlost, ali ga možete dobiti i iz određene hrane poput masne ribe (losos, skuša), žumanjka i obogaćenih namirnica poput mlijeka i žitarica.

Protein

Protein je građevni blok kostiju. Uključite izvore proteina poput piletine, puretine, ribe, jaja, mahunarki, orašastih plodova i sjemenki u vašu ishranu kako biste podržali rast i obnovu kostiju.

Magnezijum

Magnezijum pomaže u apsorpciji kalcijuma i održavanju jakih kostiju. Namirnice bogate magnezijumom uključuju tamnozeleno povrće, orašaste plodove, cjele žitarice i mahunarke.

Vitamin K

Vitamin K je važan za regulaciju metabolizma kalcijuma u kostima. Pronalazi se u zelenom lisnatom povrću poput kelja, špinata i peršuna, kao i u maslinovom ulju.

Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline imaju protivupalno djelovanje i mogu podržati zdravlje kostiju. Dobri izvori omega-3 masnih kiselina su masna riba (losos, skuša, sardina), laneno sjeme i chia sjemenke.

Ako imate posebne zdravstvene uslove ili nedoumice oko svoje ishrane, preporučljivo je da se posavjetujete sa stručnjakom za ishranu ili ljekarom.

Podijeli tekst sa drugima na:

Koliko godina ima najstariji vozač u Republici Srpskoj?

Iako možda zvuči nevjerovatno, najstariji vozač u Republici Srpskoj sa važećom vozačkom dozvolom ima 97 godina.

Potvrdili su ovo za “Nezavisne novine” iz MUP-a Republike Srpske, te navode da je, prema njihovim evidencijama, ovaj vozač rođen davne 1926. godine.

S obzirom na to da je zakonom propisano da vozač može voziti sve dok je zdravstveno sposoban, te da za to mora imati uvjerenje, izgleda da je ovaj vremešni starac “zdrav kao dren” čim ima vozačku dozvolu u tim godinama.

Naravno da u tom dobu vozači moraju češće provjeravati da li su fizički i psihički sposobni za vožnju nego što je to slučaj u mlađem dobu, što je, naravno, navedeno i u zakonu.
Inače, uslovi pod kojima osoba može upravljati motornim vozilom definisani su članom 10, stav 1, Pravilnika o vozačkoj dozvoli.

“Ovim članom je propisano da se vozačka dozvola izdaje sa rokom važenja od 10 godina, a licu starijem od 65 godina sa rokom važenja od tri godine, računajući od dana izdavanja, dok je stavom 2. propisano da se licu koje u vrijeme izdavanja vozačke dozvole ima više od 55 godina života vozačka dozvola izdaje sa rokom važenja do navršenih 65 godina života, s tim da taj rok ne može da bude kraći od tri godine”, navode iz MUP-a Srpske.

No, u skladu sa stavom 3. istog člana je propisano da se izuzetno vozačka dozvola može izdati i na rok kraći od roka utvrđenog u ovom članu na osnovu nalaza i mišljenja zdravstvene ustanove naznačenom u uvjerenju o zdravstvenoj sposobnosti lica, a koji ne može da bude kraći od dvije godine.

(Izvor: nezavisne.com; foto ilutracija: yandex)

Podijeli tekst sa drugima na:

Više od polovine penzionera živi na granici socijalnog minimuma

Položaj penzionera je težak, jer je prosječna penzija u FBiH za august ove godine bila 584 KM.

“Od 60 do 65 posto penzionera živi na granici socijalnog minimuma. Pored penzije, ništa manje nije važna za naše penzionere zdravstvena zaštita, zdravstveni sistem i socijalna zaštita, jer mi smo u stanju socijalne potrebe. Federacija, kantoni i općine nemaju socijalnu kartu, a to je lična karta šta koji građanin ima i na osnovu čega da dijele neku pomoć”, pojasnio je Predsjednik Upravnog odbora SUP/UFBiH Redžo Mehić.

Takođe, zahtjev prema Vladi FBiH je, navodi on, bio da se pomogne stanovništvu, a time i penzionerima, da “prebrode rast cijena”, odnosno da “obuzdaju rast cijena”.

Mehić je potvrdio kako su u petak, 27. oktobra u 10 sati “dobili termin za sastanaka kod resornog federalnog ministra” te će tražiti da se prepiše model pomoći stanovništvu iz drugih zemalja regije.

“Ovo je vanredna situacija. Mi smo ove godine, prema zakonu, dobili redovno usklađivanje penzija od 16,25 posto, dobili vanredno usklađivanje 3,9 posto – ukupno 20,15 posto. To bi se reklo izuzetno velika cifra, ali u odnosu na ovakav rast cijena, to se istopilo kao ‘kap vode u moru’. Vlada je učinila šta je predvidio zakon, ali naš zakon nije ugradio ovo šta je u vanrednim situacijama”, istakao je Mehić.

 

Podijeli tekst sa drugima na: