Kada pojesti prvi obrok u danu ako želite da smršate

Ukoliko se pitate kada trebate početi unositi hranu tokom dana ako želite da smršate, ljekari, ali i istraživanja, preporučuju da to bude u roku sat ili dva nakon buđenja.

Na internetu postoji mnogo zbunjujućih savjeta kad je riječ o mršavljenju, neki kažu da biste trebali preskočiti doručak u korist povremenog posta, drugi kažu da jedete tri velika obroka, a neki preporučuju pet manjih obroka dnevno.

Međutim, američka doktorka interne medicine i medicine gojaznosti Richele L. Corrado za Parade je kazala da učenje idealnog vremena obroka može biti važno, uključujući i tačno kada početi jesti nakon buđenja ako želite da smršate.

“Razumijevanje kada jedemo može biti jednako važno kao i šta jedemo”, objašnjava ona.

Idealno bi bilo da pokušate jesti u roku od sat ili dva nakon buđenja. Vaše tijelo se oporavlja od noćnog posta i ovo je dobar period da mu date gorivo.

Ljekar Raj Dasgupta objašnjava da doručak u ovom vremenskom okviru može pomoći u stabilizaciji šećera u krvi, podržati vaše prirodne hormonske ritmove i dati vam više koncentracije kako biste snažno započeli dan.

Neka nedavna istraživanja podržavaju ove ideje. Jedna studija o nutrijentima iz 2023. godine pokazala je da je jedenje do 8:30 ujutro idealno za metabolizam jer je vaše tijelo ujutro osjetljivije na inzulin, što mu pomaže da efikasnije obrađuje ugljenohidrate nego kasnije kako vrijeme prolazi. Druga studija sugerira da bi unos kalorija u ovo vrijeme mogao pomoći u gubitku težine i osjećaju sitosti.

Čak i uz podatke koji ukazuju na to da jedenje ranije tokom dana može koristiti metabolizmu i signalima gladi, stručnjaci se ne slažu s primjenom šablonskog pristupa određivanja vremena obroka za gubitak težine. Zavisi od osobe. Iako jedenje ranije tokom dana može imati neke zdravstvene koristi, to ne znači da morate jesti odmah nakon buđenja, prenosi Dan.

Podijeli tekst sa drugima na:

Tražite dijagnozu na Guglu: Prestanite, to je pogrešno

Internet je postao nezaobilazni dio našeg života, koji nam nudi mnogo informacija, zabave, komunikacije i mogućnosti. Međutim, internet ima i svoju tamnu stranu, koja može da ugrozi naše zdravlje i bezbjednost. Jedna od opasnih navika koja se sve više širi među korisnicima jeste traženje dijagnoze po internetu, umjesto odlaska kod ljekara.

Opasni i neprovjereni savjeti se brzo šire

Internet je danas postao nezaobilazan izvor informacija za sve teme, pa tako i za one vezane za zdravlje. Tome su svakako doprinijele i društvene mreže, ali i influenseri, čiji sadržaji, zbog velikog broja pratilaca, dospijevaju i do najšire publike. Uz porast njihove popularnosti, stručnjaci su složni da je došlo vrijeme u kojem se, nažalost, prebrzo šire opasni i neprovjereni zdravstveni savjeti.

Sa porastom popularnosti društvenih mreža, ali i sa većom dostupnošću interneta, svjedoci smo zabrinjavajućeg trenda širenja zdravstvenih savjeta na internetu. Prema jednom američkom istraživanju, zdravstvene informacije na internetu većinom traže zaposlene i fakultetski obrazovane žene, starosti između 35 i 64 godine.

Sada pomoću jednog klika mišem svako može vrlo lako da pristupi raznim dijagnozama, tretmanima, ali i metodama liječenja tipa „uradi sam”. Nije, međutim, problem u dostupnosti informacija, nego je upitna njihova vjerodostojnost.

Viralno ne znači i tačno

Jedan od besmislenih primjera, koji su privukli pažnju javnosti, jeste savjet o kućnom uklanjanju mladeža pomoću zubnog konca – tako što se vezivanjem smanjuje protok krvi, nakon čega izraslina sama otpadne. Tu je važno poslušati glas zdravog razuma i unaprijed znati da bilo kakve slične intervencije mogu dovesti do opasne infekcije ili duboko oštetiti kožno tkivo. Posjeta dermatologu je uvijek pametniji izbor od ovakvih viralnih savjeta.

Svjedoci smo, takođe, da mnoge objave na Fejsbuku, Instagramu, TikToku i Jutjubu obećavaju da lake vježbe, a u nekim slučajevima samo jedan pokret, mogu dati ravan stomak za samo nekoliko minuta na dan ili tanke i zategnute noge nakon mjesec dana vježbanja. Osim ako nemate vrlo niske nivoe tjelesnih masti, trbušni mišići su prirodno prekriveni slojem masti. Čak i da vježbate trbušnjake pet puta sedmično, vjerovatno ne biste mogli da ih vidite.

Još jedan opasan i široko rasprostranjen viralni trend postavila je prije nekoliko godina Kim Kardašijan kad je počela da pije limunadu sa aktivnim ugljenom.

“Kunem se, kad ovo popijem, osjećam se pročišćeno i imam puno energije tokom dana”, izjavila je tada.

Stalno uzimanje koncentrovanog oblika uglja u tabletama sa limunskom kiselinom uzrokuje velike stomačne smetnje i može izazvati napade dijareje, grčeva i jake nadutosti. Ometa, takođe, normalan proces apsorpcije u vašim crijevima, što vas može učiniti nesposobnim za apsorbovanje vitamina i minerala iz hrane ili korisnih supstanci iz lijekova koje možda uzimate.

Lažna stručnost influensera

Internet zdravstveni savjeti, iako izgledaju privlačno na prvi pogled, mogu biti opasni i štetni po zdravlje. Osim važnosti kritičkog razmišljanja prilikom usvajanja informacija sa društvenih mreža, izuzetno je važno razlikovati prave, medicinski edukovane influensere od onih koji se samo tako predstavljaju.

Na internetu možemo naći razne sajtove, forume, blogove, video klipove i druge sadržaje koji se bave zdravljem i bolestima, ali to ne znači da su oni tačni, ažurirani, relevantni i provjereni. Mnogi od njih su nepotpuni, zastarjeli, pristrasni, netačni ili čak lažni.

Prihvatanje i primjenjivanje raznih savjeta, iskustava, mišljenja i preporuka ljudi koji nisu stručni, niti znaju našu istoriju bolesti, simptome, alergije, terapije i druge bitne faktore iz anamneze, može biti veoma opasno.

Kada tražite medicinsko mišljenje po internetu, vi zapravo sami sebi postavljate dijagnozu, što je vrlo rizično.

Na taj način možete da ignorišete ili umanjujete svoje simptome i ne potražite ljekarsku pomoć na vrijeme, što može da dovede do pogoršanja stanja, komplikacija ili čak smrtnog ishoda.

Ako, na primjer, imate bol u grudima, a na internetu pročitate da je to vjerovatno stres ili gorušica, možete da propustite da prepoznate srčani udar i da ne pozovete hitnu pomoć.

Internet koristan samo kao dodatni izvor informacija

S druge strane, preuveličavanje ili pogrešno tumačenje vaših simptoma može dovesti do toga da sebi postavite pogrešnu ili nepostojeću dijagnozu, što za posljedicu može imati nepotrebni strah, anksioznost, depresiju ili hipohondriju.

Ako imate glavobolju, na primjer, a na internetu pročitate da je to mogući simptom tumora mozga, možete da se uplašite i da pomislite da ste smrtno bolesni, iako je glavobolja najčešće bezazlena i prolazna pojava.

Kada sami sebi propisujete lijekove, suplemente, biljke, dijete ili druge tretmane koje ste našli na internetu, bez konsultacije sa ljekarom, može doći do neželjenih efekata, interakcija, predoziranja ili trovanja.

Zbog svega ovoga je važno da ne vjerujete svemu što vidite ili pročitate na internetu, niti da se oslanjate na dr Gugla kada je u pitanju vaše zdravlje. Internet može da bude koristan samo kao dodatni izvor informacija, ali nikako kao zamjena za ljekarsku dijagnozu i terapiju.

(Izvor vijesti: Politika)

Podijeli tekst sa drugima na:

Želite bistar mozak i dok starite: Nauka ima rješenje

Klinčko ispitivanje je pokazalo da kombinacija vježbanja, zdrave ishrane, društvenog angažovanja i igara za mozak može poboljšati kognitivne sposobnosti kod starijih koji su u riziku od demencije.

Strah od starenja i demencije za mnoge je realnost. Zato je sprovedeno veoma obimno istraživanje o kognitivnom padu tokom godina i predstavljen je jedinstven zaključak – 45 procenata slučajeva demencije može se spriječiti rješavanjem modifikovanih faktora rizika, prema izvještaju Komisije Lanset iz 2024. o prevenciji demencije.

“Ako možete da ih modifikujete i poboljšate, onda je logično da ćete poboljšati zdravlje svog mozga i da biste mogli da spriječite demenciju”, rekla je Kristin Jafe, profesorica i potpredsjednica katedre za psihijatriju na Univerzitetu Kalifornije u San Francisku, prenosi Washington Post.

Ispitivanje pruža „novi recept” za poboljšanje kognitivnih funkcija i pokazuje da je zdrav model ponašanja važan za zdravlje mozga.

Laura Bejker, profesorica interne medicine na Medicinskom fakultetu Univerziteta Vejk Forest i glavna istraživačica studije POINTER, u kojoj je učestvovalo 2.111 odraslih od 60 do 79 godina koji su bili u riziku od kognitivnog pada i demencije – 31 odsto učesnika bilo je iz etničkih ili manjinskih grupa, a 78 odsto imalo je porodičnu istoriju oštećenja pamćenja.

Učesnici podijeljeni u dvije grupe

Učesnici su nasumično raspoređeni u jednu od dvije grupe za intervenciju u načinu života: jednu sa strukturisanim programom i drugu sa samostalno vođenim programom. Obje grupe fokusirale su se na fizičku aktivnost, ishranu, kognitivni trening, društveni angažman i zdravlje krvnih sudova tokom dvogodišnje studije.

Učesnici u samostalno vođenoj grupi dobili su opšte obrazovanje o zdravlju, ishrani i vježbanju i bili su ohrabreni da naprave promjene načina života za koje su smatrali da najbolje odgovaraju njihovim potrebama. Takođe su se šest puta sastali sa fasilitatorima i drugim učesnicima grupe u svojim zajednicama radi razgovora o onome što uče.

Nasuprot tome, strukturisana grupa imala je daleko intenzivniji i zahtjevniji režim.

Fizičko zdravlje: Svake sedmice učesnici su imali četiri dana aerobnih vježbi, dva dana treninga otpora i dva dana vježbi istezanja i ravnoteže.

Ishrana: Podsticani su da se pridržavaju Mediteransko-DASH intervencije za neurodegenerativno kašnjenje (MIND dijeta), koja je osmišljena da promoviše zdravo starenje mozga.

Kognitivni trening: Učesnici su tri puta sedmično učestvovali u veb programu kognitivnog treninga.

Pored toga, strukturisana grupa sastala se 38 puta sa fasilitatorima i drugim učesnicima, dobila je dvogodišnji zdravstveni koučing od medicinskog savjetnika, kao i telefonske pozive i posjete klinikama radi procjene ishrane i kardiometaboličkog zdravlja.

Obje grupe pokazale poboljšanje

Obje grupe pokazale su kognitivna poboljšanja tokom dvije godine ispitivanja. Ali, učesnici u grupi sa strukturisanim načinom života postigli su bolje rezultate od ljudi u grupi sa samostalnim vođenjem ishrane.

“Bilo je iznenađujuće vidjeti tako značajno kognitivno poboljšanje unutar grupe sa samostalnim vođenjem ishrane u poređenju sa njihovim početnim kognitivnim rezultatima”, rekao je Klodijan Dana, vanredni profesor interne medicine na Univerzitetskom medicinskom centru Raš.

Za mnoge učesnike studije – više od 90 odsto koji su izdržali dvogodišnje ispitivanje – iskustvo je bilo motivišuće i promijenilo im je život. Međutim, pošto nije postojala grupa koja nije primila intervenciju u načinu života, teško je protumačiti zašto su i samovođene i strukturisane grupe imale kognitivna poboljšanja.

S jedne strane, to bi mogao biti znak da čak i samo obrazovanje o zdravim navikama može poboljšati kogniciju. Ali to bi takođe moglo biti rezultat „efekta vježbanja” gdje učesnici poboljšavaju svoje rezultate na procjenama jednostavno zato što ih više praktikuju.

Postoji mnogo različitih načina da smanjite rizik od demencije:

  • Krećite se više, sjedite manje. Sjednje po cijeli dan povećava rizik od demencije, dok redovno vježbanje može održati vaš mozak oštrim
  • Jedite zdraviju ishranu. Možete isprobati MIND dijetu, koja zahtijeva više povrća, bobičastog voća i orašastih plodova, i ograničenje crvenog i prerađenog mesa i slatkiša. Prerađeno meso je povezano sa većom stopom demencije i lošijim kognitivnim sposobnostima, dok je njihova zamjena orašastim plodovima i mahunarkama povezana sa manjim rizikom od demencije, pokazuju istraživanja.
  •  Ostanite povezani. Osjećaj usamljenosti može povećati rizik od demencije, dok su jake društvene veze ključ kognitivnog zdravlja.
  • Izazovite sebe intelektualno. Pronađite načine da „istegnete i koristite svoj mozak, svoje pamćenje, svoju kogniciju na različite načine koji su drugačiji za vas i koji pomjeraju granice za vas“, rekao je Snajder.
Podijeli tekst sa drugima na:

Vrt u avgustu: Šta brati i saditi, kako njegovati biljke?

Avgust je mjesec u kojem vrt obiluje plodovima, ali i traži puno pažnje. Dani su još uvijek dugi i topli, ali u vazduhu se već osjeća lagana promjena – jesen se polako najavljuje.

To je prelomni period u kojem se spaja kraj ljetne sezone s pripremom za onu jesenju i vrijeme kada se beru mnogi plodovi, ali istovremeno se i sije, presađuje, čisti i planira.

Berba je svakodnevna aktivnost u narednim danima. Vadi se krompir, bere se paradajz, paprike, krastavci, tikvice, patlidžani, niski grah, pečenjaci (mladi kukuruz)… Redovna berba podstiče biljke na dalje rađanje i sprječava da plodovi postanu prezreli ili propadnu. Voćke poput breskvi, šljiva, jabuka i krušaka takođe zahtijevaju pažnju – berba se mora provoditi u pravom trenutku kako bi plodovi imali najbolji ukus i trajnost. Beru se maline, kupine, aronija. Višak ubranih plodova može se preraditi u sokove, pekmeze, zimnicu ili zamrznuti.

Šta sijati i saditi na oslobođena mjesta?

Iako je mnogo toga već posađeno, avgust je i dalje dobar mjesec za sjetvu povrća koje brzo raste i koje će biti spremno za jesen. U prvoj polovini mjeseca još uvijek možete posijati mahune, kornišone i razne tikvice. Gledajte da su rane sorte koje imaju kraću vegetaciju, do 60 dana jer je riječ o povrću osjetljivom na mraz. Salata, rotkvice, rikola, špinat i matovilac mogu se ponovno sijati. Uz to, vrijeme je za sadnju kasnog kupusa, kelja i prokelja koje će doći na red za berbu u kasnu jesen ili čak početkom zime.

Zalivanje i dalje ostaje broj jedan budući da se najavljuju visoke temperature, pogotovo u drugoj sedmici mjeseca. Najbolje je zalivati rano ujutro ili kasno naveče, kako bi se izbjegao gubitak vode isparavanjem. Nemojte zalivati po lišću kako ne bi došlo do razvoja bolesti. Ukoliko se nastave visoke temperature, ako možete, zasjenite biljke agritekstilom ili mrežom.

Važno je i redovno plijeviti vrt buduči da se korov još uvijek brzo širi i može potisnuti uzgajane biljke, crpiti im hranjive supstance i vlagu. Nadopunite sloj gdje je potrebno.
U avgustu se takođe može pristupiti razmnožavanju trajnica dijeljenjem korijena, presađivanju jagoda ili sadnji mladih sadnica voćaka koje će biti spremne za iduću sezonu.

Kontrolišite štetočine i bolesti

Ovo je i idealno vrijeme za kontrolu biljnih bolesti i štetočina, jer visoke temperature i vlažnost mogu pogodovati njihovom razvoju. Redovno pregledavanje biljaka i pravovremeno reagovanje mogu spasiti cijeli urod. Otkidajte zaražene listove kako ne bi prenosili bolest na ostatak biljke. Avgust je mjesec parenja crvenih puževa golaća (španskih puževa) pa ih redovno uklanjajte s vrta.

Ne smijemo zaboraviti ni na đubrenje. Nakon intenzivne berbe, tlo može ostati iscrpljeno, pa mu je potrebno vratiti hranjive tvari. Kompost ili prirodna đubriva poput stajskog mogu pomoći da tlo ostane plodno i spremno za dalji uzgoj.

Ovog se mjeseca prikuplja i sjeme raznog cvijeća i povrća, a birajte samo ono iz najboljih i zdravih plodova.

U ovom mjesecu vrtlari često bilježe što je dobro uspijevalo, što nije, i planiraju kako će iduće godine poboljšati raspored sadnje, rotaciju kultura i način njege biljaka.

Promišljeno planiranje sada znači lakši rad kasnije!

(Izvor vijesti: AgroKlub)

Podijeli tekst sa drugima na:

Šta je robocalls: Samo jednim javljanjem možete postati meta

Robocalls, automatizovani pozivi čija je svrha detektirati aktivne brojeve, predstavljaju sve veću prijetnju korisnicima mobinih telefona u 2025. godini.

Kako navodi portal Mimikama, već sam čin javljanja signalizuje da je broj aktivan.

Time postajete dio liste ciljeva koju prevaranti koriste za buduće napade, uključujući voice phishing i spoofing – tehnike kojima lažno predstavljeni pozivi izgledaju kao da dolaze iz banaka, državnih institucija ili drugih pouzdanih izvora.

Kako funkcioniše ova perfidna taktika?

Automatizovani sistemi šalju milione poziva dnevno. Cilj nije vođenje razgovora, već analiza odgovora, vremena javljanja i obrazaca ponašanja korisnika. Uz pomoć vještačke inteligencije, moguće je stvoriti vjerodostojne klonove glasa koji dodatno olakšavaju prevare.

Kako se zaštititi od Robocall prevara?

• Ne javljajte se na nepoznate brojeve – to je najvažnije pravilo.
• Nikad ne uzvraćajte pozive nepoznatim brojevima – neki brojevi aktiviraju skupe premium usluge.
• Instalirajte zaštitne aplikacije poput Truecaller ili Hiya koje mogu prepoznati i blokirati sumnjive pozive.
• Upišite se na Robinson listu kako biste smanjili količinu neželjenih marketinških poziva.
• Nikada ne dijelite osjetljive podatke telefonom, čak ni ako poziv izgleda legitimno.

Uvijek samostalno kontaktirajte banku ili instituciju.

Robocall prevare nisu samo smetnja. Riječ je o ozbiljnoj prijetnji u digitalnom prostoru. Prevencija i oprez najbolji su alati u borbi protiv ovog oblika kibernetičkog kriminala

(Izvor vijesti: FenixMagazin)

Podijeli tekst sa drugima na:

6 namirnica koje će vas razbuditi bolje od kafe

Ponekad, uprkos dobrom snu, osjećamo umor i ne možemo prestati zijevati.

U takvim situacijama, ni kafa neće biti rješenje, a dodavanje previše umjetnih sladila može samo pogoršati situaciju.

Iako ćete na početku osjetiti nalet energije, uskoro slijedi nagli pad. Loše prehrambene navike takođe mogu doprinositi umoru, posebno ako preskočite doručak ili jedete previše pekarskih proizvoda poput peciva i krofni.

Kako biste izbjegli ove negativne efekte, ovih šest namirnica mokoje će vam pomoći da se razbudite bolje od kafe i uspješno započnete dan.

1. Voda

Započnite dan sa čašom obične vode. Čak i blaga dehidracija može usporiti rad mozga jer tijelu nedostaje dovoljno vode za obavljanje osnovnih funkcija.

Ako popijete vodu odmah nakon buđenja može vam pomoći da se brže razbudite, a ako osjetite umor kasnije tokom dana, čaša vode bi trebala biti vaša prva opcija.

2. Zobena kaša

Zobena kaša je sjajan izbor za doručak, jer je bogata vlaknima i ima nizak glikemijski indeks, što znači da obezbjeđuje dugotrajan izvor energije bez naglih padova, kakve može uzrokovati kafa.

Zdjela zobene kaše pruža dugotrajnu sitost i energiju, a uz to je izuzetno hranjiva.

3. Čija sjemenke

Čija sjemenke su bogate omega-3 masnim kiselinama koje poboljšavaju funkciju mozga i mogu pomoći u borbi protiv umora.

Osim toga, ove sjemenke mogu upiti veliku količinu vode, čime pomažu u hidrataciji i ubrzavaju metabolizam. Dodajte ih u smoothie ili zobenu kašu za dodatnu energiju ujutro.

4. Lisnato povrće

Svježe lisnato povrće, poput špinata ili kelja, izvrstan je način za podizanje energije.

Sadrži vitamine B koji pomažu tijelu u pretvaranju hrane u energiju. Možete ga konzumirati u salati, a i kao dodatak zelenom smoothiju.

5. Paprena metvica

Miris paprene metvice poznat je po tome što povećava budnost i smanjuje umor.

Umjesto kafe, ujutro pijte vrući čaj od metvice. Tokom dana, žvakaće gume ili bomboni s okusom metvice takođe mogu dati energiju.

6. Jaja

Jaja su odličan izvor proteina, posebno žumance koje pruža kontinuiranu energiju kroz dan.

Bilo da ih jedete kuvana, u obliku kajgane ili pržena, jaja će vam pomoći da se osjećate sitima i puni energije tokom cijelog dana.

Kombinovanjem ovih namirnica možete značajno poboljšati nivo energije, izbjegavajući padove koje često uzrokuju loše prehrambene navike ili prekomjerno konzumiranje kafe.

(Izvor vijesti: Radio Sarajevo)

Podijeli tekst sa drugima na:

Aplikacije na telefonu koje vas špijuniraju i znaju sve o vama

Stručnjaci za sajber-bezbjednost uputili su ozbiljno upozorenje vlasnicima Android uređaja zbog aplikacija koje ih prate i prikupljaju lične podatke.

Naime, u novoj istrazi koju je proveo potrošački portal Which? u saradnji sa kompanijom Hexiosec analizirano je 20 popularnih aplikacija iz oblasti društvenih mreža, onlajn-kupovine, fitnesa i pametne kuće, kako bi se utvrdilo koje aplikacije „jedu“ podatke korisnika.

Među njima su se našle aplikacije kao što su WhatsApp, Facebook, TikTok, Instagram, Amazon, AliExpress, Ring Doorbell i Strava – koje su zajedno preuzete više od 28 milijardi puta širom svijeta.
Urednik portala Which? je istakao:

“Milioni nas svakodnevno koristimo aplikacije za sve – od praćenja zdravlja i kondicije do onlajn-kupovine. Iako mnoge djeluju kao da su besplatne, naše istraživanje je pokazalo da ih korisnici zapravo ‘plaćaju’ svojim podacima.”

Analiza je pokazala da sve aplikacije traže tzv. rizična odobrenja, i to često bez stvarne potrebe, što znači da korisnici treba da budu mnogo pažljiviji pri davanju saglasnosti.

Primjera radi, istraživanjem je utvrđeno da je kineska aplikacija Xiaomi Home, koja podatke šalje direktno u Kinu, tražila više dozvola nego bilo koja druga – čak 91.

Među njima je bilo i pet rizičnih dozvola, uključujući pristup mikrofonu i lokaciji, što može rezultirati „zastrašujuće preciznim reklamama“ koje iskaču korisnicima.

Samsung SmartThings je tražio 82 dozvole, Facebook 69, dok je WhatsApp bio nešto umjereniji sa 66 zahtjeva.

Posebno se istakao Temu, koji je, prema riječima stručnjaka, agresivno slao marketinške mejlove. U domenu društvenih mreža, TikTok je tražio mogućnost snimanja zvuka i pristup dokumentima na uređaju.

Ipak, neka rizična odobrenja mogu imati smisla – na primjer, pristup mikrofonu kod aplikacija kao što su WhatsApp i Ring Doorbell, budući da je to u skladu s njihovom funkcionalnošću.

Čelni ljudi koji stoje iza moćnih kuća kao što su Amazon, Temu, kompanija Meta (u čijem su portfelju Facebook, WhatsApp i Instagram) istakli su da je njihovo traženje korisničkih podataka i saglasnosti opravdano kako bi funkcionalnost bila maksimalna.

Naime, svaka je kompanija ponaosob poslala saopštenja u kojima obrazlaže svoj optimalni način rada po tom pitanju.

Na kraju, Samsung je poručio:

“Svjesni smo važnosti privatnosti i zaštite podataka. Sve naše aplikacije, uključujući SmartThings, razvijene su u skladu sa zakonima o zaštiti podataka i smjernicama. Kancelarije komesara za informacije (ICO). Naši telefoni koriste Googleov Android operativni sistem, koji korisnicima po difoltu omogućava kontrolu nad pristupom podacima. U potpunosti poštujemo Googleove smjernice za operativni sistem, uključujući i SmartThings.
Ova aplikacija koristi isključivo dozvole koje su neophodne za njen rad i pružanje optimalnog korisničkog iskustva.“

(Izvor vijesti: Slobodna Dalmacija)

Podijeli tekst sa drugima na:

Ako vam paradajz puca čim padne kiša evo šta treba da uradite

Bez obzira da li ste početnik ili iskusni baštovan, pucanje paradajza može vas iznenaditi. Ovaj problem nastaje kada plod naglo primi veliku količinu vode nakon sušnog perioda, što dovodi do brzog rasta unutrašnjosti, dok kora ne može da se istegne dovoljno brzo – rezultat su pukotine i cijepanje.

Zašto paradajz puca?

Stručnjaci objašnjavaju da je glavni uzrok nepravilno zalivanje. Nagla kiša ili prekomjerno navodnjavanje nakon suše izazivaju pucanje ploda. Osim toga, sorte poput čeri i jabučara su prirodno sklonije ovom fenomenu. Prebrz rast izazvan đubrenjem ili naglim porastom temperature takođe može doprinijeti problemu.

Šta da radite kada paradajz počne da puca?

Ako primijetite pukotine, najbolje je da plod uberete ranije, čak i ako nije potpuno zreo. Ostavite ga da sazri na kuhinjskom pultu. Puknuti paradajz je jestiv, ali obratite pažnju na miris i curenje – to može ukazivati na kvarenje.

Kako spriječiti pucanje paradajza?

Dosljedno zalivanje je ključ. Održavajte ravnomjernu vlažnost zemljišta i izbjegavajte nagle promjene. Malčiranje oko biljke pomaže u regulaciji vlage, a dodavanje organskog komposta poboljšava sposobnost zemljišta da zadrži vodu.

Koje sorte rjeđe pucaju?

Ako želite da izbjegnete pucanje, birajte otpornije sorte kao što su Roma, San Marzano, Big Beef, Zlatni jubilej i Selebriti

(Izvor vijesti: Krstarica)

Podijeli tekst sa drugima na:

Prijateljstva u doba interneta: Mreže obezbjeđuju virtuelni, ali ne i humani odnos

Koliko se pojam i doživljaj prijateljstva promijenio u doba onlajn komunikacije?

Na Svjetski dan prijateljstva, psihijatar i porodični psihoterapeut Nevena Čalovska Hercog objašnjava da je jedna od najvažnijih odlika ovakvog odnosa simetričnost, da društvene mreže pružaju virtuelni, ali ne i humani kontakt, kao i zašto nam najbolji prijatelj ne može biti četbot.

Kada se priča o tome da li danas ljudi imaju manje prijatelja i zašto je to tako, uvijek se kao krivac izdvaja savremeno doba – društvene mreže i moderne tehnologije.

Psihijatar i porodični psihoterapeut Nevena Čalovska Hercog kaže da to jeste uzrok, ali samo djelimično.

“Imamo manje prijatelja zato što živimo na način da zanemarujemo tu osnovnu potrebu, a to je da budemo sa nekim u bezuslovnom, prihvatajućem, trajnom, neosuđujućem, povjerljivom odnosu. To su osobine kada nekoga pitate ko vas najbolje razumije, onda će reći – ‘Najbolje me razumije moja prijateljica, najbolji prijatelj’. I kad pitate a šta je to u tom odnosu što čini najbolje prijateljstvo, onda oni govore o tom doživljaju prihvaćenosti, sigurnosti, ali istovremeno dobar prijatelj je i neko ko te podržava, ali i neko ko te izaziva“, objašnjava Čalovska Hercog.

Prijateljstvo je simetrično

U prijateljstvu prihvatamo osobe i sa manama. Prijatelji znaju gdje smo bili, šta smo proživjeli, kako smo se osjećali, kakve smo odluke donosili.

“Prihvataju nas takve kakvi jesmo danas, možda i sa odlukama u vezi kojih se kajemo ili ne, ali se prihvataju na način da o svemu tome možemo na siguran, bezbjedan način da razgovaramo. Isto tako, da je odnos simetričan. To je znači neko ko je jednako zainteresovan za mene, a i ja isto tako za njega”, istakla je Čalovska Hercog.

Uprkos bezgraničnoj odanosti i povjerenju, postoje granice. Mnogo je faktora od kojih zavisi kako ćemo reagovati na prijatelja iz djetinjstva.

“Vremenom se neka prijateljstva pojačavaju, a nekada se prijatelji udaljavaju. Zavisi od toga da li kroz vrijeme ostajemo u usaglašenim sistemima vrijednosti, da li smo međusobno doživjeli da smo jedan drugome bili zaista bezuslovna podrška u nekim teškim trenucima“, navodi psihoterapeutkinja.

Prema njenim riječima, sa nekim prijateljima iz djetinjstva možemo lako da se povežemo i kada se sretnemo poslije mnogo godina, dok sa nekima to bude samo prijatan susret jer nas je život odveo možda na druga mjesta i dao nam druge ideje i drugi smisao.

Prepoznaje li se pravi prijatelj (samo) u nevolji?

Učestvuje li pravi prijatelj i u radosti i u teškim trenucima?

“Na muci se poznaju junaci, ili A friend in need is a friend indeed, kako kažu Englezi. Zaista je važno kad nam je teško da imamo nekoga ko nas razumije, ko nas podržava, u koga imamo povjerenje i da znamo da će biti tu uz nas. Ali to ne znači da i kada se radujemo ne možemo da ih imamo. Meni se čini da prijatelji imaju kapacitet u prijateljstvu da u tom širokom dijapazonu osjećanja – i od radosti i ushićenja do nekih, da kažem, teških, murnih, mučnih, mračnih situacija – da nas prate. To su onda dobri prijatelji“, objašnjava Nevena Čalovska Hercog.

Prava prijateljstva ne moraju početi u djetinjstvu

Prava prijateljstva, prema ocjeni Nevene Čalovske Hercog, ne moraju biti samo ona koja su započela u djetinjstvu. Nauka pokazuje da su centralni nervni sistem i mozak sposobni da formiraju nove sinapse dok smo živi, pa samim tim možemo da integrišemo nova iskustva, misli i osjećanja – a time da formiramo i nova prijateljstva.

Tokom života, kako ističe, ljudi se – živeći u različitim životnim ciklusima – kreću kroz različite društvene mreže, sreću nove ljude, imaju nova iskustva i sa nekima ih, na primjer na poslu, poveže neka zajednička teška ili vesela situacija.

“U razmjeni tih iskustava povežu se i onda prošire interesovanja, povežu se i traju kroz vrijeme. Tako da, lijepo je imati prijatelje iz djetinjstva, ali to ne znači da ne možemo tokom života steći nova prijateljstva.“

Društvene mreže treba koristiti, a ne zloupotrebljavati

Društvene mreže i sve to što je donio napredak u tehnologiji, promijenili su dosta na polju međuljudskih odnosa. Iako se najčešće čuju kritike na račun onlajn komunikacije, postoje i pozitivne strane takvih kontakata.

“Možemo da koristimo društvene mreže da nam pomognu da se sa nekim povežemo. Međutim, društvena mreža je virtuelni kontakt, nije humani kontakt. Humani kontakt podrazumijeva i da se osjetimo, da se pratimo, vidimo neverbalno i da vidimo kako se čujemo – i sve što virtuelni svijet ograničava.

Ima i toga da ljudi kažu da im je najbolja prijateljica četbot – kad pitam, uvijek dobijem odgovor. Međutim, ChatGPT i Džemini ne postavljaju pitanja, oni govore ono što vi želite da čujete. Laskaju, i često će možda ohrabriti neke impulse ili neka ponašanja koja nisu u vašem interesu. Važno je da društvenu mrežu koristimo, a ne da je zloupotrebljavamo“, poručila je Nevena Čalovska Hercog.

(Izvor vijesti: RTS)

Podijeli tekst sa drugima na:

Demencija i dalje izazov: Od prvih simptoma do dijagnoze prođe 3,5 godine

Od prvih simptoma do dijagnoze demencije u prosjeku prođe 3,5 godina, pokazuje novo istraživanje Univerzitetskog koledža Londona (UCL). U slučajevima ranog početka demencije od prvih simptoma do dijagnoze prolazi i više – 4,1 godina.

Studija, objavljena u International Journal of Geriatric Psychiatry, predstavlja prvi sistematski pregled i meta-analizu globalnih podataka o postavljanju dijagnoze demencije, objavio je EurekAlert.

Istraživači su pregledali podatke iz 13 prethodno objavljenih studija sprovedenih u Evropi, SAD, Australiji i Kini, koje su obuhvatile podatke o 30.257 učesnika.

Istraživački tim je ispitivao prosječan interval od pojave simptoma (koje su procenjivali pacijenti ili porodični negovatelji na osnovu intervjua ili medicinske dokumentacije) do konačnog postavljanja dijagnoze demencije.

“Pravovremena dijagnoza demencije ostaje veliki globalni izazov, na koji utiče složen skup faktora, i hitno su potrebne specifične zdravstvene strategije kako bi se ona poboljšala. Druge studije procjenjuju da se u zemljama sa visokim prihodima postavlja dijagnoza u samo 50-65% slučajeva, dok mnoge zemlje imaju još niže stope dijagnostikovanja. Pravovremena dijagnoza može poboljšati pristup liječenju i nekim ljudima produžiti period života sa blagom demencijom prije nego što se simptomi pogoršaju”, rekla je dr Vasiliki Orgeta, glavna autorka studije i istraživačica sa UCL.

Otkrili su da su mlađe životno doba u trenutku pojave simptoma i postojanje frontotemporalne demencije povezani sa dužim vremenom do postavljanja dijagnoze

(Izvor vijesti: Telegraf)

Podijeli tekst sa drugima na: