Emotivan susret siročadi: “Dom me prihvatio, podigao, vaspitao i odškolovao”

Na susret bivših domaca, djece kojima je Drugi svjetski rat oduzeo djetinjstvo, roditelje, identitet, svako je krajem septembra u Gradišci došao sa svojom, sasvim drugačijom pričom, koju su odredili vrijeme, rat i siromaštvo.

Jedino je Đački dom “Lepa Radić”, formiran 1946. godine, njihova zajednička uspomena. Mališani, većinom iz kozarskih sela, u Domu su prepoznali drugu kuću, a vaspitači Drago Malešević, Cvjetko Bulović, Lazo Panić, Olga Hinzber, Dušan Guša, Drago Raca, Dragan Kremenović i Jovo Obradović zamijenili su njihove roditelje. Vlado Zrnić rođen 1942. godine u Grbavcima, bio je u Domu od 1953. do 1959. godine. Završio je Vojnu akademiju, a penzionisan je u činu pukovnika JNA. Sada živi u Beogradu.

“Ovaj Dom odredio je moj život. Došao sam u jedanaestoj godini. Dom me je prihvatio, podigao, vaspitao i odškolovao. Ovdje je moje djetinjstvo”, sjetno o Domu govori Vlado Zrnić. Nikola Gojković iz Trebovljana, sada Banjalučanin, u Domu je završio osmoljetku. Ovdje je boravio četiri godine.

“Doma se sjećam, po svemu lijepom, jer prije dolaska bilo mi je teško. Rođen sam na putu, od logora u Jasenovcu do rodnog sela. Sve što vidim, u meni budi snažne emocije, ovaj haustor, učionice, dvorište, kao da su progovorili… Odavde smo u stroju išli u kino, u školu, na utakmice. Ovdje smo iskovali doživotna prijateljstva, odnoseći se međusobno kao braća i sestre.” Milovan Nikolić iz Jazovca, u Dom “Lepa Radić” došao je 1. septembra 1955. godine. Njegova sjećanja su svježa.

“Imao sam 11 godina kada sam došao. Bio sam u Domu osam godina. Odavde sam završio osnovnu školu i gimnaziju. Svi smo bili iz siromašnih porodica i siromašnih sela. Ovdje smo se osjećali slobodno. Imali smo smještaj, hranu, slobodno vrijeme, sekcije, bavili se sportom. Dobijali smo i dnevnu štampu, ‘Oslobođenje’, ‘Borbu’, ‘Politiku’ i ‘Sport’. Stojan Todorović je u Dom došao iz Romanovaca. Njegov otac poginuo je u ratu. Bio je prvoborac. Na susretu sa domcima pričao je o vremenu koje je ovdje proveo.

“Prije dolaska u Dom bio sam čobanče, čuvao stoku u Romanovcima. Susret sa djecom za mene je bio poseban doživljaj. Tu smo spavali skupa, hranili se, išli u školu, igrali se… Svako je došao sa svojim teškoćama. Vaspitači su nas usmjeravali, pratili, pomagali. Dom je imao vaspitnu i važnu životnu ulogu.”

“Kakvu emociju kod Vas izaziva ulazak na velika vrata, u haustor koji vodi u Dom”, pitali smo Stojana.

“Svaki put kada prođem ulicom ispred Doma i vidim ova velika i teška vrata, pitam se, Bože, koliko puta sam na ta vrata ušao ili izašao, koliko se tu ispreplitalo životne radosti i tuge”, priča Stojan Todorović, dugogodišnji privrednik i bivši predsjednik Skupštine opštine Gradiška. Salko Crnović iz Gradiške donio je fotografiju, na kojoj su domci fudbaleri. Godinu ne pamti.

“Ne sjećam se godine, kada je nastala fotografija. Bio sam mlad, bez igdje ikoga. Ne znam ni kada sam rođen, ni kada sam smješten u Dom.”

Na poleđini je zapisano da je to fudbalska ekipa Đačkog doma koja je, na turniru povodom Dana mladosti, za nagradu dobila dresove. Činili su je Ugrenović, Bjelovuk, Selak, Crnović, Vuletić, Janjić, Blagojević, Šokćević, Bajramović, Lazić i Desančić. Samo dvojica imali su patike, a ostali su igrali bosi.

“Ja sam postigao pobjedonosni gol iz slobodnog udarca”, pohvalio nam se Crnović. On je, boraveći u Domu, izučio tesarski zanat. Fudbal je bio omiljeni sport među domcima. Prenose utakmica slušali su na radiju, u dvorištu. Toga se sjeća Milovan Nikolić.

“Reporter je bio Radivoje Marković, a mi smo sa velikom radošću slušali prenose utakmica jugoslovenske reprezentacije. Svako od nas napamet je u svako doba znao sastav. Ni sada ga nisam zaboravio, Beara, Stanković, Crnković, Čajkovski, Horvat, Boškov, Ognjanov, Mitić, Vukas, Bobek i Zebec.” Vaspitač Jovo Obradović (93), rođen u okolini Bosanskog Novog, u Dom “Lepa Radić” došao je 1955. godine i bio vaspitač do 1959. godine. Prethodno je, deset godina, proveo u domovima ratne siročadi, jer su u ratu poginuli i njegovi roditelji.

Jovina sjećanja su bolna, jer je vrijeme bilo teško

“U Dom su dolazila bolesna, neuhranjena, zapuštena djeca… Trebalo ih je smjestiti, obući, nahraniti, školovati, usmjeriti na pravi životni put. To je bila humana misija. Tadašnja država odlučila je spasi ratnu siročad sa Kozare. Oni su završili škole, postali korisni za svoju zajednicu, faktori napretka, razvoja nove države.”

Prema podacima koje je iznio Slavko Subotić, u Domu ili konviktu, zadužbini Stojke i Đorđa Kovačevića, ukupno je, do zatvaranja Doma 1967. godine, bilo više od 700 dječaka i djevojčica. Bivši domci su, nakon susreta u dvorištu i zgradi, koju sada koriste Crveni krst i Narodna biblioteka, položili vijence i cvijeće na Spomenik narodnim herojima i poginulim Kozarčanima u Drugom svjetskom ratu.
Utakmice

Domci su organizovano odlazili u Staru Gradišku da bi na televiziji gledali prenos utakmica jugoslovenske reprezentacije u fudbalu. Toga se sjeća Mliovan Nikolić.

“Kada sam poslije osnovne škole planirao upisati Poljoprivrednu školu u Banjaluci, od toga me odvraćao vaspitač Jovo Obradović. On je smatrao da je bolje da idem u gimnaziju i nastavim boravak u Domu. Ostani ovdje, savjetovao mi je, škola je blizu, a iduće godine dobićemo televizor, pa ćemo u Domu gledati utakmice. To je presudilo da ostanem. Nisam se pokajao.”

(Izvor vijesti: Nezavisne)

Podijeli tekst sa drugima na:

Tri najveće greške koje ljudi prave poslije infarkta

Infarkt ne mora da počne jakim bolom u grudima.

Evo šta su na panelu „Moje srce, moja priča“ poručili ljekari – i zašto gojaznost nikada nije samo estetski problem.

Vodeći stručnjaci podijelili su najnovija saznanja o kardiovaskularnim bolestima, gojaznosti i rehabilitaciji nakon infarkta. Fokus je bio na prevenciji, ranom prepoznavanju simptoma i promjenama životnih navika koje čuvaju srce. Izdvojili smo po tri ključne poruke svakog od učenika ovog panela.

Zašto je vrijeme najvažniji faktor kod infarkta

Interventni kardiolog dr Dalibor Dragišić podsjetio je da je svaki minut dragocjen kada je u pitanju srčani udar.

„Bol u grudima ne mora da bude razarajući — češće je u vidu pritiska ili stezanja, praćen malaksalošću, preznojavanjem i strahom.“

„Ako intenzivan, pritiskajući bol traje 15–20 minuta, to je jasan signal da nešto nije u redu i da odmah treba zvati Hitnu pomoć.“

„Kod dijabetičara bol u grudima često izostaje, pa se gubi dragocjeno vrijeme. A u infarktu je vrijeme jednako miokard.“

Gojaznost: bolest, a ne estetski problem

O značaju gojaznosti govorio je endokrinolog dr Boško Stepanović, naglašavajući da se ona ne može svesti na pitanje izgleda.

„Gojaznost je hronična, progresivna i relapsirajuća bolest.“

„Povećava rizik od infarkta, dijabetesa i maligniteta mehaničkim i metaboličkim putem.“

„Liječenje gojaznosti je aktivna terapija, a ne stvar estetike.“

Djeca sa stomačićem već su u riziku

Endokrinolog prof. dr Vesna Dimitrijević-Srećković skrenula je pažnju na to da kardiovaskularni rizici nastaju mnogo ranije nego što mislimo.

„Stomačna gojaznost (žene >80 cm, muškarci >94 cm) znači hiperinsulinizam i rizik za hipertenziju.“

„Djeca sa stomačićem već sa 7 godina pokazuju rane faktore rizika: insulinsku rezistenciju, masnu jetru i mikroalbuminuriju.“

„Mediteranska ishrana, sa manje zasićenih masti i više vlakana i omega-3, realno smanjuje rizik.“

Rehabilitacija poslije infarkta traje cijeli život

O važnosti rehabilitacije govorio je dr Andreja Kovačević, specijalista kardiološke rehabilitacije.

„Rehabilitacija poslije infarkta ima tri faze — akutnu, stacionarnu i doživotnu.“

„Najveće greške pacijenata su prekid fizičke aktivnosti, zanemarivanje lijekova i povratak starim navikama.“

„Četiri grupe lijekova su obavezne doživotno: acetilsalicilna kiselina, antihipertenzivi, beta-blokatori i statini.“

Glas pacijenata: podrška jednako važna kao ljekari

Predsjednik udruženja pacijenata „Moja druga šansa“ Ivan Tojagić naglasio je značaj edukacije i zajedništva.

„Naše udruženje je spona između struke i pacijenata, jer znanje i podrška mijenjaju ishode.“

„Statistika je i dalje ‘duboko u crvenom’ kada su u pitanju kardiovaskularne bolesti.“

„Dijeljenjem iskustava i edukacijom možemo spasiti život.“

Zašto je važno da svoje srce čuvamo svaki dan, a ne tek poslije bolesti

Poruka sa panela „Moje srce, moja priča“ je jasna i jednoglasna: naše srce šalje poruke, samo je pitanje da li ga slušamo i na pravi način razumijemo. Simptomi ponekad nisu dramatični, ali svaka nelagodnost u grudima, zamaranje ili neobjašnjiv umor mogu biti znak da je vrijeme da potražimo pomoć.

Gojaznost, stres i loše navike nisu samo prolazni problemi – oni stvaraju tihu podlogu za ozbiljne bolesti koje mijenjaju život. Stručnjaci su podvukli da je infarkt moguće spriječiti, ali i da se život nakon njega ne završava.

Naprotiv, uz disciplinu, rehabilitaciju, terapiju i podršku porodice i zajednice, srce može dobiti novu šansu.

Briga o srcu nije nešto što počinje nakon bolesti – ona počinje danas, pri svakom našem izboru: u koraku šetnje, u obroku koji pripremamo, u odluci da prekinemo sa cigaretama, u odluci da odemo na pregled. Srce nije parni organ – imamo samo jedno, i svako od nas ima moć da ga sačuva.

(Izvor vijesti: portal e klinike)

Podijeli tekst sa drugima na:

Penzioneri (ne)zadovoljni, jedni podržavaju rješenja, drugi tvrde da su nepravedna

Iako pred Vladu FBiH još nisu stigle izmjene Zakona o PIO, već se spekuliše o mogućim rješenjima koja su poprilično podijelila javnost, ali i same penzionere unutar Federacije BiH, koji jedan dan hvale, a drugi dan negoduju zbog predloženih rješenja.

Ono što im svima odgovara je to što bi u slučaju usvajanja izmjena Zakona o PIO FBiH penzije od 1. januara značajno porasle i što bi se, za razliku od sadašnjeg stanja, usklađivale najmanje dva puta godišnje po formuli koja uključuje rast prosječne plate i rast prosječnih cijena. Trenutno, penzije se usklađuju po rastu BDP-a koji je, po pravilu, minimalan i koji ne odražava stvarni rast troškova života.

“Zadovoljni smo i saglasni s predloženim izmjenama i dopunama Zakona o PIO uz primjedbu i molbu da se umjesto predviđenog brisanja člana 80. u postojećem zakonu, koji se odnosi na vanredno usklađivanje, to drugačije formuliše, odnosno, da se uvede mjera u vidu novčanog dodatka penzionerima svake godine u decembru na osnovu ekonomskih pokazatelja, i naravno, posebne odluke Vlade FBiH”, rekao je nedavno Redžo Mehić, predsjednik Saveza udruženja penzionera FBiH.

Ipak, sa druge strane, Mustafa Trakić, član Upravnog odbora Saveza udruženja penzionera Federacije BiH i predsjednik Saveza udruženja penzionera Zeničko-dobojskog kantona, rekao je kako penzioneri iz ovog kantona neće podržati izmjene Zakona o PIO prema kojima bi budući penzioneri sa 15 godina staža i 65 godina života imali 390 KM penziju, a sada je ta penzija 599 KM.

Inače, osim usklađivanja penzija dva puta godišnje i nove formule po kojoj se penzije usklađuju, najveća novina je izmjena člana 81, koji uvodi šest nivoa minimalne penzije.

Šta kaže zakon, kolike će biti penzije?

Prema tim izmjenama, penzioneri sa 15 godina staža i 65 godina života, ako izmjene budu usvojene, imali bi 390 KM penzije, za razliku od dosadašnjih 599 KM. Dalje za 15 i više godina radnog staža, a manje od 20 godina penzija ne može biti niža od 60 odsto od prosječne penzije u FBiH iz decembra prethodne godine.

Trenutno, prosječna penzija iznosi 651 KM, 60 odsto od tog iznosa bilo bi takođe 390 KM. Treba naglasiti da, prema trenutnom zakonu, ko ode u penziju ima penziju od 599 KM. Za 20 i više godina staža, a manje od 25 godina, penzija ne može biti niža od 65 odsto prosječne penzije u FBiH, a što prema sadašnjoj računici iznosi 423 KM. Za 25 i više godina staža, a manje od 30 godina najniža penzija ne može biti ispod 70 odsto prosječne penzije, što je trenutno oko 456 KM.

Za 35 i više godina staža, a manje od 40 godina, najniža penzija iznosila bi 85 odsto prosječne odnosno 553 KM. Za 40 i više godina staža najniža penzija bila bi 95 odsto od prosječne penzije u Federaciji BiH, što bi iznosilo oko 618 KM.

Promjena i za srazmjerne penzije

Izmjenama i dopunama Zakona o PIO ništa se ne bi promijenilo ni za penzionere sa srazmjernim penzijama koje su vrlo često i niže od zakonom zagarantovanih. Radi se o penzionerima koji su samo dio svog radnog staža proveli u FBiH i za to dobijaju penziju, dok još novca dobijaju iz fondova gdje su radili. U FBiH se pravdaju da nemaju kompletne podatke o primanjima penzionera sa srazmjernim penzijama, i zbog toga su ih nedavno izuzeli i iz dodjele pomoći koja se kretala od 50 do 200 KM. Preko 30.000 penzionera iz FBiH nije dobilo tu pomoć upravo iz razloga što u Fondu PIO/MIO FBiH kažu da ne raspolažu podacima kolike “ukupne” penzije primaju korisnici srazmjernih penzija i zbog toga im nisu mogli isplatiti pomoć.

Penzioneri ne mogu živjeti sa 600 KM

“Mi penzioneri kažemo da ne mogu penzioneri živjeti sa 600 KM i nije naš interes da imamo buduće penzionere na 400 KM. Ako se mi borimo za srazmjerne penzije koje iznose sada nekih 400 KM, kako da se slažemo da ljudi žive od 390 KM. Nema od toga ništa, to neće proći. Neće dobiti podršku penzionera, ali moraju se razdvojiti penzioneri sa 40 godina staža od onih koji imaju 15-20 godina, pa neka oni traže načina, ali ne mogu ovako uništiti ljude. Što bi neko imao 400 KM, a mi kažemo da ne možemo živjeti od 600 KM, ali neka to kaže i Ekonomsko-socijalni savjet za teritoriju FBiH”, rekao je Trakić, a prenose federalni mediji.

Podsjećanja radi, Savez udruženja penzionera FBiH donio je odluku o organizovanju štrajka 27. oktobra, međutim i tu su mišljenja podijeljena, jer s jedne strane su oni koji su spremni da ne organizuju taj štrajk u slučaju da dobiju garancije da će novi zakon stupiti na snagu od 1. januara 2026. godine, dok su sa druge strane oni koji kažu da taj štrajk treba održati.

(Izvor vijesti: Nezavisne)

Podijeli tekst sa drugima na:

Penzionerima u FBiH novo pravo: Godišnji dodatak ili 13. penzija?

Vlada Federacije BiH bi u ovoj sedmici, trebala utvrditi tekst izmjena i dopuna Zakona o penzijskom/mirovinskom i invalidskom osiguranju (PIO/MIO) i po skraćenom postupku taj prijedlog uputiti u parlamentarnu proceduru. Penzioneri u FBiH bi, prema izmjenama i dopunama Zakona o PIO, dobili novu formulu za usklađivanje penzija, odnosno rast njihovih primanja.

Drugo pravo

Novi model usklađivanja predviđa uvećanje penzija prema rastu indeksa potrošačkih cijena i rasta prosječne plaće, umjesto dosadašnjeg BDP-a, i to u omjeru 60:40 u korist povoljnijeg faktora. Također, ovim prijedlogom planiraju se dva redovna usklađivanja penzija, 1. januara te 1. jula.

Iako vanrednog usklađivanja neće biti, penzioneri bi mogli dobiti drugo pravo. Naime, na posljednjem sastanku s čelnicima Federalne vlade, predstavnici oba saveza udruženja penzionera u FBiH su uz zadovoljstvo i saglasnost s predloženim izmjenama i dopunama, zatražili da se član 80 koji se odnosi na vanredno usklađivanje preformulira, tj. da se uvede mjera novčanog dodatka.

Prema posljednjim informacijama iz oba saveza, resorno Ministarstvo je ugradilo taj zahtjev u tekst prijedloga. Ako predloženi tekst izmjena i dopuna Zakona o PIO dobije „zeleno svjetlo“, penzioneri u FBiH bi po prvi put dobili godišnji dodatak na penziju, koji postaje trajno pravo, po uzoru na susjednu Hrvatsku, a koji se kolokvijalno zove „13. penzija“.

Ekonomski pokazatelji

Međutim, Marinko Jovanović, predsjednik Upravnog odbora Saveza udruženja penzionera FBiH kaže da je riječ o simboličnoj naknadi, čiju bi visinu, na osnovu ekonomskih pokazatelja na koncu godine i svoje posebne odluke utvrđivala Vlada FBiH.

“Na tom sastanku, koji je, rekao bih, bio kruna svih dosadašnjih, nije bilo gotovo nikakvih prijepora. S naše strane, dakle ova saveza su nastupila jedinstveno, uvažene su sve korekcije koje smo tražili. Za uvođenje novčanih dodataka u Zakon iskazana je dobra volja i vjerujem da tu neće biti spora. Dogovor je da tekst prijedloga bude završen najkasnije do 10. oktobra, kako bi do kraja godine izmjene i dopune Zakona bile usvojene u Federalnom parlamentu i kako bi primjena otpočela od 1. januara naredne godine”, rekao je Jovanović.

Dodatnih 500 miliona KM

Prema preliminarnim procjenama predlagača, uz postojećih dodatnih 500 miliona KM koje Vlada iz budžeta izdvaja godišnje za isplatu penzija, za provođenje ovih izmjena i dopuna bilo bi potrebno još 500 miliona KM u budžetu FBiH za narednu godinu.

(Izvor vijesti: Avaz)

Podijeli tekst sa drugima na:

WhatsApp uvodi opciju prevođenja poruka na jezik primaoca

WhatsApp, čiju aplikaciju za razmjenu poruka koristi više od tri milijarde ljudi u preko 180 zemalja, najavila je uvođenje nove funkcije prevođenja poruka. Cilj im je, kažu, olakšati komunikaciju među korisnicima koji govore različitim jezicima i time dodatno ojačati povezanost svoje globalne zajednice.

Proces prevođenja dizajniran je da bude jednostavan i intuitivan. Korisnik treba tek dugo pritisnuti poruku koju želi prevesti, a zatim odabrati opciju “Translate”.

Nakon toga, potrebno je odabrati jezik na koji se poruka prevodi, a aplikacija nudi i mogućnost preuzimanja jezičnih paketa za buduću upotrebu. Ova funkcija dostupna je u individualnim i grupnim razgovorima te unutar objava na kanalima.

Funkcija se postupno uvodi korisnicima uređaja s Androidom i iOS-om, no s određenim razlikama u dostupnosti jezika. U početnoj fazi, korisnicima Androida prevodilac će biti dostupan na šest jezika, a korisnicima iPhonea na raspolaganju će od početka biti 19 jezika.

Korisnici Androida dobiće i dodatnu mogućnost automatskog prevođenja za čitave razgovore. Uključivanjem ove opcije, sve buduće dolazne poruke u odabranom razgovoru automatski će biti prevedene na odabrani jezik, što će dodatno pojednostaviti komunikaciju.

Iz WhatsAppa posebno ističu da je nova funkcija dizajnirana s naglaskom na zaštitu privatnosti korisnika. Cjelokupan proces prevođenja odvija se izravno na uređaju korisnika, što znači da WhatsApp nema pristup sadržaju poruka. Time se osigurava da privatni razgovori ostanu zaštićeni enkripcijom te da ih mogu vidjeti samo pošiljalac i primalac, kao i inače.

Iz Mete su najavili da će se broj podržanih jezika vremenom povećavati na obje platforme, a da će funkcija biti uvođena postepeno – dakle da možda neće biti odmah dostupna svim korisnicima, no očekuje se da će uskoro postati standardni dio aplikacije.

(Izvor vijesti: Bug.hr)

Podijeli tekst sa drugima na:

Mostarski penzioneri: Kad odradimo vježbe “dobri” smo cijeli dan (VIDEO)

Ništa nas ne može zaustaviti, ni loše vremenske prilike, kazala je Milka Talić.

Već treću godinu zaredom mostarski penzioneri uključeni su u projekt “PokreniMO” besplatno treniraju u parku Zrinjevac, šaljući tako poruku da treća dob može biti i dinamična, zabavna, ispunjena optimizmom.

Mostarski park Zrinjevac najčešće je mjesto okupljanja onih najmlađih, ali tri puta u sesdmici okupiraju ga – pripadnici treće dobi.

Ponedjeljkom, srijedom i petkom od osam sati, najoptimističniji penzioneri tamo besplatno treniraju.

Projekat djeluje već tri godine

Riječ je o projektu “PokreniMO” koji djeluje već treću godinu, a ove na besplatnim treninzima pod stručnim nadzorom i vodstvom trenera okuplja šezdesetak penzionera. Projekat su pokrenuli Grad Mostar, Centar za kulturu i Sportski savez Grada Mostara.

“Projekat se provodi od juna i ima tendenciju da se nastavi u zimskom periodu ako se ostvare uslovi”, kaže za Fenu Luka Posavac, asistent na Fakultetu prirodoslovno-matematičkih i odgojnih nauka u Mostaru i jedan od trenera.

Kako ističe, projekt “PokreniMO” je jedinstven u Hercegovini i želja svih uključenih je da se proširi na ostale gradove Federacije i BiH, ali i regiju.

“Znam od kolega da se u Splitu događa slična priča i postoji mogućnost uvezivanja projekata”, naglašava Posavac.

U parku Zrinjevac zatekli smo u vježbanju dvije grupe penzionebra od kojih jednu vodi Posavac, a drugu Nejla Graho, asistentica na Nastavničkom fakultetu, Odsjek za sport i zdravlje pri Univerzitetu Džemal Bijedić.

Odziv iz godine u godinu sve veći

“Ponosni smo na odaziv, prošle su godine to uglavnom bili članovi jednog udruženja penzionera, međutim ove godine su i drugi čuli za projekat. Nadamo se da će broj rasti, ali mogu reći da ih ni ovoliko nismo očekivali”, izjavila je Graho.

Ističe da zainteresovani jednostavno mogu doći na trening, odraditi jedan ili dva probna, vidjeti sviđa li im se i onda nastaviti ako žele.

“Dođite na treninge, okušajte se, družite se”, poručila je Graho čiji optimizam dijeli i Tomislav Primorac (87), predsjednik Udruženja penzionera Neretva iz Mostara, i sam aktivni učesnik treninga u parku Zrinjevac.

“Ideja je došla od gradonačelnika Kordića uz podršku Udruženja penzionera Neretva koja je prošle godine bila većinski učesnik projekta, dok su nam se ove godine pridružili i drugi”, pojašnjava Primorac koji ističe da je “PokreniMO” više od treninga.

“Kad završimo s tim dnevnim satom vježbi u parku, ide se na kafu, družimo se”, dodaje Primorac, na čijem je tragu i penzionerka Milka Talić (70).

“Ovo što mi radimo i imamo, nešto je neizmjerno vrijedno. Ovo je naša radost, velika stvar za naš zdrav i dobar život. Mi kad ovo odradimo – čitav smo dan “dobri””, kaže Talić koja za pozitivan primjer posebno ističe Primorca i Peru Martinovića (85) i dodaje:

“Najstariji su, ali daju primjer svima – nikad ne izostaju! Ništa nas ne može zaustaviti, ni loše vremenske prilike… Iako, ubrzo ćemo se preseliti u prostorije zatvorenog tipa. Svim penzionerima želim poručiti:

“Dođite da se družimo, sretno i zdravo živimo”.

(Izvor vijesti: Tip.ba/Fena)

Podijeli tekst sa drugima na:

Zašto je šetnja najbolja aktivnost za tijelo i um

Saznajte zašto je šetnja najbolja aktivnost – poboljšava zdravlje srca, jača imunitet, smanjuje stres i produžava život.

Hodanje je i dalje jedna od najjednostavnijih i najdostupnijih formi fizičke aktivnosti. Ipak, u svijetu intenzivnih treninga, teretana i sportskih trendova, često zaboravljamo koliko je šetnja dragocjena.

Iako djeluje jednostavno, hodanje pruža nevjerovatne prednosti za tjelesno zdravlje, mentalnu dobrobit i dugovječnost.

1. Fizičko zdravlje

Za mnoge je hodanje svakodnevna navika – bilo svjesna ili nesvjesna. Kao aktivnost niskog intenziteta, pogodna je za sve generacije, bez obzira na kondiciju.
Redovno hodanje poboljšava rad kardiovaskularnog sistema, jača srce i pluća, poboljšava cirkulaciju i smanjuje rizik od hroničnih bolesti poput dijabetesa tipa 2, srčanih oboljenja i određenih vrsta raka.
Osim toga, hodanje jača mišiće, poboljšava zdravlje zglobova te doprinosi boljoj ravnoteži i koordinaciji.

2. Mentalno blagostanje

Hodanje je i snažan saveznik mentalnog zdravlja. Već kratka šetnja može popraviti raspoloženje, a naučna istraživanja pokazuju da redovno hodanje pomaže u smanjenju stresa, tjeskobe i simptoma depresije.
Dodatni efekat donosi boravak u prirodi: svjež zrak i kontakt s okolinom podižu samopouzdanje, poboljšavaju koncentraciju i daju osjećaj unutrašnjeg mira.
Čak i 10 minuta šetnje može povećati energiju, mentalnu bistrinu i motivaciju – što znači da je bolje napraviti mali korak nego nijedan.

3. Bolji san

Hodanje doprinosi kvalitetnijem i dužem snu. Potrošnja energije tokom dana pomaže regulaciji ciklusa spavanja i budnosti, što dovodi do dubljeg i odmornijeg sna.
Uvođenje brze šetnje u dnevnu rutinu poboljšava higijenu sna i smanjuje dnevni umor. Osim toga, kvalitetan san pomaže i u regulaciji apetita, što podržava održavanje zdrave tjelesne težine.

4. Dugovječnost

Brojna istraživanja pokazuju da je redovna fizička aktivnost, uključujući hodanje, povezana s produženim životnim vijekom.
Već 30 minuta hodanja dnevno značajno smanjuje rizik od prijevremene smrti i povećava očekivani životni vijek.

5. Kontrola hroničnih bolesti

Hodanje ne samo da pomaže u prevenciji bolesti, već olakšava i njihovo upravljanje. Redovno hodanje doprinosi regulaciji krvnog pritiska, nivoa šećera u krvi i holesterola, a ublažava i bolove u zglobovima.

6. Povećava kreativnost

Šetnja potiče kreativnost i poboljšava sposobnost rješavanja problema. Kada zastanete i izađete vani, vaš um se oslobađa napetosti, a ideje dolaze lakše. Ponekad je upravo kratka šetnja sve što vam treba da pronađete novi pogled na stvari.

Hodanje je mnogo više od odlaska do prodavnice ili puta na posao. Njegove prednosti obuhvataju prevenciju bolesti, jačanje tijela i podršku mentalnom zdravlju.
Zato – obujte patike i iskoristite benefite hodanja svaki dan, makar i u malim koracima. Ako imate zdravstvenih briga ili dilema, posavjetujte se s ljekarom prije nego što povećate nivo fizičke aktivnosti.

(Izvor vijesti: Ljepota & zdravlje)

Podijeli tekst sa drugima na:

Tarkić: Nećemo podržati izmjene zakona

Mustafa Trakić, član Upravnog odbora Saveza udruženja penzionera FBiH i predsjednik Saveza udruženja penzionera Zeničko-dobojskog kantona, poručuje kako oni iz ovog kantona neće podržati izmjene Zakona o penzijskom i invalidskom osiguranju prema kojima bi budući penzioneri sa 15 godina staža i 65 godina života imali 390 KM penziju, a sada je ta penzija 599 KM.

Izmjene se odnose na član 81. Zakona o PIO-u u kojima stoji da za 15 godina penzijskog staža i više, a manje od 20 godina, penzija ne može biti niža od 60 posto od prosječne penzije u FBiH iz decembra prethodne godine.

To znači, s obzirom na to da sada prosječna penzija iznosi 651,49 KM, a 60 posto od tog iznosa je 390 KM. Dakle, penzija bi za ovu kategoriju iznosila 390 KM od 1. januara 2026. godine jer se prosječna penzija neće znatnije promijeniti.

Ko po sadašnjem zakonu ode u penziju pod ovim uslovima, imat će penziju 599 KM.

Sindikati koji predstavljaju radnike su zamrli

Dalje, prema izmjenana i dopuna Zakona o PIO-u, za 20 godina penzijskog staža i više, a manje od 25 godina, penzija ne može biti niža od 65 posto od prosječne penzije u FBiH, a što je kada se izračuna prema sadašnjoj prosječnoj penziji 423 KM.

“Mi penzioneri kažemo da ne mogu penzioneri živjeti sa 600 KM i nije naš interes da trpamo buduće penzionere na 400 KM. Ako se mi borimo za srazmjerne penzije koje iznose sada nekih 400 KM, kako da se slažemo da ljudi žive od 390 KM? Nema od toga ništa, to neće proći. Neće dobiti podršku penzionera, ali moraju se razdvojiti penzioneri sa 40 godina staža od onih koji imaju 15-20 godina pa neka oni traže načina, ali ne mogu ovako uništiti ljude. Što bi neko imao 400 KM, a mi kažemo da ne možemo živjeti od 600 KM, ali neka to kaže i Ekonomsko-socijalno vijeće za teritorij Federacije BiH, sindikati koji kao predstavljaju radnike su zamrli. Neka se probude” naglašava Trakić.

Ponavlja kako nije tačno da su penzioneri tražili izmjene člana 81.

Neka podignu najniže penzije

“Oni iz Federalnog ministarstva rada i socijalne politike su to svalili na naša leđa. Mi smo tražili izmjenu člana 79, 80, 82. i 147. To su ta četiri člana koja smo mi tražili. Ponovo kažem kako nije uredu da ima čovjek istu penziju koji ima 15 godina i 40 godina staža. Neka u Ministarstvu porade na tome, neka nađu bolji način. Neka podignu najniže penzije. Što se tiče općenito izmjena Zakona o PIO-u, zadovoljni smo 50 posto. Iz resornog ministarstva se hvale da su povećali sredstva za banje.

Nije istina, oni su nama smanjili broj banja. Šta mene briga o milionima. Ja sam kao predsjednik ZDK dobio 95 mjesta manje na osnovu 2024, a to je meni 95 problema za vratom – kazao je Trakić.

(Izvor vijesti: Faktor)

Podijeli tekst sa drugima na:

Vikend akcije u marketima širom BiH: Gdje pronaći najpovoljnije cijene

Cijene prehrambenih proizvoda u Bosni i Hercegovini već duže vrijeme predstavljaju ozbiljan izazov za kućne budžete, a posebno za penzionere čije su penzije male i često nedovoljne da pokriju sve osnovne troškove. Upravo zbog toga, svaka akcija i popust u trgovinama postaju od velikog značaja, jer predstavljaju priliku da se barem dio osnovnih namirnica kupi po povoljnijim cijenama.

Veliki marketi širom BiH gotovo svakog vikenda organizuju posebne akcije na određene proizvode, pa tako i ovog puta kupci mogu pronaći povoljniju ponudu u više trgovačkih lanaca.

U Bingu ovog vikenda na akciji je pileći file po cijeni od 10,95 KM po kilogramu, a u ponudi se nalazi i Zewa toaletni papir (16 rolni) za 9,95 KM.

U Crvenoj jabuci kupci mogu pronaći pileći batak sa karabatakom po cijeni od 4,45 KM/kg, crveni luk za svega 0,75 KM/kg, Jogurt za 1,95 KM, kao i Coca-Colu od 2 litra po cijeni od 2,45 KM.

Konzum/Mercator je pripremio akciju na pileća prsa koja koštaju 8,75 KM/kg, limun po cijeni od 3,95 KM/kg, Hrusty tortilje za 1,95 KM po pakovanju, te Violeta toaletni papir (24 rolne) po cijeni od 5,45 KM.

U Tropic i MojMarket trgovinama ovog vikenda crveni luk se prodaje za 0,79 KM/kg, dok je kilogram pastrmke 11,49 KM.

U AS marketima na akciji je pileći batak po cijeni od 4,35 KM/kg, dok se svinjska šnicla može kupiti za 10,45 KM/kg.

Na policama Belamionix marketa ovog vikenda dostupne su mahune (400 g) po cijeni od 1,65 KM, a na akciji je i tečni jogurt Bella (1 l) po cijeni od 1,95 KM.

Sve ove ponude pokazuju koliko je važno pratiti akcije i iskoristiti prilike koje marketi nude, jer se samo na taj način može ostvariti značajna ušteda u mjesečnim troškovima domaćinstva.

Za penzionere, čija su primanja ograničena, ove vikend akcije postaju od posebnog značaja, jer im omogućavaju da lakše obezbijede osnovne životne namirnice.

Podijeli tekst sa drugima na:

EU provjerava kako platforme štite korisnike od pljačke

Evropska komisija je danas objavila da će provjeriti kako velike platforme štite svoje korisnike od finansijskih prevara na mreži.

Komisija je kompanijama Meta, Apple, Microsoft i Booking poslala formalne zahtjeve za informacije u okviru zakonodavstva o digitalnim uslugama (DSA).

Cilj je da se sazna na koji način firme obezbjeđuju da njihovi servisi ne budu zloupotrebljeni u svrhu prevara, prenosi danas francuski medijski servis BFMTV.

U Evropskoj uniji se sve pažljivije prati bezbjednost digitalnih usluga, posebno zbog zaštite korisnika od onlajn prevara i zloupotrebe ličnih podataka. Regulativa DSA predviđa strože obaveze za velike platforme i nalaže im da osiguraju bezbjedno i transparentno digitalno okruženje.

Komisija je naglasila da zaštita korisnika predstavlja prioritet i da će se nadzor nad kompanijama intenzivirati kako bi se sprečile moguće finansijske prevare.

Očekuje se da kompanije odgovore na zahtjeve poslati u narednim nedjeljama, nakon čega će biti moguće utvrditi eventualne propuste ili potrebne mjere.

(Izvor vijesti: B92)

Podijeli tekst sa drugima na: