Naučnici tvrde da ovo voće podmlađuje mozak i srce

Brusnice, to sitno ali moćno voće, sve češće se nalaze u središtu istraživanja jer su njegove zdravstvene prednosti zaista velike.

Najnovija studija sa Univerziteta Istočna Anglija otkriva da svakodnevna konzumacija brusnica može donijeti značajne koristi za pamćenje i kognitivno zdravlje.

Rezultati ukazuju na to da bi brusnice mogle igrati važnu ulogu u prevenciji demencije i smanjenju nivoa “lošeg” holesterola.

Tokom istraživanja, naučnici su pratili grupu od 60 zdravih učesnika u periodu od 12 sedmica.

Polovina ispitanika unosila je prah brusnice, dok je druga polovina primala placebo.

Na kraju studije, oni koji su svakodnevno konzumirali brusnice pokazali su značajno poboljšanje u pamćenju za svakodnevne događaje, bolju cirkulaciju u mozgu, i niže nivoe LDL holesterola – poznatog kao “loš” holesterol.

Istraživač dr David Vauzour, koji je vodio ovaj projekat, naglasio je da su rezultati veoma obećavajući i da otvaraju vrata daljim istraživanjima o tome kako brusnice i druge bobice mogu doprinijeti očuvanju kognitivnih funkcija, prenosi Najžena.alo.

Podijeli tekst sa drugima na:

Koliko su penzioneri u Banjaluci uštedili na besplatnom prevozu?

Penzioneri u Banjaluci od proljeća imaju pogodnost koje nema ni u jednoj drugoj lokalnoj zajednici u Srpskoj.

Naime, tokom proljećnih mjeseci penzioneri su počeli dobijati besplatne kartice za javni gradski prevoz.

Kako su podnosili prijave tako su polako i dodjeljivane besplatne godišnje karte, što je automatski značilo uštedu u budžetu.

Kako kažu pripadnici najstarije populacije, drago im je da ova mjera funkcioniše bez problema.

– Moram vam reći da sam ja do sada uštedila oko 60 KM. Gradski autobus koristim često ali ne svaki dan. Pravo da vam kažem, za to što bih plaćala kartu mogu nešto pojesti u gradu – kazala je jedna penzionerka.

Kada se uzme u obzir da čitava godina penzioneri u Banjaluci godišnje uštede su oko 150 KM.

U Banjaluci skoro svaki dan novi penzioneri podnose zahtjev za svoju besplatnu pogodnost, potvrdili su iz Gradske uprave Banjaluka.

Podijeli tekst sa drugima na:

Novotravnički penzioneri otputovali u Vrnjačku Banju

Da se Grad Novi Travnik brine i o starijoj populaciji pokazuje još jedan primjer.

Naime, članovi Udruženja penzionera i Udruge umirovljenika iz Novog Travnika jutros su otputovali na trodnevni odmor u Vrnjačku Banju. Ovaj izlet organizovan je na poziv Opštine Vrnjačka Banja, a učestvuje oko 50 penzionera.

Posjeta je rezultat bratimljenja između Novog Travnika i Vrnjačke Banje, koje je započelo 80-ih godina prošlog vijeka i obnovljeno prije tri godine.

“Ovo je ideja dragog prijatelja, zamjenika predsjednika Opštine Vrnjačka Banja Ivana Džatića, koji je sa svim rukovodstvom tog grada pozvao naše penzionere da provedu tri dana u Vrnjačkoj Banji i osvježe svoja sjećanja na taj kraj. Ovom prilikom se zahvaljujem čitavom rukovodstvu Vrnjačke Banje na pozivu”, kazao je za Drukčiji radio gradonačelnik Novog Travnika Stjepan Dujo.

Opština Novi Travnik osigurala je prevoz za ovaj izlet, a sve ostale troškove snose prijatelji iz Vrnjačke Banje.

(Izvor i foto: drugaciji.ba)

Podijeli tekst sa drugima na:

Demobilisani borci mogu u penziju sa 58 godina

Godine 2021. su usvojene izmjene Zakona o penzijskom i invalidskom osiguranju koje su donijele povoljnije uslove penzionisanja.

Vrijednost boda za obračun posebnog staža tada je sa 0,5 povećan na jedan. I ovi bodovi će biti od koristi demobilisanim borcima koji su tokom radnog odnosa bili na minimalcu.

Osiguraniku koji ima navršenih 40 godina penzijskog staža (staž osiguranja i posebni staž), starosna granica za ostvarivanje prava na starosnu penziju snižava se za ukupni priznati posebni staž u dvostrukom trajanju, a ne više od 58 godina života.

Izmjenama je ukinuto umanjenje penzije u iznosu od 0,333 posto za svaki mjesec odlaska u penziju prije navršenih 65 godina starosti.

– Osobi koja ima 40 godina penzijskog staža sa tri i po godine učešća u odbrani, tj. sedam godina posebnog staža, umanjuje se uvjet za starosnu penziju za sedam godina, što znači da može ostvariti pravo na penziju sa 58 godina života – objasnio je ranije za Faktor Tomislav Kvesić, portparol Federalnog zavoda za penzijsko i invalidsko osiguranje.

Kazao je da se borački staž ne uplaćuje, jer je to poseban staž.

– Iznos penzije koju će ostvariti branitelji, kao i bilo ko drugi ko ostvari pravo na penziju prema Zakonu o PIO-u, zavisi o platama iz radnog odnosa i broju godina staža, kako staža osiguranja tako i posebnog staža, te stoga ne postoji univerzalan iznos koji će neko ostvariti – rekao je Kvesić.

Podijeli tekst sa drugima na:

Fond PIO uplatio 2,5 miliona KM za radnike iz 20 preduzeća

Fond penzionsko invalidske zaštite uplatio je 2,5 miliona KM za doprinose penzijsko i invalidsko osiguranja za 789 radnika iz 20 preduzeća i za 13 radnika koji su se prijavili na javni poziv čime su stekli uslove za penziju.

Kako je saopšteno, to je učinjeno na osnovu odluke Vlade Republike Srpske da se uplati 2,5 miliona KM iz Programa socijalnog zbrinjavanja radnika za potpunu uplatu doprinosa za penzijsko i invalidsko osiguranje za 789 radnika iz 20 preduzeća i za 13 radnika koji su se prijavili na javni poziv Fonda PIO i sa ovom uplatom stiču uslove za ostvarivanje prava na starosnu penziju.

Iz Fonda navode da je 2.413.433,87 KM namijenjeno za potpunu uplatu doprinosa radnika u preduzećima Trudbenik FPA iz Doboja, Vodovod i kanalizacija iz Rogatice, Robne rezerve Republike Srpske iz Banjaluke, zatim Šuma-tehna, Zelenilo i čistoća i Trgopromet iz Derventa.

Uplata se odonsi i na radnike Preduzeća za ugostiteljstvo, turizam i trgovinu sa Sokoca i firme “Unioninvest” iz Istočnog Sarajeva.
Među 20 preduzeća su i Trudbenik FKO iz Teslića, Dekorativa iz Gacka, ODP Klaonica i fabrika za preradu mesa sa Han Pijeska, Lisina iz Šipova, Јavno preduzeće Republike Srpske za upravljanje i gazdovanje poslovnim prostorom iz Banjaluke, Fabrika motora specijalne namjene sa Pala, Župa iz Laktaša, Metalotehna iz Kneževa, Agrokombinat iz Rogatice, vlasenički Vodovod i kanalizacija iz i Čistoća, te Duvan iz Doboja.

Preostali iznos od 86.566,13 KM odnosi se na 13 radnika koji su se prijavili na javni poziv Fonda PIO otvoren do kraja godine. Oni ovom uplatom stiču uslove za ostvarivanje prava na starosnu penziju.

U saopštenju Fonda PIO se navodi sa radnici kojima je izvršena uplata sredstava sa kojom ispunjavaju uslove za penziju mogu odmah da podnesu zahtjev za ostvarivanje prava na starosnu penziju u nadležnoj poslovnici Fonda.

Podijeli tekst sa drugima na:

Test od 30 sekundi: Kako znati da li je srce zdravo

I dok postoje razni simptomi koji mogu ukazati na kardiološke probleme, portal „Brajt Sajd“ je otkrio jedan jednostavan test koji za 30 sekundi otkriva zdravlje srca.

Evo šta je potrebno da uradite:

Prvi korak

Uzmite veću posudu, u koju mogu da vam stanu obje šake, i napunite je hladnom vodom. Za bolje rezultate dodajte malo leda.

Drugi korak

Ubacite šake u posudu i zadržite ih tačno 30 sekundi. Ovo će vam pomoći da saznate kako će krv da reaguje kada dođe u kontakt sa ledenom vodom.

Rezultat

Ako ste sve uradili kako treba, sada je vrijeme da provjerite stanje svog srca.

Ovo su dva moguća rezultata:

1. Prsti su pocrvenili

Ako su vaši prsti pocrvenili to je dobar rezultat. To znači da nemate problema povezanih sa oksigenizacijom u krvi. Vaše srce i cirkulacija krvi su u redu.

2. Prsti su postali blijedi ili tamnoplavi

Ako su prsti dobili blijedu boju ili su poplavili postoji mogućnost da imate problema sa cirkulacijom krvi. Ovo se događa zato što u vašim ćelijama krvi je nizak nivo kiseonika ili zato što imate problem sa prenošenjem kiseonika putem krvotoka.

U ovom slučaju, možete da probate da zagrijete ili masirate predio ruku kako bi se vratila normalna boja. Ako se to ne desi brzo, obavezno posietite liekara. Posebno ako prilikom testa osietite kratak dah, bol u glavi ili grudima, preznojavanje, ukočenost u ramenima, nogama, rukama, prstima ili petama, vrtoglavicu, znak je da pod hitno treba da uradite pregled.

 

Podijeli tekst sa drugima na:

Baka u penziji naučila tečno da priča čak pet jezika

Da starost nije prepreka za sticanje novih znanja pokazala je Dobrila Ivanović iz Sombora, koja je u penziji odlučila da sebi ispuni davni san – da nauči što više stranih jezika. Danas ova Somborka govori pet stranih jezika i, kako kaže, tu se neće zaustaviti.

Svoje zlatno, treće doba, Dobrila Ivanović iz Sombora koristi za ispunjenje svojih mladalačkih snova. Najprije je savladala slikanje, a kada je prije tri godine dobila od rođake telefon i laptop na poklon – aplikacija za učenje stranih jezika pružila joj je željena znanja. I tako je, uz aplikaciju i svjeske, savladala španski, portugalski, grčki, italijanski i engleski jezik.

“Ima i slova kojih nema u našoj azbuci, koja imaju kvačice i neke dodatke… portugalska abeceda ima čak dvanaest specijalnih slova. Takmičarski sam nastrojena, i od petnaest minuta dnevno, došla sam do toga da svaki dan učim po dva sata, da me ne bi izgurali iz onih viših liga. Dobila sam čestitku da sam među jedan posto najuspješnijih korisnika tih programa u svijetu2, s ponosom priča Dobrila.

Najveća radost je bila kad je svoja stečena znanja jezika uspjela da primijeni.

“Španski sam imala prilike da pričam u Beogradu, na otvaranju jedne kubanske ambulante, bila sam predstavnik Društva za borbu protiv raka iz Sombora i tada sam razgovarala sa ambasadorom. Sa kumovima imam priliku da razgovaram na portugalskom jeziku, a valjda će biti prilike i da otputujem u Italiju, pa da pričam i taj jezik. Grčki sam učila zato što tamo putujemo na odmor, njega sam najteže savladala i najslabije ga znam, ali kada odem u prodavnicu ili na pijacu – znam da tražim šta mi treba, znam njihove pozdrave i osnovne stvari. Ovakva učenja pomažu i obnavljaju memoriju, mislim da mi se memorija poboljšala”, kaže Dobrila.

Ova Somborka planira da usavrši znanje romanskih jezika koje je učila, a nakon toga, želja Dobrile Ivanović je da sa znanjem turskog posjeti ovu lijepu evroazijsku zemlju, piše RTV.

 

Podijeli tekst sa drugima na:

Druženje penzionera uz šah i pikado

Dan penzionera u FBiH se obilježava 25. oktobra još od 1997. godine kada su penzioneri na protestima ukazali na njihov težak položaj. U Federaciji BiH je preko 430 hiljada penzionera, više od 60 posto prima najnižu penziju.

Situacija je i tada i sada za penzionere gotovo nepromijenjenja. Nalaze se u teškom položaju. I dok čekaju rebalns federalnog budžeta i obećanu jednokratnu pomoć obilježavaju svoj dan.

Tako je Udruženje penzionera grada Lukavac bilo domaćin predsjednicima udruženja iz 15 opštinskih i gradskih organizacija sa područja TK i distrikta Brčko te sportskim ekipama u šahu i pikadu.

Sva opštinska i gradska udruženja penzionera sa područja TK i Brčko distrikta imaju programsku obavezu da u narednim danima organizuju svoje svečane sjednice sa prezentacijom realizovanih projekata i zadataka.

Penzioneri u FBiH ispraćaju tešku godinu i nadaju se da će naredna donijeti bolji status i naravno toliko očekivano povećanje penzija.

(izvor i foto: rtvlukavac.ba)

 

 

Podijeli tekst sa drugima na:

Obavite sami mali servis na telefonu

Telefonima je, s vremena na vrijeme, potrebno malo pažnje i njege. Ali, ne morate da posjećujete konkretan servis, već “malo” servisiranje možete da obvite i samostalno, kod kuće.

Mobilni telefoni se vremenom i učestalošću korišćenja uspore. Za to je jednim dijelom odgovorna količina podataka koju skladištimo u uređaj, a dijelom su to i aplikacije koje se instaliraju.

To ne znači, naravno, da je potrebno da odmah kupite novi telefon kada se aktuelni uspori. Možete da ga oporavite samostalno, pomoću “mini servisa” koji ćete sami odraditi.

Prvi korak u ovom poduhvatu bi trebalo da bude spoljašnje čišćenje telefona.

Ukoliko na telefonu imate zaštitnu masku – uklonite je i dobro prebrišite uređaj suvom krpom kako biste uklonili prašinu i prljavštinu. Posebnu pažnju posvetite slotovima za punjenje, zvučnik i mikrofon.

Redovno brišite sve aplikacije koje ne koristite. Android s vremena na vrijeme upozorava koje aplikacije niste dugo koristili i onemogućiće im pristup važnim podacima. Međutim, možete i sami ukloniti nepotrebne aplikacije tako što ćete u podešavanjima pronaći opciju Applications sa spiskom svih aplikacija (uključujući i one koje niste skoro koristili). Tu možete ukloniti nepotrebne aplikacije.

Postoji i jednostavan način da se riješite dokumenata koji su se vremenom nakupili u vašem telefonu, koji su vam nekada na kratko bili potrebni ili korisni, a sada više nisu od koristi. Možete da ih uklonite odlaskom u Documents/Files/File Manager i slično.

Pregledajte šta sve imate u dijelu Downloads/Preuzimanja, gdje se nalaze svi dokumenti koje ste ikada preuzeli na svoj telefon. Pregledajte dokumente i obrišite one koji vam više nisu potrebni. Isto važi i za Photos za fotografije i galerije i uklonite sve one mutne ili loše fotografije koje su nastale tokom vremena.

Optimizujte svoj uređaj uključivanjem opcije za optimizaciju koju ima gotovo svaki moderan telefon. To će zatvoriti aplikacije koje rade u pozadini, detektovaće povećanu potrošnju baterije, a provjeriće i da slučajno niste negdje pokupili neku zlonamjernu aplikaciju.

Ako želite da sačuvate bateriju, uključite tamni način rada (dark mode). Ova opcija se nalazi u podešavanjima (Settings) u okviru opcija ekrana/Display.

Na kraju, uđite u podešavanja, odaberite opciju Privatnost/Privacy i tamo pronađite opciju Permissions Manager. Prođite svaku kategoriju kako biste vidjeli koje aplikacije imaju pristup kom dijelu vašeg telefona i podataka.

Možete da odaberete jednu od tri opcije – da uskratite dozvolu, date dozvolu samo jednom kada je aplikacija u upotrebi ili date dozvolu za stalni pristup apliakcije uređaju. Preporuka je da dajete dozvolu samo jednom ili samo kad je ta aplikacija u upotrebi, kako biste smanjili mogućnost zloupotrebe, prenosi B92.

Podijeli tekst sa drugima na:

Evo ko ima najveću penziju u regionu

Penzije u BiH su relativno niske u odnosu na razvijene evropske zemlje, ali kako se po mnogo čemu ni ne mogu porediti sa Zapadom ili Sjeverom, dobro je pogledati šta se dešava u zemljama regiona.

Situacija je najgora u Bosni i Hercegovini, odnosno u Republici Srpskoj, gdje penzioneri dobijaju u prosjeku tek 302,77 eura. Nešto bolje je u Srbiji gdje prosječna penzija doseže 390,56 eura. Naime, predsjednik Aleksandar Vučić najavio je rast mirovina za najmanje deset posto.

– Penzije moraju ići najmanje 10 odsto naviše i to je sada moje obećanje, videćemo točno koliko, ali najmanje 10 odsto u sljedećem budžetu, izjavio je Vučić u julu 2024.

Uprkos povećanju u avgustu, hrvatske penzije pri samom su dnu u odnosu na ostatak zemalja Europske unije. Nakon usklađivanja, penzije su u prosjeku porasle na 571,46 evra. To je iznos prosječnih starosnih, invalidskih i porodičnih penzija.

Prosječna penzija, od avgusta 2024., čini nešto manje od pola prosječne hrvatske plate koja sama po sebi kaska za ostalim zemljama Evropske unije. Uzevši, k tome, u obzir rastuće troškove hrane, lijekova i ostalih potrepština, hrvatski su penzioneri na rubu siromaštva.

Penzioneri u Crnoj Gori od avgusta primaju u prosjeku 496,10 eura, ali osiguranici koji su ostvarili pravo na penziju od početka 2020. ili će tek steći to pravo mogu se odlučiti za ponovni izračun penzije iz kojeg se izuzimaju najnepovoljnije kalendarske godine tokom radnog vijeka do trajanja od najviše četvrtine navršenog efektivnog staža osiguranja, što bi Crnogorcima uskoro trebalo donijeti veće iznose, piše Poslovni.hr.

Najbolje žive penzioneri u Sloveniji. Penzije u susjednoj Sloveniji tako od avgusta iznose u prosjeku čak 897,12 evra što je daleko najviše od svih navedenih.

Takvo povećanje sigurno bi bilo primjetno u životima i naših penzionera, ali se čini kako ni to ne bi bilo dosta za lagodan i “pristojan” život u kakvom ne bi morali zbrajati svaki cent i stezati kaiš do kraja mjeseca.

Podijeli tekst sa drugima na: