Nikad nije kasno: Tri osobe starije od 65 godina upisale fakultet

Da se građani Republike Srpske odlučuju upisati na fakultet u poodmaklim godinama, pokazuju i podaci da su se u akademsku 2024/25. godinu tri osobe upisale na visokoškolsku ustanovu sa više od 65 godina, dok se njih 13 na ovaj korak odlučilo u dobi od 60 do 64 godine.

Prema podacima Zavoda za statistiku Republike Srpske, tri spomenuta građanina Srpske su se upisala, svako ponaosob, na prvi ciklus studija, te na master i doktorske studije.

“Od 13 osoba koje su se upisale na neku od visokoškolskih ustanova u RS, starosti od 60 do 64 godina, njih 12 se upisalo na prvi ciklus studija”, navodi se u biltenu “Visoko obrazovanje 2024/2025”, Zavoda za statistiku RS.
Od ovog broja, šest žena se upisalo na fakultet nakon 60. godine, i to na prvi ciklus studija.

Osim toga, 43 osobe starosti od 55 do 59 godina su se odlučile upisati na neki od fakulteta u Srpskoj u akademskoj 2024/25. godinu, dok se njih 214 na ovaj korak odlučilo u starosti od 50 do 54 godine.

Inače, u Srpskoj postoji devet državnih i privatnih univerziteta, odnosno 69 fakulteta.

Znanje uvijek atraktivno

Sociolog Vladimir Vasić smatra da je ovo sjajan i ohrabrujući podatak, koji govori da je znanje uvijek atraktivno i aktuelno, ali samo ako su u pitanju ljudi koji zaista žele da studiraju.

“Ali, ako taj podatak pokazuje da su to možda ljudi koji su u sistemu i na nekim pozicijama, te ako je riječ o privatnim fakultetima, onda je to nešto što je pogubno, jer se diploma obično zloupotrebljava da se neko utvrdi na poziciji na kojoj već jeste”, ističe Vasić.

Ipak, kako kaže Vasić, gledajući sa ljepšeg aspekta, pozitivno je to što se ljudi odlučuju čak i u takozvanom trećem dobu života na studiranje, jer će to na pozitivan način afirmisati nauku.

Prema njegovim riječima, to bi možda moglo motivisati mlade ljude da ne čekaju da prođe toliko vremena, već da na vrijeme počnu sa usavršavanjem.

“Možda je došlo vrijeme da se ispravi nepravda, odnosno to što prije ljudi nisu imali priliku da studiraju u mladosti, i to što neke životne ili tradicionalne okolnosti, pogotovo ženama, nisu dozvoljavale da se usavršavaju u nauci i obrazovanju. Moja poruka je da nikad nije kasno za prave stvari”, poručuje Vasić.

No, iako smo u Zavodu pokušali doći do podatka na koje fakultete su se upisale osobe koje su zagazile u sedmu deceniju, rečeno nam je da ne smiju otkrivati te informacije, jer to ulazi u sferu ličnog.
Naime, u akademsku 2024/2025. godinu ukupno se upisalo 26.839 osoba na neku od visokoškolskih ustanova, od čega 16.460 žena.

Lica koja su se, prema podacima Zavoda za statistiku RS, najčešće upisivala su u 20. i 21. godini života.

(Izvor vijesti: Nezavisne)

Podijeli tekst sa drugima na:

Mega projekat Kine: Brana usporila rotaciju zemlje

Zamislite građevinu toliko masivnu da može za par centimetara izbaciti cijelu planetu iz njene prirodne ravnoteže.

Upravo to je uspjela da uradi kineska brana „Tri klisure“, koja je pomjerila osu rotacije Zemlje za dva centimetra i produžila dužinu naših dana. Može zvučati kao naučna fantastika, ali ovaj podatak je tačan, što su potvrdili Nasini stručnjaci koji proučavaju delikatna kretanja naše planete.

Građena tokom perioda od 18 godina, brana „Tri klisure“ preoblikovala je rijeku Jangce, stvarajući rezervoar kapaciteta 39,3 milijarde kubnih metara vode. Iako je ovo dostignuće čudo građevinarstva, izazvalo je iznenađujuće efekte na Zemljinu rotaciju i stabilnost, koje mnogi nikada ne bi očekivali.

Osa zemlje pomjerena za skoro dva cantimetra

Između 1994. i 2012. godine brana „Tri klisure“ pretvorila je rijeku Jangce u kolosalni rezervoar, a naučnici u Nasinom svemirskom centru „Godard“ izračunali su da je ova ogromna masa fizički pomjerila osu rotacije Zemlje za skoro dva centimetra.

Možda djeluje zanemarljivo u poređenju sa veličinom Zemlje, ali to je značajan pomak kada je riječ o planetarnoj dinamici. Težina rezervoara koncentrisana je iznad nivoa mora, pritiskajući Zemljinu koru i preraspoređujući masu unutar planete. To utiče na momenat inercije, koji određuje koliko brzo se Zemlja okreće.

Zamislite klizačicu koja se okreće raširenih ruku. Kada privuče ruke uz tijelo, okreće se brže; kada ih ponovo raširi, usporava.

Slično tome, Zemljina rotacija se malo usporava kada se masa pomjeri dalje od ose. Rezervoar djeluje kao „raširene ruke“ Zemlje, uzrokujući sitno usporavanje od približno 0,06 mikrosekundi u dužini svakog dana. Iako je ova promjena neprimjetna u svakodnevnom životu, osjetljivi instrumenti je precizno registruju i mjere.

Slični pomaci dešavali su se i nakon prirodnih katastrofa, poput cunamija u Indijskom okeanu 2004. godine, koji je pomjerio Zemljinu osu i skratio dan za nekoliko mikrosekundi usljed tektonskih pomjeranja. Brana „Tri klisure“ pokazuje kako ljudski poduhvati mogu uticati na globalne geofizičke ravnoteže jednako duboko kao i sama priroda.

Ekološki i ljudski efekti kineske megabrane

Brana „Tri klisure“ nije izuzetna samo po tome što je uticala na Zemljinu osu; ona je i priča o velikim ljudskim i ekološkim efektima i posljedicama.

Osim impresivne veličine, brana sadrži savremene prevodnice i brodski lift sposoban da podiže plovila teška do 6.600 tona na više od 100 metara visine. Ova infrastruktura značajno je poboljšala unutrašnju plovidbu na Jangceu, unapređujući trgovinu i privredu u regionu.

Sa više od 80 milijardi kilovat-časova proizvedene električne energije godišnje, brana obezbjeđuje dovoljno struje da parira cijelim državama. To značajno smanjuje kinesku zavisnost od uglja i drugih fosilnih goriva. Pored toga, brana igra ključnu ulogu u kontroli sezonskih poplava, štiteći milione stanovnika nizvodno.

Ipak, napredak je došao po visokoj cijeni. Oko 1,3 miliona ljudi bilo je raseljeno kada je rezervoar napunjen, što je primoralo cijele zajednice da se isele.

Poplavljeno je područje dugo oko 600 kilometara, potopivši ekosisteme koji su se stvarali vijekovima i dramatično izmijenivši prirodni pejzaž regiona. To pokreće teška pitanja o ravnoteži između tehnološkog napretka i očuvanja životne sredine.

Nekoliko studija, uključujući i onu objavljenu 2010. godine u Geophysical Research Letters, ističe da megaprojekti ovakvog obima mogu izazvati suptilne, ali važne promjene u Zemljinoj ravnoteži. Stručnjaci naglašavaju potrebu da se pažljivo vagaju koristi u odnosu na potencijalne ekološke i geofizičke uticaje prije nego što se krene u ovakve poduhvate.

 

Podijeli tekst sa drugima na:

Sve o novom zakonu: Mijenja se mnogo, posebno za buduće penzionere

Ministarstvo rada i socijalne politike Federacije Bosne i Hercegovine je pripremilo prijedlog izmjena i dopuna Zakona o penzijskom i invalidskom osiguranju (PIO), a te izmjene i dopune bi trebale biti po skraćenom postupku

Cilj ovog ministarstva je da se ove izmjene i dopune u Parlamentu FBiH usvoje do kraja ove godine. Ako ih parlamentarci prihvate, sljedeće godine će uslijediti značajne promjene uslova penzionisanja i uslova rasta penzija u ovom entitetu.

Naknada za fizičku onesposobljenost

Prvi član zakona čija je izmjena predložena jeste stav 4 člana 67., kojim se tretira novčana naknada za fizičku onesposobljenost, a koji je trenutno definiran ovako:

“Osnov novčane naknade za fizičku onesposobljenost je najniži iznos penzije utvrđen u skladu s ovim zakonom”.

Predložena izmjena stava 4 člana 67. je definisana ovako:

“Osnov za novčanu naknadu za fizičku onesposobljenost je najniži iznos penzije isplaćen u decembru 2024., usklađen za sva pripadajuća povećanja na dan ostvarivanja prava, a dalje se usklađuje s članom 79. ovog zakona”.
Usklađivanje penzija

Član 79. se odnosi na usklađivanje, rast penzija, a koji važećim Zakonom glasi:

“Penzije se usklađuju 15. aprila svake godine na način da se usklađuju u visini zbira 50 posto rasta potrošačkih cijena i 50 posto rasta bruto domaćeg proizvoda (BDP) u FBiH u prethodnoj godini, a prema podacima Federalnog zavoda za statistiku, osim penzija ostvarenih u godini u kojoj je usklađivanje, a najviše do stope rasta BDP-a u prethodnoj godini.

Izuzetno od prethodnog stava, najviše penzije se neće usklađivati/povećavati sve dok najniži iznos penzije ne dostigne jednu petinu iznosa najviše penzije ostvarene u skladu s ranijim propisima”.

Predložena izmjena člana 79.

Predložene izmjene i dopune Zakona podrazumijevaju usklađivanje penzija dva puta godišnje (1. januara i 1. jula), a ne samo jednom, 15. aprila, kako je to sada slučaj. Dakle, predložena izmjena člana 79. glasi:

“Nosilac osiguranja, počev od 1. januara 2026., po službenoj dužnosti, bez donošenja rješenja, a na osnovu zvaničnih statističkih podataka Federalnog zavoda za statistiku, usklađuje penzije dva puta godišnje, i to 1. januara i 1. jula, sa stopom rasta, odnosno smanjenja indeksa potrošačkih cijena i bruto plata u FBiH u prethodnom polugodištu u odnosu na polugodište koje mu prethodi, i to:

  • Po stopi koja je zbir 60 posto rasta, odnosno smanjenja indeksa potrošačkih cijena i 40 posto rasta, odnosno smanjenja bruto plate ako je stopa promjene indeksa potrošačkih cijena viša od stope promjene bruto plate, ili jednaka toj stopi
  • Po stopi koja je zbir 40 posto rasta, odnosno smanjenja indeksa potrošačkih cijena i 60 posto rasta, odnosno smanjenja bruto plate ako je stopa promjene indeksa potrošačkih cijena manja od stope promjene bruto plate.
    Planirano je i to da se za izračun učešća stope promjene potrošačkih cijena u zbroju potrošačkih cijena i bruto plate uzimaju apsolutni brojevi tih stopa.

Sljedećim stavom člana 79. se tretiraju okolnosti pod kojima neće biti usklađivanja, rasta penzija.

“Ako bi stopa, koja je zbir rasta, odnosno smanjenja indeksa potrošačkih cijena i rasta, odnosno smanjenja bruto plate dovela do negativnog usklađivanja, penzije se ne usklađuju. Penzije ostvarene u godini u kojoj je usklađivanje, ne usklađuju se u toj godini”, obrazloženo je.

S obzirom na to da bi se penzije usklađivale dva puta godišnje, predloženo je brisanje člana 80. Zakona o PIO, koji podrazumijeva vanredno usklađivanje penzija. Naime, trenutnim zakonom je omogućeno da se vanredno usklađivanje penzija može dogoditi jednom godišnje.

Najniža i zagarantovana penzija

Jednako su značajne predložene izmjene i dopune člana 81., koji se odnosi na najnižu i zajamčenu penziju. Naime, njime je predviđeno sljedeće:

“Korisniku, kome je starosna penzija određena u iznosu manjem od najnižeg iznosa penzije, utvrđenog ovim članom Zakona, isplaćuje se najniža penzija”.

Međutim, najniža starosna penzija bi trebala zavisiti od dužine penzijskog staža te će se određivati u procentu od prosječne penzije isplaćene u decembru prethodne godine, i to:

Za između 15 i 20 godina staža neće moći biti niža od 60 posto prosječne penzije isplaćene u decembru prethodne godine;

Za između 20 i 25 godina staža neće moći biti niža od 65 posto prosječne penzije isplaćene u decembru prethodne godine;

Za između 25 i 30 godina staža neće moći biti niža od 70 posto od prosječne penzije isplaćene u decembru prethodne godine;

Za između 30 i 35 godina staža neće moći biti niža od 75 posto prosječne penzije isplaćene u decembru prethodne godine;

Za između 35 i 40 godina staža neće moći biti niža od 85 posto prosječne penzije isplaćene u decembru prethodne godine;

Za 40 godina staža i više neće moći biti niža od 95 posto prosječne penzije isplaćene u decembru prethodne godine.

Najniža starosna penzija više neće biti svima jednaka.

Nadalje, kada je u pitanju zajamčena penzija, na nju će imati pravo osoba s 40 godina staža i više, a kojoj je penzija određena u iznosu manjem od penzije utvrđene ovim stavom zakona. Dakle, to znači da će zajamčena penzija biti u iznosu prosječne samostalne penzije isplaćene u decembru, usklađene za sva pripadajuća povećanja na dan ostvarivanja prava te će se usklađivati kako je propisano Zakonom.

Predložene su izmjene i dopune kojima se tretira porodična, odnosno invalidska penzija. Važećim zakonom je utvrđeno da porodična, odnosno invalidska penzija iznosi 70 posto za jednog člana porodice, 80 posto za dva člana porodice, 90 posto za tri člana porodice i 100 posto od osnovice za četiri i više članova porodice.

S druge strane, za razliku od navedenog, predviđeno je da porodična, odnosno invalidska penzija, ne može biti niža od 90 posto od prosječne penzije isplaćene u decembru prethodne godine. Osim toga, najviša penzija će ostati nepromijenjena, tj. iznosit će pet najviših penzija isplaćenih u decembru 2024.

(Izvor vijesti: Klix)

Podijeli tekst sa drugima na:

Osnivač kompanije Staršip tvrdi da će roboti dostavljati hranu svuda

Kompanija Staršip Tehnolodžiz planira da kućnu dostavu pomoću robota učini dostupnu što većem broj ljudi, a njen osnivač Ahti Heinla ističe da će to biti moguće čak i u malim gradovima i selima gdje to prije nije bilo izvodljivo.

Njegova startap firma ostvarila je osam miliona dostava sa samo 200 zaposlenih, a Heinla planira da taj broj bude mnogo veći, prenosi Gardijan.

Stanovnici Mančestera, Lidsa, Kembridža u Velikoj Britaniji, kao i širom Finske i u njegovoj rodnoj Estoniji već su navikli da im roboti dostavljaju namirnice, a taj prizor postaje sve češći, pa su se roboti pojavili kao dostavljači čak i na zabavi u rezidenciji britanskog premijera u Dauning Stritu 10.

Heinla se već dokazao i stekao bogatstvo kao suosnivač softvera za Skajp, a sada se posvetio robotima koji bi, kako kaže, mogli svakome da promjene i olakšaju život zahvaljujući autonomnim dostavama na kućnu adresu.
Njegova firma Staršip sada, između ostalih, sarađuje sa estonskom tehnološkom kompanijom Bolt, kao i sa britanskim lancem supermarketa Co-op i američkom firmom za dostavu hrane Grabhab.

Staršip vjerovatno ima najveću flotu autonomnih vozila na svijetu, ali je suočen i sa konkurencijom pošto se ovaj sektor ubrzano razvija.

Tu su firme kao što su američki startapovi Serve Robotics i Nuro, pa zatim Noon iz Saudijske Arabije, a posebno kompanija iz Dablina Manna Aero koja već pomoću letećih dronova dostavlja pice i kafu.

Mnogi ekonomisti i futuristi dugo su upozoravali da će roboti uzeti posao ljudima, ali Heinla ističe da roboti njegove kompanije to ne rade, već prije izlaze u susret rastućoj potražnji za dostavom, dok se ljudi fokusiraju na složenije poslove za čije obavljanje je potrebno više vremena.

On takođe ističe da će roboti pomoći manjim prodavnicama da ekonomski napreduju i budu konkurencija većim firmama.

“Pružiti ljudima više opcija je korisno”, zaključio je Heinla.

Podijeli tekst sa drugima na:

ChatGPT dobio novu funkciju: Kupovina robe tokom razgovora

OpenAI je predstavio novu funkciju Instant Checkout koja korisnicima u SAD-u omogućava kupovinu proizvoda direktno unutar ChatGPTa – bez potrebe za odlaskom na vanjske stranice.

Riječ je o značajnom iskoraku koji bi mogao promijeniti način na koji funkcioniše online trgovina i ozbiljno uzdrmati Googleov dominantni model oglašavanja u pretraživanju.

Kako funkcioniše Instant Checkout?

Umjesto da ChatGPT samo predlaže proizvode i šalje korisnika na web-trgovine, sada je moguće dovršiti kupovinu u istom razgovoru.

Primjer: ako upišete “koje su najbolje planinarske cipele ispod 150 dolara” ili “rođendanski poklon za 10-godišnjaka”, ChatGPT će i dalje ponuditi preporuke. No, uz novu funkciju, moći ćete odmah kliknuti “Kupi” u odgovoru, odabrati način plaćanja i adresu dostave – bez napuštanja aplikacije.

Za početak, Instant Checkout se uvodi s odabranim Etsy prodavačima, a uskoro se širi na više od milion trgovaca s Shopifyja, uključujući poznate brendove poput Glossier, Skims, Spanx i Vuori.
Agentic Commerce Protocol – otvoreni standard plaćanja

Nova funkcija koristi Agentic Commerce Protocol (ACP), otvoreni standard plaćanja koji su razvili OpenAI i Stripe. Temelji se na Model Context Protocolu (MCP), koji je prošle godine osmislio Anthropic, a dizajniran je da omogući AI modelima povezivanje s pozadinskim sistemima trgovaca.

To znači da se ACP može primijeniti i na drugim AI platformama. Iako je najlakše implementirati ga za postojeće Stripe korisnike, otvoren je za sve. OpenAI će trgovcima naplaćivati simboličnu naknadu po transakciji, što predstavlja novi izvor prihoda dok kompanija troši milijarde dolara godišnje na obuku i održavanje AI modela.

Transparentnost i sigurnost

OpenAI naglašava da su preporuke proizvoda organske i nesponzorisane – rangirane prema relevantnosti za korisnika, a ne prema tome ko plaća više. Kriteriji uključuju cijenu, dostupnost, kvalitet i mogućnost trenutne naplate.

Pretplatnici ChatGPT-a koji već koriste premium verziju moći će koristiti istu karticu spremljenu u sistemu ili dodati nove načine plaćanja. Za sada svaki korak kupovine mora se ručno potvrditi, no OpenAI priznaje da u budućnosti AI asistenti mogu postati “agenti” koji kupuju u ime korisnika i bez stalne provjere.

Direktan udar na Google

Ova promjena potencijalno predstavlja ozbiljan izazov za Google. Trenutno najveći dio Googleovih prihoda dolazi od oglašavanja putem pretraživača, gdje korisnici klikom odlaze na stranice trgovina. Ako kupovina postane moguća unutar razgovora s AI-jem, potreba za tim posredničkim klikom mogla bi oslabjeti.

Za sada Instant Checkout podržava samo pojedinačne kupovine, ali OpenAI planira dodati i košaricu s više proizvoda te proširiti dostupnost na druge regije i trgovce. Kompanija već objavljuje dokumentaciju i protokole kako bi developeri i brendovi mogli direktno povezati svoje proizvode s ChatGPT-om.

Ukratko: OpenAI je otvorio vrata novoj eri e-trgovine u kojoj AI više nije samo savjetnik, već i aktivni posrednik u kupovini. Za korisnike – iskustvo je brže i jednostavnije. Za trgovce – nova prilika. A za Google – potencijalno veliki izazov.

(Izvor vijesti: Raport)

Podijeli tekst sa drugima na:

Za devet mjeseci u invalidsku penziju otišlo 1.416 građana Srpske

Za devet mjeseci tekuće godine pravo na invalidsku penziju ostvarilo je 1.416, dok je za čitavu prošlu godinu to pravo ostvarilo 1.708 korisnika.

Naime, kako su iz Fonda za penzijsko i invalidsko osiguranje Republike Srpske kazali, prosječna invalidska penzija iznosi 567,85 KM, što predstavlja 36,5 odsto prosječne plate u Republici Srpskoj.
“Korisniku kome je penzija određena u manjem iznosu od najnižeg iznosa penzije isplaćuje se najniža penzija.

Penzija zavisi od dužine staža

U skladu sa Odlukom Vlade Republike Srpske broj: 04/1-012-2-2751/25 od 21. avgusta 2025. godine (“Službeni glasnik Republike Srpske”, broj: 74/25), počev od 1. avgusta tekuće godine, određuju se iznosi najniže penzije u smislu člana 85. Zakona o penzijskom i invalidskom osiguranju, koji zavise od dužine penzijskog staža, i to do 15 godina staža 328,19 KM, od 15 do 20 godina staža: 393,87 KM, od 20 do 30 godina staža: 459,53 KM, od 30 do 40 godina staža: 525,23 KM, od 40 i više godina staža 656,55 KM”, navode iz Fonda.

Kako dodaju, u ovih pet navedenih nivoa najniže penzije, invalidsku penziju prima ukupno 14.747 korisnika, a iznos najviše invalidske penzije je 2.749 KM.

Uslov za invalidsku najmanje pet godina staža

“Pravo na invalidsku penziju ostvaruje osiguranik kod koga je gubitak radne sposobnosti, utvrđen od strane organa vještačenja Fonda za penzijsko i invalidsko osiguranje Republike Srpske, nastao prije ispunjenja uslova za starosnu penziju, pod uslovom da do nastanka invalidnosti ima najmanje pet godina staža osiguranja ili 10 godina penzijskog staža”, navode oni.

Kako dodaju, osiguranik do 35 godina života ostvaruje pravo ukoliko ima najmanje dvije godine staža osiguranja.

“Ukoliko je invalidnost prouzrokovana povredom na radu ili profesionalnom bolešću, pravo na penziju stiče se bez obzira na dužinu staža. Osiguranik nakon 58. godine života, kome je utvrđena smanjena radna sposobnost sa pravom na prekvalifikaciju ili dokvalifikaciju, takođe može ostvariti pravo uz navedene uslove”, navode iz Fonda.

Naime, iznos invalidske penzije određuje se na isti način kao i starosna penzija – na osnovu ličnog koeficijenta, penzijskog staža i vrijednosti opšteg boda, u skladu sa članom 61. Zakona o penzijskom i invalidskom osiguranju Republike Srpske.

Ukoliko osiguranik ima manje od 15 godina staža, iznos invalidske penzije se određuje za staž od 15 godina (član 62), u slučaju invalidnosti nastale kao posljedica povrede na radu ili profesionalne bolesti penzija se određuje za staž od 40 godina (član 63).

(Izvor vijesti: Nezavisne)

Podijeli tekst sa drugima na:

Ovaj hljeb se smatra najzdravijim: Dijetetičari ga preporučuju

Hljeb često ima lošu reputaciju, ali to nije uvijek opravdano. Iako spada u ugljene hidrate, hljeb može da bude dio uravnotežene ishrane – pod uslovom da izaberete pravu vrstu.

Danas je izbor veliki, pa se postavlja pitanje: kako znati koji je hljeb najbolji za zdravlje? Da bi pomogli u toj dilemi, troje registrovanih dijetetičara podelilo je svoje mišljenje za portal Health.com.

Šta čini hljeb zdravim?

Prema mišljenju stručnjaka, hljeb se smatra zdravim ako ispunjava nekoliko ključnih uslova. Prije svega, trebalo bi da bude bogat vitaminima i mineralima koji doprinose opštem zdravlju organizma. Takođe, važno je da sadrži dovoljnu količinu prehrambenih vlakana jer ona podstiču varenje i pomažu da duže ostanemo siti.

Pored toga, zdrav hljeb treba da sadrži i dovoljno proteina koji su važni za zdravlje mišića, kostiju i kože. Najbolji izbor je hljeb napravljen od cjelovitih žitarica, bez rafinisanog brašna, jer upravo cijelo zrno sadrži sve j– mekinje, klicu i endosperm – u kojima se nalaze najvrednije hranljive materije. Na kraju, važno je i da hljeb ne sadrži dodat šećer, ili da ga ima u što manjim količinama, jer pretjeran unos šećera može povećati rizik od raznih hroničnih bolesti.

Šta preporučuju dijetetičari?

Sva tri stručnjaka kažu jedno – najbolji izbor je 100 odsto integralni hljeb. On je prirodno bogat vlaknima, vitaminima B grupe, gvožđem, magnezijumom i selenom, a sadrži i više proteina od bijelog hljeba.

“Za razliku od bijelog hljeba, integralni hljeb zadržava sve djelove zrna. To znači da tijelu daje punu vrijednost koju žitarica prirodno nudi”, objašnjava Lena Beal iz Akademije za ishranu i dijetetiku.
Zašto je proklijali hljeb još bolji?

Dijetetičarka Grejs Deroča posebno ističe proklijali integralni hljeb. To je hljeb koji se pravi od zrna koja su prethodno proklijala, što povećava njihovu hranljivu vrijednost.

“Klijanje poboljšava svarljivost, povećava sadržaj proteina i pomaže u boljoj apsorpciji hranljivih materija poput vitamina B i gvožđa”, kaže Deroča.

Dodaje i da proklijali hljeb može imati blaži uticaj na nivo šećera u krvi, što je korisno osobama koje paze na glikemijski indeks hrane. Sa njom je saglasna i nutricionistkinja Samanta Kaseti, koja ističe da klijanje olakšava varenje i još više povećava hranljivu vrijednost hljeba.

Dakle, ako tražite najzdraviji hljeb, stručnjaci preporučuju da birate 100 odsto integralni hljeb, a ako imate priliku, odlučite se za proklijali integralni hljeb. On sadrži više hranljivih materija, lakše se vari i može imati bolji uticaj na nivo šećera u krvi.

Uravnotežena ishrana ne znači izbacivanje hljeba, već pametan izbor njegove vrste.

(Izvor vijesti: Dan)

Podijeli tekst sa drugima na:

Za penzije od 1. januara u FBiH trebaće dodatnih 500 miliona KM

Izmjene i dopune Zakona o penzijskom i invalidskom osiguranju Federacije BiH, koje donose niz promjena u korist penzionera u FBiH, trebale bi stupiti na snagu od početka iduće godine.

Vojin Mijatović, zamjenik premijera Federacije Bih rekao je da od 1. januara naredne godine kreće povećanje penzija, a što će budžet Federacije BiH dodatno opteretiti sa 500 miliona KM.

Inače novim zakonom koji još uvijek nije usvojen na Vladi FBiH predviđa se više nivoa najniže penzije, zavisno od broja godina radnog staža. Takođe, biće pojednostavljene i procedure i jačanje zaštitinih mehanizama kako bi se očuvala stečena prava penzionera.

“Stečena prava se neće umanjivati, a novim zakonom proširiće se i pravo na naknadu troškova sahrane iza umrlog korisnika penzije i na osove koje su te troškove snosile, a ne samo na članove uže porodice”, rekao je nedavno Adnan Delić, ministar rada i socijalne politike u Vladi Federacije BiH.

Podijeli tekst sa drugima na:

Kad je pravo vrijeme da se biljke sa terase unesu u zatvoren prostor

Kako dani postaju sve kraći, a hladniji talas sve više stiže, važno je obratiti pažnju na njegu biljaka koje uzgajamo na balkonu, terasi ili u bašti.

Umjesto da se vodimo isključivo kalendarom, najbolje je osluškivati vremenske uslove – posebno noćne temperature – i u skladu s tim prilagoditi njegu različitim biljnim vrstama.

Mnoge biljke potiču iz toplijih klimatskih uslova i nijesu otporne na hladnoću. Tropske i sobne vrste su posebno osjetljive, kao i većina citrusa, koji ne mogu da podnesu temperature ispod 12 do 15 stepeni Celzijusa.

Biljke koje treba premjestiti čim stigne hladno vrijeme

Tropske zimzelene biljke poput fikusa, kao i orhideja i begonija, ne podnose hladne noći ispod 12 stepeni i treba ih premjestiti u zatvoreni prostor čim noćne temperature počnu da padaju.

Citrusno voće poput limuna, pomorandži i kumkvata takođe treba unijeti prije prvog mraza, jer im hladnoća može naštetiti. Ovo se odnosi i na osjetljivo cvijeće poput surfinije.

Biljke koje mogu neko vrijeme ostati napolju

Lavanda je otpornija na niže temperature, do oko osam do deset stepeni, ali je važno osigurati da nije izložena mrazu.

Zimzelene biljke u saksijama, poput šimšira, tuje ili ruzmarina, mogu prezimiti napolju ako se stave na zaštićeno mjesto i eventualno pokriju lakim materijalom kako bi se zaštitile od vjetra.

Priprema biljaka za zimu

Kada unosite biljke u zatvoreni prostor, dobro ih pripremite kako bi se što bolje prilagodile promijenjenim uslovima:

Očistite ih od suvog ili oštećenog lišća i pregledajte da li ima štetočina, pa ih uklonite.

Ako su saksije male za biljku, dobro je vrijeme da ih presadite u veće i svježe zemljište.

Zalivanje treba smanjiti jer biljke sporije rastu tokom zime i potrebno im je manje vode.

Postavite biljke na svijetlo mjesto, idealno blizu prozora, kako bi dobile dovoljno dnevne svjetlosti.

Kada unijeti biljke u zatvoreni prostor?

Stručnjaci kažu da postoji pravilo. Sobne biljke treba unijeti u zatvoreni prostor oko 50 dana prije prvog mraza ili kada temperature padnu na oko 10 stepeni.

Ovo pravilo pomaže biljkama da se na vrijeme zaštite od hladnoće, pošto većina sobnih biljaka potiče iz tropskih krajeva i ne može da podnese niske temperature.

Takođe, dodatni pokazatelj su velike temperaturne fluktuacije između dana i noći u jesen.

(Izvor vijesti: Pobjeda)

Podijeli tekst sa drugima na:

Danas isplata penzija u Federaciji BiH

Isplata penyija za septembar mjesec u Federaciji Bosne i Hercegovine počeće danas, 3. oktobra.

Redovan termin isplate pomaknut je zbog toga što 5. oktobra, kada se inače vrši isplata, ove godine pada u nedjelju, naveli su iz Federalnog zavoda za penzijsko i invalidsko osiguranje (FZ MIO/PIO).

Najniža penzija za septembar iznosi 599,28 KM, zagarantovana 715,21 KM, dok najviša penzija iznosi 2.996,40 KM.

Prosječna penzija korisnika samostalne penzije iznosi 760,03 KM.

Prosječna penzija korisnika samostalne penzije, a kojih je na isplati za septembar 373.336, iznosi 760,98 KM.

Penziju za septembar primiće ukupno 461.857 korisnika, a potrebna sredstva za isplatu iznose oko 314,5 milijuna KM.

Podijeli tekst sa drugima na: