Koje namirnice su važne za normalnu probavu

Mnogima se događa da zbog nepravilnog načina života i navika, sve više pate od bolesti probavnog sistema.

Obavezan propratni simptom je neredovna stolica. Doktorka Dženin Bovring otkrila je nekoliko savjeta koji pomažu kod lakšeg pražnjenja creva.

Smokva

Odlična namirnica koja će vam pomoći u tome je smokva. One sadrže dosta vlakana i pomažu kod zatvora. Smokve takođe pomažu kod normalnog rada crijeva. Tri do pet smokvi sadrže oko pet grama vlakana.

Voda

Sljedeće što je važno za normalan rad crijeva i redovnu stolicu je dovoljno unošenja vode. Stručnjaci savjetuju od šest do osam čaša vode dnevno.

Maslinovo ulje

Na trećem mjestu preporučila je svima koji imaju probleme sa zatvorom, da u kafu uliju nekoliko kapi maslinova ulja. Kako dodaje, to takođe pomaže kod gubitka kilograma. Inače, kafa je poznata kao prirodni diuretik, a maslinovo ulje dodatno pomaže u ovom procesu, prenosi b92.

Podijeli tekst sa drugima na:

Trend povećanja penzionera koji rade i primaju platu

Penzioneri u Bosni i Hercegovini (BiH) sve češće biraju nastavak rada nakon odlaska u penziju, stvarajući novi trend na tržištu rada. Nedavne promjene u zakonu omogućile su penzionerima da istovremeno rade i primaju penziju, što je dovelo do značajnog porasta broja penzionera koji su aktivni na radnom tržištu.

Do nedavno, pravo na rad i primanje penzije bilo je rezervisano samo za one koji su stekli uslove za punu starosnu penziju u Federaciji Bosne i Hercegovine (FBiH). Međutim, presuda Ustavnog suda FBiH u januaru 2023. godine promijenila je ovu dinamiku, proširujući prava penzionera na one koji su otišli u prijevremenu starosnu penzija ili koriste invalidske penzije.

Ova promjena u zakonu otvorila je vrata penzionerima da se vrate na tržište rada, što je posebno značajno u kontekstu nedostatka radne snage koji se suočava s Bosnom i Hercegovinom. Statistički podaci pokazuju da stariji od 65 godina čine samo 0,1 posto zaposlenih u FBiH, ali se očekuje da će taj broj rasti s obzirom na nove mogućnosti koje su otvorene ovom promjenom zakona, piše portal Crna Hronika.

Ova nova realnost na tržištu rada u BiH ima niz implikacija. S jedne strane, pruža mogućnost penzionerima da doprinesu rastu ekonomije i zajednici svojim iskustvom i znanjem. S druge strane, postavlja se pitanje dugoročne održivosti penzijskog sistema i prava radnika koji su još uvijek aktivni na tržištu rada.

Penzioneri koji se vraćaju na tržište rada takođe imaju priliku korigirati iznos svoje penzije putem dodatnog rada. Ovo može biti dodatni poticaj za penzionere da se vrate na radno mjesto i ostvare dodatna primanja.

Na kraju, trend povećanja broja penzionera koji rade i primaju platu predstavlja važan fenomen na tržištu rada u BiH. To zahtijeva pažljivo praćenje i prilagodbu politika kako bi se osigurala održivost penzijskog sistema i ispunile potrebe radne snage u zemlji.

(Izvor: Crna hornika: Foto ilustarcija: yandex)

Podijeli tekst sa drugima na:

Srbija isplaćuje 13.000 penzionera u Republici Srpskoj

Republički fond za penzijsko i invalidsko osiguranje (PIO) Srbije je decembarsku penziju isplatio za 13.018 svojih korisnika koji imaju prebivalište i primaju penziju u Republici Srpskoj, potvrđeno je za “Nezavisne novine” iz ovog fonda.

“U pitanju je podatak o posljednjoj isplati penzija za decembar 2023. godine, koja je izvršena u januaru 2024. godine”, precizirali su iz ovog fonda.

Kako dodaju, korisnici sa prebivalištem u Republici Srpskoj kojima penziju isplaćuje Republički fond PIO Srbije staž su ostvarili najčešće u pograničnim područjima.

“Ukupan mjesečni iznos isplaćenih penzija korisnicima sa prebivalištem u Republici Srpskoj iznosi 229,27 miliona dinara, tj. 1,96 miliona evra (podatak posljednje isplate penzija za decembar 2023, koja je izvršena u januaru 2024. godine). Penzije se isplaćuju u valuti evro, po kursu na dan prije isplate penzija”, pojasnili su iz Republičkog fonda za penzijsko i invalidsko osiguranje (PIO) Srbije.

S druge strane, Fond za penzijsko i invalidsko osiguranje (PIO) Republike Srpske je za 21.027 korisnika sa prebivalištem u Srbiji isplatio 6,7 miliona KM na mjesečnom nivou (decembar 2023).

“Od ukupno 282.671 korisnika prava sa 31. decembrom 2023. godine, 227.450 korisnika je sa prebivalištem u Republici Srpskoj, a van Republike je 55.221 korisnik prava”, rečeno je za “Nezavisne novine” iz Fonda PIO Republike Srpske.

Isplatu penzije Fond PIO Republike Srpske vrši u 32 države, a najveći broj korisnika isplaćuje se upravo u Srbiji (21.027), Hrvatskoj (13.895), Federaciji BiH (12.305), te Crnoj Gori (1.675).

Fond PIO RS penzije isplaćuje i korisnicima u Austriji (1.963), Njemačkoj (1.352), Sloveniji (1.010), Švedskoj (510), Australiji (455), Nizozemskoj (220), Sjevernoj Makedoniji (183), SAD (182), Švajcarskoj (107) i dr.

Na pitanje u kojim gradovima Srpske su najčešće stečene penzije koje “idu” u Srbiju, iz Fonda PIO Srpske su nam odgovorili da su to najčešće gradovi u pograničnom području kao što su Zvornik, Bijeljina, Bratunac, Srebrenica, Foča, Rudo, gdje su osiguranici u ranijem periodu i bili zaposleni.

Osim toga, tu je i veliki broj korisnika koji je u periodu Odbrambeno-otadžbinskog rata 1992-1996. godine, ali i poslije rata sa područja Sarajeva i šireg područja Sarajeva, Mostara, Tuzle, Zenice i drugih gradova promijenio dotadašnje prebivalište i preselio se u Srbiju.

“Nakon toga im Fond PIO Republike Srpske, za staž ili dio staža ostvarenog na području RS – BiH, vrši isplatu penzije”, pojašnjavaju iz Fonda PIO Republike Srpske.

Prema podacima Fonda PIO Republike Srpske, prilikom isplate penzije za decembar 2023. godine mjesečna tranša namijenjena za isplatu penzije korisnicima sa prebivalištem van Srpske iznosila je 17,5 miliona KM.

“Za isplatu penzije ino-korisnicima u periodu januar – decembar 2022. godine izdvojeno je 172 miliona KM, a u 2021. godini 155 miliona KM, dok je za isplatu penzija ino-korisnicima u 2023. godini namijenjeno oko 210 miliona KM. Proizlazi da se iznos za isplatu penzija povećava, kao što se, nakon usklađivanja penzija, povećava i iznos penzije”, navode iz Fonda PIO Republike Srpske, te dodaju da se blago povećava i broj korisnika ovog fonda sa prebivalištem van Republike Srpske.

(Izvor: Nezavisne)

Podijeli tekst sa drugima na:

Poziv poslodavcima za socijalno zbrinjavanje radnika

Fond za penzijsko i invalidsko osiguranje /PIO/ Republike Srpske pozvao je poslodavce da s ciljem korištenja sredstava za socijalno zbrinjavanje radnika prijave zaposlene koji sa stažom za koji će biti uplaćen doprinos ispunjavaju uslove za starosnu penziju do kraja godine.

“Uplata doprinosa izvršiće se za prijavljene radnike iz sredstava za socijalno zbrinjavanje radnika nakon usaglašavanja iznosa između Fonda PIO i Ministarstva rada i boračko-invalidske zaštite”, saopšteno je iz Fonda.

Prijave se podnose u poslovnicama Fonda, u opštini prema sjedištu poslodavca.

Javni poziv će biti objavljen u dnevnom listu “Glas Srpske” i na internet stranici Fonda PIO Republike Srpske.

Uplatu doprinosa za penzijsko i invalidsko osiguranje iz sredstava za socijalno zbrinjavanje radnika odobrava Vlade Republike Srpske za osiguranike u bivšim državnim preduzećima, akcionarskim društvima u većinskom vlasništvu Republike i zemljoradničkim zadrugama, odnosno za pravne sljedbenike i osiguranike, ukoliko nema uplatioca doprinosa.

Podijeli tekst sa drugima na:

Projektom “Hljeb i mlijeko za penzionere” obuhvaćeno 377 korisnika

U sklopu kontinuirane brige o najranjivijim kategorijama stanovništva, opština Centar Sarajevo i u ovoj godini nastavlja sa realizacijom projekta „Hljeb i mlijeko“ za penzionere i lica starija od 60 godina bez primanja.

Pravo na stalnu novčanu pomoć za kupovinu osnovnih životnih namirnica – hljeba i mlijeka za mjesec februar 2024. godine ostvarilo je 333 penzionera sa područja ove lokalne zajednice, te 44 lica u stanju socijalne potrebe koja su starija od 60 godina, a nisu ostvarila pravo na penziju.

„S obzirom da budžet za tekuću godinu nije usvojen, za pomenutu namjenu je prema odluci o privremenom finansiranju potreba opštine Centar Sarajevo izdvojeno 27.710 KM za isplatu novčanih pomoći za kupovinu osnovnih životnih namirnica – hljeba i mlijeka. Služba za finansije opštine Centar izvršila je isplatu sredstava na račune korisnika pomoći“, saopšteno je iz opštine Centar Sarajevo.

Podijeli tekst sa drugima na:

Kako da obrišete istoriju Google pretrage

Da li ste zabrinuti za svoju privatnost, i želite da znate kako da obrišete istoriju svoje Google pretrage? Evo kako da to učinite, koji god operativni sistem da koristite.

Ovdje ćemo proći kroz sve operativne sisteme, odnosno sve uređaje kako biste bili sigurni da ćete pronaći korak-po-korak uputstva.

Windows ili Mac

  1. Otvorite myaccount.google.com.
  2. Ulogujte se u svoj nalog
  3. U okviru “Privacy & Personalisation”, odaberite “Data & Personalisation”
  4. Nađite “Activity Controls”, pa odatle isključite “Web & App Activity”
  5. Dalje, odaberite “Manage your activity controls”, pa “Manage activity”, i zatim “Delete activity by”
  6. Odaberite “Delete by date”, zatim period koji vas zanima, a onda “Delete”. Na taj način ste obrisali svoju istoriju pretraga.

Android

  1. Google aplikaciju, zatim “More”, onda “Settings”, pa “Privacy”
  2. Odaberite “Clear Browsing Data”, gdje ćete vidjeti meni sa podacima koje možete da obrišete iz svog Google naloga
  3. U odeljku “Clear Browsing Data”, možete da odaberete period za koji brišete pretragu. Trebalo bi da vam je “Browsing History” opcija čekirana.
  4. Kad odaberete šta se sve briše i u kom periodu, tapnite “Clear”.

iOS

  1. Otvorite Safari, idite na “www.google.com”, pa odatle se ulogujte na svoj Google nalog
  2. Odaberite tri horizontalne linije u donjem desnom uglu, i odatle “Settings”
  3. Odaberite “History”, a onda “Clear Browsing Data”
  4. Kao i ranije, odaberite period u kom želite da obrišete pretragu, a možete da brišete i kolačiće, kao i podatke o sajtovima.
  5. Kada odaberete “Clear Browsing Data”, tu ćete potvrditi i obrisati ono što ste željeli

(B92)

Podijeli tekst sa drugima na:

Hoće li penzioneri u Federaciji dobiti 13. penziju?

Vlada Federacije Bosne i Hercegovine, Federalno ministarstvo rada i socijalne politike još nije odgovorilo na zahtjeve penzionera o isplati 13. penzije.

Mustafa Trakić, član Upravnog odbora Saveza udruženja umirovljenika/penzionera FBiH, kaže kako će čekati odgovor najkasnije do kraja aprila.

“Očekujemo odgovor o 13. penziji do kraja aprila. Mi iz Zeničko-dobojske županije smo direktno uputili zahtjev na Federalno ministarstvo rada i socijalne politike. Isto je učinjeno i iz Srednjobosanske”, kaže Trakić.

Potom je 20. prosinca 2023. godine usvojeno da to bude stav Saveza udruženja umirovljenika FBiH.

“Je li taj zaključak upućen Ministarstvu rada ispred Saveza, ne znam. To možemo znati na narednoj sjednici Upravnog odbora Saveza krajem veljače. Predsjednik Upravnog odbora Saveza, ukoliko se ukaže potreba, može sazvati i izvanrednu sjednicu, govori Trakić koji je predsjednik Saveza udruženja umirovljenika Zeničko-dobojske županije”m dodaje Trakić.

Ukazuje kako je umirovljenička populacija najviše pogođena inflacijom u našoj zemlji.

“Oni u vlasti su svojim zaposlenicima u federalnim ustanovama i poduzećima prije Nove godine uplatili po 1.260 KM. Sada će vjerojatno dobiti još po 1.260 KM i to može, a na naš zahtjev se šuti”, govori Trakić.

Podijeli tekst sa drugima na:

Da li su muške prehlade zaista teže nego ženske?

Nije tajna da žene ignorišu prehladu i ispunjavaju sve dužnosti na poslu i kod kuće, dok muškarci s prvom temperaturom i blagim curenjem nosa iznemogli padaju u krevet.

Mnogi se zbog toga pitaju da li muškarci doživljavaju prehladu i temperaturu na drugačiji način nego žene.

Iako postoje neka istraživanja koja pokazuju razlike u reakciji na prehladu muškog i ženskog organizma, to ne bi trebalo da čini neku razliku. Ipak…

Kad je muškarac prehlađen, pomislili biste da je u pitanju neka teška bolest. Leži na kauču, ne može ništa, jednostavno se prepusti sudbini. Kod žena je to malo drugačije – popiju lijek i odu na posao.

S obzirom na to da je scenario u gotovo svakoj kući ovakav, postavlja se pitanje ima li neki konkretan razlog ili je ipak u pitanju samo stereoptip.

Neki stručnjaci kažu da muškarci i žene zapravo mogu različito da reaguju na prehladu, a istraživanja kažu da muškarci mogu imati više simptoma nego žene kada su prehlađeni, piše Webmd.

Što se tiče prehlade, može postojati određeni uticaj pola. Ženski hormon estrogen usporava brzinu razmnožavanja virusa, što može dovesti do manje simptoma.

“Virus gripa se kod žena možda neće tako brzo širiti zbog estrogena i načina na koji žensko telo reaguje na njega. Studije nisu pokazale vredi li ista stvar za virus prehlade”, kaže Kim Templton, ljekarka sa hirurgije u bolnici Univerziteta u Kansasu, koja je napravila opsežna istraživanja o rodnim razlikama u zdravlju.

Ističe i kako je dio mozga koji kontroliše tjelesnu temperaturu veći kod muškaraca zbog testosterona.

“To može dovesti do viših temperatura kod muškaraca u odnosu na žene”, kaže Kim Templton.

Ali ove stvari možda neće imati veliki uticaj na nošenje sa bolestima. Aron E. Glat, načelnik odjeljenja medicine u bolnici Saut Nasau komjunitiz kaže kako postoje male, ali ne tako značajne razlike u imunom sistemu muškaraca i žena.

(B92)

Podijeli tekst sa drugima na:

Kladuški penzioneri: Preživjeti sa minimalnom penzijom je umjetnost

Od oko 1.840 penzionera, članova kladuškog Udruženja penzionera, njih čak 82 posto prima najnižu penziju, koja je za januar mjesec iznosila 565,18 KM.

Prema riječima Rasima Redžića, predsjednika ovog Udruženja iako je januarska penzija uvećana za pet posto i dalje ne prati rast cijena i nedostatna je za život. Preživjeti sa minimalnom penzijom od 565 KM je umjetnost, ističe Redžić.

Porazno je, dodaje, da je i dalje veliki jaz između minimalne i najviše penzije, a koja prema važećem zakonu do daljnjeg ostaje 2.800 KM.

Redžić ističe da su penzioneri naročito opterećeni zdravstvenim problemima, tačnije da moraju veći dio svojih penzija izdvajati za lijekove i zdravstvene usluge. Izraženiji problem su skupi lijekovi, naročito ako se ima u vidu da je penzionerska populacija najveći potrošač i kupac lijekova.

Reždić kaže da se skupi lijekovi ne nalaze ili se skidaju sa esencijalne liste lijekova i da ih penzioneri moraju kupovati. Takođe, penzioneri sa kladuške opštine moraju plaćati i specijalističke preglede ili u Domu zdravlja ili privatnim ordinacijama, ukoliko iste ne žele obaviti u Kantonalnoj bolnici.

Kroz rad Udruženja penzionerima  pokušavaju malo olakšati i pomoći. Jedna od takvih aktivnosti jeste upis, odnosno nabavka ogrevnog drveta, a koja je u završnoj fazi.

Redžić kaže da su penzioneri pokazali veliki interes za ovakav način nabavke jer plaćaju na rate, i, iako cu cijene po prostornom metru veće u odnosu na prošlu godinu ipak su povoljnije od drugih ponuđača na slobodnom tržištu.

(Izvor i foto: radiovkladusa.ba)

 

 

 

Podijeli tekst sa drugima na:

5 stvari zbog kojih penzioneri najviše žale

Većina savjeta o penzijama i penzionerskim danima je usmjerena na štednju – smanjenje troškova, povećanje prihoda… Rijetko se govori o tome na šta treba trošiti novac, kako u starosti ne biste zažalili.

GOBankingRates je razgovarao sa dva stručnjaka za finansijsko planiranje koji dobro poznaju ovaj sektor i razumiju se u penzije. Evo šta savjetuju penzionere.

Maks Ejveri, stručnjak za poslovni razvoj i rast kaže da je uvijek iznova slušao o tome kako penzioneri izražavaju kajanje – ne zbog novca koji nisu uštedjeli, već zbog stvari na koje bi voljeli da su potrošili više novca u svojim mlađim godinama.

Zdravlje je najveće bogatstvo

Ejveri zdravlje u penziji naziva „pravim bogatstvom“ i naišao je na mnoge inače dobrostojeće penzionere koji su nedovoljno ulagali da bi ostali zdravi.

– Pored rutinskih pregleda, ulaganje u preventivne stomatološke preglede i druge mjere usmjerene na zdravlje pokazale su se neprocjenjivim. Zanemarivanje zdravlja u ranijim godinama često dovodi do neočekivanih troškova zdravstvene zaštite u penziji – ističe on.

Prema Američkom društvu za starenje (ASA), vlasništvo nad kućom je jedna od najvećih razlika između penzionera koji napreduju i onih koji samo preživljavaju.

Svoja kućica, svoja slobodica

Dom može biti značajan izvor bogatstva koji dramatično smanjuje troškove stanovanja i koji stariji mogu koristiti i za dodatni prihod.

Iako posjedovanje kuće nosi stres i rizik, čak i stariji vlasnici kuća sa visokim nivoom hipotekarnog duga su mnogo finansijski sigurniji od onih koji su pod kirijom, ali samo ako su te kuće dobro održavane.

-Previdjeti manje popravke ili nadogradnje u ranijim godinama može dovesti do značajnih troškova kasnije. Dobro održavan dom ne samo da pruža udobnost, već može biti i unosna imovina na tržištu nekretnina koje se stalno mijenja – navode analitičari.

Pomoć odrasloj djeci

Mnogi roditelji, posebno oni koji sami grade svoje bogatstvo, odbijaju da finansijski pomognu svojoj odrasloj djeci, jer vjeruju da nikada neće rasti ako znaju da se uvijek mogu osloniti na svoje roditelje.

Iako ta filozofija nije potpuno bez argumenata, mnogi penzioneri zbog toga žale.

–To što su bili strogi ranije ili su odbili da pomognu djeci da na životnim prekretnicama, kao što su vjenčanje ili kupovina automobila ili kuće, stigne ih kasnije u vidu kajanja – navode u ASA.

Unucima, od bake, za fakultet

Ekonomista sa Harvarda i stručnjak za lične finansije Kejša Bler je međunarodna autorka bestselera „Holističko bogatstvo“.

I ona kaže da penzioneri često izražavaju žaljenje zbog određenih finansijskih odluka koje su doneli ranije u životu.

-Mnogi penzioneri žale što nisu finansijski podržali obrazovanje svojih unuka i tako pomgli i svojoj djeci – kaže Bler.

Žal za putovanjima

Uz to, stariji gledaju unazad i shvataju da su svoje živote proveli živeći da bi štedjeli, umjesto da štede da bi živjeli. Sav novac na svijetu ne može da otkupi priliku da iskusite stvari koje čine život vrijednim življenja.

–Mnogi penzioneri izražavaju žaljenje što nisu više ulagali u putovanja i iskustva u ranim fazama života – rekla je Kejša Bler.

Podijeli tekst sa drugima na: