Posjeta srednjoškolaca Gerontološkom centru Sarajevo

Učenici i razredno osoblje Srednje ekonomske škole u Sarajevu obogatili su dan korisnicima Gerontološkog centra uz nezaboravan zabavni program.

Posjeta je bila obilježena smijehom, muzikom i veseljem, ostavljajući trag radosti i topline u srcima svih prisutnih.

Uz tombolu koja je bila centralni događaj, učenici su se brinuli da svaki trenutak bude ispunjen veseljem i radošću.

Nastupi talentovanih učenika, mutika i ples osvojili su srca starijih gostiju, dok su ih prisutnost mladih podsjetili na energiju i živahnost mladosti.

(Izvor i foto: Gerontološki centar Sarajevo)

Podijeli tekst sa drugima na:

Mladi šargijaši obradovali starije sugrađane

Veseli zvuci šargije odjekivali su prostorijama Gerontološkog centra u Derventi, gdje su četiri mlada šargijaša, učenici Osnovne škole “19. april” i polaznici folklorne sekcije ove obrazovne ustanove, u sklopu obilježavanja Svjetskog dana činjenja dobrih djela uljepšali dan korisnicima ovog centra.

Osmijehe na lica starijim građanima Dervente donijela su braća Asentići – Lazar, Gavrilo i Dušan, koji su prava senzacija u svom kraju i o kojima su “Nezavisne novine” ranije pisale, a pridružio im se i učenik sedmog razreda Matej Topalović.

Učiteljica i voditeljka folklorne sekcije OŠ “19. april” Andrea Miljić u razgovoru za “Nezavisne novine” ističe da je ove godine Svjetski dan činjenja dobrih djela obilježen 14. aprila, ali da je u Derventi ova akcija produžena tokom čitavog mjeseca.

“Bilo je nekoliko partnera sa lokalnim volonterskim servisom, a jedan od njih je bila i naša škola. Gdje god da se pojave braća Asentići svi se oduševe, jer su tako mladi, a vole i čuvaju tradiciju. Na naš prijedlog otišli smo u Gerontološki centar jer smo željeli da uvesele i generaciju treće dobi, a sa njima je bio i još jedan učenik naše škole Matej Topalović, koji im se pridružio. Pjevali su, šargijali, a neki od korisnika su i zaigrali”, priča ponosna učiteljica.

Dodaje da su ova divna djeca postizala odlične rezultate sa školskom folklornom sekcijom, koja je prošle godine bila prva na Republičkoj smotri folklornih sekcija, a i ove godine postižu sjajne rezultate – osvojili su prvo mjesto na Regionalnom takmičenju u folkloru i nadaju se ponavljanju prošlogodišnjih rezultata.

nost djece. Ponosna sam i na njih trojicu, braću Asentiće i Mateja, jer su tako mladi a vole i njeguju šargiju i folklor, što danas i nije čest slučaj”, kaže Miljićeva.

Irena Teofilović, psiholog u derventskom Gerontološkom centru, kazala je za da su mladi šargijaši oduševili njihove korisnike.

“Bili su izuzetno srećni tom posjetom i ova četiri dječaka su građanima treće dobi vratili uspomene iz njihove mladosti. Neki od korisnika našeg centra su i sami šargijali u mladosti, a tokom ove posjete su imali priliku da ponovo drže taj instrument u rukama i prisjete se vještina koje su zaboravili. Bila je to lijepa aktivnost, a zaigrali su i naši zaposleni – zabavili smo se uz kolo”, kazala je Teofilovićeva.

(Izvor i foto: Nezavisne novine)

Podijeli tekst sa drugima na:

Četiri namirnice koje snižavaju krvni pritisak

Visoki krvni pritisak ili hipertenzija jedan je od nekoliko ključnih faktora rizika za srčane bolesti. Obično ga je teško otkriti jer nema mnogo vidljivih znakova ili simptoma.

Dobra vijest je da se krvnim pritiskom može upravljati promjenama životnog stila, kao što je smanjenje stresa, fizička aktivnost, izbjegavanje cigareta i zdrava ishrana.

Što se tiče ishrane, American Heart Association preporučuje jedenje primarno biljne hrane i ribe. Predlažu ograničavanje zasićenih i trans masti, alkohola, natrijuma, masnog mesa i dodatih šećera.

Ipak, određena hrana ima ključne hranljive materije ili jedinstvena svojstva koja snižavaju krvni pritisak. Dijetetičari su otkrili nekoliko takvih namirnica koje preporučuju za snižavanje krvnog pritiska, a koje mnogi zanemaruju.

Cvekla

“Ovo povrće bogato je nitratima koje tijelo pretvara u azot-suboksid, hemijsko jedinjenje koje opušta i širi krvne sudove te poboljšava protok krvi”, kaže dijetetičarka i nutricionistkinja Marija Silvester Teri za EatingWell. Nitrati takođe smanjuju količinu rada koju srce mora da obavi da bi pumpalo krv kroz naš sistem, objašnjava dijetetičarka Čarli Sen-Loren Beucejor. Ona preporučuje dodavanje cvekle u salate ili smutije.

Krompir

Često odbačen zbog previsokog glikemijskog indeksa, krompir je zapravo hrana bogata hranljivim materijama koju vrijedi uključiti u ishranu za dobar krvni pritisak. Marija Teri navodi da jedan krompir sadrži 515 miligrama kalijuma, koji pomaže tijelu da izluči natrijum i smanji napetost u krvnim sudovima, što zauzvrat pomaže u snižavanju krvnog pritiska. “Osim toga, kada se priprema s korom i kuva u ulju, kao što je maslinovo ili ulje avokada, dobijamo prednosti vlakana i masti zdravih za srce”, dodaje Teri.

Bijeli luk

Bilo da ga volimo u prahu, ekstraktu, ulju ili cijelom obliku, uključivanje bijelog luka u ishranu ukusan je način za snižavanje krvnog pritiska. Zapravo, i Teri i dijetetičarka Mici de Ma preporučuju jedenje ovog povrća. “Bijeli luk može pomoći u snižavanju krvnog pritiska kod ljudi koji već imaju visok krvni pritisak, zbog jedinjenja poput alicina i S-alil-L-cisteina (SAC). Mogu se boriti protiv upala, djelovati kao antioksidansi i proširiti krvne sudove, što je dobro za protok krvi”, objašnjava Mici de Ma.

Bobičasto voće

Mnogi su ljudi zbunjeni i ne znaju treba li da jedu voće zbog sadržaja šećera u njemu. Međutim, bobičasto voće posebno je korisno za hipertenziju. De Ma ističe: “Bobičasto voće bogato je antocijaninima i nekim flavonolima. Antocijanini su ono što bobičastom voću daje boju i pomažu u prevenciji srčanih bolesti.” Osim toga, jedno istraživanje je pokazalo da jedenje otprilike 150 grama borovnica dnevno poboljšava protok krvi.

Podijeli tekst sa drugima na:

U FBiH omjer radnika i penzionera gotovo izjednačen

Federalni ministar rada i socijalne politike Adnan Delić i predstavnici Federalnog zavoda penzijsko – invalidskog osiguranja sastali su se s kantonalnim predstavnicima saveza penzionera iz Mostara, Sarajeva, Zenice, Tuzle i Srednjebosanskog kantona.

U fokusu ovog sastanka bilo je predstavljanje ranije najavljenih analiza penzijsko – invalidskih sistema zemalja regije i Evrope, kao i predstavljanje analize Zavoda o različitim varijantama, formulama, načinima i troškovima usklađivanja penzija, saopćeno je iz federalnog resornog ministarstva.

Ministar Delić je predstavnicima penzionera predstavio i Strategiju demografskog oporavka i razvoja koja je, kako je zajednički stav svih prisutnih, od izuzetnog značaja za opstojnost i samog penzionog sistema, posebno uzevši u obzir da je omjer radnika i penzionera gotovo izjednačen, te da projekcije pokazuju da će trendovi i dalje ići negativnim tokom u svim segmentima, kako u segmentu prirodnog priraštaja, tako i u segmentu održivosti tržišta rada.

Razgovarano je i o zahtjevima penzionera koje su iznijeli na posljednoj održanoj Skupštini, te je rečeno da će se o tim zahtjevima diskutovati na predstojećem sastanku sa kolegijem Vlade FBiH.

“Zajednički je stav svih prisutnih na sastanku da je problema mnogo i da ih se treba i mora zajednički rješavati, te da je otvoren dijalog, kakav se dosad praktikovao, način da se dođe do rješenja koja će s jedne strane utjecati na popravljanje kvaliteta života jedne od najbrojnijih kategorija društva, a s druge strane omogućiti održivost penzijskog sistema”, saopćeno je iz Federalnog ministarstva rada i socijalne politike.

Podijeli tekst sa drugima na:

Mitar (99) je najstariji volonter Crvenog krsta: Snagu mi daje to što pomažem ljudima

Priroda je sila i njeni zakoni djeluju. Nisam u stanju da sve govorim tačno u rečenicama, po književnom jeziku. To da mi oprostite, počinje svoju priču Mitar Medović, starina od 99 ljeta.

Više od polovine svoga života, ili da budemo precizni, 56 godina, posvetio je pomaganju drugima. Najstariji volonter i još uvijek aktivan član Crvenog krsta.

– Nekako mi to bilo najpogodnije jer sam bio u službi milicije 22 godine, pa sam imao kontakte sa Crvenim krstom i centrom za socijalni rad – kaže Mitar, najstariji volonter Crvenog krsta.

Umno još može da doprinese

Fizička snaga, kaže Mitar, malo ga izdaje. Umno još može da doprinese. Ipak, snagu i istrajnost daje mu osjećaj zadovoljstva u činjenju dobra drugima.

– Imam veliki osjećaj, moralnu snagu dobijao sam kroz čitav život, imam volju za život i da pomažem ljudima – dodaje Mitar.

Za svoj rad dobio je 30 priznanja. Međutim, ona najveća su 10 ljudskih života koje je spasio od sigurne smrti. Veliki doprinos dao je i u razornim poplava iz maja 2014. A prva, velika akcija u kojoj je učestvovao je ona iz 1969., nakon zemljotresa.

– U decenijama volonterskog rada, na odmor se nije mislilo, niti išlo. Tu je bio i kada je trebalo prihvatiti i zbrinuti srpski narod koji je u kolonama pristizao iz Hrvatske. Živo se prisjeća svega.

– Po najvećoj zimi, decembar mjesec, dolazak u Banjaluku pješice, toga se sjećam – naglašava Mitar.

Snagu mi daje to što pomažem ljudima

Kada smo ga pitali za formulu dugovječnosti i vitalnosti samo se nasmijao. Tačno ne može da kaže u čemu tajna krije, ali naslućuje.

– Ne znam, ali snagu mi je davalo to što sam pomagao narodu – jasan je Mitar.

I dok je živ, zaključuje Mitar, ljudi će mu davati snagu da pomaže. Ni 100 svjećica na torti, koje se bliže, u tome ga neće zaustaviti.

(Izvor i foto: ATV)

Podijeli tekst sa drugima na:

Jogurt – zdravi međuobrok koji je odličan za crijeva

Kada je u pitanju zdravlje crijeva, naša ishrana igra glavnu ulogu. I to ide dalje od doručka, ručka i večere – grickalice su takođe veoma važne.

Ako želimo da jedemo nešto hrskavo, znamo da su štapići od povrća bolji od čipsa, a ako želimo nešto slatko, voće je zdravija opcija od kolača.

Međutim, osim očiglednih „nezdravih” grickalica koje bi trebalo da ograničimo, postoje i one koje bi trebalo da jedemo češće.

Gastroenterolog dr Sara Mezili otkrila je jednu takvu užinu, koju čak i ona jede nekoliko puta nedeljno i tvrdi da joj je omiljena.

„Smatram grickalice normalnim dijelom svoje svakodnevne ishrane. Jogurti su moji omiljeni, bilo obični ili pomješani sa svježim voćem. Jogurt nudi mnogo hranljivih sastojaka poput proteina, kalcijuma, fosfora, vitamina B12 i vitamina D“, rekla je dr Mezili za Parade.

Probiotičke bakterije koje se nalaze u nekim jogurtima mogu da spriječe nadimanje i zatvor.

Kalcijum u jogurtu može pomoći u regulisanju mišića u digestivnom traktu, podstičući redovno varenje, a proteini u jogurtu mogu doprinjeti osećaju sitosti i smanjiti iskušenje da se jede manje zdravih opcija, prenosi Danas.

Takođe, imaju velike koristi za sistem za varenje regulacijom mikrobiote u crijevima.

Probiotičke bakterije, koje se nalaze u nekim jogurtima, su ono što može pomoći u regulisanju mikrobiote i može sprečiti neprijatne probavne sporedne efekte kao što su nadimanje i zatvor, dodaje dr Mezili.

Neke odlične opcije jogurta uključuju običan grčki jogurt, skir, kefir ili jogurt sa niskim sadržajem masti.

Doktorka savetuje da izaberete obične ili minimalno zaslađene sorte, jer neki jogurti sa ukusima mogu da sadrže veliku količinu šećera,

Podijeli tekst sa drugima na:

Penzioneri čekaju sastanak sa premijerom

Delegacija saveza udruženja penzionera Federacije BiH razgovarala je o svojim zahtjevima sa federalnim ministrom rada i socijalne politike Adnanom Delićem.

Sastanku su prisustvovali i predstavnici Federalnog zavoda za penzijsko i invalidsko osiguranje.

Sastanak je trajao dva sata i prema riječima Mustafe Trakića, člana Upravnog odbora Saveza udruženja penzionera FBiH pomaka ima i očekuju da bi do kraja naredne sedmice mogli imati sastanak sa premijerom FBiH Nerminom Nikšićem i članovima Vlade FBiH.

Penzioneri imaju osam zahtjeva, među kojima su jednokratna pomoć od po 100 KM i 200 KM kao i vanredno povećanje penzija.

– Ja kao vječiti kritičar danas sam ostao začuđen prijemom i pripremom ministra Delića i Ministarstva, koji su značaj dali delegaciji Saveza i ovom današnjem sastanku. Bio je Delić i njegovi pomoćnici kao i prestavnici Federalnog zavoda za penzijsko i invalidsko osiguranje. Što se tiče cijelog sastanka mogu reći da je bilo konstruktivno. Ministarstvo na čelu sa ministrom Delićem u potpunosti se složilo da naših osam zaključaka predoči Vladi Federacije. Ministar nam je obećao da će u što kraćem roku zatražiti sastanak sa Kolegijem Vlade. Nekih bi pomaka moglo biti, međutim, rano je da govorim. Današnjim sastankom sam zadovoljan – kazao je Trakić.

(faktor.ba)

Podijeli tekst sa drugima na:

Fond PIO: Od naredne godine elektronska razmjena podataka i sa Austrijom

Fond za penzijsko i invalidsko osiguranje Republike Srpske najavio je danas da će se od iduće godine primjenjivati elektronska razmjena podataka i sa Austrijom.

Primjenom ovog sporazuma prestaće obavezno slanje potvrde o životu za oko 1.900 korisnika prava Fonda PIO Republike Srpske koji žive u Austriji, saopšteno je iz Fonda.

Kako se navodi, ni korisnici prava Zavoda za penzijsko osiguranje Austrije koji žive u Republici Srpskoj neće više biti u obavezi dostavljati potvrdu o životu krajem tekuće godine, kako bi isplata bila nastavljena i u narednoj godini.

– Ovim unapređenjem razmjene podataka u značajnoj mjeri će se štedjeti materijalna sredstva, maksimalno skraćivati rokovi dostave neophodnih podataka, a korisnicima prava potpuno se eliminiše vrijeme i novčana sredstva potrebni za obezbjeđenje, ovjeru i poštanske troškove slanja potvrde o životu na utvrđenom međunarodnom obrascu u drugu državu – ističu iz Fonda.

Sporazum o elektronskoj razmjeni podataka, o činjenici nastupa smrti korisnika prava, kao i elektronskoj razmjeni podataka o visini penzije korisnika prava usaglašen je tokom savjetodavnih dana penzijskih fondova Republike Srpske, Federacije BiH i Austrije koji su održani prošle sedmice u Sarajevu, uz učešće atašea za socijalna pitanja Austrije u BiH i predstavnika kompanije “Dojče post”.

Predstavnici nosilaca osiguranja ovaj sporazum će potpisati u oktobru, a njegova primjena počinje od 1. januara naredne godine.

U saopštenju se dodaje da su savjetodavni dani bili prilika da se nosioci osiguranja upoznaju o izmjenama pravnih propisa iz oblasti penzijskog i invalidskog osiguranja od posljednjeg radnog sastanka održanog u Beču u martu 2023. godine.

Osiguraniici i korisnici prava ova tri nosioca osiguranja mogli su neposredno rješavati pitanje zahtjeva za ostvarivanje prava na penziju, potvrđivanje staža osiguranja ostvarenog na području druge države, podnijeti požurnicu u postupcima rješavanja zahtjeva, eventualna pitanja isplate penzija i svim ostalim pitanjima u direktnom kontaktu sa savjetodavcima zaposlenim u tri penzijska fonda.

Iz Fonda navode da su ovakve aktivnosti planirane u skladu sa godišnjim planom i programom rada penzisjkih fondova i u kontinuitetu se organizuju naizmjenično u BiH i Austriji, u duhu partnerskih odnosa i što bolje saradnje nosilaca osiguranja u postupcima rješavanja zahtjeva podnosilaca.

U saopštenju se dodaje da je Fond PIO Republike Srpske sa Federalnim zavodom dogovorio širu razmjenu podataka i dokumentacije elektronskim putem koja obuhvata potvrdu staža i statusa korisnik/osiguranik.

Podijeli tekst sa drugima na:

Opština Novi Travnik nastavlja sa podrškom penzionerima

Opština Novi Travnik i ove će godine nastaviti pružati finansijsku podršku udruženjima uirovljenika/penzionera. Odlukom načelnika Stjepana Duje, svako udruženje će dobiti po 1.000 KM, što je znak konstantne brige i podrške najstarijim sugrađanima.

Udruženje umirovljenika Novi Travnik, koja broji oko 1.100 članova, koristi ovu pomoć za različite aktivnosti i projekte koji poboljšavaju kvalitetu života svojih članova.

S druge strane, Udruženje penzionera Novi Travnik, s oko 1.500 članova, takođe će iskoristiti donirana sredstva za unapređenje uslova života penzionera, odnosno njihovih članova.

Opštinski načelnik istakao je važnost podrške starijim građanima te naglasio kako Opština konstantno radi na unapređenju uslova života svih svojih sugrađana.

“Ova sredstva su simbolična, ali predstavljaju našu opredijeljenost, sad već i tradiciju da podržavamo one koji su svojim radom i trudom izgradili našu zajednicu. Umirovljenici i penzioneri su temelj našeg društva“ izjavio je Dujo.

Podijeli tekst sa drugima na:

Google vraća stari sistem prikaza rezultata pretrage

Google je tokom nedavno održane I/O konferencije najavio neke novitete koji stižu u pretragu interneta.

Iako se u velikom dijelu svojih vesti i noviteta Google fokusirao na AI funkcije koje stižu u kompanijine servise, uključujući i Search, kompanija nije zanemarila osnovnu funkciju pretrage.

Tako je Google objavio novi “Web” filter za pretragu, koji će korisniku prikazivati samo tekstualne linkove u rezultatima pretrage.

Novi i dodatni filter će omogućiti prebacivanje između Google-ovih tabova sa rezultatima pretrage, kao što smo to do sada imali za Images, News, Videos i druge. Web tab je sada dostupan svim korisnicima Google Search-a.

“Ovo smo dodali nakon što smo čuli od nekih korisnika da bi ponekad radije videli linkove do veb stranica u svojim rezultatima pretrage, na primjer ako traže tekstualne dokumente dužeg formata, koriste uređaj sa ograničenim internet pristupum, ili jednostavno za one koji samo više vole tekstualne linkove”, stoji u objavi Google-a.

Podijeli tekst sa drugima na: