Penzioneri FBiH izlaze na ulicu najdalje do 10. jula

Upravni odbor Saveza penzionera Federacije BiH u četvrtak je održao sastanak na kojem su potvrđeni zaključci Skupštine, a koji su potom proslijeđeni Vladi.

Rok koji su postavii Vladi FBiH da izmjeni Zakon o PIO/MIO i omogući vanredno usklađivanje penzija je kraj šestog mjeseca,. U suprotnom, penzioneri će na ulice.

Mustafa Trakić, predsjednik Saveza udruženja penzionera ZDK-a i član UO krovnog saveza, kaže nam da bi izmjena člana 80. omogućila da Vlada svojom odlukom može povećati sve penzije, izuzev maksimalnih.

“Ukoliko Vlada FBiH to ne uradi, Skupština je ovlastila UO da u roku od najduže deset dana, znači do 10. jula, zakaže mirne masovne proteste u FBiH, ističe Trakić.

Penzioneri su nezadovoljni i time što je probijen rok za izmjenu članova Zakona koji se odnose na redovno usklađivanje, pa su ove godine dobili povećanje od dvadesetak KM.

Iz Vlade FBiH obećano je 70 miliona KM jednokratne podrške standardu penzionera i novi zakon koji bi na snagu stupio naredne godine.
Trakić podsjeća da penzioneri neće odustati od zahtjeva i traže da u novom zakonu bude riješeno pitanje redovnog usklađivanja penzija, pomenutog vanrednog povećanja, najnižih penzija i posmrtnina.

(Izvor vijesti: Oslobođenje)

Podijeli tekst sa drugima na:

Šta je srazmjerna penzija i kako je ostvariti?

Mnogi građani Bosne i Hercegovine tokom života provedu dio radnog vijeka u inostranstvu. Pitanje koje se često postavlja u tom kontekstu je: hoće li im godine provedene vani biti priznate kada dođe vrijeme za penziju?

Šta je srazmjerna penzija?

Odgovor se krije u pojmu srazmjerne penzije, koji znači da država isplaćuje penziju srazmjerno dužini staža koji je ostvaren na njenoj teritoriji.

Drugim riječima, ako ste radili u više država, svaka će vam priznati samo onaj dio staža koji ste ostvarili kod nje i na osnovu toga isplatiti dio penzije.

Takva mogućnost postoji zahvaljujući međunarodnim sporazumima o socijalnom osiguranju koje BiH ima s brojnim zemljama, uključujući Njemačku, Hrvatsku, Austriju, Sloveniju, Crnu Goru i druge.

Ti sporazumi omogućavaju da se ukupni radni staž sabira, a penzija dijeli – svaka država obračunava i isplaćuje svoj dio.

U praksi to znači da ako je osoba radila, recimo, dio radnog vijeka u Bosni i Hercegovini, a drugi dio u Njemačkoj, neće ostvariti pravo na punu penziju ni u jednoj od tih država ako ne ispunjava minimalne uslove za puni staž u toj zemlji.

Međutim, zahvaljujući sporazumu između zemalja, svaka država priznaje radni staž ostvaren u drugoj zemlji, ali isplaćuje samo dio penzije razmjerno broju godina koje je osoba radila kod nje.

Primjer:

Ako ste radili 20 godina u BiH i 15 u Njemačkoj, penziju ćete dobiti iz obje zemlje, ali u razmjeri koliko ste godina proveli u osiguranju u svakoj. BiH će vam obračunati penziju za 20 godina, Njemačka za 15 – prema svojim pravilima i zakonu.

Kako ostvariti pravo?

Da bi se ostvarilo pravo na srazmjernu penziju, osoba mora ispuniti minimalne uslove koje propisuje zakon svake pojedine države. Ti uslovi se razlikuju – negdje je dovoljan samo jedan dan osiguranja ako postoji međudržavni sporazum, dok druge države traže minimalni staž ili godine života.

Zahtjev se najčešće podnosi preko zavoda u zemlji u kojoj osoba trenutno živi, a oni dalje komuniciraju s drugim državama. Proces može potrajati, ali omogućava da se ne izgubi ništa od godina koje su pošteno odrađene bez obzira gdje.

(Izvor vijesti: RTV Slon)

Podijeli tekst sa drugima na:

Test ličnosti: Šta vaša omiljena boja otkriva o vama

Naizgled jednostavno pitanje – „Koja ti je omiljena boja?“ – često krije dublje značenje nego što bismo pomislili. Psiholozi i stručnjaci za simboliku boja vjeruju da nas nesvjesne sklonosti prema određenim nijansama mogu otkriti više nego što bismo želeli – o našem temperamentu, navikama, pa čak i životnim vrijednostima.

Omiljena boja nije samo estetska preferenca – ona je prozor u vašu ličnost. Otkrijte šta boje govore o vama…

Ljubičasta

Perfekcionista, kreativac i neko ko voli da pomaže drugima – to ste vi ako vam je ljubičasta omiljena boja. Imate izraženu intuiciju i osjećaj za estetiku, ali i crtu taštine. Ne trudite se da se uklopite – vi ste svoji, magnetično privlačni i koračate životom u svom ritmu.

Crna

Ako preferirate crnu, vi ste osoba koja voli da drži konce u svojim rukama. Djelujete dostojanstveno, ozbiljno i misteriozno. Ne otkrivate lako svoja osjećanja, a svoj privatni život dijelite samo sa odabranima. Iako vas neki mogu doživjeti kao zatvorene ili zastrašujuće, zapravo ste samouvjereni, postojani i odani onima koji su vam bliski.

Bijela

Bijela simbolizuje čistoću, jasnoću i jednostavnost. Ljudi koji je biraju teže redu, eleganciji i unutrašnjem miru. Nezavisni su, organizovani i često postavljaju visoke standarde – i sebi i drugima. Djeluju smireno, ali emotivno duboko proživljavaju sve važno u životu.

Siva

Ako vam je siva omiljena, vjerovatno ste realista koji ne voli ekstremne emocije. Pouzdani ste, odmjereni i uvijek spremni na kompromis. Ljudi vas poštuju zbog vaše sposobnosti da budete pravedni, objektivni i da iz svake situacije izvučete najbolje – bez dramatizovanja.

Crvena

Strast, energija i odlučnost – to ste vi ako volite crvenu. Hrabra ste osoba koja ne bježi od izazova, a emocije pokazujete otvoreno i bez zadrške. Imate jaku harizmu, često ste u centru pažnje i prirodni ste lider. Vaš entuzijazam i direktnost osvajaju ljude oko vas.

Roze

Roze boju biraju oni koji zrače toplinom i dobrotom. Brižni ste, nježni i uvijek spremni da pružite podršku. Volite sklad, prijateljstva vam znače mnogo, a životu pristupate s lakoćom i vedrinom. Iako djelujete opušteno, vrlo ste intuitivni i znate kada treba da budete ozbiljni.

Narandžasta

Ako obožavate narandžastu, vi ste pravi društveni leptir. Uvijek ste okruženi ljudima, širite optimizam i znate kako da unesete dobru energiju gdje god da se pojavite. Ne paničite u stresnim situacijama, jer vjerujete da je svaki problem privremen – a nešto lijepo čeka odmah iza ugla.

Plava

Plava boja odražava stabilnost, povjerenje i unutrašnju snagu. Osobe koje je vole su smirene, pouzdane i vjerne. Umiju da slušaju, saosećaju s drugima i rijetko kada donose odluke ishitreno. Porodica, prijateljstvo i istina su im među najvišim vrijednostima.

Zelena

Zelenu biraju oni koji teže balansu, prirodi i iskrenosti. Imate izraženu emocionalnu inteligenciju, promišljeni ste i rijetko reagujete impulsivno. Ljudi vam se dive zbog vaše staloženosti i sposobnosti da zadržite neutralnost čak i pod pritiskom.

Žuta

Ako je žuta vaša boja, vi ste vedar duh sa bogatom maštom. Puni ste ideja, volite slobodu, i uvijek pronalazite svjetlu stranu svega. Ponekad djelujete povučeno, ali u suštini ste mudri, duhoviti i spremni da podelite svoje znanje sa drugima.

Braon

Ljubitelji braon boje su prizemni, praktični i izuzetno vjerni. Cijenite iskrenost, dosljednost i jednostavne životne radosti. Uvijek ste tu kada je potrebno, ne volite neiskrenost i smatrate da se do uspjeha dolazi isključivo trudom i poštenjem.

Tirkizna

Tirkiznu boju biraju oni koji teže balansu između razuma i emocija. Ako vam je tirkiz omiljena boja, vjerovatno ste komunikativni, duhoviti i puni kreativnih ideja. Imate smiren i pribran nastup, ali u vama se krije čitav svijet emocija. Lako uspostavljate kontakte, znate kako da se izrazite i drugi često traže vaš savjet, jer zračite mudrošću i poverenjem.

Mađenta

Mađentu, intenzivnu boju između crvene i ljubičaste, vole ljudi koji ne žele da se uklope u prosječnost. To su snažne, nezavisne ličnosti koje se ne plaše da pokažu svoju autentičnost. Imaju izražen senzibilitet, ali i snažnu volju – spiritualni su, intuitivni i strastveni u svemu što rade. Vole duboke odnose, umjetnost i sve što ima simboliku. Mađenta je boja transformacije – a ako je volite, često prolazite kroz unutrašnje procese rasta i promjena.

Zlatna

Zlatna boja simboliše uspjeh, samopouzdanje i mudrost. Ljudi koji je vole često imaju visoke ambicije, ali i izražen osjećaj za moral i pravednost. Ako volite zlatnu boju, volite i lijepe stvari, ali ne po svaku cijenu – vaša potreba za uspjehom uvijek je povezana sa unutrašnjim vrijednostima. Harizmatični ste, velikodušni i često vas drugi vide kao vođe ili uzore.

Srebrna

Srebrnu boju biraju oni koji teže eleganciji, suptilnosti i duhovnoj ravnoteži. Ako volite srebrenu boju, imate istančanu intuiciju, tiho samopouzdanje i zračite sofisticiranošću. Sposobni ste da sagledate stvari iz više uglova, skloni ste introspekciji i umijete da balansirate između razuma i emocija. Imate izraženu empatiju, ali se rijetko otvarate svakome.

(Izvor vijesti: Politika)

Podijeli tekst sa drugima na:

Izmijenjeni uslovi za isplatu razlike penzija do najniže penzije

Fond PIO/MIO saopštio je da su izmijenjeni uslovi za ostvarivanje prava na isplatu razlike penzija do iznosa najniže penzije.

“Obavještavamo korisnike srazmjerne penzije (starosne, invalidske i porodične penzije), da je dana 22.03.2025. godine na snagu stupio Zakon o izmjenama Zakona o penzijskom i invalidskom osiguranju kojim je izmijenjen član 82. Zakona o penzijskom i invalidskom osiguranju, a u vezi sa ostvarivanjem prava na isplatu razlike penzije od zbirnog iznosa srazmjernih penzija do iznosa najniže penzije iz člana 81. Zakona”, saopštili su iz Fonda PIO/MIO

Kako navede pravo na isplatu razlike penzije od zbirnog iznosa srazmjernih penzija do iznosa najniže penzije, može ostvariti korisnik srazmjerne penzije (starosne, invalidske i porodične penzije), koji ima priznat penzijski staž u trajanju od najmanje 12 mjeseci, poslije 30.04.1992. godine u Federaciji BiH i koji ima prebivalište u FBiH ili Distriktu Brčko BiH, odnosno koji ima status povratnika u Republiku Srpsku.

“Izuzetak od navedenog, odnosno pravo na isplatu razlike penzije od zbirnog iznosa srazmjernih penzija do iznosa najniže penzije ne pripada korisniku srazmjerne penzije koji ima ostvaren poseban staž, izuzev ukoliko se radi o posebnom stažu iz člana 36. Zakona o penzijskom i invalidskom osiguranju”, saopštili su iz Fonda PIO/MIO

Napomenuli su, da se navedene izmjene Zakona odnose i primjenjuju samo na postupke po zahtjevima koji su kod ovog Zavoda podnešeni nakon 22.03.2025. godine.

 

Podijeli tekst sa drugima na:

Penzioneri za zdravstvo uplate pet posto od onog što potroše

Dugovanja poslodavaca prema Fondu zdravstvenog osiguranja (FZO) Republike Srpske iznose oko 170 miliona maraka, što je, ako je suditi na osnovu ranijih podataka, manje za 107 miliona nego na kraju 2020. godine.

Kako su naveli u FZO, prihodi od doprinosa zaposlenih čine više od 80 odsto njihovih ukupnih prihoda, što dovoljno govori o tome koliko je važna redovna uplata, jer se od njih finansira kompletan zdravstveni sistem.

“Radnici su kategorija osiguranika koja za zdravstvenu zaštitu izdvaja najviše, a u pravilu najmanje troše. Prosječni mjesečni prihod za zdravstvo po radniku iznosi oko 250 KM”, kazali su u FZO.

Penzioneri najviše koriste usluge

Penzioneri, koji najviše koriste zdravstvenu zaštitu, izdvajaju najmanje kroz doprinos, pa je prosječni mjesečni prihod od penzionera za zdravstvo 6,39 KM što pokriva samo pet odsto njihovog prosječnog mjesečnog troška.

U Fondu dodaju da se radnicima, kojima poslodavci redovno uplaćuju doprinose, odobrava pravo na osiguranje dva mjeseca od posljednje uplate, primjera radi ukoliko se uplati doprinos za april, radnik je zdravstveno osiguran do kraja juna.

“Uplata doprinosa za zdravstveno osiguranje je zakonska obaveza i ukoliko se ne izmiruje, to predstavlja krivično djelo. Iako su doprinosi naš glavni izvor prihoda, ali i cijelog zdravstvenog sistema, nemamo mogućnost kontrole uplate doprinosa, ali nastojimo da utičemo na svijest građana o važnosti redovne uplate doprinosa. Nedavno smo poslali i otvoreno pismo poslodavcima u kojem smo, između ostalog, naveli da je neuplata doprinosa krivično djelo”,  kazali su u FZO.

Napomenuli su da se kod uplate doprinosa priliv u sistemu vidi dan ili dva nakon uplate, zbog čega je važno da se doprinosi plaćaju pravovremeno, odnosno kako je predviđeno zakonom, a ne u zadnji čas.

Direktor Unije poslodavaca Republike Srpske Saša Aćić istakao je da se iz navednih podataka može zaključiti da je poreska disciplina sve bolja i da su poslodavci sve likvidniji, jer je bitno smanjen iznos duga po osnovu zdravstvenog osiguranja.

“Kada analiziramo 100 najvećih poreskih dužnika vidimo da je većina tih kompanija u državnom vlasništvu i stečaju, te da je vjerovatno bitno smanjena mogućnost naplate dugova vezanih za zdravstveno osiguranje”, istakao je Aćić.

Naglasio je da su najveći poreski dužnici i dalje zdravstvene ustanove, dok poslodavci iz privatnog sektora izmiruju poreske obaveze blagovremeno i u cijelosti.

Provjera

U FZO podsjećaju da svi građani u Srpskoj na internet stranici Fonda, u linku “E-servis”, mogu da provjere svoj status osiguranja, odnosno da li su osigurani i kom timu porodične medicine pripadaju.

“To je uvedeno sa namjerom da se maksimalno olakša osiguranicima i da mogu na vrlo jednostavan način da provjere svoj status osiguranja, ali i da prate redovnost uplate doprinosa. U slučaju da status osiguranja bude negativan, osiguranici mogu kod svog poslodavca, odnosno obveznika doprinosa, da provjere o čemu se radi”, objasnili su u FZO.

(Izvor vijesti: GlasSrpske)

Podijeli tekst sa drugima na:

Budžet Srpske za isplatu penzija “dotirao” 35,75 miliona KM

U Republici Srpskoj danas je počela isplata penzija za april za 289.402 korisnika, za šta je obezbijeđeno 158,86 miliona KM u neto iznosu, odnosno 160,79 miliona KM u bruto iznosu, saopšteno je iz Fonda za penzijsko i invalidsko osiguranje Srpske.

Od ukupnog broja korisnika njih 232.567 je u Republici Srpskoj, a van Republike Srpske 56.835 korisnika prava.

Prosječna penzija iznosi 631,59 KM i čini 42,79 odsto prosječne plate u Republici Srpskoj.

Iznos najniže penzije za staž od 40 i više godina je 637,43 KM, što je 43,19 odsto prosječne plate u Srpskoj.

Za puni staž osiguranja od 40 godina prosječna penzija za april je 945,80 KM, što čini 64,08 odsto prosječne plate u Republici Srpskoj.

Iznos najviše penzije za april u Republici Srpskoj je 3.422,36 KM.

Iz Fonda navode da je u aprilu ostvaren prihod po osnovu doprinosa za penzijsko i invalidsko osiguranje iznosio 125,04 miliona KM.

S obzirom da Vlada Repubilke Srpske garantuje isplatu penzija, nedostajući iznos novca Fondu PIO odnosno 35,75 KM obezbijeđeno je upravo iz budžeta Republike Srpske.

Strukturu korisnika prava penzijskog fonda Srpske čine starosne penzije sa 63,61 odsto, porodične 24,34, invalidske 12,00 i ostala prava sa 0,05 odsto,

Podijeli tekst sa drugima na:

Kina robotima osvaja svijet

Dok je veliki dio globalne pažnje i dalje usmjeren na trgovinske sporove, tiša ali vjerovatno značajnija transformacija događa se iza zidova fabrika u Kini – a pokreću je roboti.

Kina je sada jedna od najautomatizovanijih nacija na Zemlji, prema nedavnom izveštaju “Njujork tajmsa”.

Sa više robota po radniku nego SAD, Nemačka ili čak Japan, zaostaje samo za Južnom Korejom i Singapurom, a i ta razlika se brzo smanjuje.

Ništa nije slučajno

Godine 2015, kineska vlada je pokrenula “Made in China 2025”, sveobuhvatnu nacionalnu strategiju za dominaciju u visokotehnološkoj proizvodnji.

Cilj ovog poteza bio je unaprjeđenje ključnih industrija poput električnih vozila, brodogradnje i brzih željeznica, i transformacija Kine iz centra za masovnu proizvodnju u tehnološki moćnu proizvodnu silu.

Ranije je China Daily izvjestio da je jedan od ciljeva inicijative bio proizvodnja 100.000 industrijskih robota godišnje. Kina ne samo da je dostigla taj cilj – ona ga je premašila.

Roboti na sve strane

Prema Međunarodnoj federaciji za robotiku, zemlja je rasporedila više od 276.000 robotskih radnika samo između 2022. i 2023. godine, što čini više od polovine svih instaliranih robota na globalnom nivou u tom periodu.

Rezultat je to da kineske fabrike sada proizvode robu brže, jeftinije i sa većom dosljednošću nego ikada ranije, zahvaljujući armijama robotskih radnika koji rade non-stop.

Razlika sve veća

Stručnjaci upozoravaju na sve veću razliku između Kine i zapadnih zemalja poput SAD-a.

Dok se američka proizvodnja preusmjerila na visokotehnološke industrije poput vazduhoplovstva i medicinske tehnologije, ovi sektori zahtjevaju ljudsku stručnost koju je teško automatizovati.

U međuvremenu, Kina je uspješno preusmjerila svoju robotsku industriju na praktične, skalabilne primjene.

Dodatno komplikuje stvari dominacija Kine u snabdijevanju teškim rijetkim metalima, koji su neophodni za izgradnju samih robota koji sada pokreću ovu proizvodnu revoluciju.

SAD i dalje u velikoj meri zavise od kineskog izvoza ovih resursa, što je pojačalo uticaj Pekinga u trgovinskim sporovima.

(Izvor vijesti: B92)

Podijeli tekst sa drugima na:

Penzioneri FBiH ogorčeni, Vladi dali rok do kraja juna

Penzioneri u Federaciji BiH su za april primili penzije koje su u odnosu na mart povećane za 4,49%. Minimalna penzija povećana je za 25,70 KM, zagarantovana za 30,70 KM, a najviša za 128,70 KM.

“Na osnovu odluke Upravnog odbora Zavoda za PIO o redovnom usklađivanju, penzije su povećane za 4,49%, te u skladu s tim, najniža penzija za april iznosi 599,28 KM, zagarantovana 715,21 KM, dok je najviša penzija ograničena na iznos pet najnižih i iznosi 2996,40 KM”, naveli su ranije iz Zavoda PIO/MIO.

Prosječna penzija 759,36 KM

Dodaju da prosječna penzija korisnika samostalne penzije, kojih je za april isplaćeno 370.273, iznosi 759,36 KM.

S obzirom na to da se redovno usklađivanje primjenjuje retroaktivno od 1. januara, korisnicima je isplaćena i razlika između prethodno isplaćenih i povećanih penzija za prva tri mjeseca tekuće godine.

Povećanje penzija od 4,49% ne znači mnogo, imajući u vidu svakodnevna poskupljenja roba i usluga.

Jasno je da je važeći zakon u tom pogledu previše restriktivan, ali novi zakon bi mogao omogućiti značajniji rast penzija, i to zbog činjenice da bi trebao, kao jedan od elemenata u formuli za usklađivanje, odnosno rast penzija, umjesto BDP-a uzeti rast prosječne plate u FBiH.

“Od 450.000 penzionera, 240.000 prima minimalnu penziju. To je katastrofa. Ljudi nemaju šta jesti i umiru od toga. U ratu smo ginuli od metka, sad ginemo od ekonomije jer ljudi nemaju od čega da žive” – rekao je za Ahmed Bešić, član Upravnog odbora Saveza udruženja penzionera FBiH.

Novi sistem obračuna penzija

Podsjećamo, Savez penzionera predložio je novi sistem obračuna penzija – da rast prosječne plate učestvuje sa 70% u rastu penzije, dok bi 30% činilo povećanje potrošačkih cijena, odnosno potrošačke korpe.

To zahtijeva izmjenu člana 79. Zakona o PIO, međutim, Vlada FBiH, iako je uvažila inicijativu penzionera nije izašla pred Parlament FBiH i predložila izmjene Zakona o PIO.

“Mi ćemo i dalje insistirati da se izmjene i dopune Zakona o PIO nađu pred Parlamentom kako bi se koliko-toliko obezbijedilo pravednije, redovno i vanredno usklađivanje penzija” poručio je Redžo Mehić, predsjednik Upravnog odbora Saveza penzionera FBiH.

Skupština Udruženja penzionera FBiH donijela je i novi zaključak kojim se traže pregovori sa Vladom i postavljen je rok do kraja juna da se izmjeni Zakon o PIO kako bi se ove godine moglo raditi i vanredno povećanje penzija.

“To tražimo da bi smo barem djelimično ublažili ovaj inflatorni udar i udar na život i standarde penzionera”, naglašava Mustafa Trakić, član UO Saveza udruženja penzionera FBiH.

Ako federalna Vlada ispuni zahtjev Saveza penzionera, to bi značilo osjetno povećanje penzija.

Tačnije, najniža penzija bi iznosila od 800 do 850 KM. Takvo povećanje bi, naravno, zahtijevalo i znatno veće iznose finansijskih sredstava, pa se razmatra opcija da taj procenat ipak bude nešto niži, ali i dalje dovoljan da omogući znatno veće povećanje penzija.

Kako bi rasle penzije

Opcije koje se razmatraju su da rast plata i rast cijena budu u omjeru 50:50 ili eventualno 60:40, iako je prva opcija realnija.

Drugim riječima, rast penzija bi se vršio u visini zbira 50% rasta prosječne plate i 50% rasta potrošačkih cijena.

S obzirom na to da je prosječna plata rasla više od BDP-a, to bi na kraju omogućilo znatno veći rast penzija.

Koliki tačno, u ovom trenutku je teško reći. Penzioneri poručuju da ne traže milostinju, već priznanje za decenije rada. Minimalna penzija, kako kažu, mora pratiti realne životne troškove poput plaćanja režija, kupovine lijekova i osnovnih životnih potreba.

“Mi smo već potrošili to povećanje od 25 KM. Ja imam minimalnu penziju. To je kilogram mesa”, kaže jedan od penzionera.

(Izvor vijesti: Federalna)

Podijeli tekst sa drugima na:

Sutra isplata penzija u Srpskoj

Isplata aprilske penzije u Republici Srpskoj počinje sutra za šta je u republičkom budžetu obezbijeđeno 160 miliona KM, saopštilo je Ministarstvo finansija Srpske.

Vlada Republike Srpske nastaviće aktivnosti na poboljšanju materijalnih uslova i standarda najstarije populacije, uz povećanje mjesečnih primanja, banjsku rehabilitaciju, ali i druge mjere koje se u Republici Srpskoj sprovode, navodi s eu saopštenju.

Ministarstvo finansija podsjeća da su od januara penzije redovnim usklađivanjem uvećane za šest odsto u odnosu na prethodnu godinu, te da, ukoliko pokazatelji budu povoljni, uskoro je moguće i vanredno usklađivanje.

Podijeli tekst sa drugima na:

Najštetniji doručak koji svi obožavamo

Skok šećera u krvi samo je jedna od mnogobrojnih negativnih posljedica po zdravlje, kada se jedu pogrešne namirnice za doručak.

Doručak koji u sebi ima visok nivo šećera, zasićenih masti i prerađenih sastojaka, bez vlakana, proteina ili vitamina je najgori izbor kada je doručak u pitanju.

Posebno je važno da izbor prvog obroka bude adekvatan jer pogrešan izbor vodi ka narušenom zdravlju.

Peciva, pite i druge pekarske đakonije su najčešći izbor doručka kod nas i to je ujedno i velika greška u ishrani kojoj svi podliježu zbog ubrzanog tempa života.

Iako će ovakav izbor doručka u trenu oterati glad, peciva su prepuna su rafinisanih šećera, nezdravih masti i prerađenog brašna, zbog čega mogu da doprinesu problemima kao što su debljanje i upalne reakcije u tijelu.

Primjeri najštetnijeg doručka

  • Kroasan sa čokoladom i gazirani sok

Ovaj doručak sadrži previše šećera i bijelog brašna, i nula hranljivih materija. Izaziva nagli skok šećera u krvi, pa brzi pad i nakon njega se vrlo brzo ponovo gladni.

  • Krofne i zaslađena kafa sa mlijekom

Prženo u ulju, bogato trans mastima i šećerom jedna je od najgorih kombinacija za srce i šećer u krvi.

  • Industrijske žitarice i mlijeko

Ovakav doručak često ima više šećera nego neki kolači, nisu zasitni, a imaju puno praznih kalorija.

  • Doručak u čaši/flaši kao kupovni šejkovi ili jogurti sa okusima

Ove namirnice pune su dodatnih šećera i vještačkih aroma. Izgledaju zdravo, ali često nutritivno su siromašni.

(Izvor: Politika)

 

 

 

Podijeli tekst sa drugima na: