Brzi ljetni ručak: Tikvice sa sirom iz rerne

Ako ne želite dugo stajati pored šporeta, ovaj jednostavan recept je odličan izbor za lagan ljetni ručak. Priprema je brza, a potrebno je samo nekoliko sastojaka.

Sastojci

– 2–3 tikvice

– 3 jaja

– 200 g mladog ili feta sira

– 3 kašike brašna

– 2 kašike ulja

– malo soli

– malo bibera

– po želji kašika kisele pavlake

Priprema

Tikvice operite i narendajte. Malo ih posolite i ostavite nekoliko minuta, a zatim rukama ocijedite višak vode.

U zdjeli umutite jaja, dodajte izmrvljeni sir, brašno, ulje, biber i po želji kiselu pavlaku. Umiješajte ocijeđene tikvice.

Smjesu sipajte u nauljenu tepsiju i poravnajte.

Pecite u prethodno zagrijanoj rerni na 200 °C oko 30 minuta, dok ne dobije lijepu zlatnu boju.

Mali savjet

Ovo jelo možete poslužiti toplo ili hladno, uz čašu jogurta, paradajz i krastavac. Može biti odličan lagani ručak za cijelu porodicu, a priprema je jednostavna i ne zahtijeva puno vremena.

Prijatno!

Podijeli tekst sa drugima na:

Grafen: Materijal 200 puta jači o čelika, a tanak kao papir

Grafen ima dvodimenzionalnu ugljeničku strukturu debljine jednog atoma, neobično je čvrst, a u isto vrijeme i elastičan, šest puta je lakši od čelika i 13 puta je savitljiviji, objašnjavaju naučnici.

Čelik je jak, ali težak. Plastika je fleksibilna, ali krhka. Grafen ih nadmašuje sve – istovremeno i najtanji i najjači, gotovo providan, a toliko gust da ni najmanji atomi gasa ne mogu da prođu kroz njega.

Odličan je provodnik struje, jači od čelika, tvrd kao dijamant, a rastegljiv i do 20 procenata.

Fizičari rođeni u Rusiji, Konstantin Novoselov i Andre Geim, a obojica nastavnici na Univerzitetu u Mančesteru, osvojili su 2010. godine i Nobelovu nagradu za fiziku za svoj rad sa ovim materijalom.

“Naše istraživanje je utvrdilo da je grafen najjači materijal ikada pronađen, jer je oko 200 puta jači od konstrukcijskog čelika”, izjavio je profesor Džejms Houn sa Univerziteta Kolumbija.

Dodao je da bi “morali balansirati slona na olovci da bi probili list grafena debljine najlona”.

Grafen ima dvodimenzionalnu ugljeničku strukturu debljine jednog atoma. Neobično je čvrst, a u isto vrijeme i elastičan.

13 puta savitljiviji od čelika

Šest puta je lakši od čelika, ima pet do šest puta manju gustinu i 13 puta je savitljiviji, prenosi “The Conversation”.

Ove karakteristike imaju potencijal da dostignu veliki uticaj u budućnosti, posebno u avio industriji.

S obzirom na fleksibilnost grafena, novi i radikalan dizajn bi mogao biti dostupan za sve vrste vozila. Osim toga, grafen je materijal koji se može i reciklirati, što ga čini relativno lakim i jeftinim za proizvodnju.

Kada se stavi na različite materijale, grafen može da poprimi njihova svojstva. Eksperimenti, sprovedeni na MIT-u, dokazali su ovu vrstu ponašanja.Kada ga pogodi bila koja vrsta svjetlosti, grafen dobija karakteristike toplog provodnika i stvara struju, otkrili su istraživači.

Elektroni molekula grafena dobiju dovoljno energije da počnu da se kreću, iako ugljenik ispod ostaje hladan. Grafen može proizvesti i sprovoditi struju u najobičnijim uslovima, kao što su soba do koje dopire sunčeva svjetlost.

Iako je već dovoljno impresivan, čini se da grafen ima još nekoliko asova u rukavu.

Povećava efikasnost desalinizacije

Može, na primjer, povećati efikasnost desalinizacije za 100 ili 1.000 puta. Desalinizacija je izuzetno važna, jer oko 97 odsto vode na našoj planeti nije za piće, s obzirom da je slana. A metode uklanjanja soli iz vode su dugotrajne i skupe.

Grafen ima potencijal da promijeni način na koji se do sada vršila desalinizacija i riješi problem nestašice pitke vode u svijetu. Listovi grafena su debljine jednog atoma.

Budući da je nanopropustan, može propuštati vodu da prođe kroz njega, ali ne i soli, i sve to bez potrebe za ikakvim pritiskom, pomoću kojih trenutni filteri rade.
Nedavna studija tima naučnika sa Instituta za hemijsko i tehnološko istraživanje i Evha ženskog univerziteta u Južnoj Koreji, otkrila su da grafen ima potencijal za povećanje efikasnosti vještačke fotosinteze.

U biljkama, fotokatalizator je hlorofil. U laboratoriji, proces je malo teži, ali grafen bi mogao biti odgovor.

Pošto je 46 odsto ukupne sunčeve svjetlosti koja udara Zemlju u vidljivom spektru, a samo četiri odsto u UV dijelu, dosadašnji vještački fotokatalizatori koji se hrane vidljivim sunčevim svjetlom nisu pokazali najbolji rezultat, prenosi Kurir.

Običan list grafena, u kombinaciji sa malo enzima porfirina, postao je izuzetno funkcionalan u svim dijelovima sunčevog svjetlosnog spektra, što ga je odmah učinilo najboljim kandidatom za vještačke fotokatalizatore.

Ovo otkriće će se uskoro primijeniti i na vještačke solarne ćelije koje se hrane sunčevom svjetlošću i ugljen dioksidom, a pretvaraju ih u metansku kiselinu, koja se koristi u industriji plastike.

Otporan na projektile

Zbog svojih izuzetnih svojstava, grafen je predmet brojnih istraživanja. Jedno od najfascinantnijih potencijala jeste njegova sposobnost da apsorbuje kinetičku energiju metka.

Zahvaljujući svojoj strukturi, grafen može da apsorbuje ogromnu količinu energije pri udaru, što omogućava da, u teoriji, zaustavi metak i to dok je izuzetno tanki sloj materijala.

Korišćenjem samo nekoliko slojeva grafena, istraživači su uspjeli da razviju armaturu koja može da zaustavi projektil. Sve to bez potrebe za debelim oklopom.

Ovo bi moglo značiti kraj teških, nezgodnih zaštitnih prsluka koji se koriste danas. Otvaraju se i nove mogućnosti za vojne i policijske uniforme, oklopna vozila, pa čak i zaštitu civila.

Čini se da pitanje više nije “šta grafen može”, već “šta grafen ne može da učini”.

Grafen je toksičan kada se udahne, proguta, upije preko kože. Tada stvara oksidativni stres, ali se može uraditi detoksikacija.

Uz ostale impresivne karakteristike ovog materijala budućnosti, listovi grafena mogu sami da zakrpe i svoje rupe.

Istraživači sa Univerziteta Mančester slučajno su otkrili da grafen, čija je slabost to što je zbog svoje “debljine” od jednog atoma sklon oštećenju.

Kada se izloži gomili slobodnih atoma ugljenika, međutim, može sam popuniti sve rupe – i biti kao nov.

Podijeli tekst sa drugima na:

Ogulite paradajz uz ovaj jednostavan trik koji koriste profesionalci

Ako spremate paradajz za zimnicu ili sos, ljuštenje jednog po jednog nožem oduzima najviše vremena. Postoji postupak koji cijeli posao svede na nekoliko minuta, a traži samo vrelu i ledenu vodu. Kožica nakon toga sklizne gotovo u jednom komadu.

Postupak se zove blanširanje i koristi se u profesionalnim kuhinjama upravo za ovu namjenu.

Suština je u naglom prelasku iz vruće u hladnu vodu.

Kako se radi

Zarežite. Operite plodove i na dnu svakog napravite plitak rez u obliku slova iks. Rez ide samo kroz kožicu, ne dublje.

U ključalu vodu. Ubacujte po nekoliko paradajza odjednom, ne previše, jer bi temperatura vode naglo pala i postupak ne bi radio.

Dvadeset do trideset sekundi. Čim primijetite da se kora oko zasječenog dijela odvaja, vadite ih.

Odmah u ledenu vodu. Ostavite ih minut ili dva.

Povucite. Uzmite plod i povucite koru tamo gdje ste napravili rez. Skliznuće gotovo u jednom komadu.

Ako neki dio ipak pruža otpor, vratite paradajz na nekoliko sekundi u vrelu vodu i pokušajte ponovo.

Zašto to radi?

Objašnjenje je u samoj građi ploda.

Kožica paradajza i meso ispod nje šire se pri zagrijavanju različitom brzinom, jer nisu iste građe.

Kada plod uđe u ključalu vodu, vanjski sloj se zagrije i raširi brže od unutrašnjosti, pa veza između njih popusti.

Ledena voda zatim naglo zaustavi zagrijavanje, a kožica se pritom skupi drugačije nego meso ispod.

Rezultat je da kora više ne prianja i skida se rukom.

Zašto se ne smije preskočiti ledena voda?

Ovo je korak koji se najčešće preskoči, a bez njega postupak ne valja.

Ako paradajz izvadite iz ključale vode i ostavite ga da se hladi sam, on se iznutra nastavlja kuhati još nekoliko minuta.

Meso tada omekša, plod izgubi oblik i pri ljuštenju se raspadne.

Možda vas interesuje i ovo:

Ako vam paradajz puca čim padne kiša evo šta treba da uradite

Savjet stručnjaka: Kako izabrati kvalitetan paradajz

Ledena voda taj proces zaustavlja odmah. Zato posudu s vodom i ledom treba pripremiti prije nego što se paradajz uopšte stavi u lonac.

Ako imate cijelu gajbu

Za veće količine postoji jednostavnija varijanta koja ne traži stajanje pored šporeta.

Paradajz se opere, osuši i cijeli stavi u zamrzivač.

Kada zatreba, ostavi se da se odmrzne. Dok omekšava, kora se sama odvaja i skida se rukama, bez ijedne posude vrele vode.

Razlog je što se voda unutar ploda pri zamrzavanju širi i stvara sitne kristale koji razaraju vezu između kožice i mesa.

Ta varijanta ima jednu manu: odmrznuti paradajz gubi čvrstinu, pa nije za salatu. Za sos, sok i zimnicu je sasvim dobar, jer se ionako kuha, piše N1. 

Podijeli tekst sa drugima na:

Stavite stopala u hladu vodu, efekte ćete brzo osjetiti

Kada se čini da od ljetne vrućine nema predaha, olakšanje se možda krije u najobičnijem lavoru. Hladna voda neće rashladiti cijeli organizam kao klima-uređaj, ali može brzo osvježiti stopala, ublažiti osjećaj toplotne nelagode i barem nakratko učiniti sparan dan podnošljivijim.

Lavor, hladna voda i petnaestak minuta odmora – jednostavan su ljetni ritual koji ne zahtijeva gotovo nikakvu pripremu. Posebno dobro dođe nakon hodanja po vrućem asfaltu, dugog stajanja ili dana provedenog u prostoru koji se nikako ne uspijeva rashladiti.

Čim stopala uronimo u hladnu vodu, receptori za temperaturu u koži šalju mozgu poruku da je dio tijela izložen hladnoći. Zbog toga veoma brzo osjetimo osvježenje, čak i kada se temperatura u ostatku tijela nije znatno promijenila, prenosi Zadovoljna.hr.

Površinski krvni sudovi pritom se sužavaju, što se naziva vazokonstrikcija. Tako se smanjuje protok krvi kroz ohlađeno područje, a stopala brzo postaju hladnija.

Ipak, najbolje je upotrijebiti hladnu, a ne ledenu vodu. Pretjerana hladnoća može snažno stisnuti krvne sudove, izazvati bol ili utrnulost te neće nužno bolje rashladiti organizam.

Hladna kupka za stopala može:

  • brzo pružiti osjećaj osvježenja
  • ublažiti osjećaj užarenih i teških nogu
  • privremeno smanjiti blagu natečenost nakon stajanja
  • podstaći nas da sjednemo i odmorimo se
  • osvježiti kožu i isprati znoj.

Za dodatno olakšanje noge se mogu lagano podignuti, čime se podstiče povrat krvi i tečnosti iz potkoljenica.

Dovoljno je 10 do 15 minuta

Lavor napunite hladnom, ali ne ledenom vodom, tako da prekrije stopala i gležnjeve. Noge namačite 10 do 15 minuta, a zatim ih dobro osušite, posebno između prstiju.

Ako osjetite bol, jako peckanje, drhtanje ili utrnulost, odmah prekinite. Osobe s dijabetesom, slabijom cirkulacijom, Raynaudovim fenomenom, oštećenjem živaca ili ranama na stopalima treba da se prije ovakvog hlađenja posavjetuju s ljekarom.

Važno je znati da lavor nije zaštita od toplotnog udara. Ako se pojave zbunjenost, gubitak svijesti, otežan govor ili veoma visoka tjelesna temperatura, potrebno je odmah pozvati hitnu pomoć.

Petnaest minuta s nogama u hladnoj vodi ipak može biti jednostavan i pristupačan trik za ugodnije podnošenje ljetne žege – uz dovoljno tečnosti, hlad i boravak u rashlađenom prostoru kada god je to moguće.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pazite šta prosipate u sudoper, greške vas mogu skupo koštati

Ostatak ulja iz tave, talog kafe ili nekoliko kašika hrane samo završe u sudoperu, voda odnese sve i djeluje kao da je problem riješen. A onda jednog dana voda počne da otiče sve sporije, pojavi se neprijatan miris, a ono što je djelovalo kao sitnica postane problem koji više ne može da se riješi jednim ispiranjem.

Četiri stvari posebno često završe tamo gdje im nije mjesto. Jedna među njima pravi najveći problem, a mnogi je svakodnevno sipaju u sudoper potpuno nesvjesni šta se dešava u cijevima.

Ove 4 stvari ne sipajte u odvod

1. Ulje i mast

Ovo je jedna od najgorih navika za kuhinjski odvod. Ulje iz tave može djelovati potpuno tečno dok je toplo, ali kada se ohladi, može da se zadržava na zidovima cijevi.

Još veći problem nastaje kada se masnoća pomiješa sa ostacima hrane i drugim nečistoćama. Tako se vremenom stvaraju naslage koje mogu usporiti protok vode.

Najbolje je da ulje poslije prženja ostavite da se ohladi, sipate u staru teglu ili flašu i odložite u skladu sa lokalnim pravilima.

2. Talog od kafe

Talog od kafe mnogi po navici bacaju u sudoper, ali nema razloga da tamo završi.

Sitne čestice mogu se zadržavati u sifonu i zajedno sa masnoćom i drugim ostacima napraviti naslage. Ako svakog dana kuvate nekoliko kafa, taloga se za mjesec dana nakupi mnogo više nego što izgleda.

Bolje ga bacite u kantu ili, ako imate mogućnost, iskoristite za kompost.

3. Ostaci hrane

Riža, tjestenina, brašno, mrvice i sitni ostaci hrane ne bi trebalo da se ispiraju u odvod.

Neki od ovih ostataka mogu da upiju vodu, nabubre ili se zadrže na mjestima gdje je protok već slabiji. Kada se pomiješaju sa masnoćom, mogu napraviti još veći problem.

Najjednostavnije rješenje je malo sito za sudoper koje će zadržati ono što ne treba da ode u cijev, piše B92.

4. Farba i jaka hemijska sredstva

Ako vam poslije krečenja ostane farbe, nemojte je samo razblažiti i prosuti u sudoperu.

Isto važi i za ostatke hemijskih proizvoda koji na ambalaži imaju posebno upozorenje o odlaganju. Takve proizvode treba odložiti prema uputstvu proizvođača i lokalnim pravilima.

Kuhinjski odvod nije mjesto za otpad koji ne pripada kanalizaciji.

Podijeli tekst sa drugima na:

Nova metoda liječenja Alchajmerove bolesti već daje rezultate

Tri mjeseca nakon primjene nove terapije liječenja Alchajmerove bolesti, naučnici sa ruskog Univerziteta “Sečenov” zabilježili su kod pacijenata poboljšanje niza kognitivnih funkcija.

Specijalisti sa Univerziteta “Sečenov” prvi su u svijetu koji su predložili i primijenili selektivnu plazma adsorpciju ekstracelularne DNK kao terapiju za pacijente sa Alchajmerovom bolešću, saopštila je pres-služba univerziteta.

“Kliničari u Kliničkoj bolnici broj 3 Univerziteta Sečenov su pioniri u novoj strategiji liječenja pacijenata sa Alchajmerovom bolešću. Selektivnoj plazma sorpciji ekstracelularne DNK”, navodi se u saopštenju koje je objavila agencija TASS.

Možda vas interesuje i ovo:

U svijetu 55 miliona ljudi boluje od Alchajmerove bolesti

Prema riječima Vladimira Parfenova, direktora Klinike za bolesti nervnog sistema “A. Ja. Koževnikov” na Univerzitetu “Sečenov”, inhibitori acetilholinesteraze i blokatori glutamatnih receptora trenutno se koriste za poboljšanje kognitivnih funkcija kod pacijenata sa Alchajmerovom bolešću.

Mono- i poliklonalna antitijela se takođe proučavaju kao patogenetska terapija, ali je njihova efikasnost ograničena, a njihova upotreba je povezana sa značajnim neželjenim efektima.

“Jedan od ključnih faktora sistemske upale su neutrofilne ekstracelularne zamke (NET). One povećavaju vaskularnu propustljivost i podstiču akumulaciju β-amiloida. To uzrokuje progresiju bolesti. Formiranje NET-ova u moždanom tkivu i mikrovaskulaturi uzrokuje oštećenje neurona. Uticanjem na ovaj proces i smanjenjem nivoa cirkulišućih NET kompleksa, možemo smanjiti sistemsku upalu kod pacijenata”, naglasila je specijalista za transfuziju i šef odjeljenja za transfuziju u Kliničkoj bolnici br. 3 Univerziteta “Sečenov” Natalija Sivcevič.

Novi pristup testiran

Ona je navela da ranije nisu postojale metode koje bi mogle da selektivno smanje opterećenje ekstracelularnih zamki neutrofila i cirkulišuće ekstracelularne DNK kod pacijenata sa Alchajmerovom bolešću.

Adsorpcija struktura koje sadrže DNK u plazmi omogućava selektivno uklanjanje cirkulišuće ekstracelularne DNK i povezanih inflamatornih faktora.

Novi pristup je testiran u pilot kliničkom ispitivanju. Tok liječenja se sastojao od tri sesije, razmaknute dva do tri dana. Pacijenti su procijenjeni prije i poslije liječenja korišćenjem neuropsihološkog testiranja, analize biomarkera cerebrospinalne tečnosti i MRI mozga.

Kako je navedeno u izvještaju, tri mjeseca nakon liječenja, specijalisti su zabilježili poboljšanja u pamćenju, pažnji i brzini obrade informacija.. zabilježena je i pozitivna dinamika u svakodnevnom funkcionisanju pacijenata mjereno ADCS-MCI skalom.

Podijeli tekst sa drugima na:

Naučnici otkrili zanimljivu prednost ljevorukih ljudi: Mogu biti uspješniji u vožnji

Ljevoruki ljudi možda imaju određene prednosti u situacijama koje zahtijevaju brzo razmišljanje i istovremeno praćenje više stvari.

Kako navodi viši istraživač Valerij Litvinov, način na koji je kod ljevorukih ljudi organizovan mozak može im pomoći u zadacima kao što su vožnja automobila u gustom saobraćaju ili upravljanje avionom.

Ljevoruki čine oko 10 do 15 odsto svjetske populacije. To znači da je otprilike svaka sedma ili osma osoba ljevoruka.

Mozak ljevorukih može biti fleksibilniji

Kod većine ljudi koji pišu desnom rukom, lijeva strana mozga ima važnu ulogu u govoru, čitanju, pisanju i logičkom razmišljanju.

Kod ljevorukih ljudi raspored određenih funkcija može biti drugačiji. Neke funkcije mogu biti raspoređene na obje strane mozga.

Zbog toga mozak može biti fleksibilniji u obradi različitih informacija. To može biti korisno kada osoba mora istovremeno pratiti više stvari.

Upravo zbog toga ljevoruki bi mogli imati određenu prednost u situacijama kao što su vožnja kroz gust saobraćaj, brze kompjuterske igre ili upravljanje borbenim avionom.

Moguća prednost i nakon moždanog udara

Istraživač navodi i da ovakva organizacija mozga može imati određene prednosti nakon moždanog udara.

Ako je oštećen dio mozga koji je zadužen za određenu funkciju, slične funkcije u drugom dijelu mozga mogu u određenoj mjeri pomoći u njenom oporavku.

Ipak, to ne znači da su svi ljevoruki ljudi automatski bolji vozači. Na sposobnost vožnje utiču brojni faktori, poput iskustva, pažnje, vida, refleksa i zdravstvenog stanja.

Poznati ljevoruki ljudi

Među poznatim ličnostima koje su bile ljevoruke navode se Leonardo da Vinči, Nikola Tesla, Albert Ajnštajn i Ludvig van Betoven.

Međunarodni dan ljevorukih obilježava se 13. avgusta. Cilj ovog dana je da se ukaže na posebnosti ljevorukih ljudi, ali i na probleme sa kojima se mogu susresti u svakodnevnom životu, jer su mnogi predmeti i uređaji prilagođeni prvenstveno dešnjacima.

Podijeli tekst sa drugima na:

Ovaj napitak može biti dobar izbor odmah nakon buđenja

Nakon nekoliko sati sna organizmu je potrebna tečnost, pa je važno dan započeti hidratacijom. Iako mnogi prvo posegnu za kafom, osjetljivom želucu ujutro bi mogao više odgovarati jednostavan biljni čaj.

Gastroenterolozi ističu da su obična voda i nezaslađeni biljni čaj sasvim dobar izbor za početak dana. Topao čaj može prijati probavnom sistemu i pomoći da nadoknadimo dio tečnosti izgubljene tokom noći.

Topla tečnost kod nekih ljudi može podstaći prirodno kretanje probavnog sistema, odnosno peristaltiku. Ipak, nema dokaza da biljni čaj značajno ubrzava metabolizam ili „čisti“ organizam od toksina. Njegova najveća prednost je jednostavna – hidrira organizam i nekima može pomoći kod blagih probavnih tegoba.

Koji biljni čaj odabrati?

Izbor čaja zavisi od toga kako vaš organizam reaguje.

Čaj od đumbira može pomoći kod blage mučnine, dok se kamilica tradicionalno koristi zbog svog umirujućeg djelovanja. Čaj od nane nekima može pomoći kod nadutosti i grčeva, ali kod osoba koje imaju žgaravicu može pogoršati simptome.

Najbolje je birati nezaslađene čajeve bez mnogo dodataka. Velike količine šećera ili zaslađenih sirupa nisu dobar izbor za svakodnevnu hidrataciju.

Važno je imati na umu da „prirodno“ ne znači uvijek i bezopasno. Osobe koje uzimaju lijekove, trudnice i ljudi s hroničnim zdravstvenim tegobama trebalo bi da provjere da li im određena biljka odgovara.

Voda je jednako dobar izbor

Biljni čaj nije jedina opcija. Ako vam ujutro ne prijaju topli napici, obična voda sasvim je dovoljna za hidrataciju.

Voda s limunom može biti osvježavajuća, ali nema posebno detoksikacijsko djelovanje. Kod osoba koje imaju refluks ili osjetljiv želudac limun može pojačati tegobe, dok kiselina može uticati i na zubnu gleđ.

Ako se ujutro budite gladni, možete odabrati i smuti od voća, povrća i izvora proteina, poput jogurta. Međutim, takav napitak već predstavlja svojevrsni obrok, pa treba paziti na količinu voća, sokova i dodatih zaslađivača.

Najvažnije je da jutro započnete napitkom koji vam odgovara i koji možete redovno konzumirati. Za nekoga će to biti biljni čaj, za drugoga čaša vode.

Ne postoji čudotvorni jutarnji napitak. Ipak, dovoljno tečnosti tokom dana jednostavna je navika koja pomaže normalnom funkcionisanju organizma.

Podijeli tekst sa drugima na:

Imate malu dioptriju: Naočare nisu obavezne, ali donose olakšanje

Prvi oftalmološki nalaz koji pokazuje malu dioptriju mnoge ostavlja u nedoumici – da li su odmah neophodne i naočare za vid?
Zato je važno razumjeti šta dioptrija zapravo predstavlja.

Iako se vrijednost od plus ili minus 0,5 čini zanemarivom, odluka o nošenju naočara zavisi od niza faktora, od životnog stila do specifičnih simptoma koje osjećate.

Oftalmološki nalaz sa dioptrijom od -0,5 ili +0,5 označava blagu refrakcionu grešku, ali sama brojka ne govori cijelu priču. Negativna vrijednost ukazuje na kratkovidost. Zbog nje udaljeni objekti postaju zamućeni, dok pozitivna ukazuje na dalekovidost i poteškoće sa vidom na blizinu.

Iako promjena djeluje minimalno, mnogi je osjećaju. Ako imate glavobolje nakon rada na računaru, osjećate umor i naprezanje očiju tokom čitanja ili žmirite kako biste izoštrili titlove, naočare mogu donijeti olakšanje.

Blaga korekcija smanjuje opterećenje očnih mišića koji se inače naprežu kako bi kompenzovali zamućen vid. Ignorisanje tih signala može dovesti do hronične nelagode i peckanja u očima, što utiče na kvalitet života i bezbjednost, posebno u saobraćaju.

Vožnja noću ili čitanje sitnih slova

S druge strane, ako vam mala dioptrija ne stvara nikakve tegobe, stalno nošenje naočara nije neophodno. Mnogi ih koriste samo povremeno, za aktivnosti poput vožnje noću ili čitanja sitnih slova, piše Dan.

Odluka je individualna, ali važno je razbiti mit da nošenje naočara “ulijeni” oči i pogoršava vid. To je zabluda. Naočare su korektivno pomagalo, a ne lijek koji mijenja strukturu oka. One ispravljaju putanju svjetlosti i omogućavaju jasan vid dok su na nosu.

Osjećaj da vidite lošije kada ih skinete samo je perceptivna varka – mozak se navikao na oštrinu, pa povratak na zamućen vid djeluje mnogo izraženije. Nenošenje naočara kod odraslih neće izazvati trajno oštećenje vida, ali će vas vratiti u stanje u kojem se oči ponovo bore sa simptomima naprezanja i umora.

Kod djece se i najmanja dioptrija mora shvatiti ozbiljno jer nenošenje odgovarajuće korekcije može ometati pravilan razvoj vida i dovesti do posljedica poput “lijenog oka”. Njihov vizuelni sistem još se razvija i potrebna mu je podrška kako bi se pravilno formirao.

Kod odraslih, s druge strane, potreba za naočarima često raste sa godinama. Pojava prezbiopije, odnosno staračke dalekovidosti, koja se obično javlja nakon četrdesete godine, čini naočare za čitanje neophodnim pomagalom. Čak i ako vam je vid ranije bio savršen, očna sočiva vremenom gube elastičnost, što otežava fokusiranje na blizinu.

Kada potražiti stručni savjet?

Konačna odluka zavisi od preporuke oftalmologa i vaših individualnih potreba. Ako primijetite da vam promjena dioptrije izaziva vrtoglavicu, nestabilan vid ili uporne glavobolje, važno je ponovo obaviti pregled.

Nekorigovan vid ili nošenje pogrešne dioptrije može stvoriti više problema nego koristi. Redovne kontrole su ključne jer se vid mijenja, a posljedice nenošenja dioptrijskih naočara mogu značajno umanjiti svakodnevnu udobnost.

Stručnjak će procijeniti vašu situaciju i preporučiti najbolje rješenje, bilo da je riječ o naočarima za stalno ili povremeno nošenje, ili kontaktnim sočivima.

Podijeli tekst sa drugima na:

Čaj ili kafa: Koji napitak je zdraviji za početi dan?

Mnogi od nas imaju jutarnju rutinu koja uključuje pijenje kave ili čaja, dva najpopularnija napitka koja nas razbuđuju i pomažu da se pripremimo za ono što donosi dan. Oba napitka zdrava su i dobra za organizam u umjerenim količinama, ali jedan od njih ipak je nešto bolji za zdravlje. U nastavku otkrivamo koje biste piće trebali češće piti ujutro ako želite više brinuti o cjelokupnom zdravlju.

Kafa

Kava je za mnoge piće bez kojeg ne mogu zamisliti dan. Zbog kofeina razbuđuje i daje energiju, može pomoći u jačanju koncentracije, poboljšanju fokusiranosti i povećanju motivacije za obavljanje dnevnih zadataka. Osim toga, kava sadrži antioksidanse koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, smanjujući rizik od kroničnih bolesti, poput srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.

Međutim, kava nije bez svojih nedostataka. Prekomjerna konzumacija kofeina može izazvati anksioznost, nervozu i narušiti san, osobito ako je pijete u velikim količinama ili kasno tijekom dana. Kava može povećati kiselost u želucu i uzrokovati iritaciju ili gorušicu kod osoba sklonih tim problemima. Također, dodavanje šećera i mlijeka u kavu može povećati unos kalorija, što nije idealno za zdravlje.

Čaj

Čaj je druga popularna opcija, a mnogi ujutro piju zeleni, crni ili biljni čaj, koji imaju mnoge zdravstvene prednosti. Čaj sadrži manje kofeina nego kava, što znači da je manja vjerojatnost za stres i nemir, a istovremeno blago potiče energiju i koncentraciju. Osim toga, čaj također može pomoći u poboljšanju probave, smanjenju krvnog tlaka i očuvanju zdravlja srca.

Biljni čajevi poput kamilice ili mente nemaju kofein i pružaju umirujući učinak, što ih čini dobrim izborom za ublažavanje stresa i poboljšanje kvalitete spavanja. Za razliku od kave, čaj može biti manje stimulirajući jer sadrži manje kofeina. To znači da neki ljudi mogu osjetiti da čaj ne daje isti brzi porast energije kao kava. Također, može sadržavati kisele komponente (osobito zeleni čaj) koje mogu uzrokovati probavne smetnje ako se pije previše na prazan želudac.

Koji je napitak bolje piti ujutro za zdravlje?

Iako i kava i čaj imaju svoje zdravstvene prednosti, čaj, posebno zeleni čaj, izdvaja se kao bolji odabir za jutarnji napitak. Posebno ako želite poboljšati probavu, smiriti živčani sistem i dobiti prirodan način da započnete dan s više energije. Zeleni čaj je bogat antioksidansima, sadrži manju količinu kofeina, a može pomoći u smanjenju krvnog tlaka i kolesterola.

Za ljude koji vole stimulaciju koju daje kofein, kava je takođe dobar izbor. Ali treba je piti u umjerenim količinama i obratiti pozornost na način pripreme i dodatke poput šećera i mlijeka. Ipak, za optimalno zdravlje, zeleni čaj je bolji izbor jer nudi više zdravstvenih koristi i blaže djeluje na organizam.

Podijeli tekst sa drugima na: