Zašto bi svako domaćinstvo trebalo da ima orhideju?

Orhideje pročišćavaju vazduh, te bi iz tog razloga, primarno, trebalo da ih imate u domu. Takođe, njihova prisutnost može značajno da smanji stres. I to nije sve…

Orhideje su cijenjene sobne biljke, prepoznate kao simbol elegancije. Pojedine vrste mogu da žive i do sto godina, a za oprašivanje koriste složene mehanizme.

Osim estetske vrijednosti, one pročišćavaju vazduh, a njihova prisutnost može da utiče na vaše raspoloženje, pa samim tim i da smanje stres koji doživljavate. Takođe, orhideje su pogodne za osobe sklone alergijama.

Ključ razumijevanja orhideja leži u poznavanju njihovog staništa. Njihovo korijenje je prilagođeno upijanju vlage i hranjivih stvari iz vazduha, te im je za rast potrebno mjesto koje je prozračno.

Možda vas interesuje i ovo:

Cvijeće koje voli sunce i uspijeva na 40 stepeni

Takođe, najbolja metoda za njegu orhideja je potapanje posude u odstajalu vodu na deset minuta, nakon čega se višak vode mora potpuno ocijediti.

Najčešće greške

Najčešća greška u samom uzgoju orhideja je tretiranje poput klasičnih sobnih biljaka. Preterano zalivanje je opasno jer orhideje ne podnose da se dugo “kupaju” u stajaćoj vodi.

Uz to, bitno je da pazite i na svjetlost, a boja listova, ujedno, može biti važan pokazatelj. Tamnozeleni listovi znače premalo svjetla, dok žućkasti ukazuju na previše direktnog sunca, piše B92.

Podijeli tekst sa drugima na:

Šta bi se desilo da sve atomske bombe eksplodiraju odjednom?

Razorna moć današnjeg nuklearnog naoružanja je gotovo nepojmljiva u poređenju sa bombama koje su bačene na Japan 1945. godine. Dok su prve bombe koristile proces cijepanja atoma, današnji arsenal se uglavnom oslanja na fuziju što omogućava oslobađanje hiljadama puta veće energije.

I sada, kao i svaki put kada se dogode neki svjetski poremećaji moći, aktivira se i pitanje atomske bombe i nuklearnog naoružanja. Ovih dana rat na Bliskom istoku i pokrenut je zbog straha da Iran počinje naoružavanje ovim moćnim i razornim oružjem.

Danas u svijetu postoji dovoljno nuklearnih glava da se svaka veća metropola na planeti uništi nekoliko puta. Upravo zbog te „pretjerane” moći uništenja, ovo oružje se i dalje smatra isključivo sredstvom odvraćanja. Ipak, kada bi počeo rat nuklearnim oružjem došlo bi sasvim izvjesno do kraja života kakav poznajemo. Sama planeta Zemlja kao stijena u svemiru bi preživjela.

Međutim, pitanje života je kompleksnije. Evo naučnog scenarija šta bi se desilo kada bi se aktivirao sav postojeći arsenal koji iznosi, prema nekim procjenama stranih medija, 12.000 nuklearnih glava.

Direktne žrtve: Prvih nekoliko sati

U slučaju totalnog nuklearnog rata, primarne mete bi bili gradovi, vojni centri i komunikacioni čvorovi. Procjenjuje se da bi oko 300 do 500 miliona ljudi poginulo u prvih nekoliko sati od samih eksplozija, toplotnih talasa i direktne radijacije. Električna mreža, internet, vodovod i transportni sistemi bi prestali da postoje na globalnom nivou.

Radioaktivne padavine

Crni, radioaktivni pepeo i prašina bi prekrili ogromne dijelove kontinenata. Vjetar bi raznio čestice hiljadama kilometara daleko od mjesta eksplozije. Svi koji su preživjeli eksplozije, a nalaze se na putu ovih oblaka, suočili bi se sa akutnom radijacionom bolešću. Životinjski i biljni svijet u tim zonama bio bi desetkovan.

„Nuklearna zima”

Ovo je scenario koji bi vjerovatno doveo do kraja moderne civilizacije. Eksplozije bi zapalile gradove i šume, šaljući oko 150 miliona tona dima i čađi u gornje slojeve atmosfere. Čađ bi blokirala do 70 odsto sunčeve svjetlosti, a na Zemlji bi zavladao polumrak. Temperature bi pale za prosječno 10 do 20 stepeni. Bez sunca i sa smrznutom zemljom, uzgoj hrane postaje nemoguć. Glad bi bila uzrok smrti za pet milijardi ljudi.

Da li bi život potpuno nestao?

Predviđanja su takva da život ne bi nestao, ali bi se vratio milionima godina unazad. Male grupe ljudi bi vjerovatno preživjele u izolovanim dijelovima južne hemisfere, ali bi živjele u tehnološkom „kamenom dobu”. Većina krupnih sisara i ptica bi izumrla. S druge strane, dubokomorski organizmi, insekti i mikrobi koji žive duboko u zemlji ne bi ni osjetili promjenu.

„Živi će zavidjeti mrtvima”

Ova poznata rečenica najbolje opisuje totalni nuklearni rat. Planeta bi nastavila da se okreće, ali bi ljudska istorija bila trajno završena ili vraćena na apsolutni početak, piše Magazin Politika.

Podijeli tekst sa drugima na:

Može li sijeda kosa ponovo da potamni?

Internet je prepun savjeta o „prirodnom vraćanju boje kose”, od ulja do posebnih maski i biljnih preparata. Iako neki od njih mogu poboljšati kvalitet kose i vlasišta, dermatolozi ističu da ne postoji dokaz da oni mogu trajno vratiti pigment već osijedjeloj kosi.

Pojava sijedih vlasi jedan je od najvidljivijih znakova starenja, ali i česta tema brojnih mitova i „čudotvornih” savjeta koji kruže internetom. Mnogi se pitaju da li je moguće da sijeda kosa ponovo dobije svoju prirodnu boju. Odgovor nije potpuno jednostavan, ali stručnjaci objašnjavaju šta je naučno moguće, a šta ipak ostaje samo želja.

Prema riječima dermatologa, sijeda kosa nastaje kada ćelije u folikulu dlake prestanu da proizvode pigment melanin, supstancu koja kosi daje prirodnu boju. Sa godinama se broj tih ćelija smanjuje, a dlaka počinje da raste bez pigmenta, odnosno postaje siva ili potpuno bijela.

Možda vas zanima i ovo:

Preporuke za održavanje kose u starijem periodu života

Zašto kosa sijedi

Proces sijedenja kose najčešće je povezan sa genetikom i starenjem, ali postoje i drugi faktori koji mogu da ga ubrzaju. Među njima su stres, nedostatak određenih vitamina, pušenje, hormonske promjene i pojedina zdravstvena stanja. Organizam tokom života postepeno gubi sposobnost proizvodnje melanina u folikulima, a kada se ta funkcija jednom ugasi, u većini slučajeva više se ne vraća.

Može li sijeda kosa ponovo da potamni?

U najvećem broju slučajeva to nije moguće. Kada folikul dlake prestane da proizvodi pigment, taj proces je uglavnom nepovratan. Ipak, postoje rijetke situacije u kojima kosa može djelimično da povrati boju. To se može dogoditi kada je gubitak pigmenta izazvan privremenim faktorima, kao što su ozbiljan stres, određene bolesti ili nedostatak hranljivih materija u organizmu. Kada se uzrok ukloni, ponekad se može dogoditi da nova vlas koja izraste ponovo sadrži pigment.

Uloga vitamina i ishrane

Jedan od najčešćih razloga za prerano sijedenje može biti nedostatak vitamina, posebno vitamina B12, gvožđa, bakra i folne kiseline. U tim slučajevima, korekcija ishrane ili suplementacija može da uspori proces sijedenja ili čak dovede do toga da nove vlasi rastu tamnije nego prije, piše Magazin Politika.

Podijeli tekst sa drugima na:

Nostalgija na stolu: 10 jela iz bivše Jugoslavije koja i danas pripremamo

U vremenima kada se živjelo skromnije i kada police supermarketa nisu bile prepune gotovih proizvoda, naše majke i bake su bile prave kulinarske čarobnice.

Svega nekoliko osnovnih namirnica bilo je dovoljno da se pripremi vrhunski obrok. Iako su nastala iz potrebe da se hrana ne baca i da se porodica nahrani onim što se ima u kući, ovo su jela na kojima su odrasle zdrave generacije i koja mnogi od nas i danas obožavaju.

Prisjetimo se 10 kulinarskih klasika koji mirišu na neka prošla vremena:

1. Pravi domaći doručak: Cicvara

Tajna je u jednostavnosti. U ključalu, posoljenu vodu uz brzo miješanje dodaje se kukuruzno brašno kako bi se izbjegle grudvice. Na kraju se umiješa izdašna kašika domaćeg kajmaka ili starog sira, što ovom jelu daje nevjerovatnu kremoznost i bogat okus.

2. Popara od starog hljeba

Apsolutni klasik nulte stope bacanja hrane. Stari hljeb isječen na kockice prelije se vrelom vodom ili mlijekom. Dodavanjem zagrijanog ulja (ili masti) te komadića sira i kajmaka, suhi hljeb se pretvara u najljepši utješni doručak.

3. Restovani krompir

Savršen prilog ili samostalan obrok. U prethodno proprženi, sitno sjeckani crni luk dodaje se kuhani krompir koji se potom gnječi. Uz dodatak aleve paprike, soli i bibera, dobijate jelo neodoljivog okusa.

4. Hljeb, puter i aleva paprika

Iako modernim generacijama zvuči neobično, za mnoge starije generacije ovo je bio omiljeni dječiji zalogaj nakon cjelodnevnog igranja napolju. Kriška svježeg hljeba, premazana puterom ili mašću i posuta crvenom paprikom (a ponekad i s malo soli ili šećera), ultimativni je ukus djetinjstva.

5. Kljukuša

Tradicionalno jelo koje ne gubi na popularnosti. Narendani krompir pomiješa se sa solju, biberom, sjeckanim crnim lukom i brašnom, uz dodavanje vode dok se ne dobije smjesa malo gušća od one za palačinke. Razlije se u podmazanu tepsiju i peče dok ne dobije savršenu zlatnu koricu.

6. Udrobljen hljeb u kiselo mlijeko

Kada niste znali šta biste za doručak ili laganu večeru, rješenje je bilo pred vama. Stari hljeb natrgan u hladno, domaće kiselo mlijeko ili jogurt idealan je i brz obrok koji i danas prija, posebno u toplijim mjesecima.

7. Krompir kuhan u ljusci

Ništa ne asocira na jednostavnost više od ovog jela. Skuhan u ljusci, poslužen uz domaći sir i svježu salatu od paradajza, ovaj krompir je brz, zdrav i nevjerovatno zasitan ručak.

8. Prženice

Umjesto kupovnih suhomesnatih proizvoda punih aditiva, naše bake su stari hljeb umakale u umućena jaja s malo mlijeka i pržile ga do zlatno-žute boje. Uz čašu jogurta, ovo je i danas omiljeni vikend doručak u mnogim domovima.

9. Klot pasulj

Grah je dovoljno kaloričan i pun proteina, tako da mu meso uopće nije potrebno da bi bio ukusan. Domaća mrkva, paprika, luk i malo strpljenja pri kuhanju čine ovaj obrok izuzetno zdravim i krepkim.

10. Krompir čorba

Topla, na kašiku i puna povrća. Na proprženom luku i mrkvi dinsta se krompir isječen na kockice, nalije se vodom i kuha, a zatim obogati sokom od paradajza. Po želji se mogu dodati i paprike, stvarajući savršeno okrepljujuće jelo, piše N1.

 

Podijeli tekst sa drugima na:

Banane čuvaju srce, uravnotežuju krvni pritisak i tjeraju depresiju

Bez obzira na to da li jedemo svježe banane, od njih pravimo smoothie ili neku poslasticu, one, kako struka navodi, našem tijelu mogu osigurati brojne zdravstvene prednosti.

Jednostavni prirodni šećeri koje sadrže banana, fruktoza i glukoza, brzo se razgrađuju i tijelu daju energiju potrebnu za fizičku aktivnost.

Sadrži i veliku količinu kalijuma koji je od vitalne važnosti za kontrakciju mišića i pravilan rad nervnog sistema, dok kalijum i magnezijum pomažu kardiovaskularnom sistemu i doprinose boljem raspoloženju, odnosno tjeraju depresiju.

Stvaranje elektrolita u organizmu

Banane su prirodni izvor dnevnih potreba za kalijumom i magnezijumom, takođe poznatim kao esencijalni minerali koji čine elektrolite. To je kombinacija koju je teško naći u prirodi. Elektroliti prebacuju vodu i energiju u mišiće, umjesto u krvotok. To znači da mišići dobijaju “gorivo” koje im je potrebno za oporavak od vježbanja kako biste se mogli vratiti u teretanu s manje umora. Pojedite bananu nakon treninga, pijte puno tečnosti i vaši mišići će vam biti zahvalni.

Izvor kalcijuma

Jedna manja banana osiguraće našem tijelu oko 422 miligrama kalcijuma, što je oko devet odsto preporučenog unosa ovog minerala. Ako vam je potreban još veći unos kalcijuma na dnevnom nivou, banane su takođe usko povezane s mnogim drugim opcijama svježih proizvoda. Krompir, slatki krompir, špinat i leća imaju isto toliko ili znatno više kalcijuma nego banane.

Usporavaju probavu

Nezrela banana može pogoršati probleme sa opstipacijom. Zbog sporog varenja jedinstvenih molekula zelene banane – pektinskih vlakana i otpornog škroba – pojedinci koji već imaju sporu probavu trebalo bi da budu oprezni. Da biste bili sigurni, pijte puno vode kada jedete zelenije banane. S druge strane, oni koji se bore sa zatvorom ili rijetkim stolicama mogu imati koristi od dodavanja ovog vlaknastog voća u ishranu.

Uravnotežen krvni pritisak

Kalcijum u bananama i mnogim drugim vrstama voća i povrća balansira natrijum u tijelu, što direktno utiče na krvni pritisak. Budući da natrijum i kalcijum rade zajedno u tijelu, dodavanje banana prehrani sa visokim sadržajem natrijuma može pozitivno uticati na krvni pritisak.

Vlakna će vas držati sitim satima

Banane, posebno zelene, sadrže dvije vrste vlakana – pektina i otpornog škroba. Banana srednje veličine je dobar izvor vlakana jer sadrži tri grama ukupnih vlakana. Ona usporavaju probavu i duže vas drže sitima. Imajte na umu – što je banana pjegavija, to ima manje vlakana i brže ćete je probaviti.

Depresija i loše raspoloženje

Ako se osjećate tužnima, posegnite za bananom. Ona sadrži triptofan – aminokiselinu koju tijelo pretvara u serotonin, poznat po tome što opušta, poboljšava raspoloženje i daje osjećaj sreće. Ovo voće je dobar izvor vitamina B koji je neophodan za stvaranje serotonina u mozgu. Banana sadrži i magnezijum, čiji je manjak usko povezan sa pojavom depresije, tjeskobe, iritabilnosti i drugih poremećaja raspoloženja.

Možda vas interesuje i ovo:

Kako bananama da produžite rok trajanja

Njega kože uz pomoć banane: Kako voće može da pomogne licu

Podijeli tekst sa drugima na:

Santorini zabranio jahanje magarcima onima koji imaju preko 100 kg

Na Santoriniju, jednom od najposjećenijih grčkih ostrva, donesena je odluka koja jasno pokazuje da se pravila mijenjaju. Oni koji žele da jašu magarce od stare luke do Fire više neće moći to da rade ako imaju više od 100 kilograma.

Jahanje na magarcima uz strme kamene stepenice godinama je bila gotovo simbol Santorinija. Ruta od luke do vrha litice, duga oko 400 metara sa više od 500 stepenika, za mnoge turiste bila je dio “doživljaja ostrva”. Ali iza te slike realnost je bila drugačija.

Zašto su uvedena nova pravila?

Magarci su tokom sezone, posebno u periodima kada kruzeri iskrcaju hiljade ljudi, morali da rade bez prestanka. Nosili su turiste više puta dnevno, po velikoj vrućini, uzbrdo, često bez dovoljno odmora.

Nova pravila zasnivaju se na jednostavnom principu, životinja ne smije da nosi više od oko 20 odsto svoje tjelesne težine. Zbog toga je uvedena jasna granica od 100 kilograma za turiste.

Odluka nije donesena bez razloga. Posljednjih godina pojavili su se brojni izvještaji o povredama, problemima sa kičmom, ranama i iscrpljenosti životinja. U vrhuncu sezone, opterećenje je bilo toliko da su posljedice postale vidljive.

Uz ograničenje težine, uvedene su i dodatne mjere. Magarci moraju imati redovan pristup vodi, obavezne pauze i period bez rada. Planira se i stroži nadzor, uključujući evidenciju kako bi se pratilo stanje svake životinje.

Više od pravila, Grčka mijenja pristup

Magarci su decenijama bili dio svakodnevice na ostrvu. Prije puteva i žičara, oni su bili osnovni način transporta, nosili su materijal, hranu i ljude kroz strme djelove terena.

Danas su postali turistička atrakcija, ali i simbol problema koje donosi masovni turizam.

Santorini godišnje posjeti više od dva miliona ljudi, a ogroman dio njih dolazi kruzerima. To znači hiljade ljudi u kratkom periodu, svi na istom putu, na istoj ruti, sa istim očekivanjem.

Zbog toga su lokalne vlasti već počele da ograničavaju broj brodova koji dnevno dolaze, a briga o životinjama postala je dio šire priče o tome koliko turizma može da izdrži jedno mjesto. Ovo pravilo nije samo zabrana. Ovo je prvi jasan signal da se granica konačno povlači, prenosi b92.

 

Podijeli tekst sa drugima na:

Nesanica nakon 60.: Mora li biti tako?

Gotovo polovina starijih od 65 godina redovno se bori s nesanicom, ali stručnjaci upozoravaju da loš san nije neizbježna posljedica starenja.

Uoči Svjetskog dana spavanja 13. marta, stručnjaci poručuju da poremećaje sna ne treba automatski pripisivati godinama. Iako se struktura sna s vremenom mijenja, kvalitet se može očuvati pravilnim navikama i odgovarajućom terapijom.

Prema podacima British Geriatrics Society, oko 40 odsto osoba starijih od 65 godina redovno pati od nesanice, dok ih do 75 procenata ima neki oblik poremećaja spavanja.

Više činioca rizika nakon šezdesete

Profesor Džejson Elis iz Univerziteta Nortumbria upozorava da se starijim osobama često pogrešno sugeriše kako je loš san “normalan”. ‘U šezdesetima se povećava niz činioca ranjivosti – hronične bolesti, terapije, životni gubici. Ali, to ne znači da je kvalitetan san nedostižan”, ističe.

S godinama raste i rizik od problema s disanjem tokom noći, naročito uz porast tjelesne težine. Kod žena dodatni uticaj ima menopauza jer pad estrogena i progesterona može narušiti stabilnost sna.

Manje melatonina, više buđenja

Nivo melatonina, hormona koji reguliše ciklus spavanja i budnosti, počinje opadati već nakon puberteta. Taj proces postepeno mijenja strukturu sna. Od srednjih dvadesetih smanjuje se udio dubokog sna ključnog za fizički oporavak. U kasnijim godinama san postaje plići i osjetljiviji na buku, svjetlo i druge nadražaje.

Možda vas interesuje i ovo:

Koliko treba da traje popodnevno spavanje

Najbolji “lijek” za nesanicu

“Starije osobe i dalje trebaju sedam do devet sati sna, ali njegov kvalitet može biti drugačiji”, napominje Lisa Artis iz “The Sleep Charity”.

Unutrašnji sat i penzija

S godinama dolazi do pomaka cirkadijalnog ritma pa se mnogi osjećaju pospano ranije naveče i bude se vrlo rano. Taj “fazni pomak” čest je u starosti.

Promjene načina života, naročito odlazak u penziju, dodatno utiču na san. Nestanak dnevne rutine, češće drijemanje, manje kretanja i slabija izloženost dnevnom svjetlu mogu pogoršati noćni odmor.

Terapije bez tableta

Tablete za spavanje danas nisu prvo rješenje. Kod nesanice se često preporučuje kognitivno-bihevioralna terapija, usmjerena na promjenu navika i uvjerenja povezanih sa snom.

Kod apneje, poremećaja kod kojeg tokom noći dolazi do prekida disanja, može pomoći terapija kontinuiranim pozitivnim pritiskom vazduha (CPAP), koja održava disajne puteve otvorenima.

Stručnjaci zaključuju da je ključno prepoznati uzrok problema i prilagoditi terapiju.

Kvalitetan san važan je za tjelesno zdravlje, mentalne sposobnosti i emocionalnu stabilnost u svakoj životnoj dobi, prenosi “Tportal”.

Podijeli tekst sa drugima na:

Rusi ubijeđeni da će Kinezi prvi u ovom vijeku sletjeti na Mjesec

Čovjek bi mogao ponovo kročiti na Mjesec prije kraja ove decenije, a prema procjeni ruskog akademika Lava Zelenog, prvi astronauti XXI vijeka koji će to učiniti mogli bi biti kineski tajkonauti.

U intervjuu za rusku agenciju TASS, naučni rukovodilac Instituta za kosmička istraživanja Ruske akademije nauka izjavio je da očekuje povratak ljudi na Zemljin prirodni satelit najkasnije do 2030. godine.

“Mislim da će se letovi sa ljudskom posadom na Mjesec sigurno dogoditi. U 2030. godini ćemo vidjeti i američke astronaute i kineske tajkonaute na njegovoj površini. Moj lični prognostički osjećaj je da će prvi u XXI vijeku tamo stići upravo tajkonauti”, rekao je Zeleni.

Kina i SAD u novoj svemirskoj trci

Poslije više od 50 godina od posljednje misije sa ljudskom posadom na Mjesec, svijet ulazi u novu eru lunarne eksploracije. SAD razvijaju program Artemis, čiji je cilj povratak astronauta na površinu Mjeseca. Istovremno, Kina paralelno razvija sopstvene planove za slanje ljudi na njegovu površinu.

Kineski svemirski program već je ostvario značajne uspjehe kroz robotske misije, uključujući spuštanje letjelica na tamnu stranu Mjeseca i prikupljanje uzoraka koji su vraćeni na Zemlju.

Mjesec kao izvor resursa

Prema riječima Zelenog, Mjesec nije važan samo kao simbol istraživanja, već i kao potencijalni izvor vrijednih sirovina. Posebno interesovanje vlada za rijetke i rijetkozemne metale, koji su ključni za modernu tehnologiju, uključujući elektroniku, baterije i napredne energetske sisteme.

On naglašava da će u početnoj fazi istraživanja ključnu ulogu imati robotske misije, koje će analizirati teren, istraživati resurse i pripremati uslove za dugoročnije prisustvo ljudi.

Početak nove ere

Nova lunarna trka već je u toku. Za razliku od one iz 20. vijeka, ovog puta fokus nije samo na prestižu. Već i na nauci, tehnologiji i potencijalnom ekonomskom značaju Mjeseca.
Ako se trenutni planovi ostvare, čovječanstvo bi uskoro moglo ponovo napraviti veliki korak.  I započeti trajno prisustvo izvan Zemlje, navodi “KosmičkiGlasnik”.

 

Podijeli tekst sa drugima na:

Endivija, povrće koje s razlogom zovu “zlatom za jetru”

Postoje namirnice koje nisu nestale zato što su loše, već zato što smo ih zamijenili bržim i glasnijim izborima.

Endivija je jedna od njih. Nekada je bila dio kuhinje koja je znala šta radi, danas stoji po strani, kao da ne znamo gdje da je smjestimo.

A zapravo je jednostavna, dostupna i ozbiljno korisna.

U pitanju je povrće koje na prvi pogled ne obećava mnogo. Nema intenzivnu boju, nema “wow efekat”, ali ima ono što većini modernih namirnica nedostaje, rezultat koji se vidi kroz vrijeme.

Endivija biljka koju su jele naše bake

Nepretenciozno povrće velike moći

Endivija je tipično zimsko povrće i upravo tada ima najviše smisla. Pojavljuje se od novembra do proljeća, kada izbor svježeg povrća opada, a organizam traži nešto što će ga pokrenuti iznutra. Izgledom podsjeća na malu, čvrstu glavicu, između salate i kupusa, sa svijetlim, zbijenim listovima.

Iza tog jednostavnog izgleda krije se ozbiljan nutritivni sastav. Bogata je vitaminima A i C, sadrži vitamine B grupe, kao i minerale poput gvožđa, kalijuma i magnezijuma. To nije spektakl na papiru, ali jeste baza koja tijelu treba.

Zašto je zovu “zlatom za jetru”

Ono što endiviju izdvaja jeste njen blago gorak ukus. Ta gorčina nije slučajna, već funkcionalna. Podstiče lučenje žuči i pomaže jetri da lakše obrađuje ono što unosimo, posebno kada je ishrana teža i sporija.

Možda vas interesuje i ovo:

Mladi sir najbolja namirnicia za čišćenje jetre

Riješite problem masne jetre: Stručnjaci predlažu jelovnik

“Koktel” za detoks jetre od samo dva sastojka

Zašto se radi biopsija jetre?

Zato se za nju vezuje naziv “zlato za jetru”. Podržava varenje, utiče na crevnu mikrofloru i doprinosi stabilnijem radu organizma. Uz to, njene supstance pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi, zbog čega se preporučuje osobama sa insulinskom rezistencijom i svima koji žele stabilniju energiju tokom dana.

To nije instant rješenje, već navika koja pravi razliku.

Kako se jede i zašto joj treba dati šansu

Endivija ne traži komplikaciju. Može da se jede sirova, kao zamjena za klasičnu salatu, kada daje svježinu i blagu gorčinu koja razbija teža jela. Može i da se termički obradi, kratko dinstana ili zapečena, kada postaje mekša i izraženijeg ukusa.

U kombinaciji sa mesom ili suvomesnatim proizvodima daje balans koji tim jelima često nedostaje. Istovremeno, utiče i na izgled kože, smanjuje upalne procese i pomaže organizmu da se oslobodi viška tečnosti.

Nije trend i ne pokušava da bude. Samo je jedna od onih namirnica koje su bile dio svakodnevice, pa smo ih bez razloga zaboravili, prenosi Ona.rs.

 

Podijeli tekst sa drugima na:

Čuvajte se, nova SMS prevara prijeti korisnicima Gmaila

Stručnjaci za kibernetičku sigurnost izdali su hitno upozorenje svim korisnicima Gmaila. I to zbog nove, visoko sofisticirane prevare koja kruži putem SMS poruka. Cilj napadača nije samo krađa lozinke za e-mail, već i preuzimanje potpune kontrole nad vašim brojem telefona.

Šema, o kojoj su korisnici prvo počeli masovno izvještavati na platformi Reddit, osmišljena je tako da izazove paniku i natjera žrtvu na brzu, nepromišljenu reakciju.

Kako prevara funkcioniše?

Napad započinje tekstualnom porukom koja izgleda izuzetno uvjerljivo. Kao da dolazi sa zvanične adrese “Gmail od Googlea”. U poruci se primalac upozorava da je njegov račun kompromitovan, a često se navode i lažni podaci o “pokušajima prijave” sa stranih IP adresa, poput onih iz Venecuele ili Bangladeša.

Ova taktika zastrašivanja služi samo jednom.  Da vas natjera da kliknete na priloženi link s oznakom “Oporavak računa”, piše N1.

Kada zabrinuti korisnik klikne na link, preusmjerava se na lažnu stranicu koja izgleda identično Googleovoj formi za prijavu. Tu se od njega traži da unese svoju Gmail lozinku, koja u tom trenutku direktno prelazi u ruke hakera.

Krađa identiteta i opasnost od “SIM Swappinga”

Gubitak lozinke za e-mail je tek početak problema. U mnogim prijavljenim slučajevima, napadači kombinuju ukradene pristupne podatke s vašim ličnim informacijama i brojem telefona kako bi izveli napad poznat kao SIM swapping (zamjena SIM kartice).

Možda vas interesuje:

Šta je Gmail?

Koristeći metode socijalnog inženjeringa, prevaranti kontaktiraju vašeg mobilnog operatera i uvjeravaju ga da prebaci vaš broj na novu SIM karticu koja je pod njihovom kontrolom.

Ukoliko u tome uspiju, dobijaju direktan pristup svim vašim kodovima za dvofaktorsku autentifikaciju (2FA) koji vam stižu putem SMS-a. To im otvara vrata ne samo vašem Gmailu, već i bankovnim aplikacijama, društvenim mrežama i svim drugim servisima gdje ste koristili istu lozinku ili broj telefona za oporavak.

Kako se zaštititi od ovog napada?

Da biste osigurali svoj račun i lične podatke, stručnjaci savjetuju strogo pridržavanje sljedećih pravila:

  • Ignorišite SMS linkove: Google vam nikada neće poslati SMS sa direktnim linkom za oporavak računa ili promjenu lozinke. Ako dobijete takvu poruku, odmah je obrišite.
  • Provjeravajte aktivnost direktno: Ako sumnjate da vam je račun ugrožen, otvorite pretraživač, sami ukucajte adresu myaccount.google.com i u sekciji “Sigurnost” provjerite nedavne aktivnosti.
  • Ne reciklirajte lozinke: Nikada ne koristite istu lozinku za e-mail i druge važne servise.
  • Ažurirajte 2FA: Razmislite o prelasku sa SMS dvofaktorske autentifikacije na sigurnije metode, poput aplikacija za autentifikaciju (Google Authenticator, Authy) ili fizičkih sigurnosnih ključeva.

 

Podijeli tekst sa drugima na: