Devedesetih su svi imali: Kasete sve više na cijeni

Retro val koji mijenja tržište: stare muzičke kasete postaju kolekcionarski predmeti vrijedni hiljada eura — a možda ih imate i vi negdje na tavanu.

Posljednjih godina svjedočimo snažnom porastu interesa za muzičke kasete, kao dijelu šireg trenda povratka retro sadržaju i analognoj tehnologiji.

Iako živimo u eri digitalnih platformi i streaming servisa, mnogi ljubitelji muzike i kolekcionari okreću se analognim medijima — zbog šarma, autentičnosti i posebnog rituala slušanja koji digitalni svijet jednostavno ne može ponuditi.

Koje su najcjenjenije kasete na tržištu?

Nisu sve kasete jednake vrijednosti. Rijetkost, stanje i istorijski značaj svakog izdanja igraju ključnu ulogu u određivanju cijene. Među najvrjednijim kasetama na globalnom tržištu trenutno su:

Xero (1997) — Prvo demo izdanje benda koji će kasnije postati Linkin Park. Rijetkost ovog primjerka čini ga izuzetno traženim kolekcionarskim predmetom, a cijena može dostići i hiljade eura.

Floral Shoppe (2012) — Kasetu izdavačke kuće Macintosh Plus gotovo je nemoguće pronaći u originalnoj verziji. Sadrži pjesme kojih nema na digitalnom albumu, što njenu vrijednost čini posebno visokom.

Madonna kolekcija (1987) — Iako se masovno proizvodila, bila je teško dostupna na određenim tržištima, zbog čega danas postiže visoke cijene među kolekcionarima.

Year Zero + neobjavljeni materijal (1996) — Kaseta s neobjavljenim pjesmama kanadskog repera Bucka 65 smatra se pravim kolekcionarskim blagom.

Šta određuje cijenu stare kasete?

Cijena kasete ne zavisi isključivo o tome ko je na njoj snimljen. Kolekcionari najviše vrednuju sljedeće faktore:

Stanje — Kaseta u originalnoj kutiji, bez znakova korištenja, može biti višestruko skuplja od iste u lošijem stanju.

Tehnička ispravnost — Ako kaseta svira bez šuma ili preskakanja, vrijednost dodatno raste.

Rijetkost i popularnost izvođača — Ograničena izdanja i kultni albumi redovno postižu najviše cijene na aukcijama.

Neki izuzetno rijetki i dobro očuvani primjerci prodaju se za iznose koji premašuju prosječnu mjesečnu platu. Postoje čak i primjerci čija je vrijednost toliko visoka da bi se za njih moglo kupiti stan.

Gdje prodati stare kasete?

Tržište kolekcionarskih kaseta ubrzano raste. Ako kod kuće imate rijetke primjerke, najpopularnije platforme kako piše N1 za prodaju su:

eBay — najveće svjetsko online tržište za kolekcionare, s kupcima iz cijelog svijeta.

Catawiki — specijalizirana aukcijska platforma za rijetke i vrijedne predmete.

Subito — posebno popularan među evropskim kolekcionarima.

Facebook grupe i lokalni oglasi — sve više kolekcionara kupuje i prodaje putem specijaliziranih foruma i društvenih mreža.

Prije nego što bacite stare kasete ili ih odnesete na buvljak, vrijedi provjeriti — možda vam jedna od njih vrijedi više nego što mislite.

Možda vas zanima i ovo:

Ako imate stare mobilne telefone, ne bacajte ih, neki vrijede mnogo

 

Podijeli tekst sa drugima na:

Mliječni proizvodi i zdravlje srca: Ove tri namirnice su najbolje

Kardiolozi naglašavaju da mliječni proizvodi i te kako mogu biti dio režima ishrane koji čuva srce.

“Mliječni proizvodi su odličan izvor važnih nutrijenata poput proteina, kalcijuma i vitamina D, koji doprinose opštem zdravlju, uključujući zdravlje kostiju, mišića i srca”, kaže dr Renato Apolito, kardiolog u Medicinskom centru Univerziteta Hekensak Meridian Džerzi Šor.

Uključivanje mliječnih proizvoda u ishranu, čak i onih sa punim procentom mliječne masti, ne znači zanemarivanje zdravlja srca, piše EatingWell.

“Velike studije danas pokazuju da ni punomasni ni mliječni proizvodi sa smanjenim udjelom masti, ukoliko se konzumiraju umjereno, ne povećavaju rizik od srčanih oboljenja”, objašnjava dr Karlos El-Talavi, kardiolog iz bolnice Hjuston Metodist, prenosi b92.

U nastavku izdvajamo tri najbolje mliječne namirnice koje kardiolozi preporučuju za očuvanje zdravlja srca, kao i praktične savjete za njihovo uvođenje u svakodnevnu ishranu.

1. Jogurt

S obzirom na to da je jogurt fermentisan proizvod, on je izvor probiotika korisnih za zdravlje crijeva, što može imati pozitivan uticaj na cjelokupno zdravlje organizma.

“Proces fermentacije obogaćuje jogurt probioticima i korisnim jedinjenjima koja doprinose ravnoteži holesterola, regulaciji šećera u krvi i zdravlju crijeva”, navodi dr El-Talavi. Ako tražite zasitnu opciju bogatu proteinima, grčki jogurt ili skir (skyr) su odličan izbor.

Istraživanja nisu pokazala značajnu razliku u koristima između proteinski bogatih i običnih jogurta – svi oni mogu doprinijeti kardiometaboličkom zdravlju.

“U kombinaciji sa bademima ili orasima i suvim voćem, jogurt je zdravija alternativa prerađenim proteinskim pločicama koje ljudi često biraju za doručak”, dodaje dr Apolito.

2. Kefir

Kefir predstavlja odličnu alternativu jogurtu, naročito kada ste u žurbi ili vam je potreban dodatak za smuti, jer je u pitanju napitak. Gušći je od mlijeka i ima karakterističan, blago kiselkast ukus.

“Fermentisani proizvodi poput kefira takođe su dobar izbor, jer sve više saznajemo o povezanosti zdravlja crijeva i kardiovaskularnog sistema”, kaže dr Rohit Vupuluri, interventni kardiolog.

Probiotici iz kefira podržavaju ravnotežu crijevnog mikrobioma. To može doprinijeti smanjenju hronične upale niskog intenziteta, koja je povezana sa razvojem srčanih bolesti. Istraživanja pokazuju da konzumacija kefira može pomoći u snižavanju krvnog pritiska, triglicerida i LDL (“lošeg”) holesterola, kao i u povećanju HDL (“dobrog”) holesterola.

3. Sir

Prema mišljenju kardiologa i najnovijim istraživanjima, sir može biti namirnica pogodna za zdravlje srca.

“Iako sadrži zasićene masti, studije ukazuju na to da je konzumacija sira povezana sa nižim kardiovaskularnim rizikom. Čini se da njegove specifične komponente i proces fermentacije ublažavaju potencijalne negativne efekte zasićenih masti”, ističe dr El-Talavi.

U najnepovoljnijem slučaju, istraživanja su pokazala da sir ima neutralan efekat na kardiometabolički rizik.

Stručno mišljenje

Kardiolozi su saglasni – umjerena konzumacija mliječnih proizvoda ne ugrožava zdravlje srca.

“Ne morate da strahujete od mliječnih proizvoda. Jogurt, mlijeko i sir mogu biti dio ishrane koja je dobra za srce. Fokusirajte se na kvalitet namirnica, veličinu porcija i ukupan obrazac ishrane, a ne isključivo na sadržaj masti”, zaključuje dr El-Talavi.

Štaviše, mliječni proizvodi, naročito fermentisani, mogu imati i zaštitni efekat na zdravlje srca. Zato ih je preporučljivo uključiti u uravnoteženu ishranu bogatu biljnim namirnicama. To su integralne žitarice, voće, povrće, mahunarke, orašasti plodovi i sjemenke.

Možda vas zanima i ovo:

Zdravlje srca zavisi od prehrane, pazite šta večerate

 

Podijeli tekst sa drugima na:

Čudo u Britaniji: Rođena prva beba iz materice preminulog donora

U Velikoj Britaniji je rođena prva beba čija je majka primila matericu od preminulog donora, saopštio je danas lekarski tim.

Dječak Hugo Ričard Norman Pauel je rođen u decembru u bolnici “Kvin Šarlot i Čelsi” u Londonu sa težinom 3,1 kg.

Majka, Grejs Bel, rođena je sa Majer-Rokitanski-Kuster-Hauzerovim sindromom (MRKH), rijetkim stanjem koje dovodi do nerazvijene ili nedostajuće materice. Zahvalila je timu ljekara i opisala događaj kao “čudo” i “najljepši trenutak u životu”, prenosi GB News.

Hugo je druga beba u Britaniji rođena nakon transplantacije materice, a prvi slučaj u kojem je korišćena materica od preminulog donora.

Njegovo rođenje dolazi nakon prve transplantacije materice u Velikoj Britaniji 2023. godine. U njoj je Grejs Dejvidson, još jedna pacijentkinja sa MRKH, primila matericu od svoje starije sestre, Ejmi, kao donaciju žive osobe.

Transplantacije od preminulih donora se dešavaju samo kada se porodice preminulih posebno pitaju da li žele da doniraju matericu.

Materica nije obuhvaćena uobičajenim pristankom za doniranje, niti upisom u registar donora organa. Nije obuhvaćena pretpostavkom da ljudi žele da doniraju, osim ako se ne odluče za to.

Do sada su u Evropi prijavljena samo dva slična slučaja. Organizacija “ Womb Transplant UK ” je do sada izvršila pet transplantacija materice u Velikoj Britaniji. Uključujući dvije od živih donora i tri od preminulih, a dvije bebe su već rođene.

 

Podijeli tekst sa drugima na:

WhatsApp uskoro uvodi zakazivanje poruka

Čini se da WhatsApp priprema funkciju koja će korisnicima omogućiti slanje poruka u tačno određeno vrijeme, kako u pojedinačnim, tako i u grupnim razgovorima.

WhatsApp bi uskoro mogao dobiti novu praktičnu opciju koja će korisnicima omogućiti automatsko slanje poruka u unaprijed određeno vrijeme. Riječ je o funkciji zakazivanja poruka, koja bi, barem prema informacijama koje donosi WABetaInfo, trebalo da bude dostupna i u pojedinačnim i u grupnim razgovorima, prenosi Bug.hr.

Funkcija će funkcionisati prilično jednostavno. Korisnici će moći napisati poruku te potom odabrati datum i vrijeme kada žele da se ona automatski pošalje. Zakazane poruke biće smještene u poseban odjeljak pod nazivom „Scheduled Messages“. Tu ih je moguće pregledati, urediti ili u potpunosti izbrisati.

Još nije poznato kada bi mogla postati dostupna širem krugu korisnika.

Možda vas interesuje i ovo:

WhatsApp sprema novu zanimljivu funkciju

Podijeli tekst sa drugima na:

Ako želite ostati siti i puni energije izbjegavajte ove tri namirnice

Kada je riječ o doručku, vjerovatno ste navikli jesti isto svako jutro — hljeb, žitarice, možda jogurt ili voće.

No, nutricionisti upozoravaju da postoje tri namirnice koje bi trebalo izbjegavati na prazan želudac. One mogu usporiti metabolizam, izazvati skok šećera u krvi ili vam dati osjećaj umora i gladi mnogo prije ručka.

Umjesto da vam daju energiju, ove namirnice rade upravo suprotno. Uzrokuju nelagodu, podstiču nezdrave navike i čak mogu otežati vaše ciljeve kada je riječ o mršavljenju i osjećaju sitosti tokom dana.

Slatke žitarice i “energetske” pahuljice

Iako izgledaju “zdravo”, mnoge žitarice pune su šećera i rafinisanih ugljikohidrata. One brzo daju energiju — ali je još brže oduzimaju, zbog čega se osjećate umorno i gladno već sat vremena kasnije.

To znači da ćete tokom jutra posezati za grickalicama, šećerom i kofeinom samo kako biste “izdržali” do ručka, piše Krstarica.

Voćni sokovi i “zdravi” napici

Svježe cijeđeni ili kupovni voćni sok može se činiti kao pametan izbor. Međutim, često sadrži previše šećera bez vlakana koja bi usporila njegov ulazak u krvotok.

Bez vlakana iz cijelog voća, šećer se brzo apsorbuje, uzrokujući nagli skok i pad nivoa šećera u krvi. A to opet znači iznenadan osjećaj gladi i promjene raspoloženja.

Peciva i bijeli hljeb

Peciva, kroasani, bijeli hljeb — sve to izgleda primamljivo i brzo se priprema, ali uglavnom su napravljeni od prerađenog brašna bez nutritivnih vlakana i proteina.

Takav doručak brzo se “potroši“ i dovodi do osjećaja da “morate pojesti još nešto“ prije podneva. Dugoročno, to može utjecati na tjelesnu težinu i nivo energije tokom dana.

Ako želite da vam doručak bude stabilan izvor energije, da metabolizam radi bolje i da duže ostanete siti, najbolje je birati proteine, zdrave masti i vlakna — naprimjer jaja, zobene pahuljice sa sjemenkama ili jogurt s orašastim plodovima.

Ove tri namirnice možda jesu praktične i ukusne, ali nisu dobar početak dana ako vam je cilj bolje zdravlje, stabilan nivo šećera u krvi i kontrola apetita.

Možda vas interesuje i ovo:

Idealna ishrana za penzionere: ovo je hrana koja održava vašu vitalnost i zdravlje

Podijeli tekst sa drugima na:

Britanka (87) će za tretman podmlađivanja dati 343 hiljade evra

Britanka Helga Sends, 87-godišnja promoterka dugovječnosti, potrošiće u Panami 300.000 funti (oko 343 hiljade evra) na koktel za ”podmlađivanje”, mješavinu proteina i enzima koja je zabranjena u Velikoj Britaniji, prenosi Sandej tajms.

Ona će sljedećeg mjeseca otputovati u Panamu kako bi primila ovu terapiju. Ako bude efikasna terapija će revitalizovati njen um i tijelo, i kako tvrdi, vrlo vjerovatno joj produžiti životni vijek.

Kada ne putuje svijetom, Sends uzima oko 70 suplemenata dnevno, i ubrizgava sebi mikroskopske molekule dobijene iz amnionske tečnosti.

Ona je potrošila pola miliona funti na terapije protiv starenja u posljednjih pet godina, prenose Nezavisne novine.

”Možda vam se sviđa ideja o umiranju i odlasku u raj, ali mene to ne zanima”, rekla je Sends, baka troje djece koja živi na 24. spratu Šekspirovog tornja u Barbikanu u Londonu.

Kako navodi, želi da nastavi da živi jer još uvijek ima toliko razloga za to.

“Nedavno su me pitali da li bih bila zadovoljna ako bih doživjela 120 ili 130 godina? Ne, dođavola. Nemam apsolutno nikakva ograničenja”, ispričala je Sends.

Ona je radila u londonskom Sitiju za neke od najvećih američkih banaka i na kraju je postala jedna od prvih žena direktora u japanskoj firmi Nomura.

Tek nakon što se penzionisala 1997. godine, stekavši bogatstvo, Sends se okrenula industriji dugovječnosti.

Isprobava neregistrovane tretmane

Posljednjih 25 godina posjećuje konferencije širom svijeta. Uspostavlja veze sa vodećim istraživačima kako bi saznala o novim terapijama i isprobala neregistrovane tretmane. Mnogi od tih tretmana su dostupni samo u zemljama sa labavim zdravstvenim zakonima.

Sends tvrdi da terapije djeluju i da se poslednjih godina, kako se tehnologija poboljšavala, njena mišićna masa povećala, a nekoliko dugotrajnih zdravstvenih tegoba je nestalo.

Tretmani i suplementi sa kojima Sends eksperimentiše su sve samo ne normalni, piše Sandej tajms.

Ona uzima dasatinib i kvercetin, jedinjenje protiv raka i antioksidans, kako bi eliminisala “zombie” ćelije svog tijela, navodi britanski tabloid.

Svakih nekoliko mjeseci njena krv se filtrira, infuzira ozonom. Poslije toga se vraća u njeno tijelo u tretmanu koji košta 400 funti po seansi i koji navodno maksimizira metabolizam kiseonika.

Sends takođe plaća 2.000 funti svaka tri mjeseca da bi sebi ubrizgala dva triliona egzozoma. Oni potiču od matičnih ćelija uzetih iz amnionske tečnosti trudnica i pomažu u obnavljanju kože.

Sends će uskoro otputovati u Panamu da bi primila „koktel za podmlađivanje“ koji je dizajnirala u saradnji sa američkom laboratorijom u Hjustonu.

 

Podijeli tekst sa drugima na:

Kada je vrijeme za novu SIM karticu: Zamijenite je na vrijeme

Mnogi korisnici mobilne telefonije i danas kažu: „Ne putujem, ne koristim internet, telefon mi radi – zašto bih mijenjao karticu?” I to je sasvim razumljivo. Godinama su mobilne usluge funkcionisale bez većih promjena, posebno za one koji telefon koriste za pozive i poruke. Međutim, tehnologija se promijenila – čak i ako su navike ostale iste.

Mobilne mreže se postepeno modernizuju, a starije tehnologije, poput 3G mreže, polako se gase.

Iako se te promjene ne dešavaju preko noći, one utiču na kvalitet i pouzdanost osnovnih usluga – poziva, poruka i dostupnosti mreže.

Drugim riječima, telefon koji danas „radi“, sutra može imati slabiji signal, češće prekide ili probleme sa uspostavljanjem poziva.

Stručnjaci iz oblasti telekomunikacija objašnjavaju da zamjena 3G SIM kartice za 4G ne mijenja način korištenja telefona.

Ne podrazumijeva korištenje interneta, aplikacija ili pametnih funkcija, već omogućava stabilan rad uređaja u mreži koja se stalno unapređuje.

Postupak zamjene traje samo nekoliko minuta

U tom kontekstu, i mobilni operateri u BiH su se prilagodili promjenama u mrežnoj infrastrukturi.

Tako je m:tel omogućio korisnicima besplatnu zamjenu 3G za 4G SIM karticu u svim svojim prodajnim mjestima.

Postupak traje nekoliko minuta, broj ostaje isti, a korisnik dobija karticu prilagođenu savremenoj mreži – bez dodatnih obaveza i bez potrebe za promjenom ustaljenih navika.

Nova tehnologija ne mora značiti komplikacije. Ponekad znači samo sigurnost da će ono na šta smo navikli – poziv, poruka i dostupnost – nastaviti da funkcioniše i u budućnosti.

Možda vas zanima i ovo:

Ako imate legandarni Nokia stari telefon nemojte ga bacati

 

Podijeli tekst sa drugima na:

Produžite rad telefona: Pogledajte šta zaista troši bateriju

Scenario “Ujutru napunjen, već u podne na izmaku” sve je češći kod pametnih telefona. Prva pomisao korisnika je da je baterija dotrajala i da je vrijeme za zamjenu.

Međutim, iskustva iz servisa pokazuju da kod više od polovine uređaja stanje baterije i dalje prelazi 85 odsto, dok je ubrzano hemijsko starenje stvarno prisutno u manje od trećine slučajeva.

Problem je često negde drugdje.

Tihi potrošači u pozadini

Glavni “krivci” su aplikacije koje rade u pozadini. Zatvaranje aplikacije ne znači da prestaje njeno aktivno korišćenje procesora, lokacije i mreže.

Servisi za poruke stalno osluškuju notifikacije, navigacione aplikacije povremeno aktiviraju GPS, a mnoge aplikacije unaprijed učitavaju sadržaj kako bi se brže pokrenule – sve to troši energiju.

Ekran i način korišćenja

Ekran je drugi veliki faktor potrošnje. Visoka frekvencija osvježavanja od 120 Hz, velika osvjetljenost i funkcije poput prikaza informacija na ugašenom ekranu značajno smanjuju autonomiju.
Brzo punjenje samo po sebi ne ubrzava habanje baterije, ali korišćenje telefona tokom punjenja, posebno igranje ili gledanje videa, podiže temperaturu i može ubrzati habanje

Razlika između starenja i potrošnje

Starenje baterije znači manji ukupni kapacitet, ali ne nužno brže pražnjenje u jedinici vremena. Najčešće je osjećaj da baterija “nestaje pred očima” posljedica prevelike trenutne potrošnje, a ne same baterije.

Uz pravilna podešavanja moguće je produžiti autonomiju i bez servisa. Ograničavanje rada aplikacija u pozadini, snižavanje frekvencije osvježavanja, automatska osvjetljenost i povremeni restart sistema često donose vidljivu razliku.

Kako produžiti trajanje baterije

Isključivanje nepotrebnih bežičnih veza i korišćenje režima štednje energije može produžiti rad telefona satima, čak i sa starijom baterijom, piše Kurir.

Zaključak je jednostavan: brza potrošnja baterije rijetko je problem koji se rješava samo zamjenom baterije. Nekoliko minuta optimizacije sistema često donosi više nego što se očekuje.

Možda vas interesuje i ovo:

Kako da odaberete novi mobilni telefon?

Ako imate stare mobilne telefone, ne bacajte ih, neki vrijede mnogo

Podijeli tekst sa drugima na:

Jezero na Balkanu dovodi u pitanje “razumijevanje svijeta” (VIDEO)

Zamislite da stojite u mirnoj planinskoj dolini na Balkanu. I vidite paru kako se diže iz krečnjaka poput čajnika ostavljenog na šporetu. A sada zamislite šta hrani tu paru.

Više od 100 metara pod zemljom, istraživači su potvrdili postojanje ogromnog termalnog jezera na dnu dubokog pećinskog sistema, koje se smatra najvećim podzemnim termalnim jezerom poznatim do sada.

Jezero Neuron, koje se nalazi blizu granice Albanije i Grčke, leži na dubini od 127 metara unutar pećine Atmos u području Vromonera. Koristeći LiDAR skeniranje i sonarno mapiranje, istraživački tim iz Češke je izmjerio da je dugo 138,3 metra i široko 42 metra, sadržavajući otprilike 8.335 kubnih metara tople vode bogate mineralima. To je mnogo vode da bi se krililo od pogleda, navodi se u studiji objavljenoj u International Journal of Speleology.

Zašto je onda podzemno jezero važno nama ostalima, ljudima koji samo pokušavaju preživjeti sedmicu i održati račun za vodu razumnim?

Jezero dovodi u pitanje naše razumijevanje svijeta

Zato što otkrića poput ovog pomažu naučnicima da shvate kako se podzemne vode kreću, kako funkcionišu geotermalni sistemi i koliko krhki mogu biti neki podzemni ekosistemi, piše N1.

Ovo nije hladna lokva u turističkoj pećini. Sistem je dio onoga što istraživači nazivaju speleogenezom sumporne kiseline, procesom u kojem vode bogate sumporovodikom pomažu u oblikovanju i preoblikovanju pećina tokom vremena.

U području Vromonera, topla voda se diže kroz pukotine, a kada se sumporovodik susretne s kisikom, može formirati sumpornu kiselinu koja mijenja krečnjak i doprinosi stvaranju velikih podzemnih komora.

Mjerenja u Atmosu i obližnjim pećinama pokazuju koliko je okruženje još uvijek aktivno. U pećinama su izmjerene koncentracije vodonik-sulfida u zraku u rasponu od oko 2 do 22 dijela na milion na otvorenim područjima, a temperature zraka u pećinama u hidrotermalno aktivnim prostorima su između 15 i 29 stepeni Celzijusa.

Samo jezero ima konstantnih 26 stepeni Celzijusa, a izvori koji napajaju dolinu imaju sličan hemijski sastav i temperaturu. Istraživači izvještavaju da je ukupni prinos izvora u području Vromonera oko 200 litara u sekundi.

Voda se kreće brže nego što biste očekivali

Evo iznenađujućeg obrta. Možda biste pretpostavili da se duboka termalna voda diže polako, poput sirupa. Ali eksperimenti s praćenjem boje pokazuju da se sistem ponaša više kao visoko povezana vodovodna mreža.

Rad iz 2026. godine u Međunarodnom časopisu za speleologiju opisuje testove trasiranja u ovom pejzažu pećina sa sumpornom kiselinom i izvještava da brzine protoka u sistemu Vromoner mogu doseći i do 30 kilometara dnevno.

Ista studija tvrdi da uski dovodni kanali zapravo mogu sadržavati mješavinu dubokih podzemnih voda i reciklirane vode iz uzvodnih pećinskih jezera.

U praktičnom smislu, to znači da ono što se dešava na površini. Uključujući zagađenje i promjenu korištenja zemljišta, potencijalno može putovati kroz povezane kraške sisteme brže nego što mnogi ljudi misle.

Skriveni ekosistem sa stvarnim ulozima očuvanja

Tople, sumporom bogate pećine nisu samo geološke laboratorije. One mogu biti domaćini neobičnim lancima ishrane koji se oslanjaju na hemijsku energiju, a ne na sunčevu svjetlost, i koji mogu podržavati guste zajednice insekata i pauka.

Jedna studija otvorenog pristupa u časopisu Diversity opisuje Sumpornu pećinu u istom području Vromoner kanjona kao 520 metara dugu hipogenu pećinu sa sulfidnim potokom i jezerom blizu ulaza.

Izvještava se o temperaturi vode od 27 stepeni Celzijusa. Napominje se da nivoi vodonik sulfida u pećinskom zraku mogu doseći i do 14 dijelova na milion. Istraživači također svoj rad predstavljaju kao osnovne podatke namijenjene informiranju o akcijama očuvanja.

Zajednica koja se bavi naukom o pećinama i koja radi u ovoj regiji također je izrazila praktične zabrinutosti. Tehnički izvještaj o pećinskom sistemu navodi da tim sarađuje s lokalnim vlastima. Radi i na tome da se hipogene pećine uključe u Nacionalni park Vjosa. Uz upozorenje da bi brana na grčkoj strani rijeke Sarandaporo mogla negativno utjecati na stanište Sumporne pećine.

I to je najvažnija poenta. Čak i kada je jezero 127 metara pod zemljom, ono je i dalje dio živog pejzaža iznad njega.

 

Podijeli tekst sa drugima na:

Stabilizujte glukozu: Zašto šećer skače čim se probudite?

Nagli porast šećera u krvi ujutru je čest, posebno kod ljudi sa insulinskom rezistencijom, predijabetesom ili dijabetesom tipa 2.

Nakon prospavane noći, tijelo prirodno oslobađa glukozu i hormone stresa kako bi vas probudilo. Međutim, ukoliko neko nema pravilnu jutarnju rutinu, to može dovesti do naglog porasta ili pada nivoa šećera i nedostatka energije kasnije tokom dana. Dobra vijest je da pet minuta jutarnjeg kretanja može da pomogne u ublažavanju tog skoka i poboljšanju dnevne kontrole šećera, kaže endokrinolog Maheš DM, prenosi portal Onlymyhealth.

“Lagana jutarnja aktivnost odmah po buđenju pokreće mišiće, poboljšava insulinski odgovor i pomaže u snižavanju nivoa glukoze u krvi, bez potrebe za teretanom ili dodatnom opremom”, navodi doktor.

Zašto šećer u krvi skoči ujutru?

Tokom ranih jutarnjih sati, tijelo proizvodi hormone koji povećavaju nivo šećera u krvi da vas pripreme za suočavanje sa danom. Ova pojava poznata je kao jutarnji skok šećera, odnosno takozvani efekat zore.

Kod zdravih ljudi, insulin glatko reguliše ovo povećanje. Međutim, regulacija je niža kod ljudi sa insulinskom rezistencijom ili dijabetesom. Kao rezultat toga, nivo glukoze se povećava ujutru, a energija pada kasnije.

Navika jutarnjeg kretanja od pet minuta

Doktor Maheš preporučuje jednostavnu rutinu koju bi trebalo pratiti. Dodaje da je cilj stimulisati mišiće i pokrenuti ih u aktivnom korišćenju glukoze. Prema njegovim riječima, efikasne opcije uključuju:

  • brzo hodanje u mjestu
  • lagano penjanje stepenicama
  • čučnjevi sa sopstvenom težinom
  • vježbe marširanja ili koračenja
  • dinamičko istezanje
  • lagani, povezani pokreti

Kako pet minuta kretanja snižava šećer u krvi?

Kada se mišići kontrahuju, oni izvlače glukozu iz krvotoka da bi je koristili kao gorivo, čak i kada je aktivnost insulina ograničena. Ovo pomaže u smanjenju šećera koji je u cirkulaciji. Kratka jutarnja aktivnost može pomoći na sljedeće načine:

  • smanjite akutne skokove glukoze
  • povećajte osjetljivost na insulin
  • rano aktivirajte metabolizam
  • poboljšajte nivo energije
  • smanjite pad šećera usred jutra

Uloga tople vode i jutarnjeg sunca

Čaša tople vode prije početka kretanja može da pomogne u hidrataciji nakon prospavane noći. Dr Maheš dodaje da adekvatna hidratacija pomaže cirkulaciji, metaboličkim reakcijama i proizvodnji energije. Pored toga, pomaže ljudima da se lakše pokrenu, posebno onima koji osjećaju jutarnju ukočenost.

“Kada je to moguće, obavljanje ove petominutne rutine blizu prozora ili napolju dodaje još jednu prednost: rano izlaganje sunčevoj svetlosti”, preporučuje doktor Maheš.

Jutarnja sunčeva svjetlost pomaže u regulisanju cirkadijalnog ritma i hormonskih signala koji upravljaju kontrolom šećera u krvi, osjećajem gladi i kvalitetom sna. Izlaganje čak i tokom kratke šetnje ili istezanja može da pomogne u resetovanju biološkog sata.

Ko bi trebalo da preduzme mjere predostrožnosti?

Iako je riječ o aktivnosti niskog intenziteta, osobe sa srčanim oboljenjima, poremećajima ravnoteže, izraženim bolovima u zglobovima ili uznapredovalim komplikacijama dijabetesa trebalo bi da se posavjetuju sa ljekarom prije uvođenja nove rutine, poručuje doktor Maheš, prenosi Kurir.

Možda vas zanima i ovo:

Naučnici razvili implant koji samostalno dozira insulin

Podijeli tekst sa drugima na: