Ručak za usporavanje starenja

Brajan Džonson je naučnik koji tvrdi da specijalan način vježbanja i ishrane može doprinijeti dugovječnosti. On tvrdi da je ovo jedan od najzdravijih obroka na svijetu koji usporava starenje tijela.

Potrebno je

250 grama brokolija
250 grama karfiola
1 čen bijelog luka
50 grama pečuraka
malo đumbira
Crno sočivo 150 grama
1 kašika kumina
sjeme industrijske konoplje
1 kašika jabukovog sirćeta
1 kašika maslinovog ulja

Priprema:

Isjeckajte bijeli luk i đumbir i ostavite ih sa strane. Prokuvajte brokoli i karfiol oko 9 minuta u slanoj vodi. Baza ovog obroka će biti kuvano crno sočivo, a preko njega dodajte kuvano i pocijeđeno povrće. Dodajte 1 kašiku kumina, seme industrijske konoplje, dodajte isjeckan bijeli luk i đumbir. Preko dodajte kašiku maslinovog ulja i kašiku jabukovog sirćeta. Promiješajte i jedite. Uživajte!

Podijeli tekst sa drugima na:

Kako kokice utiču na zdravlje

Ljudi koji jedu pakovanje kokica dnevno manje pate od demencije, sugeriše jedna studija. Do ovog otkrića su došli istraživači sa Univerziteta Raš u Čikagu.

Za studiju, objavljenu nedavno u časopisu „Neurologija”, naučnici su analizirali podatke 3.300 odraslih osoba koje su u prosjeku imale 75 godina i nisu imale demenciju.

Svi oni su učestvovali u „Projektu zdravlja i starenja” u Čikagu, koji je pratio 10.000 ljudi u periodu od 1993. do 2012. godine.

Ispitanici su anketirani svake tri godine o tome koliko često jedu integralne žitarice i od njih je zatraženo da urade i kognitivne i testove pamćenja, koji uključuju zadatke kao što su pamćenje liste riječi, brojeva i njihovo stavljanje u ispravan redosled.

Istraživači su pronašli su da oni koji su dnevno jeli 85 ili više grama integralnih žitarica – kao što su lagano posoljene kokice, kinoa ili druge žitarice – imali manje opadanje kognitivnih ocena na testovima, u poređenju sa onima koji nisu jeli te namirnice.

Podijeli tekst sa drugima na:

Mobilni bi uskoro mogli da vam kažu kada da promijenite bateriju

​Mobilni telefoni mogu da funkcionišu samo dok imaju bateriju, iako nije kod svih moguće da se ona zamijeni tek tako.

Baterije u našim telefonima propadaju vremenom, a u svakom slučaju imaju ograničen broj “ciklusa”, odnosno puta koliko mogu da se napune, piše “b92”.

Nedavno, specijalizovani sajt “Android Authority” objavio je neke informacije o novim funkcijama koje stižu (ili su stigle) na Android telefone ovog decembra, a jedna od tih kaže da bi Google mogao uskoro da prikazuje više informacija o trenutnom stanju baterije.

Ovaj novi prikaz trebalo bi da se zove “Battery health”, a pretpostavlja se da će sadržati informacije o “prognoziranom procentu punjenja koej baterija može još da izdrži, u odnosu na to kada je bila nova”.

Na “Apple” uređajima već vidimo informacije o zdravlju baterije, ali ne bi bilo loše da takva opcija stigne i na Android.

Moglo bi to da bude dosta korisno za one koji smatraju da njihovi telefoni ne traju onako dugo kao ranije, pa ako treba, da znaju da li je došlo vrijeme da ih zamijene.

Podijeli tekst sa drugima na:

Znate li razliku između kreditne i debitne platne kartice?

Da bismo na neki način otklonili dilemu, prvo ćemo da objasnimo koja je razlika između ova dva bankarska proizvoda.

Debitne kartice služe za plaćanje dobara ili usluga, a koriste se i za podizanje novca sa bankomata. U slučaju korišćenja debitnih kartica, novac se automatski skida sa vašeg tekućeg računa i da bi debitna kartica “radila”, morate da imate dovoljno novca na računu.

Ovdje bi valjalo napomenuti da banke mogu da odobre i dozvoljeni minus, koji može da pokrije nedostatak sredstava pri plaćanju debitnom karticom. Ipak, sa dozvoljenim minusom treba biti oprezan, pošto je riječ o najskupljem bankarskom proizvodu.

Što se tiče kreditne kartice, ona nije povezana sa vašim tekućim računom, već je riječ o kartici koja se ponaša kao izvor zasebnih, tj. pozajmljenih sredstava od banke. Ova kartica vam omogućava da nešto kupite sada i da platite kasnije. Trošak kupovine se dodaje na vaš trošak za kreditnu karticu.

Kod kreditnih kartica obično imate opciju da platite račun u cjelosti do određenog datuma bez kamate. Također, često postoji i mogućnost da platite minimalni iznos svoje kupovine i da potom rasporedite isplate tokom određenog vremenskog perioda. Vodite računa da za drugu opciju morate da platite i kamatu.

Prednost debitne kartice jeste što vam omogućava da “elegantnije” vršite neko plaćanje. Kada kažemo elegantnije, mislimo na to da ne morate sa sobom da nosite keš, a vaš novac je bezbjedniji, čak i ako, daleko bilo, izgubite novčanik ili vam ga neko ukrade.

Ipak, i sa debitnom karticom treba biti oprezan, a za nju važe standardne mjere opreza za svaku karticu. Banci što prije treba da prijavite ukoliko primijetite bilo kakve nelogičnosti u plaćanju vašom karticom ili ako primetite da vam je kartica nestala, prenosi Kamatica.

Podijeli tekst sa drugima na:

Koje društeven igre treba da igraju starije osobe

Starije osobe mogu da uživaju u različitim društvenim igrama koje će im omogućiti da se zabavljaju i druže sa drugima.

Neke od popularnih društvenih igara koje bi mogle biti pogodne za starije osobe uključuju šah, domine, Sudoku, mahjong, bingo, Scrabble, Trivial Pursuit, Monopoly i slično.

Ove igre mogu pomoći u održavanju mentalne agilnosti, podsticanju socijalne interakcije i pružanju zabave.

Podijeli tekst sa drugima na:

Ovako možete da se odjavite sa neželjene pošte na Gmailu

​Google je konačno počeo da veb korisnicima prikazuje opciju za odjavu za neželjenu poštu, čime će se smanjiti spamovanje na Gmailu.

Sajt “9to5Google” je primjetio da se određenim Gmail korisnicima prikazuje podebljani, plavi “Unsubscribe” taster pored imena pošiljaoca kvačice za verifikaciju (ukoliko je imaju) i imejl adrese.

Pomenuti redizajnirani taster zamjenjuje verziju iz 2014. godine, koja izgleda kao običan sivi tekst sa podvučenom crtom.

Od 2024. godine, oni koji budu slali grupne imejl poruke će morati Gmail korisnicima da omoguće lak način da se odjave sa njihovih mejling lista, jednim klikom preko unsubscribe tastera.

Sada određeni korisnici na vebu već mogu da primjete istaknutu opciju za odjavu sa neželjenih mejlova, što će im olakšati situaciju dok funkcija zvaničnio ne postane dostupna svima.

Prošlog mjeseca je primjećeno da Google testira Unsubscribe taster i za Gmail na Androidu, tako da se i ova opcija očekuje u nekom trenutku.

Podijeli tekst sa drugima na:

Evo kako možete poboljšati moždane funkcije i svoje pamćenje

Ako ste se nekad zapitali šta se događa u mozgu kada učite novi jezik, odgovor je da određene moždane zone poboljšavaju svoju funkcionalnost i veličinu.

Tu se izdvaja Brokina zona, koja je obično na lijevoj moždanoj hemisferi i uključena je u proizvodnju jezika.

Kod bilingvalne djece oba jezika se obrađuju u istoj oblasti odnosno moždanoj zoni. Ipak, kada odrasli nauče novi jezik, zasebna zona se razvija blizu prve.

Neki odrasli uče brže, pa je jedna studija pokazala razlike u moždanim zonama koje su se promijenile. Naime, hipokampus i Brokina zona su se najviše mijenjale kod ljudi koji brže uče, a motorni korteks kod ljudi koji sporije uče nove jezike.

Neki efekti zavise i od maternjeg jezika osobe.

Na primjer, Japanci ne mogu lako da razlikuju glasove ‘R’ i ‘L’ kada uče engleski jezik, jer u njihovom mozgu, oba ova zvuka aktiviraju istu moždanu zonu. Međutim, kod ljudi čiji je maternji jezik engleski, ova dva zvuka aktiviraju dvije različite moždane zone.

Uopšteno, učenje novog jezik poboljšava funkciju mozga, obezbjeđujući bolje pamćenje, više mentalne fleksibilnosti i kreativnosti, a čak može i da odloži nastanak demencije, prenosi Borba.me

Podijeli tekst sa drugima na:

Šta je bolje piti, kafu ili čaj?

Kafa i čaj imaju svoje jedinstvene karakteristike i koristi. Kafa može pružiti energiju i povećati budnost zbog kofeina, dok čaj može imati umirujući efekat i sadrži antioksidanse koji su dobri za zdravlje.

Važno je slušati svoje tijelo i uživati u piću koje vam najviše prija u određenom trenutku.

Starijim osobama se preporučuje da budu umjereni u konzumaciji kafe zbog njenog sadržaja kofeina, koji može negativno uticati na spavanje i povećati anksioznost.

S druge strane, čaj može biti blaža opcija zbog svog nižeg sadržaja kofeina i potencijalnih zdravstvenih benefita, uključujući antioksidanse.

Međutim, kao i kod bilo koje druge namirnice, individualne potrebe i preferencije igraju ključnu ulogu, pa je važno pažljivo pratiti kako određeni napici utiču na zdravlje i dobrobit starijih osoba.

Uvijek je dobro da se posavjetuju sa ljekarom ili nutricionistom oko pravilne ishrane i konzumacije napitaka.

Podijeli tekst sa drugima na:

Pet najboljih zamjena za YouTube

​YouTube je u posljednje vrijeme sve agresivniji u pokušajima da spriječi ljude da koriste blokatore oglasa.

Ako ne želite da se “dovijate” ili da plaćate YouTube Premium, napravili smo listu sajtova koji vam mogu poslužiti kao zamjena za YouTube.

1. Vimeo

Ovaj sajt su napravili ljudi koji inače prave filmove, pa ne čudi što je među prvim izborima za kreativce. Uglavnom ovdje možete naći upravo takve, malo “ozbiljnije” snimke. Sa druge strane, malo ćete teže naći smiješne klipove kakvih YouTube ima “u svim bojama i veličinama”.

Interfejs i kvalitet videa je takav da može da parira YouTubeu, a nema ni oglase. Ostale funkcije su iste – postoje komentari, pratioci, i moguće je dijeliti snimke putem društvenih mreža.

2. DTube

Ovo je jedna od najboljih platformi za video snimke, koje su istovremeno fokusirane i na čuvanje vaše privatnosti. Decentralizovana je, što znači da ne postoji univerzalni server, već se sav sadržaj čuva na blokčejnu.

Takođe, ni ova platforma nema oglase, a kreatori sadržaja mogu da zarade novac izražen u kriptovalutama.

3. Metacafe

Ova platforma je starija nego sam YouTube. Na njoj se nalaze video snimci ne duži od 90 sekundi, a slika je uglavnom lošijeg kvaliteta nego na većini drugih platformi. Međutim, dobre strane su što Metacafe nema duplikate, a može vam poslužiti kao dobra baza za smiješne snimke ili neka brza uputstva.

4. Dailymotion

Vjerovatno jedna od popularnijih video platformi, što nije ni čudo s obzirom na to da mnogi govore kako je “najbliže što možete da priđete, a da nije baš YouTube”. Ima sličan dizajn, čak i iste kategorije kao YouTube, a video snimci su na ovoj platformi do 20 minuta. Jedino što, nažalost, takođe sadrži reklame.

5. 9GAG TV

Platforma za one koji vole kratke i smiješne video snimke. Puna je gifova, mimova, i raznih šaljivih fotografija koje su česte po društvenim mrežama. Sadržaj je kategorizovan, pa vam je lako da nađete ono što želite.

Podijeli tekst sa drugima na:

Sa ovim prirodnim sredstvima uspješno ćete očistiti vaše kupatilo

Za čišćenje površina u vašem kupatilu ne trebaju vam skupa sredstva za čišćenje, koja uz to nisu ni zdrava.

Postoji nekoliko prirodnih sredstva koja možete koristiti za čišćenje kupatila:

Soda bikarbona

Soda bikarbona je odlična za uklanjanje masnoće, prljavštine i mrlja u kupatilu. Možete napraviti pastu od sode bikarbone i vode i nanjeti je na površine. Ostavite da stoji nekoliko minuta i isperite vodom.

Sirće

Sirće je takođe dobro za čišćenje kupatila. Pomiješajte malo sirćeta sa vode i nanesite na površine. Ostavite da stoji nekoliko minuta i isperite vodom.

Limun

Sok limuna je izvrstan za uklanjanje mrlja i ljestvica kamenca. Možete iscijediti limunov sok i nanijeti ga na površine, ostaviti da djeluje nekoliko minuta i isprati vodom.

Esencijalna ulja

Esencijalna ulja poput čajevca ili lavande mogu se dodati u vodu za čišćenje kako bi se dobila prirodna antibakterijska svojstva i osvježio miris kupatila.

So

So se može koristiti kao prirodni abraziv za uklanjanje krutih naslaga. Napravite pastu od soli i vode i nanesite na površine, a zatim trljajte četkom za čišćenje.

Sve ove prirodne metode čišćenja su sigurne za upotrebu i neće štetiti vašem okruženju.

Podijeli tekst sa drugima na: