Mladi ne pristaju na uslove koju su starijima bili prihvatljivi

Generacija Z sve češće izbjegava poslove koji su nekad važili za „prirodan početak karijere“. Niske plate, fiksno radno vrijeme i kruta pravila više nisu prihvatljivi za mlade rođene između 1995. i 2010. godine.

Šta se promijenilo?

Gallupova anketa pokazala je da je angažovanost zaposlenih u SAD-u pala na najniži nivo u posljednjih deset godina – samo 31% ljudi kaže da je „aktivno uključeno“ u posao. Najveći pad bilježi se upravo kod mlađih od 35 godina, a Gen Z jasno poručuje da nema namjeru pristajati na ono što su njihovi roditelji i starije kolege nekad podrazumijevali, piše danas.rs.

Koji su poslovi na crnoj listi?

Maloprodaja i ugostiteljstvo, call centri, skladišta, kruti kancelarijski poslovi od 9 do 17, prodaja na proviziju i neplaćene prakse. Za Gen Z to znači samo jedno – potplaćeno, iscrpljujuće i bez dostojanstva.
Poslovna savjetnica Abigail Wright kaže:
„Generacija Z redefiniše šta znači imati dobar posao. Mnoge uloge koje su milenijalci ili generacija X tolerisali sada se nazivaju pravim imenom: loše plaćene i mentalno iscrpljujuće.“

Zašto više ne „rade za iskustvo“?

Jednostavno – finansijska realnost se promijenila.

„Prije 20 godina, nakon fakulteta, imao si mali dug, dijelio stan s cimerima i to je nekako išlo. Danas su kirije astronomske, dugovi ogromni i mladi nemaju luksuz raditi poslove koji jedva pokrivaju troškove života“, objašnjava Kevin Thompson iz 9i Capital Group.

Zbog toga Gen Z radije bira freelance, sporedne poslove, rad na daljinu i fleksibilne aranžmane, nego da guta stres za „sigurnu platu“.
„Naučili su postavljati granice“

Wright dodaje:

„Zašto bih bio na poslu bez fleksibilnosti i normalne plate, kad mogu sam birati uslove? Generacija Z prozrela je staro obećanje ‘radi naporno i uspjećeš’. Radije će odustati nego pristati na manje od onoga što smatraju poštenim.“

Sličnog mišljenja je i Drew Powers:

„Vidjeli su kako početni poslovi nisu uvijek vodili naprijed i kako su starije generacije radile cijeli život za korporacije koje su ih na kraju odbacile. Oni više cijene životna iskustva nego novac, i to nije lijenost – to je poznavanje vlastite vrijednosti.“

Šta slijedi?

Stručnjaci se slažu: poslodavci koji ponude fleksibilnost, poštovanje i realnu platu dobiće najbolje talente. Oni koji se budu držali starog modela – moraće računati na visoku fluktuaciju i problem sa pronalaskom radnika.
„Kompanije koje će opstati u narednih deset godina biće one koje znaju da se prilagode. Jer vrijednosti koje traži generacija Z – nisu samo njihove, to su vrijednosti svakog modernog radnika“, zaključuje Wright.

(Izvor vijesti: Danas)

Podijeli tekst sa drugima na:

Federalni penzioneri mogu očekivati povećanje penzija od 17 posto?

Izmjene i dopune Zakona o penzijskom i invalidskom osiguranju u narednoj godini trebale bi donijeti penzionerima u Federaciji BiH povećanje penzija od ukupno 17 posto, po novim parametrima, rekao je predstavnik jednog od kantonalnih saveza udruženja penzionera.

Član 80. “visi u zraku”

U ovoj godini prema postojećim parametrima, 50 posto od povećanja bruto domaćeg proizvoda i 50 posto od rasta indeksa potrošačkih cijena, penzije su povećane za 4,49 posto, pa je minimalna penzija sada 599,28 KM, a prije povećanja je bila nekih 573 KM.

Izmjene Zakona o PIO-u bi trebale stupiti na snagu 1. januara i trenutno prolaze mišljenje Kancelarije za zakonodavstvo, Federalnog ministarstva finansija i Federalnog ministarstva pravde.

Prijedlog izmjena još nije došao na Vladu Federacije.

Kao što je poznato, penzioneri su ranije postavili ultimatum Vladi FBiH da do 10. oktobra mora usvojiti izmjene Zakona o PIO-u koje su tražili i uputiti ih u Parlament FBiH, u suprotnom izlaze na masovne proteste u Sarajevu 27. oktobra.

“Federalno ministarstvo rada i socijalne politike je završilo sa izmjenama Zakona o PIO-u i ono što smo vidjeli jeste da u narednoj godini možemo očekivati povećanje penzija od ukupno 17 posto. Povećanje će biti 1. januara i 1. jula. Riječ je o redovnom usklađivanju. Povećanje će biti prema dva parametra i to 60 posto od rasta prosječnog ličnog dohotka u FBiH i 40 posto od rasta troškova života, s tim da se može uzimati povoljniji parametar. Recimo 60 posto od rasta troškova života”, govori nam naš sagovornik.

Osvrnuo se na vanredno povećanje penzija.

Šta je da odlukom o protestima 27. oktobra?

“Član 80. koji se tiče vanrednog povećanja penzija još “visi u zraku”. Oni iz Vlade FBiH traže da se on briše, ali mi to ne damo. Tražimo da u zakonu stoji da Vlada FBiH može donijeti odluku o vanrednom povećanju penzija ako je budžet FBiH u suficitu kao i Fond za penzijsko i invalidsko osiguranje. Nema više igre sa penzionerima” poručuje naš sagovornik koji je predstavnik jednog od kantonalnih saveza udruženja penzionera.

Upitali smo šta je sa odlukom o protestima.

“Što se tiče protesta, odluku o njihovom održavanju 27. oktobra van snage može staviti samo Upravni odbor Saveza udruženja penzionera FBiH koji je i donio, a sjednica bi se trebala održati do kraja septembra” kazao nam je.

Dodaje kako Federalno ministarstvo rada i socijalne politike, odnosno, Vlada FBiH ne bi krenuli u izmjene Zakona PIO-u da se penzioneri nisu okrenuli Parlamentu FBiH, odnosno, jednom broju poslanika u Predstavničkom domu Parlamenta FBiH, koji su tražili da se na jednoj od sjednica govori o stanju u kojem se nalazi ova populacija, a što je i učinjeno.

“U zakonu će se mijenjati i član 81. jer ne može istu penziju imati onaj ko ima 40 godina staža i onaj sa manje, recimo 15 godina staža. Ali s druge strane, treba natjerati poslodavce da radnicima uplaćuju staž jer ima ljudu koji rade skoro 30 godina, a imaju pola uplaćenog radnog staža” govori nam naš sagovornik.

Podijeli tekst sa drugima na:

Ministar Delić u klin, penzioneri u ploču: Šta je ispunjeno od zahtjeva?

Na sastanku od 16. septembra predstavnika Vlade Federacije BiH i Saveza udruženja penzionera FBiH u Sarajevu, federalni ministar rada i socijalne politike Adnan Delić je, između ostalog, kazao kako su “Vlada FBiH i resorno ministarstvo ispunili sve dogovorene aktivnosti sa savezima i udruženjima penzionera”!?

To je zaparalo uši penzionerima i pitaju se šta su to Vlada i Delićevo ministarstvo ispoštovali.

U prošloj godini penzioneri su tražili vanredno povećanje penzija. Naravno, izignosirani su. Zatim, od maja 2024. Savez udruženja penzionera FBiH zbog inflacije je tražio jednokratnu pomoć od po 200 KM za one sa penzijama do 1.000 KM, a po 100 KM za one čije su penzije iznad 1.000 KM.

Odgovor na njihove zahtjeve premijera Nermina Nikšića, dopremijera Vojina Mijatovića i Tonija Kraljevića bio je u novembru na način da su po 100 KM dobili oni sa penzijama od 573 KM do 684 KM, a po 50 KM oni čije su penzije iznad zagarantovane, a do 1.000 KM.

Nije prvi put da zahtjevi nisu ispunjeni

“Penzioneri su tražili 100 i 200 KM, ali se, nažalost, više od ovoga nije moglo osigurati u trenutnim okolnostima. Ovo nije prvi put da zahtjevi nisu mogli biti u potpunosti ispunjeni; slične situacije su bile i tokom mandata premijera Novalića, kada su penzioneri takođe tražili veće, a dobili manje iznose. Samo se to zaboravilo. Imaju vijesti iz tog perioda” ,komentirao je u novembru 2024. godine Delić.

Cijele 2024. godine i u ovoj 2025. godini penzioneri traže izmjene Zakona o penzijskom i invalidskom osiguranju, izmjene parametara za povećanje penzija.

Tako su u 2024. godinu dali ultimatum Vladi FBiH, resornom ministarstvu da do marta 2025. godine usvoje izmjene Zakona o PIO-u i upute u Parlament FBiH ili će na proteste u aprilu.

Federalno ministarstvo rada i socijalne politike je formiralo radnu grupu za izmjene Zakona o PIO-u koja je potom raspuštena.

Premijer Nermin Nikšić je u januaru ove godine najavio dvije jače jednokratne pomoći za penzionere. Pomoć su dobili tek augustu sa julskim penzijama bez prethodnih konsultacija sa predstavnicima penzionera.

Tom prilikom iz pomoći su izostavili 105.000 penzionera među kojima su oni sa srazmjenim penzijama koje su niže i od najnižih.

Penzioneri ni u ovoj godini neće imati vanredno povećanje penzija. Oni su tražili da im se umjesto jednokratne pomoći povećaju penzije, o čemu premijer FBiH Nermin NIkšić nije htio ni da čuje, ali je zato na posljednjem sastanku sa penzionerima od 16. septembra poručio “da Vlada ostaje posvećena kontinuiranom dijalogu s penzionerima”.

Ostaje samo pitanje, o kojem kontinuitetu priča Nikšić.

(Izvor vijesti: Faktor)

Podijeli tekst sa drugima na:

Koliko često treba skidati kamenac sa zuba?

Zubni kamenac nije samo estetski problem – može dovesti do upala desni, neugodnog zadaha i ozbiljnijih problema sa oralnim zdravljem.

Nastaje kada se zubni plak stvrdne i veže za površinu zuba, a jedini način da se ukloni jeste profesionalno čišćenje kod stomatologa.

Preporučena učestalost uklanjanja kamenca

Većini ljudi se preporučuje skidanje kamenca dva puta godišnje (svakih šest mjeseci), u sklopu redovne kontrole kod stomatologa.

Međutim, učestalost zavisi od individualnih faktora:

Brzina stvaranja kamenca – kod nekih ljudi se stvara brže zbog sastava pljuvačke i načina ishrane.

Navike u oralnoj higijeni – nepravilno i neredovno pranje zuba dovodi do bržeg nakupljanja plaka.

Pušenje cigereta – znatno ubrzava formiranje kamenca.

Postojeće bolesti desni – zahtijevaju češće profesionalno čišćenje, ponekad i svaka tri do četiri mjeseca.

Zašto je važno redovno uklanjanje kamenca?

  • Spriječava nastanak gingivitisa i parodontopatije.
  • Smanjuje rizik od karijesa.
  • Poboljšava svježinu daha.
  • Čuva prirodnu boju zuba.

Savjet stomatologa: Uz redovne preglede i profesionalno čišćenje, temeljno pranje zuba dva puta dnevno i korišćenje zubnog konca značajno usporavaju stvaranje kamenca.

(Izvor vijesti: Vijesti)

Podijeli tekst sa drugima na:

Penzionisani političar vrijedi kao šest “običnih” penzionera

Političar penzioner u Bosni i Hercegovini vrijedi kao četiri, pa čak i šest običnih. Dok uživaju dvostruka primanja, i penziju i platu, sve je više građana čija redovna primanja jedva da pokriju mjesec dana.

Penzionisani građani koji se nisu bavili politikom od svoje penzije teško da mogu živjeti. Uz sve veće svakodnevne troškove, život je snalaženje. A ne življenje.

Prema zakonodavnom okviru zaposleni u institucijama BiH imaju pravo na otpremnine u visini svojih šest neto plata, što je oko 30 hiljada maraka. Prema zakonu, i nakon toga, imaju pravo i na platu, koja iznosi od pet hiljada maraka.
“U posljednjih 15 godina, od 2010. godine, 23 visoka zvaničnika iz PSBiH, Vijeća ministara, Predsjedništva BiH iskoristilo je to pravo”, rekla je Ema Maslo, novinarka CIN-a.

Pravo na penziju u sazivu od 2022-2026 ostvarila su četiri poslanika koji nakon ostvarivanja prava na penziju su nastavili svoj radni odnos u svojstvu profesionalnih zastupnika u Parlamentarnoj skupštini Bosne i Hercegovine.

O mogućim izmjenama iznosa otpremnina sa 30 na 10 hiljada, nekoliko puta se raspravljalo u parlamentarnim klupama, ali za izmjene nije bilo političke volje. Poslanik u Predstavničkom domu Parlamentarne skupštine BiH, Šemsudin Mehmedović uputio je inicijativu za izmjene.

“Mi imamo jedan sektor za reformu javne uprave koji niko i ne spominje zadnjih nekoliko godina, a koji bi trebao da se bavi tim pitanjima. Naše institucije su prepunjene, prenapućene upravo kadrovima koji su istrošeni, kadrovima koji su davno trebali otići u penziju i ustupiti mjesto mlađima”, kazao je Mehmedović.

Zakon pisali oni koji ga primjenjuju

Novinarka Rubina Čengić je poručila kako zakon koji omogućava da se penzionisani političari vrate u parlamentarne klupe pisali su oni koji ga primjenjuju.

“Mogu da se vrate i djeluju u svojim političkim partijama kao mentori, edukatori, analitičari, kao promotori ideje na terenu i sl. Ne, oni radije zadržavaju poziciju moći u instituciji gdje se donose odluke i raspolaže javnim novcem”, rekla je Čengić.

“Po zakonu imaju pravo na visoke plate, visoke otpremine, za rad za vlastite interese, a ne interese građana”, istaknula je analitičarka Ivana Marić i dodaje:

“Mi smo im dozvolili da takve zakone donesu i da povećavaju sebi plate dok ništa ne rade za građane. To je vrlo česta praksa, vidjeli smo do sada da u tome postoji suglasnost svih političkih stranaka i da tu nema nikakvih problema niti nesporazuma, tu niko ne želi da blokira.”

Dok se na političkoj sceni gotovo svakodnevno govori o napretku BiH na putu ka EU, u većini europskih zemalja politički zvaničnici imaju ograničene otpremnine, i nakon što se penzionišu ne mogu se vratiti na mandat.

(Izvvor vijesti: BHRT)

Podijeli tekst sa drugima na:

Hoće li penzioneri u FBiH biti prevareni: Rast plata ne obećava

Ukoliko se zadrži sadašnji trend povećanja prosječne plate u Federaciji Bosne i Hercegovine, penzioneri se početkom iduće godine neće moći radovati značajnijem povećanju penzija.

Naime, prosječna plata za period januar–juli porasla je za svega 4,66 posto, odnosno za 72 KM.

Prosječna plata stagnirala

Iako je prosječna plata u Federaciji BiH samo u julu, u odnosu na juni, porasla za 41 KM – što je ujedno bio najveći skok na mjesečnom nivou ove godine – to je nedostatno za njen veći rast, s obzirom na to da je prosječna plata gotovo stagnirala, odnosno sporo rasla, a u dva navrata – u februaru i junu – čak i pala.

Naglo povećanje prosječne plate za čak 118 KM u prelazu s decembra 2024. na januar 2025. godine, kada je došlo do povećanja minimalca u FBiH sa 619 na 1.000 KM, brzo se istopilo, s obzirom na to da prosječna plata nije nastavila značajnije da raste.

Umjesto toga, već u februaru 2025. godine bila je 21 KM manja nego u januaru.

Kretanja plate nepovoljna za penzionere

Razlog tome je što će se prema novim izmjenama i dopunama Zakona o PIO FBiH, koji bi trebao biti usvojen u Parlamentu FBiH do kraja godine, usklađivanje penzija vršiti prema novom modelu, gdje 60 posto čini povoljniji faktor – povećanje prosječne plate u FBiH.

Ako se do kraja godine ne nastavi značajniji rast plata, penzioneri se ne mogu nadati dvocifrenom procentu povećanja penzija.

Istovremeno, ni drugi faktor – rast potrošačkih cijena (inflacija), koji sa 40 posto učestvuje u ukupnom procentu za usklađivanje penzija – nije povoljan za penzionere.

Naime, prema sadašnjim statističkim podacima, prosječna stopa inflacije tokom ove godine iznosi 3,1 posto.

Prvo usklađivanje penzija prema novom modelu trebalo bi biti od 1. januara 2026. godine.

Osim toga, novo usklađivanje penzija u FBiH trebalo bi, po prvi put, biti i 1. jula naredne godine.

Do 1. januara 2026. godine, jednokratna pomoć do 250 KM (u zavisnosti od visine penzije) koja je isplaćena u augustu, te rast penzija od 4,49 posto u aprilu, sve je što će penzioneri u Federaciji BiH dobiti u toku 2025. godine.

(Izvor vijesti: BosnaInfo)

Podijeli tekst sa drugima na:

Otpremnina za odlazak u penziju u Srpskoj tri plate, u FBiH ne postoji

Otpremnina je jedno od ključnih prava radnika u Bosni i Hercegovini koje im pruža određenu finansijsku sigurnost u trenutku prestanka radnog odnosa.
Iako mnogi radnici nisu u potpunosti upoznati s uslovima i načinom obračuna otpremnine, zakonski okvir u oba bh. entiteta – Federaciji BiH i Republici Srpskoj – jasno definiše kada i koliko iznosi ova naknada.

Šta je otpremnina i kada pripada radniku?

Otpremnina predstavlja jednokratnu novčanu naknadu koju poslodavac isplaćuje radniku u slučajevima kada radni odnos prestaje bez njegove krivice. Najčešće se odnosi na otkaz od strane poslodavca zbog ekonomskih, tehnoloških ili organizacionih razloga. Da bi radnik imao pravo na otpremninu, mora imati najmanje dvije godine neprekidnog radnog staža kod istog poslodavca.

U praksi, otpremnina u slučaju otkaza ne pripada radniku ako je sam dao otkaz ili ako je otkaz uslijedio zbog teže povrede radne obaveze. Međutim, kolektivni ugovori, pravilnici o radu ili individualni ugovori mogu proširiti pravo i na druge situacije, uključujući sporazumni raskid ugovora ili odlazak u penziju.

Otpremnina po Zakonu o radu u Federaciji BiH i RS

U Federaciji BiH pravo na otpremninu uređeno je Zakonom o radu FBiH (član 111). Zakon jasno propisuje da otpremnina iznosi najmanje jednu trećinu prosječne neto plate zaposlenika isplaćene u posljednja tri mjeseca, za svaku navršenu godinu rada kod tog poslodavca. Maksimalan iznos otpremnine ne može preći šest prosječnih plata.

U Republici Srpskoj, pored ovog prava u slučaju otkaza, postoji i dodatna zakonska zaštita za radnike koji odlaze u penziju – oni imaju pravo na otpremninu u visini tri prosječne neto plate, bez obzira na dužinu staža. Otpremnina za odlazak u penziju u FBiH ne postoji kao zakonsko pravo, osim ako nije izričito ugovorena prilikom zaposlenja.

Kako se računa otpremnina?

Osnovna formula za obračun otpremnine u oba entiteta izgleda ovako:

Otpremnina = (prosječna neto plata u posljednja 3 mjeseca ÷ 3) × broj godina staža kod poslodavca

Primjer 1:

Radnik u FBiH s platom od 1.200 KM i 5 godina staža dobija:
(1.200 ÷ 3) × 5 = 2.000 KM.

Primjer 2:

Radnik sa 15 godina staža i prosječnom platom od 1.500 KM ostvaruje pravo na:
(1.500 ÷ 3) × 15 = 7.500 KM (maksimalan iznos ograničen na 9.000 KM – 6 prosječnih plata).

Otpremnina za odlazak u penziju (Republika Srpska)

U RS, radnik koji ide u penziju dobija tri prosječne plate, bez obzira na dužinu radnog staža.

Procedura isplate otpremnine i uticaj radnog staža

Poslodavac je dužan da u odluci o otkazu navede pravo radnika na otpremninu i tačan iznos. Isplata se mora izvršiti najkasnije na dan prestanka radnog odnosa. Ako poslodavac to ne uradi, radnik može pokrenuti sudski postupak pred nadležnim sudom.

Pravo na otpremninu zavisi od uredno uplaćenog radnog staža. Ako poslodavac nije uplaćivao doprinose, može doći do problema s priznavanjem staža, a samim tim i prava na otpremninu. Zato stručnjaci savjetuju da radnici redovno provjeravaju svoje uplate kod PIO/MIO fonda.

Pravo na isplatu neiskorištenog godišnjeg odmora

Pored otpremnine, radnik ima pravo na isplatu neiskorištenog godišnjeg odmora, naknadu za prekovremeni rad, eventualne bonuse i regres ako je predviđen kolektivnim ugovorom. Također, može se prijaviti na biro rada i ostvariti pravo na novčanu naknadu za vrijeme nezaposlenosti.

Otpremnina je zakonsko pravo i važan oblik zaštite radnika u BiH. Razlike u propisima između Federacije BiH i Republike Srpske mogu znatno uticati na visinu naknade, posebno pri odlasku u penziju. Radnici bi trebali biti dobro informisani o svojim pravima, redovno pratiti uplate doprinosa i, po potrebi, potražiti pravni savjet radi zaštite svojih interesa.

(Izvor vijesti: Tuzlainfo)

Podijeli tekst sa drugima na:

Sedam aplikacija koje će vam pomoći da bolje pratite svoje troškove

Računi na sve strane, ubrzan ritam svakodnevnice, svakodnevna promjena cijena i brži troškovi života dovode do sve veće potrebe za boljim kontroliranjem troškova. Bez jasnog uvida u to gdje novac odlazi, lako je izgubiti kontrolu nad budžetom. To je razlog zašto se sve više okrećemo aplikacijama za upravljanje finansijama, koje nude praktična rješenja, od jednostavnog vođenja evidencije do naprednih alata za planiranje budućih ulaganja i štednje.

Donosimo pregled sedam aplikacija koje su se izdvojile kao posebno korisne.

Spendee

Spendee je praktična aplikacija osmišljena za jednostavno i pregledno upravljanje ličnim finansijama. Korisnicima omogućava da lako prate troškove i planiraju budžet, dok vizualne grafike jasno prikazuju obrasce potrošnje i otkrivaju gdje se troši najviše novca. Zahvaljujući mogućnosti sinhronizacije s bankovnim računima, svi troškovi se automatski evidentiraju, čime se štedi vrijeme i smanjuje mogućnost grešaka. Dodatno, nudi opciju kreiranja posebnih kategorija poput putovanja, zabave ili hrane, što omogućava detaljnije i preciznije praćenje različitih tipova troškova.

YNAB (You Need A Budget)

YNAB je aplikacija koja se temelji na principu “dajte svakom novčiću mjesto”, stavljajući fokus na pametno raspoređivanje novca i izgradnju zdravih finansijskih navika. Iako ne nudi direktnu integraciju s bankama, omogućava jednostavan ručni unos troškova, što mnogi korisnici vide kao priliku za veću kontrolu i svjesnije praćenje potrošnje. Mnogi ističu da im je upravo YNAB pomogao u ostvarenju velikih životnih ciljeva, od uštede za vjenčanje do kupovine stana.
Posebna vrijednost ove aplikacije leži u njenom edukativnom pristupu. Ona uči korisnike pravilima budžetiranja i pomaže im da razviju dugoročno održive finansijske navike. Osim toga, YNAB nudi 34-dnevni besplatni probni period, što svima daje dovoljno vremena da testiraju funkcionalnosti i uvjere se u koristi prije nego što se odluče na pretplatu.

Goodbudget

Goodbudget radi po principu “džepova”. Svaki trošak ima svoj zaseban džep, bilo da se radi o hrani, zabavi ili računima. Prije nego što potroše novac, korisnici unaprijed odluče koliko će izdvojiti za svaku kategoriju, što im pomaže da ostanu disciplinovani i uvijek znaju gdje odlazi njihov novac. Posebno je praktična za parove ili porodice, jer omogućava zajedničko planiranje i dijeljenje budžeta između više osoba.
Aplikacija je jednostavna i pregledna, pa lako možete pratiti transakcije, povezati se s drugim profilima i dobiti jasne izvještaje o potrošnji. Ipak, besplatna verzija ima određena ograničenja, a troškove je potrebno unositi ručno, što može zahtijevati malo više truda.

Money Manager

Money Manager je aplikacija koja se ističe jednostavnošću, ali istovremeno nudi dovoljno funkcija za detaljno praćenje ličnih finansija. Korisnicima omogućava pregled prihoda i rashoda, generiranje izvještaja o potrošnji, a zahvaljujući ugrađenom kalkulatoru i konverteru valuta, unos podataka i međunarodne transakcije postaju znatno brži i lakši. Tu je i opcija podsjetnika za redovne troškove, što dodatno pomaže u održavanju finansijskog reda i bolje organizacije svakodnevnih obaveza.
Ono što mnogi posebno cijene jesu vizualni prikazi potrošnje i mogućnost fotografiranja računa, što unosi dodatnu preglednost i praktičnost u vođenje budžeta. Ipak, aplikacija ima i nekoliko ograničenja, podaci se uglavnom unose ručno, naprednije funkcije dostupne su samo u premium verziji, a dostupna je isključivo na engleskom jeziku.

Wallet by BudgetBakers

Wallet by BudgetBakers je aplikacija koja korisnicima pomaže da imaju jasnu sliku o svojim finansijama i uvijek znaju gdje ide njihov novac. Automatski se povezuje s bankom, podržava više valuta i može se dijeliti s porodicom, što olakšava zajedničko praćenje troškova i planiranje budžeta.
U Walletu se mogu odrediti budžeti za hranu, odjeću ili putovanja, postaviti ciljevi štednje, pratiti dugovi i krediti ili jednostavno provjeriti koliko novca ostaje do kraja mjeseca. Aplikacija nudi i praktične opcije poput shopping lista ili čuvanja računa i garancija. Sve je pregledno prikazano kroz grafike i statistike, što korisnicima olakšava donošenje odluka o trošenju.

Bilance

Bilance je aplikacija koja omogućava automatsko praćenje troškova putem sinhronizacije s bankama u Evropskoj uniji. S mogućnošću povezivanja s bankama, aplikacija koristi umjetnu inteligenciju za kategorizaciju troškova, pružajući korisnicima jasne mjesečne izvještaje i grafikone. Također, omogućava praćenje ponavljajućih troškova i dijeljenje finansija s partnerom. Bilance je osvojila Mastercard Lighthouse People’s Choice Award 2024. godine, što dodatno potvrđuje njen kvalitet i korisničku prihvaćenost.

Thriv

Thriv je aplikacija koja pomaže korisnicima da postave i prate svoje ciljeve štednje. Bilo da se radi o kupovini automobila, stana, putovanju ili nekoj sitnici, aplikacija će izračunati koliko novca treba odvajati svakog dana da bi se cilj ostvario do željenog datuma.
Programirana je tako da motivira. Pokazuje koliko ste blizu cilja i pomaže da se lakše uoče nepotrebni troškovi, poput neplaniranog ručka u skupom restoranu, pa omogućava jednostavniju štednju i usmjerava potrošnju prema onome što je zaista važno.

Koju god aplikaciju izaberete, sigurno će vam pomoći u upravljanju vašim finansijama, piše BloombergAdria

Podijeli tekst sa drugima na:

Tri ključne navike pomoći će vam u izgradnji mišića i nakon 30. godine

Tokom djetinjstva, mišići kao da rastu s vama, a nasumični treninzi dovoljni su da ostanete jaki i u formi u dvadesetima. Međutim, kako ulazite u tridesete, izgradnja mišića postaje puno složenija.

S tim u vezi, portal Mind Body Green otkrio je zašto je s godinama teže izgraditi mišiće i tri stvari koje možete učiniti kako biste to spriječili.

Gubitak mišićne mase počinje u tridesetima i ubrzava se nakon pedesete. To je zato što vaše tijelo prelazi iz stanja koje je stvoreno da vam pomogne u izgradnji mišića u stanje koje potiče razgradnju mišića.

S godinama, mišići postaju manje osjetljivi na anaboličke (izgradnju mišića) signale iz hrane i vježbanja, što je poznato kao anabolički otpor.

Kao rezultat toga, brzina kojom vaše tijelo zapravo gradi nove mišićne proteine usporava se. Čak i uz proteine i trening snage, “povrat” od svakog stimulusa je niži nego što je bio u vašim dvadesetima.

Određeni anabolički hormoni, uključujući testosteron, estrogen i inzulin, prirodno opadaju s godinama. To ometa obnovu i rast mišića. Istovremeno, katabolički hormoni poput kortizola rastu (zbog hroničnog stresa), ubrzavajući razgradnju proteina.

Godine izloženosti slobodnim radikalima (iz normalnog metabolizma, stresa i drugih faktora) se zbrajaju. Prekomjerni oksidativni stres oštećuje mišićne stanice i smanjuje njihovu sposobnost regeneracije nakon vježbanja.

Dobra vijest je da gubitak mišića nije neizbježan. Samo morate zauzeti ciljaniji pristup nego što ste to ranije činili.

Dajte prioritet treningu snage

Trening snage jedan je od najutjecajnijih faktora načina života koji pokreće sintezu mišićnih proteina i najvažniji faktor u izgradnji mišića i snage.

Odredite dva do četiri treninga snage sedmično koji ciljaju sve glavne mišićne skupine, uz postupno povećanje težine ili otpora tokom vremena. Složeni pokreti (čučnjevi, mrtvo dizanje i potisak)posebno su učinkoviti za stimuliranje više mišićnih vlakana i suzbijanje anaboličkog otpora.

Povećajte unos proteina i aminokiselina

Veći unos proteina postaje važniji s godinama. Većina stručnjaka preporučuje konzumiranje 0,7 do jednog grama proteina po kilogramu tjelesne težine dnevno, raspoređeno u obroke. Međutim, ne radi se samo o ukupnim gramima. Određene aminokiseline, posebno leucin, ključne su za pokretanje sinteze mišićnih proteina.

Istraživanja pokazuju da vam je potrebno otprilike 2,5 grama leucina odjednom kako biste u potpunosti aktivirali ovaj proces. Iako je moguće dosegnuti taj prag ako jedete obrok sa životinjskim proteinima (biljni proteini su poznato siromašni ovom aminokiselinom), postizanje tog praga i dalje može biti teško.

Upravljajte stresom i dajte prioritet snu

Dosljedan, kvalitetan san i učinkovito upravljanje stresom pomažu u regulisanju hormona koji podržavaju mišiće. Dovoljan odmor podržava zdrave nivoe testosterona (kod muškaraca i žena), a što je ključno za obnovu mišića.

Davanje prioriteta spavanju od sedam do devet sati, povećanje broja dana za oporavak i prakticiranje tehnika opuštanja (bilo da se radi o vježbama disanja, meditaciji ili jednostavno svakodnevnoj šetnji) kako bi se stvorilo unutarnje okruženje koje pogoduje održavanju i rastu mišića,

(Izvor vijesti: Dan)

Podijeli tekst sa drugima na:

BiH postaje zemlja staraca: Za deset godina BiH napustilo 450.000 ljudi

Kuće i stanovi bez ljudi, država bez stotina i stotina hiljada mladih. Masovan odlazak najbolje se osjeti u manjim mjestima, ali emigraciju osjete i veliki gradovi. Iako su negativne tendencije širom svijeta usporile odlazak iz Bosne i Hercegovine, one ga nisu zaustavile. Prema brojkama, ostali smo bez četiri ili pet velikih gradova.

“Procjena broja stanovništva se kreće od 2,9 do tri miliona stanovnika, što znači da je BiH u periodu od 2013. do 2025. napustilo 400–450 hiljada ljudi. To su ljudi koji su u vitalnoj dobi, odnosno radno sposobno stanovništvo”, naveo je Amer Osmić, profesor na Fakultetu političkih nauka Sarajevo.

To se itekako osjeti naročito na tržištu rada gdje nedostaje radnika u brojnim sektorima. S druge strane, jasno je da će bez demografskog oporavka u pitanje doći i penzioni i zdravstveni sistem. Problematično je što u svemu tome, ističe profesor Osmić, nedostaje sistemska vizija za narednih pet ili deset godina. Istraživanja pokazuju da je ključni razlog za odlazak ljudi osjećaj besperspektivnosti, odnosno mišljenje da bh. društvo ne ide naprijed i da nema nade da će biti bolje.

“Mi često želimo da krenemo iz nekog povratničkog sela navečer i onda se najbolje vidi da od 60–70 obnovljenih kuća, nema 10–11 kuća gdje je svjetlo. Kada krenete iz Srbije od granice do Sarajeva, vidjet ćete pusta sela, mrak, sablasno. Jedino svjetlo je svjetlo od vašeg auta”, istakla je Mirhunisa Zukić iz Unije za održivi povratak.

Jer pozitivno svjetlo od institucija konstantno izostaje. Mnogo je mogućih modela podsticaja, ističu naši sagovornici, kako bi se ljudi vratili: od pojednostavljivanja procedura za osnivanje biznisa do podsticaja za njihovo pokretanje. Ključno je kreiranje društva gdje je ugodno i sigurno boraviti, a trenutno smo od toga jako daleko.

“Treba da obratimo pažnju te da uperimo prste prema malim sredinama jer oni trebaju biti pokretači kako bi se što više naše radne snage vratilo. Uvijek kažem: u BiH ste svoj na svome, treba biti uporan i raditi”, dodao je Dominik Raškaj, urednik portala BoljiPosao.ba.

I sada ima onih koji se žele vratiti i koji se vraćaju. Prema istraživanjima, 15 posto stanovništva koje je otišlo prije četiri godine želi da se vrati. Neki su to i učinili. Tako se, naprimjer, od početka ove godine u škole Tuzlanskog kantona vratilo 136 učenika sa svojim roditeljima iz inostranstva. Vratili su se iz ukupno 19 država, a najviše ih je stiglo iz Njemačke, zatim iz Slovenije.

“Povratak u domovinu još statistički nije značajan u mjeri u kojoj bi trebao biti. Svaki povratak treba analizirati i vidjeti zašto su se vratili, da li je razlog društveno-kulturni ambijent ili nešto drugo. To treba analizirati i onda te vrijednosti promovirati”, kazao je Osmić.

Jasno je da je broj onih koji su se vratili u odnosu na one koji su otišli zanemariv. Dodatno zabrinjavaju statistički podaci o broju umrlih i broju rođenih. Negativan prirodni priraštaj bilježi se još od 2009. godine. Svake godine zbog toga imamo šest hiljada manje stanovnika, pa tako osim emigracije, bijela kuga ubrzava pretvaranje Bosne i Hercegovine u zemlju staraca.

(Izvor vijesti: N1)

Podijeli tekst sa drugima na: