Život | Penzionerski centar

Pomjeranje sata za vikend: Koliko to može da šteti snu?

24.03.2026.24.03.2026.. by Sandra Vukić

Preskakanje sata svakog proljeća je način da se optimizuje dnevno svjetlo.

Ipak, istraživanja sve više pokazuju da godišnja promjena vremena zapravo može imati nenamjerne štetne posljedice po zdravlje.

Može li gubitak 1 sata sna zaista toliko štetiti?

Istraživanje kaže „da“. Skraćivanje sna za jedan sat jedne noći možda na prvi pogled ne zvuči tako štetno za zdravlje, ali izgubljeni sat može imati značajne efekte, posebno među onima koji spavaju manje od preporučenih sedam do devet sati za početak, piše Everyday Health.

O svom cirkadijalnom ritmu možete razmišljati kao o unutrašnjem rasporedu koji vaše tijelo prati, što pomaže da se dnevne tjelesne funkcije (ne samo spavanje i buđenje, već i stvari poput metabolizma) redovno dešavaju u pravo vrijeme. Vaš unutrašnji sat je navikao na dnevnu svjetlost i mrak koji se stalno dešavaju u određeno doba dana.

Može potrajati da se organizam prilagodi promjenama.

Šta možemo da uradimo kako bismo se što prije navikli na promjenu sata?

Imajte dosljedan san prije promjene sata

Što je vaš raspored spavanja dosljedniji prije promjene, to će vaše tijelo morati da napravi manje promjena kada dođe do promjene vremena. Ako spavate osam sati tokom noći, jedna noć sa jednim satom manje sna biće mnogo manje problematična nego ako redovno spavate šest sati i propustite jedan sat.

Postepeno mijenjajte san

Kako se bliži ljetno računanje vremena, pomjerajte vrijeme buđenja za 15 minuta ranije svakog jutra. To može pomoći vašem tijelu da se postepeno prilagodi. Dakle, ako je vaše uobičajeno vrijeme za spavanje 23:00, idite u krevet u 22:45.

Obratite pažnju na vrijeme večere

Još jedan glavni pokretač našeg cirkadijalnog ritma je hrana. Generalno, dobra je ideja da ne jedete tri do četiri sata prije spavanja.

Prebacite sve satove noć prije nego što počne ljetno vrijeme

Prije nego što odete u krevet noć prije početka ljetnog računanja vremena, obavezno pomjerite sve svoje satove unaprijed. To može učiniti da promjena vremena bude manje zbunjujuća.

Početak dana

Dodatni savjet je da dan započnete sunčevom svjetlošću, iako je izvjesno kašnjenje u vašem cirkadijalnom ritmu. Možete koristiti prirodnu sunčevu svjetlost da biste svoj tjelesni sat što više uskladili sa sunčevim satom, piše Novi Magazin.

Podijeli tekst sa drugima na:

Decenija između 2015. i 2025. najtoplija u posljednjih 176 godina

24.03.2026. by Sandra Vukić

Decenija od 2015. do 2025. godine upisana je kao najtoplija otkako se mjerenja sprovode, dakle od 1850. godine, saopštila je danas Svjetska meteorološka organizacija Ujedinjenih nacija (SMO).

Ovo zabrinjavajuće otkriće ističe drastične promjene u našem klimatskom sistemu, pozivajući na hitnu akciju i preispitivanje dosadašnjih pristupa klimatskim promjenama.

Alarmantni podaci: 2025. godina rekordna

U saopštenju NjMO se dalje navodi da je 2025. godina bila znatno toplija, za oko 1,43 stepena Celzijusa iznad postindustrijskog prosjeka, što potvrđuje ozbiljnost situacije, prenosi Rojters.

Ovi podaci alarmiraju na brzinu i intenzitet globalnog zagrijavanja koje prijeti ekosistemima i ljudskom društvu širom planete.

Možda vas zanima i ovo:

10 savjeta kako se zaštititi od ljetnih vrućina

Kako ekstremna vrućina utiče na vaš mozak?

„Klima je globalno u vanrednom stanju. Svaki ključni klimatski indikator je u crvenoj zoni”, upozorio je generalni sekretar UN Antonio Gutereš, naglašavajući hitnu potrebu za djelovanjem.

Njegove riječi služe kao snažan poziv na buđenje svjetskim liderima i javnosti da se ozbiljno suoče sa nadstojećom klimatskom krizom.

Pariski sporazum na ispitu: Šta nas čeka?

Svjetske vlade su se još Pariskim sporazumom iz 2015. godine obavezale da će nastojati da izbjegnu globalno zagrijavanje koje prelazi 1,5 stepeni Celzijusa. To se čini sve težim ciljem s obzirom na najnovije podatke.

Uspjeh ovog sporazuma sada je pod velikim znakom pitanja. To zahtijeva pojačane napore i odlučne akcije na smanjenju emisija ugljen-dioksida i prelasku na obnovljive izvore energije.

Podijeli tekst sa drugima na:

Kineski naučnici znaju koja je idealna količina kafe dnevno

23.03.2026.23.03.2026.. by Sandra Vukić

Doza kofeina iz kafe najčešće se povezuje sa povećanom budnošću. Nova studija pokazuje da bi mogla pomoći i u smanjenju rizika od razvoja anksioznosti i depresije. Zapravo, postoji idealna mjera kada je riječ o količini koju treba piti da bi se postigao najbolji efekat.

Istraživači sa Univerziteta Fudan u Kini željeli su da nadograde neubjedljive nalaze ranijih studija. Isptiali su da li konzumacija kafe može imati zaštitni efekat protiv razvoja poremećaja raspoloženja i stresa.

Iskoristili su ogromnu količinu podataka. Evidenciju o 461.586 osoba, koje su na početku istraživanja bile dobrog mentalnog zdravlja. U prosjeku praćene su 13,4 godine. Samoprijavljena konzumacija kafe upoređena je sa kasnijim zdravstvenim dijagnozama.

Sa kafom moguće i pretjerati

Statistička analiza pokazala je da su oni koji su pili dvije do tri šolje kafe dnevno imali najmanju vjerovatnoću da razviju probleme mentalnog zdravlja, u poređenju sa onima koji uopšte nisu pili kafu ili su pili više od tri šolje.

Na gornjem kraju skale, konzumiranje pet ili više šolja dnevno povezano je sa većim rizikom od poremećaja raspoloženja – što sugeriše da je moguće i pretjerati.

“Uočene su veze u obliku slova J između konzumacije kafe i mentalnih poremećaja. To ukazuje na to da umjeren unos kafe može biti koristan za mentalno zdravlje”, navode istraživači u objavljenom radu.

Ova veza u obliku slova J bila je dosledna bez obzira na vrstu kafe – mlevenu, instant, pa čak i bezkofeinsku – a koristi od konzumacije kafe bile su izraženije kod muškaraca nego kod žena.

Možda vas interesuje i ovo:

Kako kafa utiče na depresiju?

Topla ili ledena kafa – koja je zdravija

Istraživači su pažljivo uzeli u obzir više faktora koji mogu uticati na rezultate, uključujući godine, obrazovanje, navike vježbanja i relevantna postojeća zdravstvena stanja, što povećava vjerovatnoću da je upravo konzumacija kafe igrala ulogu.

Ipak, studija ne dokazuje uzročno-posljedičnu vezu. Učesnici su o svojim navikama ispijanja kafe izvještavali samo jednom, na početku istraživanja, i to nije praćeno tokom vremena.

Istraživači su sproveli i genetsku analizu, identifikujući osobe čiji geni sugerišu da brže ili sporije metabolišu kofein. Međutim, ove genetske razlike nisu značajno uticale na uočene veze.

Poznato je da kafa sadrži brojne bioaktivne supstance, a istraživači smatraju da neke od njih mogu imati umirujuće i protivupalno dejstvo na moždane puteve povezane sa raspoloženjem i stresom.

Konzumacija jedne do tri šolje mogla bi koristii milionima

Slični procesi mogli bi štititi mozak od bolesti, kako sugerišu ranije studije. Iako istraživači nisu direktno mjerili efekte na mozak, nalazi pružaju korisne nove uvide u uticaj kafe na mozak i donose potrebnu jasnoću.

“Prethodne studije koje su ispitivale povezanost između konzumacije kafe i mentalnog zdravlja, posebno depresije i anksioznosti, dale su nedosljedne rezultate u pogledu pravca povezanosti ili optimalnog dnevnog unosa”, navode istraživači.

Ranija istraživanja povezivala su kafu sa dužim životnim vijekom. Zatim zaštitom od srčanih bolesti i boljom regulacijom tjelesne težine. Kafa je već povezana sa brojnim fizičkim zdravstvenim koristima, a sada bismo na tu listu mogli dodati i mentalne.

Kako poremećaji mentalnog zdravlja postaju sve češći, postoji velika potreba za pronalaženjem terapija i preventivnih mjera za borbu protiv stresa i anksioznosti. Jednostavna rješenja, poput jedne do tri šolje kafe dnevno, mogla bi koristiti milionima ljudi.

“Tokom protekle decenije, mentalni poremećaji sve više se prepoznaju kao jedan od najvažnijih tereta bolesti za globalno javno zdravlje”, zaključuju istraživači, a prenosi RTS.

Podijeli tekst sa drugima na:

Krivac za visoke račune: Ovaj uređaj je najveći potrošač struje

23.03.2026. by Sandra Vukić

Račun za struju je stigao, a vi ne možete da shvatite zašto je toliko visok? Razlog ponekad nije u velikim kućnim aparatima, već u onima koje koristimo gotovo svakodnevno.

Kada pokušavamo da otkrijemo zašto su mjesečni računi za električnu energiju visoki, često dolazimo do pogrešnih zaključaka. Većina ljudi sumnja na uređaje koji su stalno uključeni u mrežu, poput frižidera, veš mašine ili mašine za sudove. Međutim, analiza potrošnje energije pokazuje potpuno drugačiju sliku.

Indukciona ploča za kuvanje, koja se ističe modernim izgledom i naprednom tehnologijom, zapravo je najveći potrošač električne energije u prosječnom domaćinstvu.

Snaga iznad svih očekivanja

Indukciona tehnologija s razlogom je cijenjena zbog izuzetne brzine i preciznosti. Voda u šerpi provri za svega nekoliko sekundi, a promjene temperature su gotovo trenutne. Ipak, ovakve performanse zahtijevaju ogromnu količinu energije.

Standardna indukciona ploča ima priključnu snagu od oko 7.000 vati, dok napredniji i veći modeli dostižu čak 11.000 vati. Za poređenje, prosječan frižider troši između 100 i 200 vati dok mu kompresor radi.

Kada su sve četiri grejne zone na indukcionoj ploči uključene na maksimum, taj uređaj u tom trenutku troši više električne energije nego svi ostali kućni aparati zajedno.

Kratkotrajna, ali izuzetno intenzivna potrošnja

Često se može čuti argument da kuvanje traje kratko i da ukupna potrošnja zbog toga ne može biti velika. Iako je tačno da indukciona ploča ne radi neprekidno tokom dana, njena trenutna potrošnja je toliko visoka da i pola sata kuvanja može značajno uticati na ukupan račun.

Priprema obilnog nedjeljnog ručka, uz istovremeno korišćenje više šerpi i tava, dovodi do naglog skoka potrošnje energije u domaćinstvu, piše N1.

Efikasnost uprkos velikoj potrošnji

Uprkos visokoj priključnoj snazi, indukcija je tehnološki najnapredniji i najefikasniji način zagrijavanja hrane. Njena ključna prednost je što se energija ne rasipa u okolinu, već se putem magnetnog polja direktno prenosi na dno posude.

Zbog toga se hrana priprema znatno brže nego na klasičnim staklokeramičkim ili gasnim šporetima, što skraćuje vrijeme rada uređaja. Visoka potrošnja u kratkom periodu tako predstavlja cijenu za izuzetnu brzinu i preciznost.

Možda vas interesuje i ovo:

Šta više troši struju: Paliti i gasiti klimu ili je ostaviti da radi

Savjeti profesora kako, i na čemu sve da uštedite struju

Podijeli tekst sa drugima na:

Doktor sastavio listu: Koje operacije su najbolnije?

21.03.2026. by Sandra Vukić

Operacije su danas znatno napredovale i često manje bolne nego nekada, ali i dalje mogu uzrokovati veliku nelagodu, posebno tokom oporavka.

Doktor porodične medicine Din Egit za “Daily Mail” izdvojio je neke od najtežih zahvata po pitanju boli.

“Iako svako bol doživljava drugačije, definitivno postoje neki zahvati koji su bolniji od drugih, poput fuzije kičme, operacije na otvorenom grudnom košu i potpune zamjene koljena”, istakao je Egit.

Dodao je da takvi zahvati zahvataju kosti i nerve te da oporavak, koji uključuje fizioterapiju, često može biti bolniji od same operacije.

Evo koje je zahvate izdvojio kao najteže po pitanju boli.

Biopsija koštane srži

Biopsija koštane srži uključuje uzimanje uzorka iz unutrašnjosti kosti pomoću igle, dok je pacijent budan.
Iako se koristi lokalni anestetik, pacijenti mogu osjetiti neugodno “povlačenje”, a nakon zahvata često se javljaju bol, modrice i ubodna rana koja može biti osjetljiva danima.

Lumbalna punkcija

Lumbalna ili spinalna punkcija podrazumijeva ubadanje igle u kičmu zbog uzimanja cerebrospinalne tečnosti ili primjene anestezije.

Pacijent je budan tokom postupka, a nakon njega se mogu pojaviti glavobolje, krvarenja, otekline, bolovi u leđima te u nekim slučajevima i oštećenja nerava sa ozbiljnijim posljedicama.

Otvorena operacija srca

Ova operacija izvodi se pod anestezijom, ali uključuje otvaranje grudnog koša kako bi se pristupilo srcu.
Zbog toga je oporavak dugotrajan i može trajati i do 12 sedmica, a zahvaćeni su grudna kost i ligamenti, zbog čega je bol jači tokom oporavka.

Histeroskopija

Histeroskopija je zahvat pri kojem se instrument uvodi u maternicu radi pregleda njene unutrašnjosti.
Mnoge pacijentice opisuju ga kao “nepodnošljiv”, zbog čega se preporučuje korištenje lokalne ili opšte anestezije.

Potpuna zamjena koljena (totalna endoproteza)

Potpuna zamjena koljena čest je zahvat, ali i vrlo bolan, jer uključuje osjetljive zglobove koji nose težinu tijela.

Oporavak zahtijeva aktivno učešće pacijenta. Egit savjetuje da “najbolje što možete uraditi da se oporavite od potpune zamjene koljena je da se unaprijed pripremite.”

“Ne razmišljajte samo o lijekovima protiv bolova, već i o položaju sjedenja, rasporedu spavanja i dnevnim aktivnostima. Oporavak neće biti bezbolan jer je zahvat izuzetno traumatičan i za kosti i za nerve”, kaže Egit, a prenosi Index.

Podijeli tekst sa drugima na:

Roboti u domovima za stara lica uskoro bi mogla biti realnost

20.03.2026.20.03.2026.. by Sandra Vukić

Robot domaćin dočekivao je i pozdravljao ovih dana na 20. Mobilnom svjetskom kongresu u Barceloni. Tu su predstavljena najnovija planetarna čuda u domenu vještačke inteligencije.

U isto vrijeme nadležni u ovom gradu uvode poseban pilot-program u kojem učestvuje čak 600 humanoidnih robota. Oni će biti raspoređeni u privatne domove za stare i centre za njegu.

Njihov zadatak biće da pomažu starijim osobama i da obavljaju određene poslove umjesto njih, prenijeli su španski mediji. Riječ je o projektu vrijednom gotovo četiri miliona eura.

„Razvijamo ovaj pilot-projekat kako bismo poboljšali telepomoć”, rekla je gradska odbornica za socijalna pitanja Marta Viljanueva Sendan, prenio je Tanjug pisanje Rojtersa.

Robote proizvodi američka kompanija „Misti robotiks”, dok ih na Starom kontinentu distribuira katalonska firma „Grup Salto”.

Riječ je o robotima visokim 1,35 metara, čija je namjena da podsjećaju korisnike da uzimaju terapije i da odlaze na ljekarske preglede, te da obavljaju video-pozive sa socijalnim radnicima.

Možda vas interesuje i ovo:

Znate li šta je humanoidni robot

U roku od deset godina roboti bi mogli operisati ljude samostalno

Takođe, programirani su da nude zabavne sadržaje, igre i muzičke aplikacije.

U hitnim situacijama robot može direktno da kontaktira socijalnog radnika, dok kamera na uređaju omogućava daljinsku procjenu stanja.

S obzirom na to da na tlu Starog kontinenta dolazi do drastičnog starenja stanovništva i pada nataliteta, ovakva situacija dodatno opterećuje sistem dugotrajne njege, naveli su nadležni.

Istraživanja pokazuju da će Španija do 2030. godine morati da udvostruči broj zaposlenih u sektoru dugotrajne njege. Odgovorni u Barceloni navode da bi u narednoj fazi roboti mogli da detektuju rizične situacije po korisnike, poput pada ili povređivanja, i automatski obavijeste nadležne službe.

Podijeli tekst sa drugima na:

Srijemuš, biljka koja čuva vaše srce, a može se naći u prirodi

20.03.2026. by Sandra Vukić

Srijemuš ili divlji bijeli luk nije samo sezonska biljka, već prava riznica zdravlja. Lako se uklapa u svakodnevnu ishranu, a njegovi benefiti su višestruki.

Sa dolaskom proljeća, priroda nam nudi jednu od najzdravijih samoniklih biljaka – srijemuš, poznat i kao divlji bijeli luk. Ova aromatična biljka intenzivnog mirisa i ukusa ne samo da obogaćuje trpezu, već ima i snažna ljekovita svojstva zbog kojih se sve češće nalazi u jelovnicima ljubitelja zdrave ishrane.

Za šta je dobar srijemuš?

Srijemuš je pravi prirodni antibiotik. Bogat je vitaminima C i A, gvožđem, magnezijumom i sumpornim jedinjenjima koja imaju snažno antibakterijsko i detoksikaciono dejstvo. Jača imunitet i pomaže organizmu da se izbori sa infekcijama, čisti krv i jetru, smanjuje krvni pritisak i holesterol, poboljšava varenje i podstiče rad crijeva.

Takođe, djeluje protiv umora i iscrpljenosti i zbog svega ovoga, srijemuš se smatra jednim od najmoćnijih prirodnih saveznika zdravlja.

Kako se koristi?

Srijemuš se najčešće koristi svjež, jer tada zadržava najviše hranljivih materija. Listovi se beru u rano proljeće, prije cvjetanja. Može se koristiti u salatama, kao dodatak jelima poput čorbi i variva, za pripremu pesta i namaza ili u smutijima za detoks.

Top 3 recepta sa srijemušem

Pesto od srijemuša

Potrebno je:

šaka svježeg srijemuša
50 g oraha ili badema
maslinovo ulje
parmezan (po želji)
so

Sve sastojke izmiksajte u blenderu dok ne dobijete kremastu masu. Idealan je kao namaz ili dodatak tjestenini.

Proljetna salata sa srijemušem

Potrebno je:

srijemuš
mladi luk
rotkvice
kuvana jaja
maslinovo ulje i limun

Sve isjeckajte, začinite i lagano promiješajte. Savršena lagana i zdrava večera.

Namaz od srijemuša i sira

Potrebno je:

srijemuš
mladi sir ili krem sir
malo pavlake
so i biber

Sve sjedinite u blenderu ili viljuškom. Dobija se ukusan namaz koji odlično ide uz hljeb ili tost, piše Magazin Politika.

Podijeli tekst sa drugima na:

TEST: Izaberite kartu i otkrijte koliko ste usamljeni

19.03.2026.18.03.2026.. by Sandra Vukić

U vremenu kada se svakodnevica često pretvara u niz obaveza i brzih odluka, ponekad nam je potreban mali trenutak tišine, znak, poruka ili simbol koji će nas podsjetiti na ono što zaista osjećamo. Ove karte nisu tu da predvide budućnost, već da vam pomognu da oslušnete sebe. Zastanite na trenutak, udahnite duboko i izaberite onu koja vas najviše privlači. Upravo u tom izboru krije se poruka koju vam je potrebno da čujete.

Karta 1

Vrijeme je da se oslobodite tereta prošlosti. U vama možda još postoje neizgovorene riječi, neoproštene situacije i emocije koje vas tiho opterećuju. Oproštaj nije slabost, to je čin unutrašnje snage. Oprostite drugima, ali još važnije, oprostite sebi. Tek tada rane počinju da zarastaju.

Mala vježba za unutrašnji mir:

Zatvorite oči i duboko dišite. Sa svakim izdahom pustite ono što vas boli. Zamislite osobe kojima zamjerate kao da su djeca. Zapitajte se: šta zaista zaslužuje vašu energiju? Da li su to stare povrede ili novi početak?

Karta 2

Vi ste kreator svog svijeta, čak i onda kada toga niste svjesni. Ljudi i situacije koje vam dolaze često su odraz vaših unutrašnjih uvjerenja. Ne pristajte na manje nego što zaslužujete. Podignite svoje standarde i dozvolite sebi da poželite više, jer vrijedite više nego što mislite.

Mala vježba za jačanje energije:

Zamislite sebe kako sjedite u toplini svjetlosti, lagani i spokojni i osjećate kako vas obavijaju sigurnost i snaga. Ostanite u tom osećaju dok ne osjetite da ste ispunjeni mirom i samopouzdanjem, piše Magazin Politika.

Karta 3

Možda je vrijeme da promjenite krug ljudi ili način na koji komunicirate. Okruženje ima moć da vas uzdigne ili da vas zadrži na istom mjestu. Ne dozvolite da vas tuđa kritika definiše. Otvorite se za nove susrete i prilike, jer upravo tamo može da počne vaša promjena.

Mala vježba za ostvarenje želja:

Zamislite ono što vam deluje nemoguće. Osetite kao da je već tu. Izgovorite mantru: „Znam da je moguće.” Ponavljajte dok ne osetite vjeru u tim rečima. Kada povjerujete, već ste na pola puta.

Karta 4

U svakome od nas postoji naša sjenka, deo koji skrivamo. Upravo u njoj leži snaga koju još nismo oslobodili. Prihvatite sve svoje mane i ne bojte se da živite autentično. Rizik donosi promjenu, a promjena vodi ka životu kakav želite.

Mala vježba za povezivanje sa sobom:

Sjetite se trenutka kada ste ostvarili nešto što ste silno željeli. Osjetite tu radost ponovo. Zamislite da stojite pred izvorom mudrosti u neka to postane vaš unutrašnji vodič. Postavite pitanje, oslušnite odgovor i zahvalite se. Vjerujte da ste vođeni pravim putem.

Možda vas zanima i ovo:

Psihološki test sa stolicama mnogo govori o vašoj ličnosti

Podijeli tekst sa drugima na:

Šta je vještačka inteligencija i kako funkcioniše?

19.03.2026.18.03.2026.. by Sandra Vukić

O vještačkoj inteligenciji do sada ste vjerovatno čuli. Mnogi misle da je to naučna fantastika, ali nije. To je postao alat koji olakšava svakodnevnicu. Nekada su tu svakodnvnicu olakšavali i mobilni telefon, veš mašina, bojler itd. Danas je doba vještačke inteligencije i idite u korak sa njom. Ona će sigurno obilježiti budućnost koja dolazi.

Šta je zapravo vještačka inteligencija?

Najjednostavnije rečeno: vještačka inteligencija je kompjuterski program koji može da “razmišlja” i uči slično nama ljudima. Zamislite da imate unuka koji je pročitao sve knjige na svijetu, zna sve recepte, sve lijekove i sve istorijske datume, i spreman je da vam odgovori na bilo koje pitanje u sekundi. To je AI. Ona ne posjeduje osjećanja, ali je nevjerovatno brza u obradi podataka.

Koliko je to zapravo brzo? (Primjer iz života)

Hajde da uporedimo kako se nekada rješavao problem, a kako to ide danas uz pomoć vještačke inteligencije:

Stari način: Imate simptome neke rijetke bolesti ili jednostavno želite da saznate koji prirodni čaj smijete piti uz vaše tablete za pritisak. Morali biste prelistati enciklopedije, tražiti po starim časopisima ili satima čekati u čitaonici.

Novi način (AI): Vi postavite pitanje programu, a on u sekundi “prelista” milione medicinskih istraživanja i odgovori vam: “Uz taj lijek najbolje ide kamilica, ali izbjegavajte kantarion jer on smanjuje dejstvo tablete.” Ono za šta bi čovjeku trebale sedmice istraživanja, AI završi dok vi trepnete.

Šta AI može da uradi za vas?

Ne morate biti stručnjak za tehniku da biste imali koristi. Evo šta AI može:

Pomoć oko zdravlja: Može vam objasniti nalaze krvi (naravno, uz obaveznu konsultaciju s ljekarom) ili vas podsjetiti kada da popijete koji lijek.

Pisanje i čitanje: Može vam napisati molbu za opštinu, žalbu na račun za struju ili vam prevesti pismo od rođaka iz inostranstva na čist srpski jezik.

Kuhinja i hobi: Recite joj: “Imam u frižideru samo dva jajeta, malo sira i stari hljeb, šta da napravim?” – i dobićete recept za pet sekundi.

Razgovor: Ako ste usamljeni ili samo želite da saznate nešto više o istoriji vašeg kraja, AI je sagovornik koji nikada ne gubi strpljenje.

Odakle da počnete?

Nemojte se plašiti – ne možete ništa pokvariti! Najbolji način da počnete je da koristite telefon koji već imate.

Prvi korak: Potražite aplikacije kao što su ChatGPT ili koristite Google na svom telefonu. Oni sada imaju ugrađenu vještačku inteligenciju.

Možda vas zanima i ovo:

Ove informacije nikad ne dijelite sa vještačkom inteligencijom (Chat GPT)

Drugi korak: Razgovarajte sa njom kao sa živim bićem. Nemojte kucati samo ključne riječi. Slobodno napišite: “Zdravo, možeš li mi objasniti kako da najbolje posadim paradajz na balkonu?”

Treći korak: Pitajte unuke! Oni to već koriste. Neka vam pokažu kako da instalirate jednu AI aplikaciju i neka vam objasne osnove. To je sjajan način da se povežete sa mlađima i naučite nešto novo.

Zaključak: Vještačka inteligencija nije tu da nas zamijeni, već da nam bude “desna ruka”. U penziji imamo najviše vremena, pa zašto ga ne bismo iskoristili da istražujemo svijet iz fotelje uz pomoć ovog digitalnog pomoćnika?

Podijeli tekst sa drugima na:

Čaj od đumbira pravi je spas za umirivanje želuca

18.03.2026.17.03.2026.. by Sandra Vukić

Saznajte zašto je čaj od đumbira pravi spas za umirivanje želuca, kako djeluje na probavu i kako ga najlakše pripremiti kod kuće – uz nekoliko ukusnih dodataka.

Kad god nas iznenadi val nelagode u želucu – bilo zbog stresa, naglih obroka, putovanja ili jednostavno “lošeg dana za probavu” – posežemo za nečim toplim i umirujućim. Upravo tu počinje priča o čaju od đumbira, jednom od najhvaljenijih prirodnih napitaka za smirenje osjetljivog želuca.

Topla šoljica spasa: Đumbir kao najbolji lijek za uznemiren želudac

Đumbir se već stoljećima koristi kao mala, ali moćna pomoć u probavi. Njegov aktivni spoj, gingerol, poznat je po tome što umiruje mišiće gastrointestinalnog trakta i pomaže hrani da se lakše kreće kroz crijeva. To znači manje grčeva, manje nadutosti i osjetno ugodniji osjećaj u stomaku. I da, upravo gingerol zaslužan je za onaj prepoznatljivo pikantni miris i okus đumbira.

Čaj od đumbira također smiruje kašalj i bolno grlo, a idealan je napitak pred spavanje jer djeluje umirujuće.

Uz gingerol, u ovoj aromatičnoj riznici nalaze se i shogaol te zingeron. Spojevi koji djeluju na receptore u crijevima zadužene za mučninu. Zato šoljica čaja od đumbira često bude prva preporuka kada osjećate “da vam se želudac penje u grlo” ili kad jednostavno želite spriječiti neugodu prije putovanja.

Domaći ili kupovni đumbir – što izabrati?

Dobra vijest je da ne možete pogriješiti. Domaći čaj od svježeg đumbira pruža jaču koncentraciju prirodnih spojeva. Idealan je kada vam treba snažniji umirujući efekt. S druge strane, kvalitetni čajevi iz trgovine sjajna su opcija za one trenutke kad ste u žurbi ili nemate korijen pri ruci.

Važno je samo birati one koji sadrže isključivo đumbir i nemaju dodane šećere ili umjetne arome – što čišće, to bolje za vaš želudac, pišu Nezavisne novine.

Brže je nego što mislite:

Narežite 2,5–5 cm svježeg korijena đumbira na tanke kolutove.

Prelijte ih vrelom vodom.

Ostavite da odstoji 5–10 minuta, ovisno o jačini okusa koju volite.

Ako želite, dodajte malo meda, limuna, narandže, štapić cimeta ili listić mente – vaša šoljica može postati mali, funkcionalni wellness ritual.

Za većinu ljudi čaj od đumbira je potpuno siguran. No, ako ste trudni ili uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi ili inzulin, preporuka je ne pretjerivati i posavjetovati se s doktorom.

Možda vas zanima i ovo:

Ovo su najbolji čajevi za opuštanje

Čajevi koje trebamo piti u proljeće

Podijeli tekst sa drugima na:

Može li gubitak 1 sata sna zaista toliko štetiti?

Imajte dosljedan san prije promjene sata

Postepeno mijenjajte san

Obratite pažnju na vrijeme večere

Početak dana

Pročitajte i ovo

Decenija između 2015. i 2025. najtoplija u posljednjih 176 godina

Kineski naučnici znaju koja je idealna količina kafe dnevno

Krivac za visoke račune: Ovaj uređaj je najveći potrošač struje

Doktor sastavio listu: Koje operacije su najbolnije?

Roboti u domovima za stara lica uskoro bi mogla biti realnost

Srijemuš, biljka koja čuva vaše srce, a može se naći u prirodi

Alarmantni podaci: 2025. godina rekordna

Pariski sporazum na ispitu: Šta nas čeka?

Pročitajte i ovo

Pomjeranje sata za vikend: Koliko to može da šteti snu?

Kineski naučnici znaju koja je idealna količina kafe dnevno

Krivac za visoke račune: Ovaj uređaj je najveći potrošač struje

Doktor sastavio listu: Koje operacije su najbolnije?

Roboti u domovima za stara lica uskoro bi mogla biti realnost

Srijemuš, biljka koja čuva vaše srce, a može se naći u prirodi

Sa kafom moguće i pretjerati

Konzumacija jedne do tri šolje mogla bi koristii milionima

Pročitajte i ovo

Pomjeranje sata za vikend: Koliko to može da šteti snu?

Decenija između 2015. i 2025. najtoplija u posljednjih 176 godina

Krivac za visoke račune: Ovaj uređaj je najveći potrošač struje

Doktor sastavio listu: Koje operacije su najbolnije?

Roboti u domovima za stara lica uskoro bi mogla biti realnost

Srijemuš, biljka koja čuva vaše srce, a može se naći u prirodi

Snaga iznad svih očekivanja

Kratkotrajna, ali izuzetno intenzivna potrošnja

Efikasnost uprkos velikoj potrošnji

Pročitajte i ovo

Pomjeranje sata za vikend: Koliko to može da šteti snu?

Decenija između 2015. i 2025. najtoplija u posljednjih 176 godina

Kineski naučnici znaju koja je idealna količina kafe dnevno

Doktor sastavio listu: Koje operacije su najbolnije?

Roboti u domovima za stara lica uskoro bi mogla biti realnost

Srijemuš, biljka koja čuva vaše srce, a može se naći u prirodi

Biopsija koštane srži

Lumbalna punkcija

Otvorena operacija srca

Histeroskopija

Potpuna zamjena koljena (totalna endoproteza)

Pročitajte i ovo

Pomjeranje sata za vikend: Koliko to može da šteti snu?

Decenija između 2015. i 2025. najtoplija u posljednjih 176 godina

Kineski naučnici znaju koja je idealna količina kafe dnevno

Krivac za visoke račune: Ovaj uređaj je najveći potrošač struje

Roboti u domovima za stara lica uskoro bi mogla biti realnost

Srijemuš, biljka koja čuva vaše srce, a može se naći u prirodi

Pročitajte i ovo

Pomjeranje sata za vikend: Koliko to može da šteti snu?

Decenija između 2015. i 2025. najtoplija u posljednjih 176 godina

Kineski naučnici znaju koja je idealna količina kafe dnevno

Krivac za visoke račune: Ovaj uređaj je najveći potrošač struje

Doktor sastavio listu: Koje operacije su najbolnije?

Srijemuš, biljka koja čuva vaše srce, a može se naći u prirodi

Za šta je dobar srijemuš?

Kako se koristi?

Top 3 recepta sa srijemušem

Pročitajte i ovo

Pomjeranje sata za vikend: Koliko to može da šteti snu?

Decenija između 2015. i 2025. najtoplija u posljednjih 176 godina

Kineski naučnici znaju koja je idealna količina kafe dnevno

Krivac za visoke račune: Ovaj uređaj je najveći potrošač struje

Doktor sastavio listu: Koje operacije su najbolnije?

Roboti u domovima za stara lica uskoro bi mogla biti realnost

Karta 1

Karta 2

Karta 3

Karta 4

Pročitajte i ovo

Pomjeranje sata za vikend: Koliko to može da šteti snu?

Decenija između 2015. i 2025. najtoplija u posljednjih 176 godina

Kineski naučnici znaju koja je idealna količina kafe dnevno

Krivac za visoke račune: Ovaj uređaj je najveći potrošač struje

Doktor sastavio listu: Koje operacije su najbolnije?

Roboti u domovima za stara lica uskoro bi mogla biti realnost